第一次跳绳作文范文

Posted 2023-04-26

篇首语：关山初度尘未洗，策马扬鞭再奋蹄！本文为你选取作文第一次跳绳作文范文四篇，希望能帮到你。

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第一次跳绳作文范文

第一次跳绳作文范文（精选篇）

在日常糊口或是工作学习中，大家一定都接触过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么，怎么去写作文呢？下面是小编顿的第一次跳绳作文范文（精选篇），欢迎大家分享。

第一次跳绳作文1

在班上，我跳绳仍是很不错的，一分钟能跳200多个，但我现在还记得第一次跳绳的难题。

那是在一年级的时候，我还不明白跳绳是什么，该怎么跳，但一年一度的体质达标运动会却要来了，于是，妈妈带我到了楼下坝子。展开了紧急训练。

妈妈先给我做了一个示范。只见她手握把子，一甩绳，人也随着跳了过去，动作轻巧天然。我心里十分好奇，便嚷嚷着跑到妈妈身边：“我也要跳，我也要跳！”

妈妈把绳索给我，十分严厉地说，“别摔了啊！”

我含糊地点点头，想也没想，就使劲甩起绳来。像巨蟒缠食，像犀牛顶角，我还准备甩好几下。最后，我开释出酝酿已久的洪荒之力，用力一抬脚，只听“啪”地一声，低头一望，啊，竟然没过！我好是气愤，我耗费了这么大的力气，却没过，还有没有天理嘛。我嘟起小嘴，又抡起绳索，使劲一跳，仍是没过。

我气愤地把绳索往妈妈那边一丢，小声嘟嚷道：“你又不教我，我怎么会嘛！”

妈妈笑了，她走到我身边，把把子握在我手里，再把绳索放在我眼前，温顺地说：“跳吧，这样就收留易多了。”

我似信非信地点点头，一跳，居然跳过去了。

妈妈接着又说：“现在再把身后的绳索甩到前面来，然后再跳过去。”

这次，我有了底气，我照着妈妈的方法，慢慢地做，一步一步地做，果然跳过了第一个。我好是兴奋，跑到妈妈身边，笑咪咪地说：“妈妈妈妈，我跳过两个了。”

妈妈对我竖起了大拇指：“看，是不是很简朴啊，你可真棒，一学就会了。接下来你就得多练练了。”

我兴奋的点点头，又自信满满地跑去训练了。

这件事到现在已经六年了，但我还记得清清晰楚，我也发现了，不管学什么，都得慢慢地学，一点一点地学。要一步一个台阶，一步一个脚印，才能终极获得成功。

第一次跳绳作文2

每当我想起第一次跳绳的经历，就忍不住会笑出声来。

那是我刚上学不久，一次上体育课，我们都兴致勃勃向操场跑去。体育王老师吹着哨子走过来，我们赶快排好队。王老师说：“今天这节课我们学习跳绳，在课上学习后，回家也要多练。到时候我们还要考试，分歧格的要扣分。”我一听正中我要害，怎么办呢？我心里直犯嘀咕。正想着呢，只见王老师拿出了许多跳绳，每人手里发了一根，拿着这新颖的玩意我们不知所措。只听王老师喊了一句：“大家看我的姿势，跟我一起做。”

于是，王老师在前，我们在后。只见王老师一举双手也不知怎的绳索就飞到了他前面，我们也都学他的样子跳了起来。这下可乱了，有的把绳索甩在了脸上，有的把绳索甩在了头上，还有的竟然把绳索甩了出去……同学们笑成了一团，王老师也忍不住笑了。他当真地说：“同学们，你们可不要小看这跳绳，它不但可以锻炼身体，而且可以锻炼你们的四肢举动协调性，对你们的学习也有好处呢。”同学们听了王老师这番话，都当真地跟在王老师后面跳起来。我们先把绳索放在背后，两手抬起用脚后跟把绳索绷紧，两手向前一甩绳索，脚同时离地一跳，一下、两下、三下……同学们一丝不苟地跳着。啊！成功了！我们终于跳过去了，我一口吻跳了六个。

体育课快结束时，王老师意味深长地对我们说：“同学们，无论做什么事情，只要努力，总会有回报。一定要有恒心、耐心、还要虚心。”同学们都开心地笑了，挂着汗珠的脸在阳光下闪着高兴的毫光。

第一次跳绳作文3

人生中有许多第一次，我印象最深刻的那就是第一次跳绳。

在我刚上小学的第一节体育课，老师让我们每个人都预备一根跳绳，回到家妈妈便给我买了一根绿白相间的跳绳。

第二节体育课我开始训练跳绳。开始认为跳绳很筒单，但是跳绳并不是我想的那么简朴，我老是摔倒，心里想：“跳绳真难，怎么学也学不会。”我把跳绳扔到一边不想跳了。老师看出来了我的心思，便走到我身前，对我说：“想学会跳绳不能心急，要有耐心、四肢举动要配合好，摇绳不能摇得太快，脚也不能跳得太慢。”听了老师的话，我又试了一次，果然好多了。一节课我已经学会了一个一个地跳。

