我学会了控制情绪作文

Posted 2023-04-26

篇首语：君子报仇，十年不晚。本文为你选取作文我学会了控制情绪作文四篇，希望能帮到你。

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我学会了控制情绪作文

在日常的学习、工作、糊口中，大家都不可避免地会接触到作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思索力和记忆力的重要手段。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编收集顿的我学会了控制情绪作文，但愿能够匡助到大家。

每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。

在我很小的.时候，我胆小怕事，碰到问题会很暴躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一气愤就像变了一个人似的，老是让情绪控制自己。

二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。回到家造作业时，碰到良多题不会做，我正要发脾气，妈妈走了进来，我把考试成绩告诉了她。她不但不批评我，还和颜悦色地对我说：“不要紧的，这次没考好，下次争取考好。不用气愤，胜负乃兵家常事嘛！控制好自己的情绪，不要让它做你的主人，记住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！”

妈妈的话让我决心信念大增。从此以后，我当真学习，提高很快，考试成绩常常是九十多分。每当我碰到困难，当真请教他人；每当我想要气愤时，马上就想起妈妈的话，不要让情绪控制自己，要做情绪的主人。于是，我就又和情绪“握手言和”了。

妈妈教会了我控制情绪，我成为自己情绪的主人，我很兴奋！实在，我们每个人都是自己情绪的主人，我们一定要当好这个主人。

情绪座右铭

一、当一个人受到公众信任时，他就应该把自己看作为公众的财产。

二、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。

三、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。

四、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。

五、感情有着极大的鼓舞力量，因此，它是一切道德行为的重要前提。

六、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛。

七、光让别人原谅你是不够的，有时候还要自己原谅自己。

八、在孤独中我们看到了真实的自己，学会怎样控制自己的情绪。

九、如果连自己的情绪都控制不了，即便给你全世界，你也早晚毁掉一切。

十、拥有丰富内容的人，就能够享受到单独的美好。

十一、不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。

十二、由别人决定命运的人，心情永不不会欢畅。

十三、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

十四、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

十五、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

十六、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。

十七、微笑拥抱每一天，做像葵花般和煦的女子。

十八、艺术是生活的点缀，是引向生命的一种**。

十九、得意时应善待他人，因为你失意时需要他们。

二十、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。

二十一、有些事，年轻时不懂，当懂时已不再年轻。

二十二、快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。

二十三、控制自己的态度和情绪，不然你就会被它们控制。

二十四、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光。

二十五、乐观者在一个灾难中看到一个希望，悲观者在一个希望中看到一个灾难。

二十六、情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

二十七、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。

二十八、一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

二十九、君子的力量永远是举措的力量，而不是语言的气力。

三十、面对太阳，阴影将落在你的背后。

三十一、每天对自己做积极的自言自语。

三十二、我允许别人比我强，但我不允许我没有别人努力。

三十三、控制不好情绪，就已经证明我认真了，也就注定了结局，必输无疑！

三十四、用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来。

三十五、失败，并不是说明你差，而是提醒你该努力了。

三十六、一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。

三十七、一个成熟的人至少要做两件事，控制自己的情绪，寻找解决问题的办法。

三十八、自己那么差又不努力，还有什么资格唉声叹气。

三十九、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

四十、如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。

四十一、如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。

四十二、真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。

四十三、人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。

四十四、所有的努力，最终都会绕个大圈回报给你自己。

四十五、你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。

四十六、虽然自尊心不是美德，但它是多数美德的双亲。

四十七、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。

四十八、讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力。

情绪座右铭

一、当一个人受到公众信任时，他就应该把自己看作为公众的财产。

二、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。

三、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。

四、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。

五、感情有着极大的鼓舞力量，因此，它是一切道德行为的重要前提。

六、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛。

七、光让别人原谅你是不够的，有时候还要自己原谅自己。

八、在孤独中我们看到了真实的自己，学会怎样控制自己的情绪。

九、如果连自己的情绪都控制不了，即便给你全世界，你也早晚毁掉一切。

十、拥有丰富内容的人，就能够享受到单独的美好。

十一、不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。

十二、由别人决定命运的人，心情永不不会欢畅。

十三、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

十四、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

十五、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

十六、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。

十七、微笑拥抱每一天，做像葵花般和煦的女子。

十八、艺术是生活的点缀，是引向生命的一种**。

十九、得意时应善待他人，因为你失意时需要他们。

二十、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。

二十一、有些事，年轻时不懂，当懂时已不再年轻。

二十二、快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。

二十三、控制自己的态度和情绪，不然你就会被它们控制。

二十四、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光。

二十五、乐观者在一个灾难中看到一个希望，悲观者在一个希望中看到一个灾难。

二十六、情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

二十七、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。

二十八、一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

二十九、君子的力量永远是举措的力量，而不是语言的气力。

三十、面对太阳，阴影将落在你的背后。

三十一、每天对自己做积极的自言自语。

三十二、我允许别人比我强，但我不允许我没有别人努力。

三十三、控制不好情绪，就已经证明我认真了，也就注定了结局，必输无疑！

三十四、用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来。

三十五、失败，并不是说明你差，而是提醒你该努力了。

三十六、一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。

三十七、一个成熟的人至少要做两件事，控制自己的情绪，寻找解决问题的办法。

三十八、自己那么差又不努力，还有什么资格唉声叹气。

三十九、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

四十、如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。

四十一、如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。

四十二、真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。

四十三、人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。

四十四、所有的努力，最终都会绕个大圈回报给你自己。

四十五、你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。

四十六、虽然自尊心不是美德，但它是多数美德的双亲。

四十七、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。

四十八、讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力。

看不惯别人是因为你自己修养不够

看别人不顺眼，是自己修养不够。
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

——题记

我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。

我曾经这样写道：

长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：

从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。

后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。

他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”

实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。

更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：

有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。

父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”,过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。

父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”

情绪是否可以控制呢？

我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？

控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分离

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

（4）体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…

（）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（9）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。

树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

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