葛根粉对心血管木瓜葛根粉

Posted 2023-04-26

篇首语：岁寒，然后知松柏之后凋也。本文为你选取作文葛根粉对心血管木瓜葛根粉四篇，希望能帮到你。

本文目录

葛根粉对心血管木瓜葛根粉

第一篇:《葛根粉的食用方法》

一、葛根粉的食用方法：

1、将葛粉倒入容器中，先用少量温水搅拌稀释（温水为葛粉的一半），然后一次性倒入9℃以上的沸水约200l搅拌至呈半透明、粘粥糊状即可食用。

2、将葛粉倒入容器中，加冷开水200l倒入容器内，将其搅拌均匀，置于微波炉内90℃以上1~2分钟即可。

食用时也可根据自己喜欢的口味加入蜂蜜、食盐、糖或添加其他调味品。偶平时就喜欢在葛粉和葛片茶中加点枸杞子,味道超好,又明目补肾。

1．请问野葛食品有副作用吗？

答：野葛一般生长在深山老林里，远离环境污染。野葛粉跟野葛片都是食品级的，可以长期食用，也没有任何忌讳，包括怀孕的妇女跟小孩都可以食用。

2．问野葛能丰胸，可是为什么没有人群限制，老人也可以吃吗？

答：在《本草纲目》中记载，野葛性凉，味甘，无毒。具有清热排毒、解痉镇痛，升阳解肌，透疹止泻，润肠通便的功效。野葛能丰胸是泰国人先发现的，以前国内只知道野葛能清热祛火、润肠通便（排毒）、降血压（三高）；研究表明，野葛之所以能够丰胸姿容，主要是其含有很高的异黄酮。异黄酮被业界称为“植物雌激素”，它本身不是激素，而是能促进体内雌激素分泌的一种物质。所以跟通常意义上的激素是有很大区别的；通常祛火跟通便几天就有效果，而一般野葛丰胸是要一定疗程的，另外男人没有卵巢，也就不可能分泌雌激素，所以在祛火跟通便方面没有性别限制的；另外野葛对女性更年期的综合症有很好的治疗效果。

3．问丰胸效果怎么样？

答：丰胸疗效的好坏跟食用者也有一定关系，有的人吸收快点，有的人吸收慢点，导致每个人的效果都不一样，不过一般人在一个或者两个疗程后都有2.公分的丰胸效果。另外通便排毒一般一个星期就能见效，祛火一般吃上3次就有效果的。

葛根粉的作用及其保健价值

葛根粉，也称葛粉，葛根淀粉。具有清凉下火，开胃下食，利尿解酒有特效。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“晒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉还具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治脾胃虚弱泄泻都有着一定的功效。葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老人及幼尤宜。在《本草纲目》《神农本草经》、《证类本草》、《华佗遗书》、《中华药典》、《药王全书》、《传世藏书》等中医八大经典中都有详细介绍。葛根淀粉曾是贡品，有食用、药用、特殊工业用三方面的用途，葛根和葛叶所含的黄酮有多种确切的保健作用，其临床应用显示出速效和高效的难得特色。葛粉不但有独特诱人的风味，其口感和食疗价值也是上乘。特别是当今环境污染、化学污染，甚至是空气污染，在普遍受污染的情况下，人们崇尚纯天然、安全、有效，有特殊健康作用的食品是世界潮流。葛粉所含有的黄酮类物质，被有关中医专家们赞誉为《美容维生素增效剂》，有清除体内垃圾的功能，经常食用葛粉的人，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。

葛根粉的传统制作方法

对女性的保健作用

1、调节内分泌效果

用户反映食用葛根粉后，先后出现了以下变化：(1)原先的黄褐斑减褪、消失。(2)排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明(中年女性)。(3)青春痘明显消退。葛根中所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌。

2、修护肌肤的效果

9%以上用户反映食用后，全身皮肤显著变的细腻、润滑、有光泽、皮肤弹性增加，斑疹疮痘逐渐减少和消失、脸部皱纹明显减少。

3、对降血糖、降血压血脂有功效

据法定中药药材与临床介绍葛根素与阿斯皮林合用(每天一次0)对肾上腺素高血糖有降血糖和较强的降血脂作用。

4、丰胸效果

根据用户反馈，原先大小不一的乳房下垂者得到明显改善，先天性平胸者乳房明显增大。乳房结实上提、富有弹性。尤其产后乳房松弛有明显结实上提功效。

葛根粉粥

食用方法：1、取20-30克放入锅内小火煮，先用适量的冷水调均匀,再用温开水冲调搅拌至浆糊状后，可视个人口味添加佐料如:白糖.食盐.即可食用,亦可加入牛奶入冰箱冷藏后食用,苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。2、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米100克。

[作法]粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。

[作用]发表解肌，清热除烦，生津止渴，透疹止泻，降低血压。适用于高血压、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。

[评注]葛根还有降血压、降血糖作用，高血压、糖尿病患者可长期服用。

3、取适量葛粉用水稀释成葛粉汁后，用锅煎成薄饼、切片，可以下火锅与鸡或猪蹄炖食，还可与回锅肉混炒，是一道难得的餐桌佳肴。

4、美容：脸上痘痘增生，每日取葛粉二汤勺，置于器皿中，先用微量水调匀至无颗粒体状，取少量敷脸上患处，剩余的用沸开水搅拌成透明糊状服用，约10-1天即可消除，令肤色变得纯净透明、白皙无瑕。