以后中午我下楼玩儿的时候，一直在不停地训练跳绳，一个中午下来，我可以连续跳好几个了。我一直都坚持在训练跳绳，一个月过后，我已经可以连续跳良多了。

在学习跳绳的过程中，我懂得了一个道理：“世上无难事，只怕有心人。”只要坚持不抛却，就一定会成功的。

第一次跳绳作文4

童年是由纯挚、幼稚的故事串成的锦绣珠链，那布满幼稚和欢乐的珠链中，一件件难忘、有趣的旧事，就像一朵朵花开放在我的心中，无比艳丽、无穷诱人。想起来了，那是我的第一次……

那是一个夏天，知了不住地在枝头发着令人烦躁的啼声，像是在替烈日呐喊助威。我在院子里学跳绳。我自信满满地拿起绳索，把绳索钩在脚跟。准备，跳，咚！“哎呦，好疼啊！”我的脚上又多了一大块青青的又紫紫的瘀。脚就是不听话，老是跟不上绳索的节奏，是我的脚生成不灵活，仍是手摇得太快了呢？我带着这个问题，试着把手摇的慢一些。我跳着跳着，两手越分越开，手中的绳索越来越短，不一会儿就拌着脚了。这下好，慢得过头，又摔了个四脚朝天。我心烦了，索性把绳索一摔，一屁股坐在大树下乘凉。

这时候，在大墙根下，从一块巨石下面钻出一根嫩苗来。我发现它时，它刚刚横着舒展出来，分辨不出是一株什么植物。过了几日再去看，它已然粗壮了不少，并向一个转折向上，叶子也抽出了不少，茎上一层层细细的'茸毛。

我忽然想：也许我不该中途而废。它这么努力，不屈不挠地生长，坚持完成自己的使命。真不知道当初是谁无意间丢落在这里一粒葵花籽，诞生了这样一个坚强不屈的生命。我知道。并不是所有岩石下的种子都能生根发芽，都能冲破那厚厚的阻隔，欣然生长。

我立即拿起跳绳训练，双手扬起绳索，当绳索快落地时，双脚飞快地弹跳起来，绳索就从我的脚下钻了过去。就这样升起落下，嘴里不停地数着1、2、3、4、。刚开始时，我被绳索绊了一下，但马上又重新开始跳，我飞快地弹跳着，只听到耳旁的绳索嗖嗖地响着，脚下的地板也发出咚咚的声音。我越跳越好，左脚一抬，右脚一踮。绳索稳稳地从脚底下串过。犹如一只蝴蝶在空中飘动。终于，在一个月里，我学会了跳绳。

它隐藏在绿树之后的墙影之中，不知不觉地将一朵花儿绽放。

现在，那一朵金黄的花就像一只巨眼，鼓励着我……

第一次跳绳作文

记得我上一年级的时候，妈妈送我一根跳绳。它是粉色的，很简朴，没有记数的功能。妈妈说那些五花八门的跳绳往往都华而不实！

拿起绳索，我有点不知所措：是先抬腿仍是先“舞动”绳索呢？爸爸看出了我的小紧张，他找来一跟普通的绳索，两只手捉住绳索的两端，把绳索的中心放在小腿肚的位置，然后膀子一挥，绳索动了起来，双脚也跳了起来。一个，两个，三个……

我也学着爸爸的动作跳起来，并在心里记住爸爸教我的方法，可是，我连两个都跳不起来，绳索一会缠到我的脚，一会打到我的胳膊。我疼的哇哇直叫，埋怨绳索老是跟我作对。爸爸说慢慢来，找到技巧的同时还要协调好动作。

我又当真的练了起来，当绳索快要降落时，我就高高的抬起双脚。爸爸在旁边说脚不要抬得太高，绳索会像小鸟一样穿过你的脚底。我继承找窍门，跳得满头大汗。一个，两个，三个……七个，八个。我终于能连着跳了。我开心极了。爸爸给我竖起了大拇指。

谢谢妈妈送我的跳绳，并让我懂得有些事物不能只看外表。也谢谢爸爸教会我跳绳，并让我懂得遇事要动脑筋找窍门。

我还要跟爸爸学跳一次脚，绳索转两圈的本领呢！

教妹妹跳绳作文范文

教妹妹跳绳作文范文（精选3篇）

无论在学习、工作或是糊口中，大家都接触过作文吧，作文根据文体的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、论说文。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编为大家顿的教妹妹跳绳作文范文（精选3篇），仅供参考，但愿能够匡助到大家。

教妹妹跳绳作文1

今天晚上我教妹妹跳绳了，我首先帮妹妹弄绳索的是非，之后再做动作给妹妹做示范，我拿起绳索把跳绳弄在和肩膀上上下一样，最后我用吊绳一周跳绳飞了起来，我下去跳一下跳一下，之后让妹妹做是吧，不外妹妹跳不外去一跳的话老弄是弄住头发，我照了那面好几班妹妹一次一次的书包，不外妹妹都发现了跳失败的原因，就像失败就是成功之母那样，妹妹一次一次修改她的.错的原因，就这样妹妹一次比一次跳的好，好比教妹妹学连跳不外妹妹连调不了，只能一次连跳两下，不外这样对就很不错啦！

