第一次跳绳活动作文

Posted 2023-04-26

篇首语：天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感本文为你选取作文第一次跳绳活动作文四篇，希望能帮到你。

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第一次跳绳活动作文

第一次跳绳流动作文

在现实糊口或工作学习中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。仍是对作文一筹莫展吗？下面是小编为大家顿的第一次跳绳流动作文，欢迎大家分享。

第一次跳绳流动作文1

在我们的糊口中，每个人都有许许多多的第一次，而这些第一次都有所不同。好比说，第一次做饭、第一次出远门、第一次骑自行车、第一次坐公共汽车等。其中，在我的脑海里，令我最难忘的就是第一次跳绳。

那天，是一个晴空万里、秋风习习的下战书。我一放学回家，妈妈就说要去楼下的小公园教我学跳绳，我兴奋得一蹦三尺高。到了小公园，妈妈把绳索拿出来，给我做了个示范。妈妈纯熟地拿起绳索，一下一下地跳了起来。只见妈妈越跳越快，跳的'次数也越来越多。我看见了，心里觉得非常简朴，就拿起绳索学着妈妈的样子跳了起来。可是，我一下都没跳着，就被绳索缠住了，还摔了个四脚朝天。我站起来，费了很大的力气才把绳索弄好。我不服气，又跳了起来。可是，这条绳索似乎故意跟我作对。我还没跳，这条绳索就甩在了我的脚上。我气愤极了，索性把绳索扔在了一边，说：“不学了，不学了，一点都不好玩！”妈妈听了，立即说：“孩子，别气愤，无论做什么事情都要坚持呀！”我听了，火气徐徐消了，又跳了起来。这次我固然又摔倒了，可是我又马上站了起来，继承跳。经由一次又一次的努力，我终于学会了跳绳。

这就是我的第一次，你的呢？

第一次跳绳流动作文2

一个风和日丽的日子，灿烂的阳光洒满了锦绣的校园。“加油，加油！”这震耳欲聋的加油声响彻云霄，原来是北门小学一年一度的冬季跳绳比赛开始了。

操场上人隐士海，大家把比赛场地围得水泄不通。同学们个个捋臂将拳，有的沉着冷静，有的成竹在胸，伎痒预备迎接激烈的挑战。伴跟着激昂大方激动慷慨的运动员进行曲，比赛正在紧张有序地进行着。

轮到我们班参赛了，大家沉着地走进比赛场地。裁判长一声令下，同学们都飞快地跳起来。我张开双臂，手不停地挥舞，似乎有使不完的劲。脚尖点地轻快地弹跳着，跳绳在空中飘动，不时地发出动听的响声。刚开始我还精力旺盛，跳得很快，徐徐地，感到体力不支了，脚像灌满了铅一样重，很难抬起来。看着其他同学努力地跳着，我暗暗给自己加油：坚持就是胜利，你一定能行的。于是我鼓起勇气，咬紧牙关，贯彻始终。拼命跳啊跳，一秒钟都不停息。

“滴”一声清脆的哨声响起，紧张激烈的跳绳比赛结束了。尽管最后只跳了137下，但我仍旧很兴奋。

这次跳绳比赛，让我明白了一个道理：结果并不重要，过程才是最锦绣的。你努力了，奋斗了，你就胜利了。做任何事情，只要你坚持不懈，就一定能取得成功。

第一次跳绳流动作文3

《我的第一次跳绳》我经历过无数次“第一次”，然而让我最难忘的“第一次”是第一次跳绳。

我在二年级暑假的第一天，我在外婆家的院子里训练跳绳。爸爸也在一旁看我的“表演”。当我拿起绳索做好了跳绳的动作，在跳第一个的时候绳索就把我拌着了，连续试了好几回都是这样，啊！没有想到跳绳也这么难啊？这时爸爸在旁边说：“四肢举动要配合好人一定要跳起来，象你这样怎么能跳好呢？”说着拿起了绳索教我跳绳的技巧。

爸爸先把绳索在手上饶了一圈，接着做好了跳绳的动作，然后开始跳了用手从头上甩过到前面绳索再从脚下跳起来的时候画过去，一次跳绳的动作算完成了！然后重复地做就可以做跳绳的运动了。哦原来跳绳也不是那么简朴啊！