、醒酒：饮酒前依食用方法服用葛粉少量，可避免空腹饮酒或过量饮酒对人体造成的伤害；醉酒者，依食用方法，服用葛粉少量，有解酒醒脑的作用。

菜肴佐料：用葛粉替代芡粉或生粉勾芡，使菜汁浓稠味美，且营养丰富，健康美容。

6、丰胸：葛根粉2-30克，添加少量的冷开水调匀再用沸水冲入，立即迅速搅拌成稠状；或者在火上由冷水熬成半透明糊状，每天早餐或者晚餐时间食用，可达丰胸效果，还可明显改善毛孔粗大、皱纹等状况。

葛根粉的吃法：

1.用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等人群。

食用方法：桂花糖4-克，葛根粉40-0克。先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛根粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。甘甜润口，气味浓芳。这种葛根粉吃法具有退热生津、解肌发表、心情开朗的功效。

2.用于糖尿病，高血压患者，腹泻者宜常食之。

食用方法：葛根粉200克，粟米300克。用清水浸粟米一晚，第二天早溅出，和葛根粉拌均匀，煮粥（一般方法）。此粥清香沁脾，营养机体，时举阳气的葛根粉功效，也可用于防治心脑血管病症。

3.用于心神恍惚，言语失常，记忆衰退人群。

食用方法：葛根粉200克，梁粟米饭00克，豆鼓汁水（适量）。用高温开水将米饭洒湿，加入葛根粉拌匀，再加适当放入豆鼓汁水，用旺火煮熟。根据自己的胃口适当加调味剂。此饭具有神脑清爽、清心醒脾、提升智力的作用。

4.用于消渴，尿频尿急患者

葛根粉的食用方式：前提是选最好的葛根粉（云南的比较好吧，植物王国嘛！）

1：每次选取20克左右的葛根粉（通常用的勺1-2勺，多粉则浓少则稀），将葛根粉加少许蜂蜜调成糊状食用或者用开水（温开水也行）也是调成糊状食用，早晨空腹吃一次，晚上也可吃。

2：在休息，心情舒畅的时候。每次也是20克用滚烫的开水冲泡当作茶饮（冲泡的时候最好用瓷碗）。 3：在心情比较郁闷，身心疲惫的时候也可以选择用酒泡制服用（根据你的酒量加入适当葛根粉）。 4：先打一碗水放入锅里，根据水的量加入葛根粉拌匀。然后搅拌加热（注意浓度），直到沸腾为止。然后将其铲入干净的瓷碗中自然冷却，然后准备一碗蜂蜜水或糖水（最好是冰过的），让后将冷却的葛根粉切成片沾糖水或蜂蜜水食用，胜似甜心，爽快，透心凉。这种葛根粉的吃法消暑，解毒消火，去除痘痘。

：服用期间忌食刺激性食物

葛根的吃法是用凉的开水调成糊糊,,再放一点核桃粉,芝麻粉.花生粉就可以了，味道很香，你可以试试，放到冰箱里还很像果冻呢！答案补充野葛粉没有副作用哦服用后的表现：

1、润畅通便、解除体毒（一般服用后，24小时即可见效）

2、胸部逐渐涨大，乳腺细胞被激活，乳房变得坚挺而丰满。（在弹性限度内最大程度的丰满、挺拔可促使乳房二次发育，但又不使身体肥胖）无反弹，小叶增生得到改善。

3、全身肌肤变得细腻润泽、有弹性。

4、痛经及月经不调得到改善。

、高血脂、高血压症状减轻，血糖浓度降低并保持平稳。

6、原先的黄褐斑、痤疮及青春痘等明显消退。

7、平衡雌激素水平，预防乳腺癌。

特点：见效快，一般2～3周就能见效。纯天然提取物，安全有效，无任何副作用。服用一个月后明显感受到乳房丰隆时的胀实感，脸上色班消退，皮肤细嫩紧实，恢复青春活力，尽显女性靓丽风采 1：葛根粉的功效作用之一：

葛根粉富含葛根素-天然的植物雌激素，对女性的健康和形体造型有重要的作用。女明星都知道，葛根粉是全球公认的最安全有效的丰胸草本植物;纯正葛根粉葛根片即来自葛根的提取。葛根葛根粉葛根片中的葛根素作用于乳房腺体，直接刺激腺体增生和泌乳管增大增粗，乳房变高变挺；同时乳房脂肪细胞吸收营养促进乳房的发育，变得丰满；乳房支撑韧带得到再发育，使整个乳房充满弹性和坚挺。一些发育不好的女孩子吃葛根粉或葛根片来补充体内雌激素，乳房发育就会丰满起来，葛根粉可以使皮肤光滑细嫩。丰胸也是葛根粉的功效之一。三十岁后的女士，体内的雌激素水平下降，靠卵巢加大分泌量维持激素水平，长期势必让卵巢加速老化。聪明的女性懂得吃葛根、葛根粉或葛根片来补充雌激素分泌不足，让卵巢生活在轻松的环境里，保持卵巢年轻活力，实际上保持了女性的年轻和活力。葛根粉是女人保养卵巢佳品，是葛根粉的功效之一。

葛根粉的功效-丰胸保养卵巢葛根粉的功效-补充天然雌激素 2：葛根粉的功效作用之二：抗衰老的作用葛根粉的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛根粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛根粉葛根片及双菊片能调节人体机能，提高抗病能力，抗衰延年。抗衰老是葛根粉的功效之二。