我和妹妹开心的我跳起了跳绳比赛，一分钟跳绳，我跳了9下，妹妹挑了6个，不外妹妹跳了6个包都已经很不错啦，抢当年我一年级一分钟只能跳40个，就这样我叫了妹妹跳绳，我和妹妹比了跳绳比赛，我们真开心啊！

教妹妹跳绳作文2

我喜欢跳绳，跳绳是一项非常好的运动，有利于身体健康，可以增强体质能很好的防预疾病。在寒假里，妹妹的班主任要求他们班里的学生天天坚持跳绳。于是妈妈天天都会监视妹妹，看见妹妹跳绳，我也会陪着妹妹一起跳。

刚开始的时候，妈妈先教我们跳绳的要领：首先大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢。然后落地时留意缓冲动作，呼吸要有节奏，全身要放松。我们就按照妈妈教的动作慢慢训练，训练两到三分钟累了就休息一会儿，休息一会儿又继承训练，天天坚持十五分钟或二十分钟。妈妈天天都会把妹妹跳绳的视频发到朋友圈里做打卡。

只要看见妹妹跳绳我就会陪着她一起跳，有时候我还会和妹妹比赛，看看谁一次跳的数目多，我一次只能跳三十几下就不行了，由于我跳的太快被绳绊着脚了，有时是累了坚持不了。妹妹呢一次就能跳五十多下，由于妹妹累了还在坚持着，非要跳够五十多下才肯停。不外我跳的最多的一次是五十三下，妹妹最多能跳六十六下，我们每次跳完绳都会很热很累，结果我陪妹妹坚持了二十二天，妈妈夸我们有提高呢！

我听妈妈说跳绳不仅可以强身健体，还可以加速人体新陈代谢，假如长期跳绳会使小腿肌肉比较发达，所以我很喜欢跳绳。

教妹妹跳绳作文3

我妹妹今年快六岁了，个子很矮，看上去就像三四岁的小女孩。

她有一头黑亮的头发，圆圆的大脸盘两侧生着两个小耳朵，粗黑的眉毛下面，有一双明亮的眼睛。一个小鼻子微微向上翘。她一笑露出一排雪白的牙齿。

她说话鼻音很重，很可爱。她很胖，我们亲切地称她“楚胖子”。

妹妹刚开始跟我学跳绳的时候特别当真，每次一吃完饭，她就叫我陪她训练跳绳。

她刚开始只会揉绳索，不会跳，一天二天……她终于会跳一两个绳索了。

现在，她不但学会双脚跳，还学会了单脚跳、跑跳、交叉跳……

她每次都跳的满头大汗、气喘吁吁，也不愿意休息，她妈妈说：“胖子，休息一会再跳好吗？”

她老是笑笑说：“不累，不累，我再跳几个就休息。”

这就是我耐劳好学的妹妹。

跳绳活动策划书参考范文

跳绳活动策划书参考范文1

公司各单位:

为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工顽强拼博的精神，举办跳绳比赛。现将有关事宜通知如下：

一、参赛单位：

二、比赛组织：

1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。组长：

成员：

2、承办单位

三、比赛时间：20xx年1月19日下午14:30

五、比赛地点：公司办公楼前

六、比赛内容：单人跳绳、多人跳绳

七、比赛规则:

1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。

八、注意事项：

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、赛前分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。

3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。

九、报名要求：

1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。

2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。

3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。

4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。

、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。

十、奖励方法：比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。

附件：跳绳比赛报名表

跳绳活动策划书参考范文2

一、活动主题

职工跳绳比赛。

二、活动目的

为积极开展群众性体育活动，丰富职工课余生活，增强职工间的交流沟通和身体素质，普及提高我矿职工的跳绳运动技术水平，分工会将举行跳绳比赛，以此来丰富矿区生活，使矿工的身心得到有益的锻炼。

三、活动的基本内容

1、比赛时间：20xx年10月24下午3点-6点

2、比赛地点：办公楼前广场

3、组队形式：以个人、集体形式参赛，。

四、活动对象及规模

参赛运动员：分工会全体职工自愿报名。

五、比赛规则

1、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛；

2、集体跳绳以班组为单位参赛；单摇跳绳以个人参赛；。

3、集体跳绳规则：参赛时间2分钟，参赛人数各工会小组人数不限，人摇绳男女不限。

规定时间内，计跳跃累计次数。摇绳人对面站立，手持条长绳同时向个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的

绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过使摇绳中断可继续比赛但该次跳跃不计数。

4、单摇跳绳规则：参赛时间1分钟，规定时间内，计单人跳绳个数。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。