于是我就按着爸爸教的方法进行训练，很快就把握的基本要领！我兴奋地一蹦三尺高。

第一次跳绳流动作文4

小学要举行跳绳比赛啦，每个班级选五名女生和五名男生参赛。我也很想参加。可是当时我只能跳过去一个，很着急。老师说，假如我能连跳三个，就让我参加。听了老师的话，我很兴奋。练，练，练……在比赛的前两天的班级初赛中，我一分钟跳了二十三个，在班级男同学中排第五名，我能参加学校的跳绳比赛啦！我兴奋极了！我坚持练，耐劳练。20xx年月9日，学校的跳绳比赛终于轮到一年组了。参赛的女同学可真能跳啊，一分钟最多跳了146个。男同学要差多了，但是我们也非常尽力，多的也跳了将近一百个。我也超长施展，上场连跳五个，同学们欢呼着给我鼓掌，给我加油。我好高兴，一分钟跳了三十七个，我有提高吧！二十个参赛学生中我排第十九名。这是我难忘的一次跳绳比赛。

一分钟跳绳比赛日记

一分钟跳绳比赛日记1

今天，王老师给我们测了一次1分钟跳绳。

下午，我们像平常一样在操场上跑了几圈，唯一不平常的是，今天我们将要测跳绳。我的心里像十五个吊桶打水——七上八下，万一考了个不及格怎么办？要知道，王老师的要求可是很严格的，160个以上才算优秀呢。我忍不住一阵担忧。

老师来了，他二话不说先让我们活动活动脚腕，做好准备来测试。我先跳了几下，恩，体力有的是，只要看看时间够不够了。开始测试，先是第一排，我主要数的是崔康妮跳的个数，一共跳了9个，还差五个就达到优秀了，看来我达到优秀的可能性更加渺小了。我不禁倒吸一口凉气。

轮到我了，我做好预备工作只等那一声哨声响起了。我屏住呼吸，只听“嘟”得一声哨响，我条件反射的跳了起来，一个、两个、三个……。我突然意识到我的速度太慢了，照这样的速度计算，连得个良好都困难！我立刻加快了甩的速度，可又一个困难冒了出来：随着甩的速度变快，我间隔的机会变少了，体力夜渐渐不支了，万一没力气了不就变得更慢了吗？我便以较快的`速度跳着，也随着速度飞快的思考着。我可以用一半的力气来跳，一半休息，储存体力，一半来跳绳。半分钟到了，我的抓紧利用这三分钟了。我以所思考出来的结果跳着，快结束的时候把身上所有的力气都释放出来了，191、192、193……19！时间到了，我的了良好，虽然没有得到优秀，但我努力了。

这次跳绳令我难忘。

一分钟跳绳比赛日记2

今天，王老师给我们测了一次1分钟跳绳。

下午，我们像平常一样在操场上跑了几圈，唯一不平常的是，今天我们将要测跳绳。我的心里像十五个吊桶打水——七上八下，万一考了个不及格怎么办?要知道，王老师的要求可是很严格的，160个以上才算优秀呢。我忍不住一阵担忧。

轮到我了，我做好预备工作只等那一声哨声响起了。我屏住呼吸，只听“嘟”得一声哨响，我条件反射的跳了起来，一个、两个、三个…….我突然意识到我的速度太慢了，照这样的速度计算，连得个良好都困难!我立刻加快了甩的速度，可又一个困难冒了出来：随着甩的速度变快，我间隔的机会变少了，体力夜渐渐不支了，万一没力气了不就变得更慢了吗?我便以较快的速度跳着，也随着速度飞快的思考着。我可以用一半的力气来跳，一半休息，储存体力，一半来跳绳。半分钟到了，我得抓紧利用这三分钟了。我以所思考出来的结果跳着，快结束的时候把身上所有的力气都释放出来了，191、192、193……19!时间到了，我的了良好，虽然没有得到优秀，但我努力了。

这次跳绳令我难忘。

跳绳活动策划书参考范文

跳绳活动策划书参考范文1

公司各单位:

为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工顽强拼博的精神，举办跳绳比赛。现将有关事宜通知如下：

一、参赛单位：

二、比赛组织：

1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。组长：

成员：

2、承办单位

三、比赛时间：20xx年1月19日下午14:30

五、比赛地点：公司办公楼前

六、比赛内容：单人跳绳、多人跳绳

七、比赛规则:

1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。

八、注意事项：

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、赛前分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。

3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。

九、报名要求：

1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。

2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。

3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。

4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。

、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。

十、奖励方法：比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。

附件：跳绳比赛报名表

跳绳活动策划书参考范文2

一、活动主题

职工跳绳比赛。

二、活动目的

为积极开展群众性体育活动，丰富职工课余生活，增强职工间的交流沟通和身体素质，普及提高我矿职工的跳绳运动技术水平，分工会将举行跳绳比赛，以此来丰富矿区生活，使矿工的身心得到有益的锻炼。

三、活动的基本内容

1、比赛时间：20xx年10月24下午3点-6点

2、比赛地点：办公楼前广场

3、组队形式：以个人、集体形式参赛，。

四、活动对象及规模

参赛运动员：分工会全体职工自愿报名。

五、比赛规则

1、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛；

2、集体跳绳以班组为单位参赛；单摇跳绳以个人参赛；。

3、集体跳绳规则：参赛时间2分钟，参赛人数各工会小组人数不限，人摇绳男女不限。

规定时间内，计跳跃累计次数。摇绳人对面站立，手持条长绳同时向个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的

绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过使摇绳中断可继续比赛但该次跳跃不计数。

4、单摇跳绳规则：参赛时间1分钟，规定时间内，计单人跳绳个数。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。

、按比赛成绩男、女分别取前六名进行奖励。

六、奖项设置：

女单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干

男单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干

七、未尽事宜，另行通知

报名时间：20xx年10月17日下午1:00前

报名地点：分工会办公室

报名联系人：分工会主席

20xx年10月13日分工会

跳绳活动策划书参考范文3

【主办单位】厦门工学院体育中心【承办单位】厦门工学院跳绳协会

【活动主题】阳光体育，魅力校园,绳在手中，跳出风采。

【活动目的】淡淡的阳光，温暖的风，淡淡的笑。脱去一个冬天的厚重，连阳

光都跳动起来。这个时候，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让自己的心也舞动起来。为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量，同时为了为以后的跳绳运动选拔人才，跳绳协会特意举办此次跳绳比赛。

【活动时间】20xx年4月

【活动对象】华侨大学厦门工学院（以下简称工学院）各班级学生【活动地点】主席台和田径场【活动安排】 1. 活动主要内容：

此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。以友恭八个队和友惠五个队为单位。传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。 2．前期准备：

1) 讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方

案；

2) 及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则； 3、活动期间：

1) 借助学院广播、海报、BBS等形式对此次活动进行全程宣传； 2) 安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。

4、活动后期：

由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。

【注意事项】

参赛人员规定：每个人最多报两项（趣味跳绳比赛除外），每个辅导员每个项目最多报三人。

附录：附录一活动项目附录二活动细则附录三评分细则附录四犯规及罚则

附录五比赛流程附录六人员安排附录七有关表格附录八奖项设置附录九经费预算

厦门工学院跳绳协会

二〇XX年三月

附录

附录一活动项目

（一）传统跳绳比赛：

比赛分为男子组与女子组，比赛项目分为为30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。（二）、趣味跳绳比赛：

以友恭八个队和友惠五个队为单位，10人组成一个团队，为一组。比赛项目分别为十人长绳、三人绣球赛、男左女右合作赛。

附录二活动细则

（一）、传统跳绳比赛：

1、单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在30秒内累积计数。

2、双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。

3、间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°) ，再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。（二）、趣味跳绳比赛

1、长绳“”字跳：2名运动员（男女不限）持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时

间内累积计数。

2、三人绣球赛：每组比赛两队参加，每队五人。用两条绳子穿过篮筐，两个人在两边提起左右前后移动，三人投球（乒乓球）。每队每个投手有十秒钟的时间，时间到，换下一位投手，而两个提筐者要努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的名次。

3、男左女右合作赛：每组派四名队员参赛，两男两女，分两组，男生站左边，左手握绳，女生站右边，右边握绳，在裁判口令或鸣哨后两人开始同方向360°摇起，赛程为0米，以抵达终点的时间来决定名次。