3：葛根粉的功效作用之三：解酒作用

葛根葛根粉葛根片，能有效拮抗酒精引起的肝和睾丸组织过氧化损害。葛根粉或葛根片含大豆甙，能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能减弱，抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄。解酒是葛根粉的功效之三 4：葛根粉的功效作用之四：对心脑的作用葛根粉具有清腻解热,祛痰止咳，温和降压作用，能增加脑及冠状动脉血流量,葛根粉对冠心病、心绞痛以及高血压导致的头痛均有疗效；临床上就有用葛根素注射液抢救急性心脏病人，降血压葛根粉的功效之四。：葛根粉的功效作用之五：治便秘的作用葛根粉含有大量的膳食纤维，能改善便秘． 90%妇女反映葛根、葛根粉、葛根片治疗便秘效果特好。治便秘排毒是葛根粉的功效之五。总结：葛根葛根粉葛根片全身是营养，葛根粉是纯葛根提取的粉；葛根粉的功效有五，但发挥葛根粉的功效，需注意葛根粉的吃法、葛根粉的等级、葛根粉的制作工艺、葛根粉的搭配、葛根粉服用时间、葛根粉服用量等等，要高效发挥葛根粉的功效，请和金纳康07-49779联系

早上空腹先喝一杯温开水,再泡20克葛粉,木瓜粉中午晚上在饭前食用,每次克(平时用的那种小勺,一勺半的样子)用开水冲好,可按个人口味加糖,蜂蜜.

的确是有丰胸的效果,但不是说越多越好的,如果能坚持住每天一杯就可以了,最好再配有按摩.还有很关键的一点是胸衣,好的胸衣对胸型的成长很重要

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏10度烘烤1分钟。

材料：黄芪3-片，红枣3粒

做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

效果：

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)

花生-含有丰富蛋白质及油脂

避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。

丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

（一）芦笋手卷

材料：芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

（二）盐水虾

材料：斑节虾16只‧盐‧酒‧姜片3片‧味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐‧酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

（三）胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条‧牛肉3两‧盐‧酱油‧八角‧胡椒‧砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜‧牛肉同时加热。2.加入酱油‧八角‧胡椒‧砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

（四）蛤蜊汤

材料：蛤蜊1个‧姜片2个‧酒2汤匙‧盐‧味精。

做法：水滚后将蛤蜊‧姜片‧酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

（五）花生炖猪脚

材料：花生2汤匙‧猪脚4两‧酱油2汤匙‧糖1茶匙‧ 酒2汤匙。

做法：花生‧猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油‧糖 ‧酒。

作用成份：花生‧猪脚。

作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促

进女性尔蒙分泌。

（六）豆鼓蚵

材料：蚵3两‧豆鼓1汤匙‧葱‧姜‧蒜‧九层塔。

做法：1.起油锅放入葱‧姜‧蒜爆香。2.放入蚵同炒。

3.起锅前加入九层塔炒拌‧关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质‧蛋白。

（七）玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱‧干燥玫瑰花7朵‧猪肝6两‧姜3片‧ 葱2根。

调味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧盐适量‧橄榄油1 小匙。

做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮分钟出味后，熄火，去渣留汤

2.猪肝洗净‧切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝‧葱‧姜‧快火煮

片刻，加入盐‧酒调味即可。可以丰胸，还能调理经期‧疏肝解郁。

（八）慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点

让您胸部长得神不知鬼不觉～这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它

为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫

您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。

（九）想前凸后翘试试猪肚李家雄／中医师

通草猪蹄汤产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也

可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调

理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。

材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。

做法：1‧猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。

2‧滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

3‧通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。

4‧将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧

滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。

‧将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

（十）参耆玉米排骨汤

党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美葛根粉对心血管.

甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷

尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：1‧玉米洗净，剁段。

2‧小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。

3‧将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约

炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

（十一）五味猪肚汤

黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。

猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的

发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美

身材有帮助。

材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。

做法：1‧猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞

起后，平剖为二，再切大块。

2‧将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，

先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、酒调味。

附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。

（十二）木瓜芝麻丰胸效果好王莉民／食谱作家

木瓜牛肉片看重

向往那张家界

7 月 3 日，爸爸去了湖南的张家界。我的心里一直惦记着他。

终于，爸爸回来了，我欣喜若狂，不等爸爸放下行李，我就扑上去拥抱了爸爸。等我下来时，爸爸把相机拿给了我看，我一打开，只见一幅又一幅的山水风景画闯进了我的视线，太美丽了。我一边欣赏美丽的照片，一边不时地发出赞叹声。

爸爸不等我欣赏完照片，就把我拉到他的行李旁。拉开了拉链，他让我看，我一低头，“哇！”好多好吃的呀！我看看那个食品，又看看这个食品，这些可都是张家界的特产呀！有美味的葛根，香甜的农家小吃，好吃又实惠的大礼包，吃起来妙不可言的牛肉和鸭腿，还有可口的锅巴……这些食品让我眼花缭乱。我尝尝这个，又尝尝那个，百种味道混合在一起，简直让我幸福的一塌糊涂。爸爸对我们说，他还给我们带了礼物，带给妈妈的一个包，俗话说：礼轻情意重，给我带了一幅画，画上是用彩笔写的我的名字，还有许多的景物，让我陶醉极了……

听爸爸说，张家界很美，小吃也多。我的胃口被吊了起来。美丽的张家界，我何时才能欣赏你的美丽？何时才能品尝你的美味小吃呢？

石灰粉除臭石灰粉压球机

第一篇:《鞋子除臭妙招》

鞋子除臭妙招：柚子皮撕成小碎片放入鞋中

1.鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。

2.柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

3.将脚放在0℃左右热水中烫洗几次，每次1分钟，每日1至2次。

4.洗脚时，在水中加入米醋10至1毫升，调匀后，将双脚放入浸泡1分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

.洗脚时，在热水里加0克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。

6.葛根1克，研成细末，加白酒1克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。

7.每晚临睡前，用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

.取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。

9.把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，再垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。

10.新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能吸收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了。

11.将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味。

12.用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。石灰粉除臭.