、按比赛成绩男、女分别取前六名进行奖励。

六、奖项设置：

女单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干

男单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干

七、未尽事宜，另行通知

报名时间：20xx年10月17日下午1:00前

报名地点：分工会办公室

报名联系人：分工会主席

20xx年10月13日分工会

跳绳活动策划书参考范文3

【主办单位】厦门工学院体育中心【承办单位】厦门工学院跳绳协会

【活动主题】阳光体育，魅力校园,绳在手中，跳出风采。

【活动目的】淡淡的阳光，温暖的风，淡淡的笑。脱去一个冬天的厚重，连阳

光都跳动起来。这个时候，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让自己的心也舞动起来。为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量，同时为了为以后的跳绳运动选拔人才，跳绳协会特意举办此次跳绳比赛。

【活动时间】20xx年4月

【活动对象】华侨大学厦门工学院（以下简称工学院）各班级学生【活动地点】主席台和田径场【活动安排】 1. 活动主要内容：

此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。以友恭八个队和友惠五个队为单位。传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。 2．前期准备：

1) 讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方

案；

2) 及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则； 3、活动期间：

1) 借助学院广播、海报、BBS等形式对此次活动进行全程宣传； 2) 安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。

4、活动后期：

由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。

【注意事项】

参赛人员规定：每个人最多报两项（趣味跳绳比赛除外），每个辅导员每个项目最多报三人。

附录：附录一活动项目附录二活动细则附录三评分细则附录四犯规及罚则

附录五比赛流程附录六人员安排附录七有关表格附录八奖项设置附录九经费预算

厦门工学院跳绳协会

二〇XX年三月

附录

附录一活动项目

（一）传统跳绳比赛：

比赛分为男子组与女子组，比赛项目分为为30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。（二）、趣味跳绳比赛：

以友恭八个队和友惠五个队为单位，10人组成一个团队，为一组。比赛项目分别为十人长绳、三人绣球赛、男左女右合作赛。

附录二活动细则

（一）、传统跳绳比赛：

1、单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在30秒内累积计数。

2、双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。

3、间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°) ，再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。（二）、趣味跳绳比赛

1、长绳“”字跳：2名运动员（男女不限）持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时

间内累积计数。

2、三人绣球赛：每组比赛两队参加，每队五人。用两条绳子穿过篮筐，两个人在两边提起左右前后移动，三人投球（乒乓球）。每队每个投手有十秒钟的时间，时间到，换下一位投手，而两个提筐者要努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的名次。

3、男左女右合作赛：每组派四名队员参赛，两男两女，分两组，男生站左边，左手握绳，女生站右边，右边握绳，在裁判口令或鸣哨后两人开始同方向360°摇起，赛程为0米，以抵达终点的时间来决定名次。

附录三评分细则

（一）、传统跳绳比赛：以参赛者比赛跳得的个数为标准，取个数最多的前三

名，给予表彰。

（二）、趣味跳绳比赛：

1、长绳“”字跳：以参赛团队，在三分钟内跳过的人数为其该关所得

的分数，从最高分递减下来，依次给予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。（弃权者0分）。

2、三人绣球赛：根据每队的参赛者所投入框内乒乓球的个数，决定该

关的分数。

3、男左女右合作赛：根据每队参赛者到达终点的时间，取前十三名，

依次给予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。

跳绳活动策划书参考范文4

一、比赛目的

为了推进素质教育，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化生活；提高运动技术能力和学生运动兴趣；加强各班之间的交流, 培养学生团结协作的精神，提高班级体凝聚力，特举办集体跳绳比赛。

二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。

三、比赛时间：第七、八周星期二至星期四下午:00

四、比赛地点：学校羽毛球场

五、比赛内容：双人跳、集体（男女）齐跳、交叉替换跳。

六、比赛规则：本次比赛是以班为单位进行互相PK，采用单淘汰赛制。

1 双人跳：每班各派出10人（男女）。两人（一男一女）一条跳绳，前后站立，一人摇绳，同时起跳，以一分钟为限，计算对参赛者的平均数得出胜负。

2 集体齐跳：各班自行选派摇绳2人（男女均可，中途也可以换人）对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动。另外派出10名参赛学生（男女），站成一排在摇动的绳子中跳跃，以2分钟为限计算跳跃成功次数得出胜负。

3 交叉替换跳：每班派出最少20（10男10女，可大于20人）名同学参加。摇绳2人（比赛双方的班主任）对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,比赛队员排队（必须男女间隔开）依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过（必须要在摇动的.绳内跳跃3次以上含3次）,再从另1摇绳人身边出去, 比赛时间为3分钟，以跳跃成功通过人数多得出胜负。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使

摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数。各队比赛时，运动员排定顺序可更改。

七团体总分计数方法：

按每个单项得分累加。每个单项胜出方得3分，和局各得1分，负方得0分。

八、比赛要求：

1、赛程安排每天课间操前在体育器材室门口的黑板公布。请各班参赛人员准时到场参加（迟到分钟视自动弃权），自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不适宜参与体育锻炼者。