附录三评分细则

（一）、传统跳绳比赛：以参赛者比赛跳得的个数为标准，取个数最多的前三

名，给予表彰。

（二）、趣味跳绳比赛：

1、长绳“”字跳：以参赛团队，在三分钟内跳过的人数为其该关所得

的分数，从最高分递减下来，依次给予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。（弃权者0分）。

2、三人绣球赛：根据每队的参赛者所投入框内乒乓球的个数，决定该

关的分数。

3、男左女右合作赛：根据每队参赛者到达终点的时间，取前十三名，

依次给予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。

跳绳活动策划书参考范文4

一、比赛目的

为了推进素质教育，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化生活；提高运动技术能力和学生运动兴趣；加强各班之间的交流, 培养学生团结协作的精神，提高班级体凝聚力，特举办集体跳绳比赛。

二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。

三、比赛时间：第七、八周星期二至星期四下午:00

四、比赛地点：学校羽毛球场

五、比赛内容：双人跳、集体（男女）齐跳、交叉替换跳。

六、比赛规则：本次比赛是以班为单位进行互相PK，采用单淘汰赛制。

1 双人跳：每班各派出10人（男女）。两人（一男一女）一条跳绳，前后站立，一人摇绳，同时起跳，以一分钟为限，计算对参赛者的平均数得出胜负。

2 集体齐跳：各班自行选派摇绳2人（男女均可，中途也可以换人）对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动。另外派出10名参赛学生（男女），站成一排在摇动的绳子中跳跃，以2分钟为限计算跳跃成功次数得出胜负。

3 交叉替换跳：每班派出最少20（10男10女，可大于20人）名同学参加。摇绳2人（比赛双方的班主任）对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,比赛队员排队（必须男女间隔开）依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过（必须要在摇动的.绳内跳跃3次以上含3次）,再从另1摇绳人身边出去, 比赛时间为3分钟，以跳跃成功通过人数多得出胜负。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使

摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数。各队比赛时，运动员排定顺序可更改。

七团体总分计数方法：

按每个单项得分累加。每个单项胜出方得3分，和局各得1分，负方得0分。

八、比赛要求：

1、赛程安排每天课间操前在体育器材室门口的黑板公布。请各班参赛人员准时到场参加（迟到分钟视自动弃权），自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不适宜参与体育锻炼者。

九、注意事项：

1、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

2、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

3、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

4、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

十未尽事宜，另行通知。

跳绳活动策划书参考范文

一、指导思想：

脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动了起来。这时，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让走进的心也舞动起来。为了不断增强身体体质、丰富学生的课余文化生活进一步促进我系社团工作，提高各位同学体育水平，加强同学间的互动交流，增进友谊，提高学生身体素质，丰富校园文化；提高运动技巧，增加学生运动的兴趣，社团部特举行此次跳绳比赛。

二、活动目的：

“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”此次活动以增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技巧，加强学生运动兴趣为目的。营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。

三、活动主题：

阳光温暖激情、跳绳激动人心

四、活动对象：

林学系全体在校生

五、活动时间：

20xx年03月

六、活动地点：

学校篮球场

七、比赛项目：

集体跳绳

八、活动流程：

（一）前期准备工作

1、长跳绳三根，并对比赛活动进行前期策划；

2、在学校各个位置张贴跳绳比赛宣传海报，并在我系各班进行

宣传；

3、报名并确定参赛人数。

（二）活动内容

本比赛以班级为单位，每队十二个人，六名男生四名女生跳绳，另外二人负责摇绳。

（三）后期工作

对获奖班级颁发荣誉证书。

九、比赛规则：

1、每队跳绳摇动均匀后以第一名上场开始计时，跳绳者要从绳子的一边跳过到绳子的另一边，十名队员依照字循环进行字形轮流跳绳。

2、绳长4米，摇绳人由各班选派两人，中途不准换人，十人轮流，每人跳一次，中间不准交换顺序，比赛时间三分钟，以十人连续跳的总次数判定名次，若出现失误，则该名队员需要重新跳过，后面的队员方可继续比赛。