13.袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。石灰粉除臭.

14.鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。

第二篇:《鞋子如何除臭？》

鞋子如何除臭？

很大一部分人累了一天后回家脱下鞋子的那一刻，都会因为鞋子发出臭味而烦恼。那鞋子如何除臭？怎么样的鞋子除臭办法最有效呢？今天冠鹏鞋业来给大家介绍几个鞋子如何除臭的办法，让大家不再有烦恼！

1.用棉花沾些酒精塞入鞋子里面，放一晚后，随着酒精的挥发，鞋子里面的臭味即可清除，隔天就可以再穿了。

2.用纸把樟脑丸包起来，将樟脑丸碾碎，把樟脑丸的粉末均匀地洒在鞋子里面，在上面放上鞋垫，一双鞋子大概只要一个樟脑丸就可以了，这样鞋子就可以保持干爽，鞋臭即可去除。

3.将生石灰粉装入一个小布袋里放进鞋子里面，生石灰能杀灭鞋内细菌，起到一定的去除鞋臭的作用。

4.在鞋柜里放一块香皂，也可以达到除臭的效果哦。

.用丝袜包一些干的茶叶，塞进鞋子里面，茶叶有洁净，消毒和吸收异味的作用哦。如果你在为鞋子如何除臭烦恼，那试试我说的方法吧，真的有效哦。冬天到来，成天穿着高高的靴子，尽管是真皮，还是会有点脚气！怎样才能祛除这种异味呢？最经济的方法是用报纸…只要简单一个动作，把报纸塞进靴子里头，翌日，靴子的异味就会消失了！有这么多好方法可以用，大家就别再为鞋子如何除臭烦恼了哦。

第三篇:《鞋除臭的方法》石灰粉除臭.

那么，鞋为什么会臭？这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。除鞋臭脚臭的几个小窍门：1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次1分钟，每日1至2次。4、洗脚时，在水中加入米醋10至1毫升，调匀后，将双脚放入浸泡1分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。、洗脚时，在热水里加0克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。6、葛根1克，研成细末，加白酒1克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。9、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，石灰粉除臭.

能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。10、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。11、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味。12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。13、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。14、鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。

第四篇:《鞋子除臭的小窍门》

1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次1分钟，每日1至2次。

4、洗脚时，在水中加入米醋10至1毫升，调匀后，将双脚放入浸泡1分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

、洗脚时，在热水里加0克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。

6、葛根1克，研成细末，加白酒1克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。

7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。

9、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。

10、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。

11、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味。

12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。

13、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。石灰粉除臭.

14、鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。

第五篇:《石灰粉消毒在养蚕生产中的应用》

石灰粉消毒在养蚕生产中的应用

摘要介绍了石灰粉的消毒原理、使用方法,并对使用石灰粉消毒的“新鲜性”作出特别强调,以为蚕饲养过程中的消毒提供参考。石灰粉除臭.

关键词养蚕;石灰;消毒;使用方法

石灰以价格低廉、容易购买、没有不良气味、消毒力强、无污染等特点成为养蚕生产中最普遍使用的消毒药物[1]。生石灰(石灰块)的化学名称为氧化钙,加入水后生成粉状的熟石灰(氢氧化钙),具有强碱性。熟石灰和水结合后水解、离解出的氢氧根离子作用于病原体的蛋白质使之凝固变性而失活,钙离子影响病原体细胞膜的透性、破坏病原体核苷酸的正常代谢,最终达到杀灭病原菌的目的[2]。

1使用方法

1.1蚕前消毒

养蚕前常用石浆进行消毒[3]。石灰对家蚕病毒病的防治效果最好。现已查明,胃肠型脓病、血液型脓病和传染性软化病等病毒病(脓病),占家蚕总发病率的70%左右;同时各期养蚕因病毒病发生形成的损失也最为严重。根据科学试验结果,使用石灰液对胃肠型脓病多角体、血液型脓病多角体和软化病病毒,在常温条件下,只要接触1%石灰液in,就可使病毒失去传染力。由于澄清的石灰液氢氧化钙在水中的溶解度很小(0.2%),所以使用充分搅拌的石灰浆才有好的消毒效果。生产上常用2份石灰块加1份水通过发热分化变成熟石灰,再利用2份这种石灰粉加100份水配成2%的石灰浆。将配成的石灰浆涂刷蚕室的墙壁或地面,特别是墙角、缝隙,都要涂刷到不留死角。这样既可以消毒灭菌,又可以覆盖被污染的墙壁,而且还达到了美观的作用。