九、注意事项：

1、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

2、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

3、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

4、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

十未尽事宜，另行通知。

跳绳活动策划书参考范文

一、指导思想：

脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动了起来。这时，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让走进的心也舞动起来。为了不断增强身体体质、丰富学生的课余文化生活进一步促进我系社团工作，提高各位同学体育水平，加强同学间的互动交流，增进友谊，提高学生身体素质，丰富校园文化；提高运动技巧，增加学生运动的兴趣，社团部特举行此次跳绳比赛。

二、活动目的：

“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”此次活动以增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技巧，加强学生运动兴趣为目的。营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。

三、活动主题：

阳光温暖激情、跳绳激动人心

四、活动对象：

林学系全体在校生

五、活动时间：

20xx年03月

六、活动地点：

学校篮球场

七、比赛项目：

集体跳绳

八、活动流程：

（一）前期准备工作

1、长跳绳三根，并对比赛活动进行前期策划；

2、在学校各个位置张贴跳绳比赛宣传海报，并在我系各班进行

宣传；

3、报名并确定参赛人数。

（二）活动内容

本比赛以班级为单位，每队十二个人，六名男生四名女生跳绳，另外二人负责摇绳。

（三）后期工作

对获奖班级颁发荣誉证书。

九、比赛规则：

1、每队跳绳摇动均匀后以第一名上场开始计时，跳绳者要从绳子的一边跳过到绳子的另一边，十名队员依照字循环进行字形轮流跳绳。

2、绳长4米，摇绳人由各班选派两人，中途不准换人，十人轮流，每人跳一次，中间不准交换顺序，比赛时间三分钟，以十人连续跳的总次数判定名次，若出现失误，则该名队员需要重新跳过，后面的队员方可继续比赛。

十、奖项设置：

团队冠、亚、季军各一名

十一、注意事项：

1、比赛时必须服从裁判的判决；

2、参赛人员必须准时到场，迟到十五分钟视为自动放弃处理；

3、本着“友谊第一，比赛第二”的比赛原则，“以和为贵”的宗旨。

十二、经费预算

荣誉奖状共3个共计 12 元十三、主办单位

林学系团总支学生会

十四、承办单位

林学系社团部

20xx年02月2日

跳绳活动策划书参考范文6

一、活动目的：为了进一步促进我院体育部工作，提高各位同学体

育水平，加强同学间的交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。

二、主办单位：生科院体育部

协办单位：

三、活动口号：跳出健康，跳出快乐

四、活动时间：20xx年3月17~1日

五、活动地点：电教楼旁篮球场（若遇下雨等，时间另行通知）

六、比赛规则：

1. 参赛人员为本院大一学生，每班至少派一个队参加

2. 单人跳：每个队伍派出一男一女参赛，比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），男女数目加和。（若比赛有两队数目相同则加赛一场）集体跳：每个队伍派出八名人员（至少一名女生）参赛，（两名队员摇绳）绳子摇匀后，当第一名参赛者进入绳子内时，开始计时，每队可以同时起跳也可以先后进入绳内，比赛时间为三分钟，从六人起跳的第一次开始计数，每跳一次得一分，计时过程中，若出现跳绳中断，计时不中断，调整过程中不足六人起跳的次数不算，比赛成绩为六人同时起跳次数。

七、奖项设置

奖项以班级为单位，按各班最后总分排：

一等奖一名二等奖两名三等奖三名

八、 1、集体跳设裁判两名每队，单人跳设裁判一人每队，比赛成绩由裁判员计数为准。

2、参赛各队需提前进入场地，未按时到达班级视自动弃权。

3、各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。

4、各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。

、动器材由体育部提供。

6、请参加比赛的班级赛前做好充分的准备活动，指导学生活动关节，避免出现事故。

7、摇绳人员必须为本队人员。

九、经费预算

生命科学与资源环境学院学生会体育部 20xx年3月1日星期四

跳绳活动策划书参考范文7

【活动目的】

为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，校团委体育部特举办“闲人跳”跳绳比赛。

【活动简介】

跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用，同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参与。作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为大学生运动会正式比赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的运动员，特举办信电学院第一届跳绳比赛。

【活动主题】“闲人跳”