十、奖项设置：

团队冠、亚、季军各一名

十一、注意事项：

1、比赛时必须服从裁判的判决；

2、参赛人员必须准时到场，迟到十五分钟视为自动放弃处理；

3、本着“友谊第一，比赛第二”的比赛原则，“以和为贵”的宗旨。

十二、经费预算

荣誉奖状共3个共计 12 元十三、主办单位

林学系团总支学生会

十四、承办单位

林学系社团部

20xx年02月2日

跳绳活动策划书参考范文6

一、活动目的：为了进一步促进我院体育部工作，提高各位同学体

育水平，加强同学间的交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。

二、主办单位：生科院体育部

协办单位：

三、活动口号：跳出健康，跳出快乐

四、活动时间：20xx年3月17~1日

五、活动地点：电教楼旁篮球场（若遇下雨等，时间另行通知）

六、比赛规则：

1. 参赛人员为本院大一学生，每班至少派一个队参加

2. 单人跳：每个队伍派出一男一女参赛，比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），男女数目加和。（若比赛有两队数目相同则加赛一场）集体跳：每个队伍派出八名人员（至少一名女生）参赛，（两名队员摇绳）绳子摇匀后，当第一名参赛者进入绳子内时，开始计时，每队可以同时起跳也可以先后进入绳内，比赛时间为三分钟，从六人起跳的第一次开始计数，每跳一次得一分，计时过程中，若出现跳绳中断，计时不中断，调整过程中不足六人起跳的次数不算，比赛成绩为六人同时起跳次数。

七、奖项设置

奖项以班级为单位，按各班最后总分排：

一等奖一名二等奖两名三等奖三名

八、 1、集体跳设裁判两名每队，单人跳设裁判一人每队，比赛成绩由裁判员计数为准。

2、参赛各队需提前进入场地，未按时到达班级视自动弃权。

3、各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。

4、各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。

、动器材由体育部提供。

6、请参加比赛的班级赛前做好充分的准备活动，指导学生活动关节，避免出现事故。

7、摇绳人员必须为本队人员。

九、经费预算

生命科学与资源环境学院学生会体育部 20xx年3月1日星期四

跳绳活动策划书参考范文7

【活动目的】

为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，校团委体育部特举办“闲人跳”跳绳比赛。

【活动简介】

跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用，同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参与。作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为大学生运动会正式比赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的运动员，特举办信电学院第一届跳绳比赛。

【活动主题】“闲人跳”

【活动时间】

20xx年12月1日—12月3日报名

20xx年12月4日—12月日比赛

【活动地点】

西操场（篮球场）

【活动对象】

江苏职业技术学院全体在校学生

【活动宣传】

1、系宣传部制作海报，为跳绳比赛宣传做好宣传。

2、在比赛前以海报的形式公布比赛时间、地点以及规则。

【赛事规程】

一、竞赛分组: 男子组、女子组、混合长绳组

二、竞赛项目组：计时计数赛

计时计数赛：

男子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳

女子组: 30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳

混合组：一分钟急速甩跳, 全班参加。

【跳绳用具】

由信电系提供跳绳用具

【录取名次及奖励办法】

一、所有项目均录取前3名，颁发证书及奖励。

【裁判职员】

一、每一比赛场地，设主裁判，记录员，计时员各一人。

二、比赛场地设会场管理一人，比赛前检录队员并维持场内秩序。【注意事项】

1．所有工作人员提前半小时到场。

3．比赛前要清理干净场地。

4．注意场上选手情绪，防止参赛选手发生冲突。

、比赛之后工作人员收拾比赛用品，清理场地。

【经费预算】xx元

横幅：xx元饮用水：xx元

跳绳等各类比赛器材：xx元

证书：xx元

奖品：

一等奖：xx元

二等奖：xx元

三等奖：xx元

江苏建筑职业技术学院

信息电子工程学院

策划人：控制11—1,2班徐凡孙中强

跳绳活动策划书参考范文

一、比赛目的

为营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展现个班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，不断增强身体体质和丰富活跃学生的课余文化生活，我院特举行跳绳比赛。

二、比赛时间

20xx年 11月 13日早晨:30开始

三、比赛地点

社科楼西篮球场

四、参赛人员 10级、11级学生五、举办单位六、比赛项目

1.团体赛：跳大绳

2.单项赛：一分钟计时跳小绳

七、比赛要求

1. 团体赛：本项比赛为团体赛（“”字接力跳，集体跳大绳）以班级为单位（每班12人），两人摇绳，10人跳绳。限时三分钟，超过三次使绳子中断，则比赛停止。“”接力跳依跳过绳子的累计人数多少作为评比依据。集体跳依累计跳过的次数多少作为评比依据。 2. 单项赛：本项比赛为个人赛（一分钟个人赛，男子一分钟直飞跳，女子一分钟死花跳），选手在指定区域内比赛，以1分钟内次数最多者为胜。 3. 比赛顺序：