蚕前使用石灰消毒前需做好蚕室、蚕具的打扫、清洗等工作。蚕筐、蚕架等大型蚕具也可用石灰浆浸蘸消毒。使用石灰浆消毒后的蚕具应搬入蚕室密封门窗,以1%有效氯漂白粉液喷湿,再用毒消散熏烟消毒,才能达到更为彻底的消毒效果。

1.2蚕中使用

1.2.1蚕体蚕座消毒。熟石灰既具有碱性杀菌作用,又有很强的吸湿性能。用它对蚕体、蚕座消毒,可以减少蚕室、蚕座内的空气湿度,保持蚕座干燥;对真菌的孢子增殖、生长起到很好的控制作用。真菌的生长繁殖要在一定温度、湿度范围内才能进行,即使是温度适合而湿度小,环境过于干燥,真菌孢子也不能繁殖。据研究,当温度适合、湿度在100%时,僵病孢子发芽极好,感染力极强;湿度在90%时发芽良好,感染力次之;0%时发芽不好,感染力差;湿度在7%时,大多不发芽;当湿度在70%以下时,孢子就不能发芽、繁殖。使用时将生石灰化开再筛去杂质和粗块,

木瓜牛奶减肥木瓜牛奶的做法

篇一:《瘦身美肤女人必吃的木瓜食谱》

瘦身美肤女人必吃的木瓜食谱

木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kl，苹果则是2kal，而维生素的含量苹果的4倍，维生素a在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢？

吃木瓜对女人都有哪些好处：

木瓜减肥

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

青木瓜丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素ａ等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。木瓜美容

木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素ｃ加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使**加速衰老的自由基。

瘦身美容木瓜该怎么吃

我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促入脂肪的分解，也可买青的木瓜用来做汤品。下面介绍几种花样木瓜吃法：

木瓜牛奶：

材料：木瓜１５０克（大约１／４个大木瓜），牛奶一杯，糖１小匙（可以加蜂蜜

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入２００ｃｃ。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过３０分钟和夏天不要超过２０分钟。效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素ｃ，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜１／２个，鲜奶２５０ｃｃ，蜂蜜１大匙，椰子汁５０ｃｃ，碎冰块１／２杯（冬天可以不加冰）。做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约３０秒，即可倒出饮用。

吃法：每天一杯，做好后立即饮用。功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。木瓜橘子汁

材料：木瓜１个，桔子１３０ｇ，柠檬５０ｇ。

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。

木瓜麦片牛奶汁

材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶４００毫升、麦片１汤匙、蜜糖酌量。

做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

吃法：当早餐吃效果：长期吃能减肥、皮肤滋润木瓜沙拉

木瓜沙拉

材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果

做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。

吃法：晚餐或者下午吃。效果：清肠、润肤通便。

银耳炖木瓜

材料：银耳１５克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）１只，北杏１０克，南杏１２克，冰糖适量。做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮２０分钟后即可食用。功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哦。

篇二:《木瓜减肥》

木瓜牛奶: 1 材料:木瓜 10 克,牛奶 200.(约 1 大杯),香草冰淇淋(1 小盒),糖 1 小匙(可加可不加) 做法: 木瓜去皮,切块.放入果汁机中加入 200.鲜奶,糖,冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可.由新鲜木瓜.鲜奶制成,绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过 30 分钟(冬天)和 20 分钟(夏天),以保最佳风味.鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素 ,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用.新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用. 2 材料:木瓜半个,蛋黄 1 个,蜂蜜 1 大匙,牛奶 200l,柠檬半个. 做法:木瓜切成块,连同牛奶,蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜, 以使果汁更入口.本品若加上一点威士忌酒,味道更好.可作为正餐饮用. 3 材料:木瓜 360 克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量. 做法:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮,去核,切成大块状,备用. 2.将木瓜块,鲜牛奶,白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用. 功效:润肤养颜. 木瓜有各种吃法,如切片切丝做沙拉,凉拌;去皮切块,加排骨煮汤,或者切细丝炒肉丝都不错凉拌原料青木瓜一个;百香果一颗;蒜头三粒;盐,糖,香油,辣椒各少许.制法 1. 青木瓜削皮,去籽,用刨刀刨成丝状,加盐腌至 10 分钟后,挤去苦水.2. 切开百香果,挖出果肉及籽;蒜头切碎成末,辣椒切丝备用.3. 青木瓜丝置入大沙拉碗中,拌入百香果,蒜末, 糖,盐,辣椒及香油,搅拌均匀后置入冰箱冰,待冰凉后即可食用.评价:开胃,去火,在口中清脆的嚼感透心凉!青木瓜不仅有丰胸的效果,对退火也很有效,凉拌后保留了脆脆的口感,十分清爽开胃.百香果则含有大量的维他命 ,也是养颜美容的必需品.这道凉拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里,用餐时来上一盘,意犹未尽的滋味会让你不断想念! 煮汤木瓜鱼汤是丰胸佳品哦,呵呵不过这里是木瓜肋排汤材料肋排,青木瓜调味料盐,嫩姜,葱花,酒少许做法 1.肋排切小块,用滚水氽烫. 2.青木瓜切小块备用. 3.水烧开,放入肋小排,青木瓜,嫩姜片,盐,以大火烧开后转小火煮约 2 分钟,洒上葱花即可盛出.青木瓜内含丰富的木瓜酵素,木瓜蛋白酶,凝乳蛋白酶,胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富,有百益而无一害的"果之珍品". 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质, 糖类, 更可分解脂肪 (其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色) , 通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧!)丰胸原理:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中

丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素 A 等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的.林熙蕾,徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸! 美容原理: 木瓜中含有丰富的木瓜酶, 不仅对胸部发育有很大的帮助, 而且能帮助润滑肌肤, 木瓜中维生素的含量之高竟是苹果的 4 倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套.木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮,更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净,细致,清新健康的外观. 在选美王国委内瑞拉, 美女们的肌肤总是那么清新有活力, 皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤. 可不要只记得青木瓜对减肥, 丰胸有好处, 它亦能够美容, 帮你的肌肤排毒,让肌肤感受到由内至外的舒适! 招数详解:青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨, 木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮 3 小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用.成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾,徐怀钰都食用它来丰胸.因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素 A 能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳.