【活动时间】

20xx年12月1日—12月3日报名

20xx年12月4日—12月日比赛

【活动地点】

西操场（篮球场）

【活动对象】

江苏职业技术学院全体在校学生

【活动宣传】

1、系宣传部制作海报，为跳绳比赛宣传做好宣传。

2、在比赛前以海报的形式公布比赛时间、地点以及规则。

【赛事规程】

一、竞赛分组: 男子组、女子组、混合长绳组

二、竞赛项目组：计时计数赛

计时计数赛：

男子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳

女子组: 30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳

混合组：一分钟急速甩跳, 全班参加。

【跳绳用具】

由信电系提供跳绳用具

【录取名次及奖励办法】

一、所有项目均录取前3名，颁发证书及奖励。

【裁判职员】

一、每一比赛场地，设主裁判，记录员，计时员各一人。

二、比赛场地设会场管理一人，比赛前检录队员并维持场内秩序。【注意事项】

1．所有工作人员提前半小时到场。

3．比赛前要清理干净场地。

4．注意场上选手情绪，防止参赛选手发生冲突。

、比赛之后工作人员收拾比赛用品，清理场地。

【经费预算】xx元

横幅：xx元饮用水：xx元

跳绳等各类比赛器材：xx元

证书：xx元

奖品：

一等奖：xx元

二等奖：xx元

三等奖：xx元

江苏建筑职业技术学院

信息电子工程学院

策划人：控制11—1,2班徐凡孙中强

跳绳活动策划书参考范文

一、比赛目的

为营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展现个班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，不断增强身体体质和丰富活跃学生的课余文化生活，我院特举行跳绳比赛。

二、比赛时间

20xx年 11月 13日早晨:30开始

三、比赛地点

社科楼西篮球场

四、参赛人员 10级、11级学生五、举办单位六、比赛项目

1.团体赛：跳大绳

2.单项赛：一分钟计时跳小绳

七、比赛要求

1. 团体赛：本项比赛为团体赛（“”字接力跳，集体跳大绳）以班级为单位（每班12人），两人摇绳，10人跳绳。限时三分钟，超过三次使绳子中断，则比赛停止。“”接力跳依跳过绳子的累计人数多少作为评比依据。集体跳依累计跳过的次数多少作为评比依据。 2. 单项赛：本项比赛为个人赛（一分钟个人赛，男子一分钟直飞跳，女子一分钟死花跳），选手在指定区域内比赛，以1分钟内次数最多者为胜。 3. 比赛顺序：

（1）比赛开始前1分钟，各班负责人到主席台抽签，抽到的次序即进行比赛时的顺序。（2）先个人，再团体。

八、比赛进行的要求

凡参赛人员必须严格遵守比赛秩序，服从组织者的安排，不得有意破坏比赛的进行，否则定严肃处理。

九、裁判组

技术员、统计员均由体育部部长、干事负责

十、比赛奖励：

1. 个人奖励：一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名 2. 团体奖：一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名

十一、备注

如遇下雨等特殊情况比赛需推迟进行的体育部会另行通知，此次比赛的最终解释权归体育部所有，如有不明请联系体育部联系人：

体育部

20xx年11月11

跳绳活动策划书参考范文9

一、活动目标

“健康体魄是教师的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”此次活动以增强教师体质，丰富学校文化；提高运动技巧，加强教师运动兴趣为目标。营造和谐校园的良好氛围，培养教师的团队意识，充分展示各部良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。

二、活动时间地点

时间：10月26日14:00-16:00

地点：楼下

三、活动参与对象：全体教师

四、报名方式及时间

报名方式：各部分别至少选派1组队员，限报4队，以团队方式报名参赛。报到校办。

报名时间：各部将队员及队长名单于10月12日前报校办，逾期不报视为弃权。

五、比赛方法和规则

比赛方法和规则：

1、以部为单位参加比赛，每队10人，其中2人摇绳，其余人跳

绳，男、女比例不限。

2、两名教师摇绳，其余教师列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的

教师在同侧另一端排队，循环接替（“”字形）。每次跳的人数为1人，若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，计时不停止，失误教师紧跟上一同学，比赛继续进行。

3、跳长绳比赛规定时间为6分钟，以成功跳过的人次多少判定胜负。

六、任务安排

1、校办负责比赛的进行过程，及活动照片收集。

2、相关物品：长绳6根，秒表4个。

七、奖项设臵

按各队最后总分排：一等奖一名二等奖两名三等奖三名

八、注意事项

1、集体跳绳设裁判每队两名，比赛成绩由裁判员计数为准。

2、参赛各队需提前进入场地，未按时到达班级视自动弃权。

3、各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执，上报总裁委员会裁决。

4、各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。

、请参加比赛的队伍赛前做好充分的准备活动，指导教师活动关节，避免出现事故。

6、报名表附后。

九、联系方式：体育老师兼总务主任张主任

公主岭市进修学校

20xx年10月日

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关于跳绳的作文范文

引导语：在日常学习、工作抑或是糊口中，大家一定都接触过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经由压缩的扼要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是小编收集顿的关于跳绳的作文范文，欢迎大家鉴戒与参考，但愿对大家有所匡助。