（1）比赛开始前1分钟，各班负责人到主席台抽签，抽到的次序即进行比赛时的顺序。（2）先个人，再团体。

八、比赛进行的要求

凡参赛人员必须严格遵守比赛秩序，服从组织者的安排，不得有意破坏比赛的进行，否则定严肃处理。

九、裁判组

技术员、统计员均由体育部部长、干事负责

十、比赛奖励：

1. 个人奖励：一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名 2. 团体奖：一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名

十一、备注

如遇下雨等特殊情况比赛需推迟进行的体育部会另行通知，此次比赛的最终解释权归体育部所有，如有不明请联系体育部联系人：

体育部

20xx年11月11

跳绳活动策划书参考范文9

一、活动目标

“健康体魄是教师的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”此次活动以增强教师体质，丰富学校文化；提高运动技巧，加强教师运动兴趣为目标。营造和谐校园的良好氛围，培养教师的团队意识，充分展示各部良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。

二、活动时间地点

时间：10月26日14:00-16:00

地点：楼下

三、活动参与对象：全体教师

四、报名方式及时间

报名方式：各部分别至少选派1组队员，限报4队，以团队方式报名参赛。报到校办。

报名时间：各部将队员及队长名单于10月12日前报校办，逾期不报视为弃权。

五、比赛方法和规则

比赛方法和规则：

1、以部为单位参加比赛，每队10人，其中2人摇绳，其余人跳

绳，男、女比例不限。

2、两名教师摇绳，其余教师列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的

教师在同侧另一端排队，循环接替（“”字形）。每次跳的人数为1人，若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，计时不停止，失误教师紧跟上一同学，比赛继续进行。

3、跳长绳比赛规定时间为6分钟，以成功跳过的人次多少判定胜负。

六、任务安排

1、校办负责比赛的进行过程，及活动照片收集。

2、相关物品：长绳6根，秒表4个。

七、奖项设臵

按各队最后总分排：一等奖一名二等奖两名三等奖三名

八、注意事项

1、集体跳绳设裁判每队两名，比赛成绩由裁判员计数为准。

2、参赛各队需提前进入场地，未按时到达班级视自动弃权。

3、各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执，上报总裁委员会裁决。

4、各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。

、请参加比赛的队伍赛前做好充分的准备活动，指导教师活动关节，避免出现事故。

6、报名表附后。

九、联系方式：体育老师兼总务主任张主任

公主岭市进修学校

20xx年10月日

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课外活动之跳大跳绳作文

今天下战书第三节课是我们六年级的课外流动，我们班的同学都分兴奋。

在我们打扫卫生的时候，齐华宇忽然想到了大跳绳。于是，就问我们：“喂，李申浩，你们是谁拿大跳绳啊？拿了大跳绳在操场上就可以玩了。”“可以，红的是好的，蓝的`是坏的。”我和孙康杰异口同声的说道。后来，齐华宇觉得红色的跳绳太短了，于是，他就把袋子里面的器材都倒了过来。他和李申浩经由几回辩论之后，终于得到了同意的谜底：把大跳绳拿到操场去。

等我们找到步队之后，就站了一小会儿，就解披发了。

于开始了，就有好几个人玩。我就想：哈哈，假如我们不拿大跳绳的话，他们也没得玩了。终于轮到我了，我好兴奋啊！霎时间，我又想到：咦？这么长的时间，跳大跳绳不会生熟吧？跳错的话就会遭到别人的冷笑，反而让我更加的害羞。这可怎么办啊？我非常郁闷。这时候，才真正的该我了。趁着上一个人刚跑了出来，我就跑了进去。当时，我非常害怕。生怕自己跳不外去，引来大家的笑声。短短的时间，绳索过来了，我集中我的全部精神，纵身一跳，啊！我竟然跳过去了！这一个跳过去，可给我很大的决心信念。我不再惧怕我跳不外去了，而长短常勇敢的纵身一跳，就跳过去了。接下来的几个那就简朴多了。当上一个刚刚跑出被绳索甩的那片地，我就进去了，哈哈！我跳过去咯！这时候，我的心里是多么的安闲啊！老是紧紧挂在心上面的锁子终于解开了！

这就是这节课外流动的大跳绳。怎么样？出色吧？

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