篇三:《木瓜美白、减肥、丰胸的原理》

木瓜美白、减肥、丰胸的原理：

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素的含量之高竟是苹果的4倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

注：广西杰沃利生物制品有限公司生产的木瓜粉是利用纯天然青木瓜果实加工而成。生产加工过程中不添加任何其它成分，属纯天然木瓜果粉。因此，木瓜粉具有与新鲜木瓜果实一样的效果。

建议使用用法和用量：每次约-10左右，用开水与牛奶饮用，且可根据个人口味添加糖,蜂蜜，或与其他食物结合食用,多食无妨.长期食用本产品绝无任何副作用,建议最少3个月（10包左右,尽量坚持每天都食用而且可以一天1-2次.）其他用途：并且可以熬汤、做面食食用，也可做成面膜护肤，混合润肤露可以作为很好的辅助用品（可以询问店主交流）

丰胸小窍门:早上起床后，先喝一杯温水，再配合使用木瓜+牛奶=可口的早餐.直接冲也可,或者煮牛奶的最后把木瓜粉放进去煮一两分钟,这样对不适应木瓜粉口味的应该是不错的选择哦!

运动小贴士：坚持做0个扩胸运动记得每天哦！洗澡时用冷热水刺激乳房部位有按摩的功效哦!

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篇四:《食品卡路里对照表减肥者必看每天不超过100》

1.鲜奶 20l 163 Kal

2.脱脂奶 20l Kal

3.蛋一只 7 Kal

4.蛋黄一只 60 Kal

.蛋白一只 1 Kal

6.煎蛋一只 10 Kal

7.玉米一根 107Kal

小笼包（小的个） 200卡

肉包子（1个） 20卡

水饺（10个） 420卡

菜包 1个 200大卡

咖哩饺一个 24卡

猪肉水饺一个 40卡

蛋饼一份 2卡

豆沙包一个 21卡木瓜牛奶减肥.

鲜肉包一个 22-20卡

叉烧包一个 160卡木瓜牛奶减肥.

五谷类--面包类

份量卡路里

甜面饱 1个 (60克) 210

咸面饱 1个 (60克) 170

白方包 100克 290

麦方包 100克 270

小麦餐包 100克 273

法式面包 100克 277

麦面包 100克 260

全麦面包 100克 30

黑麦面包 100克 29

椰丝面包圈 100克 320

咸面包 100克 274

花卷 100克 217

馒头 100克 231

油条 100克 36

西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213 油炸面包粒 100克 407

提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274 裸麦粗面包 100克 20

白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 27 彼德面包 100克 266

多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 20 鸡蛋面包 100克 27

牛油面包/面包（黄油） 100克 329

面包棒 100克 412

面包糠 100克 39

麦圈包 / 贝加包 100克 27

加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 27

五谷类--米饭类

份量卡路里

白饭 100克 130

白米（含添加营养成分) 100克 36

白糯米饭 100克 97

米饭（蒸，米） 100克 114

稻谷（红）/ 红米) 100克 344

糙米饭 100克 111

燕麦 100克 39

小米 100克 3

薏米 100克 37

大麦 100克 34

荞麦 100克 343

玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6

鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106

罐装忌廉黄粟 100克 72

罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 1 金黄粟米 100克 36

熟小米 100克 119

黑麦 100克 33

高粱 100克 339

高粱米 100克 31

西米 100克 3

小麦 100克 32

五谷类--早餐类

份量卡路里

桂格麦果bar (Quaker ranola Bars)

hoolate hip 1 bar (2k) 120

Peanut Butter & hoolate hunk 1 bar (2k) 120 ookies 'n rea 1 bar (2k) 110

ateal Raisin (Low Fat) 1 bar (2k) 110 S'ores (Low Fat) 1 bar (2k) 110

即食脆香米 100克 396木瓜牛奶减肥.

家乐氏全麦维 100克 264

家乐氏玉米片 100克 36

家乐氏香甜玉米片 100克 3 家乐氏葡萄麦维 100克 30

家乐氏卜卜米 100克 377

家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364 家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 33 桂格燕麦方脆 100克 36

牛奶麦皮 100克 67

燕麦片 100克 367

水果类

份量卡路里

苹果 100克 2

苹果（红富士苹果） 100克 4 苹果连皮 100克 9

去皮苹果 100克 7

杏 100克 4

蜜饯杏脯 100克 329

杏脯乾 100克 23

牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161

香蕉 100克 92

杨梅 100克 2

黑莓 100克 2

蓝莓 100克 6

杨桃 100克 33

甜车厘子/甜樱桃 100克 72

樱桃 / 车厘子 100克 46

海棠果 100克 73

欧洲黑加仑子 100克 63 榴连 100克 147

接骨木果 100克 73

油柑子 100克 3

无花果 100克 74

无花果乾 100克 2

醋栗 100克 44

葡萄 / 提子 100克 43 葡萄乾 100克 341

柚子 100克 41

各种西柚 100克 32

番石榴 100克 41

番石榴酱 100克 36

山楂/红果 100克 9

罐装糖水大树菠萝 100克 92 大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103 大树菠萝 100克 94