关于跳绳的作文范文篇1

在繁忙的糊口中，我也有自己的一片天地。那就是——跳绳。

“叮铃铃——”下课铃响了。班里的女同学从书包里拿出绳索，争先恐后地挤出教室，三五成群地在一起比赛跳绳。我和挚友在一起，决定一分高下。

只见两位同学攥紧绳索的头儿，一排的女生排在一个同学的后面，等待着。

比赛开始了。第一位选手摇摇晃摆地出场了。它一下旋转，一下单脚跳，花腔真多啊！“20，21，22，23，24……”第一位选手依然跳着。忽然，意外发生了，这位选手似乎忽然呆住了，只跳了3个就不行了，她只得下场。第二位选手——我，自得洋洋地出场哩！看我的“超级气力”！“22，23，24，2……”我跳了30个就气喘吁吁，腿也越来越重，跳也跳不动了。过了一会儿，我的汗珠不停地流下来，呼吸次数越来越多、越来越快，几乎达到了每秒钟一次的地步。“67，6，69……”我跳的次数越来越多，只觉得头晕晕的，我咬咬牙，想：坚持跳到0个！果然，这种意志力是我跳到了100个！哈哈！我真不错！

比赛结束了，冠军是我，亚军是我们的班长，她跳了0个，季军是副班长，跳了79个。啊！我爱跳绳！它给我的糊口带来的无限的乐趣。

关于跳绳的作文范文篇2

今天的晨间流动是跳绳运动，小朋友各自高兴地拿了一根绳索当真跳了起来。但他们一个也跳不完整，跳一下就被绳索绊住。慢慢地在他们脸上泛起沮丧的神情，刚才拿到绳索时的高兴消失得无影无踪。为了符合幼儿的现实需要，又有利于其长远发展。让他们喜欢参加各种体育流动，动作协调、灵活。我制定了学跳绳的计划。

我第一周首先让幼儿训练用两臂有节奏地甩绳索，我发现有的小朋友只是在身体前方甩，没把握动作要领。我就让他们想像自己是一个游泳运动员，两手在身体两侧一起用力向前划。小朋友很快领会其中的奥妙，两手拿着绳索动作协调地向前甩着。第二周让小朋友一只手拿绳索，另一只手不拿绳索，两手一起作甩绳索动作，再配合脚跳绳索。进步动作的协调性和灵活性。每三周时，何成创第一个学会了跳绳，他在小朋友眼前不紧不慢地一个一个跳着。大家都羡慕地给他数了起来……。我及时鼓励大家，回家去买根绳索有空时多训练，一定也会跳了这么棒的。过了三天，方佳璐开心地来告诉我她也学会了。在以后的跳绳流动中，我发现许一诺、王池颖等小朋友也都把握了跳绳技能。幼儿间固然存在个体差异，想信通过他们的努力会越跳越好。

关于跳绳的作文范文篇3

在我爱上跳绳之前，我实在对运动根本没有什么爱好。就算在学校下课，我也只是留在教室里发呆，或跟同学聊天。

今天要上体育课，我宁愿在教室里写作业，也不愿去上令人毛骨悚然的体育课。“当！当！”啊！要上体育课了，我无精打彩的走到上课的地方。过不久，老师就开始公布今天上课的内收留：“今天我们要学跳绳……”。“哦！我最讨厌跳绳了。”我在心理这样想着。当然，训练跳绳时，我也是不以为意的跳着，也由于这样，跳绳经常拌到脚。

好不收留易下课了，我也可以放下一颗心啦！但是，一听到有回家作业，又紧张起来。“下星期要考原地跳三十下，回家请训练。”啊！完了！下星期就要考试啦！回家后，我一直反覆训练，练到快累倒了还在练，由于只要一停，我就会感到跳绳考试无法通过。

隔天早上，我的眼睛泛起了黑眼框，昨晚根本就没有睡好觉。但为了要通过考试，我仍旧不停的训练。到了考试当天，终于通过了考试，那时我欣喜若狂，一直跑哇！跳哇！完元忘了我讨厌跳绳的事。

自从那件事以后，我就对跳绳爱不释手了，没想到跳绳没有想像中的难题，只要抓到诀窍勤训练，就可以把它学好。况且，跳绳有助于身体的健康并且可以助长身高，是一个很好的运动。

所以从此，只要一有空我都会试着去玩玩它，现在我也学会了良多招术。有：交叉跳、单脚跳、往后跳….。嗯！跳绳真的是一项不错的运动，有空欢迎大家试着去尝试，一定会像我一样爱上跳绳的。

关于跳绳的作文范文篇4

我非常喜欢跳绳。在一年级的时候，我还在运动会上获得跳绳比赛的年级第一名，为一（4）班争得了荣誉。

记得我刚刚开始练跳绳的时候，正在上幼儿园。每当我看到别人在跳，就很羡慕。于是，我就对爷爷说：“爷爷，我想学跳绳，你能教我吗？”“当然可以”爷爷抚摩着我的头说：“不外这可是很艰难的哦。”第二天，爷爷给我买了绳索。我刚一接过绳索，就拉上爷爷到广场上去训练。一开始，我不是绳索甩早了，就是脚跳早了。看着这样的“成绩”，我干脆一屁股坐石板凳上“嘀嘀咕咕”起来，爷爷见状，走了过来：“怎么，打退堂鼓啦？”我不好意思地站了起来。“你先把绳索甩到脚前，然后再跳过去。”就这样，爷爷天天让我跳100下。一条晚上，11点了。爷爷早已入睡，而我却还有10个没跳完。好婆心疼地说：“孩子，你就不要跳了，早点休息吧。”我倔强地说：“不，我就是要跳完嘛。”9，99，100！耶！我终于跳完了，之后，我又练了一遍又一遍。徐徐地，我纯熟了。爷爷又让我练跑跳。“你边跑边甩绳边跳。”有一天，我终于在原地跳成功了一个！经由耐劳努力，我跳成了五个，十个，直到一百个，两百个！功夫不负有心人，我终于尝到了成功的喜悦。

跳绳是我的一项兴趣和特长，也是一项乐趣。由于跳绳，使我跳高显得很轻松；由于跳绳，我的跑步也有了很大的提高。我为我能跳绳而感到自豪！

关于跳绳的作文范文篇

一次，我看见表姐在跳绳，我也想学跳绳，就对表姐说：“我也要学跳绳”。表姐说：“好啊！我来教你吧！”表姐就开始教我跳绳了。

表姐一边示范一边对我说：“先把绳索握在手里，再把绳索甩过来，绳索甩过来的时候要跳起来，跳了一个要继承跳，不要停下来，明白了吗！”我说：“明白了，我来试一试吧”。

我按照姐姐讲的方法开始跳了。可是我就是不能像表姐那样连惯的跳起来，我发现我跳的时候有两个毛病：第一是绳索还没有甩过来的时候我就开跳了，绳索甩过来的时候我又没有跳了，第二是绳索甩过来的时候我跳过去了，但是我跳的`时候总是爱往前面跳，而表姐跳绳的时候都是往上面跳的。表姐想帮我改正这些毛病，可是我练了好几回仍旧跳不好。我就说：“不学了，不学了。”姐姐说：“做一件事情不能中途而废，不然你永远都不会”听了表姐的话，我就按照表姐说的方法训练了许多次，最后终于学会了。

通过这次学跳绳我明白了一个道理：做一件事不能中途而废，否则你永远是一个失败者。我们在学习中也是这样的，不能怕难题，要坚持不懈，就一定会取得好成绩。

关于跳绳的作文范文篇6

在月13日下战书3：30分左右，我们在写作文的时侯，老师说：“我们大家一起去跳绳，然后写一篇作文！”我们大家都很兴奋地说：“好！”我们六个人和老师开开心心地来到作文班前面的平台上跳绳。

来到平台上，我看见天空上的太阳被云挡住了，地面上很凉爽，大家都很开心地开始跳绳，跳着跳着，我发现刚才不见了的太阳忽然从云朵里＂蹦＂了出来，阳光把大家要比赛的心情照得更亮了。

第一个跳的是老师，他给我们带了个头，使大家都想拿第一，为自己争光，不被其他人小看。

第二个跳的人是林思静，她从老师的手中接过绳索，两手捉住绳头，量了一下绳索的是非，发现绳索太长了，就用手挽了一圈，然后她就抬起手把绳索甩到了背后，手举过肩头，用力把绳索向前甩，双膝微弯，脚尖踮起，然后就跳了起来，这样反反复复地跳。同学们数着一个、两个、三个、四个，这样数着数着竟然跳了3个。轮到我跳了，我边跳边想：我一定要跳好，可才跳了37个。接着，是吴树森跳，大家喝彩着，他跳得很快，但只跳了7个，然后是林泽博，再是叶培荣，比赛强烈热闹的进行着。

最后排名，林思静第一，我第二，吴树森第三，陈宇浩第四，林泽博第五，叶培荣第六。我觉得，跳绳是熟能生巧的一个流动，假如平时多训练，跳起来就一定很棒，所以，我以后做什么事都要像对待跳绳一样！

通过这次跳绳流动，我觉得以后不管做什么事都要当真地去做。

今天我觉得很开心。

关于跳绳的作文范文篇7

有一天早上，老师说：“三跳运动会又要到了，我一听，高兴的都快要喊出来了！”我心想：“只要努力我一定会被选上的！“一下课我就拿起绳索练一练技术跳，最开始我才跳了3个，试着连续跳了好几次，还都跳不外个，绳索把我的胳膊都打红了，腿软的也都快站不起来了。

我气愤的把绳索扔到了地上，预备回教室去，突然我看见别人都还在努力我心想：“我的目标还没实现，不能抛却。”于是我又拿起绳索练了起来，但绳索仍是打着我，我看了一会儿班里其他人的姿势，模仿着他们的姿势，学了一会儿，我会了然后我跳着心里默念着，1234……过了一分钟，我跳了33个，经由一个礼拜我已经可以跳123下了，又经由一个礼拜的训练，我一分钟最多能跳200下，妈妈说我的技术跳过关了我心里很开心，不外我手上也磨出了血泡。

然后，我开始练前万花了，第一天我压根还不会跳，第二天我就跳出了4下，一个礼拜过去了，我最多可以跳6下了，评比当天，老师仍是没有选我，但是我仍是很开心，由于：“我仍是有收成。”