鲜枣 100克 122

蜜枣 100克 321

乾枣 100克 27

枣 100克 79

奇异果/中华獮猴桃 100克 61 金桔 100克

金橘 100克 63

柠檬 100克 3

柠檬连皮 100克 20

去皮柠檬 100克 29

青柠 100克 30

荔枝 100克 66

篇五:《帮你制定一份14天的有效瘦身计划》

很多人都在尝试减肥，但真正成功的却没有几个，这是也是减肥热的原因之一，因为年年减肥年年肥，大家总是在重复着做同一减事情，也许方式不同，但所要达到的目的却是一致的。长久以后，导致了自己的内分泌出问题，代谢出问题，开始变的很容易就长肉，吃点体重就会增长，而减少体重却下降不了多少，减到最后自己都怀疑，我是不是那种“喝凉水都长肉的人啊”？其实如果你身体各功能正常，没有特别疾病的话，都可以健康的减轻体重的，只是要讲究个方法，莫要追求速成，越快速的方法，越容易反弹的更多，这个是必然的。减肥要有个长期的计划，在轻松的状态下去改善不健康的饮食习惯，将身体调理到健康的状态，你会发现体重在下降，皮肤在变好，而自身的感觉也会越来越好，这就是健康的感觉，每个人都该拥有的。好了，闲话不多说，从今天开始，我为大家制定一个为期 14 天的减肥计划，当然前提是你没有一直在节食减肥，没有通过什么特别的方式减肥，那么你都可以依照此计划开始享受你的瘦身之旅。我会为大家提供两周的饮食指南，策略，技巧和计划，并且帮助你改变不健康的饮食习惯，第 14 天结束时，你会养成良好的饮食习惯和活动习惯，这些都是你瘦身开始的第一步，也是最重要的一步，并有助于你改善提醒。我在这里列出 7 天的减肥计划，在第二个星期，你可以重复前 7 天的计划。第一天：星期六 1、散步 30 分钟：不管你是一个人，还是和朋友一起，或者是和你的宠物狗一起。这个时间只算实际行走的时间，这会为你的瘦身计划打下良好的基础。 2、伸展运动：散步后做 3 到分钟的舒展运动。做舒展运动时，可以保持身体的弹性和柔韧性，以防拉伤。 3、收拾你的冰箱：为你要买的健康食品腾地方吧，是该把厨房里的“垃圾食品”扔掉的时候了，仔细检查冰箱，碗橱等你藏零食的地方。如：甜饼干，威化饼，奶油蛋糕，膨化食品，爆米花，巧克力派，甜饮料，奶茶，咖啡伴侣……4、购买食品：现在需要把你的厨房变成一个营养丰富的地方，里面随眼可见的都是健康食品，都是使你的腰身变纤瘦的食物。第一个星期，也许你会有很长的购物清单。、制定你的一周食谱。 6、拍两张可以尽显自己身材的照片，正面和侧面都要拍，并且量出自己的腰围，臀围及大腿围度。第二天：星期日 1、散步 30 分钟。 2、伸展运动：做分钟伸展运动。 3、结伴：如果你想一个人进行这项计划，那么你很可能会半途而废。找一个人做你的同伴，可以是你的男朋友，朋友，同事等，任何

一个你可以与他（她）分享你的目标和瘦身计划的人。每天与对方谈分钟，当然在网上也可以，告诉她你散过步及你当天饮食的情况，当然你也可以做网络日志写博客与大家来分享你的瘦身计划。第三天：星期一 1、散步 40 分钟。2、运动计划：做一些无负重的塑型运动，20 分钟。其中包括力量练习和伸展运动，可以根据自己的身材选择一些瑜伽的方式力量的练习可以使你增强肌肉，加快你新陈代谢的速度，帮助更快的燃烧脂肪。散步的速度也要组建的加快，必须可以使你的心跳加快。当然这个时间可以自行安排，可以在上午，午后，或者是晚上都可以。 3、将它记录下来（或者打印出来）：有助你重塑自己体型的一个方法就记下你每天吃的东西。这是对你负责的方法，会时刻提醒自己不要吃不健康的食品，在这重建你的饮食习惯的两个星期中，记录你吃过的每一样东西（当然对于那些记录卡路里的人来说，你只需要输入食物的数量）。 4、购物：进行了 3 天的散步之后，现在是进行另一次购物的时间了。这一次我们将去体育用品店，当然如果你家里有就无需购买----买一双跑鞋，只用来散步和快走用，但记住快走时也要大幅度的摆动其胳膊；另外最好再买一个瑜伽垫。第四天：星期二 1、散步或快走：40 分钟。 2、伸展运动+塑型运动 20 分钟：做分钟的伸展运动，然后做 20 分钟的塑型运动。3、将错误纠正：这时你也许吃了一块同事给的蛋糕或者是巧克力派，吃了一个奶油甜筒等，这些都是可以理解的，你只要及时改正就行。下一次自己自动纠正就好。第五天：星期三 1、散步或快走 40 分钟。 2、伸展运动分钟+塑型运动 20 分钟：你一定要记住，唯有运动和合理的饮食搭配才是健康瘦身的王道，才是你终身享受的唯一秘诀，所以要将此养成生活习惯，想洗脸刷牙一样的生活习惯。如果你保持了 20 年，你会为今天做的决定感动庆幸，会发现自己的身体可以如此健康。 3、打电话给你认识的值得信任的营养师，当然也可以在网上咨询我：这样可以帮助你的瘦身计划继续进行下去，可以帮你度过艰难的时期。实行瘦身计划，绝对不是一个人的工作，需要得到大家的支持和专业的指导，可以在许多方面获得帮助，并给予支持。第六天：星期四 1、散步或快走 40 分钟。 2、伸展运动分钟+塑型欲动 20 分钟。3、可以稍微夸耀一下：告诉你的朋友或者是一起瘦身的同伴，告诉他们你取得的成绩以及你所注意到的自己身上的变化。第七天：星期五 1、散步或快走 40 分钟。 2、伸展运动分钟+塑型运动 2

0 分钟。 3、重新将你的厨房冰箱填满：检查你的厨房，将已经用完的食品列入下周的购物名单。 4、给自己打分：现在是时候再一次测量一下你的腰围和体重了。只是为了看看你都发生了什么变化，在你瘦身的第一个星期，你的腰围会加少 2～3 厘米，体重会减少 1～2 公斤。第八天之后。。。这一周你会进入状态，使你的身体开始适应，使其养成一个习惯，一直坚持下来，所以现在你应该调整自己的计划并适应它。要么一直重复这项计划，要么你还可以重新设计新的餐单，而 14 天的结束，并不意味着你的瘦身计划结束，这只是个良好的开始，此后你将会逐渐适应现在的饮食和生活模式，并且爱上这种生活，你会发现自己的状态越来越好，身体越来越轻盈，穿衣服越来越好看。。是啊，这就是健康生活的魅力所在。备注：你的一日三餐可以依照此方式早餐： 1、20 毫升的牛奶或者是 20 毫升的豆浆煮燕麦，或者是一碗高纤维谷物，如杂粮杂豆粥，八宝粥，糙米紫米粥等；加上一份你喜欢的凉拌蔬菜，或者是生的蔬菜（除掉薯类，最好是绿叶蔬菜）也可以是一两种你喜欢的水果加少许蔬菜，，当然也可以是蔬菜水果沙拉。 2、少油煎蛋饼，加一份混合的蔬菜，少量的坚果。 3、2、3 片全麦的面包，一茶匙花生酱，一杯无糖的豆浆。 4、如果你没有时间准备这些，或者不喜欢吃，可以打点五谷的米糊，加半根大香蕉，几颗坚果。也可以去超市购买现场磨制的五谷粉粉，0 度的温开水冲调即可，然后加大半根香蕉，几颗坚果，或者是木瓜。午餐：1、切碎的沙拉：颗核桃仁、切碎的蔬菜，一点煮熟的鸡胸肉或者是三文鱼，加入一点香醋，少量的橄榄油，或者是少许的色拉酱，加上一点烤的或者是煮熟的紫薯或红薯。 2、糙米饭（可以加一些精白米），加一点清蒸鳕鱼，凉拌混合蔬菜一份。 3、五谷饭（当然也可以是玉米和大米混合的，或者是燕麦饭，红豆饭，绿豆饭等），加一点虾仁炒西兰花，一份凉拌蔬菜。 4、不喜欢吃杂粮的朋友，可以选择白米饭，加芹菜炒木耳（或者是，绿豆芽炒芹菜，虾仁冬瓜，苦瓜虾仁，少量的鸡胸肉炒香菇青椒等），生的蔬菜一些，可以选择生菜，油麦菜，紫甘蓝焯过水的菠菜、苋菜等。。菜式推荐：素炒甘蓝，白灼芥兰，小油菜炒香菇，炒空心菜，凉拌苋菜等。晚餐： 1、蔬菜水果沙拉，如果早上没吃鸡蛋可以加一个鸡蛋，少量的坚果。 2、玉米粥，一份凉拌蔬菜（绿叶蔬菜，品种可以自选）. 3、山药小米粥，一份凉拌蔬菜。 4、黑芝麻糊或者是五谷粉粉一小碗，配一些生

的蔬菜，生菜，紫甘蓝，油麦菜，木耳菜等。上下午零食选择： 1、20 克坚果加一点水果，如一个苹果，或者是香蕉，圣女果，草莓，木瓜，西瓜，少许柚子，梨，火龙果等。 2、切碎的蔬菜沙拉，用酸奶拌制的。 3、水果和酸奶，低糖酸奶+一点切块的水果。你的甜品选择：当你非常想吃甜品的时候，当你控制不住的时候，可以选择，20 克的黑巧克力，少许的杏肉干，纯真的蓝莓酱，不含奶油的雪糕等。营养师讲解：这个食谱会使你了解并调节自己身体的生物环境，使自己的身体重新回到最初苗条又健康的状态。会使你的脂肪燃烧，而不是被储存起来。会让你产生饱足感，而不感到饥饿。由于每个人的体质不同，喜好不同，生活习惯不同等，所以以上餐单并不适合所有人，如果你想要一份更详尽的，更适合各体需求个案餐单可以与我联系，我会根据你的情况看是适合做个案餐单，还是简单给予一些饮食上的指导和改善。

篇六:《专业模特的日常减肥方法》木瓜牛奶减肥.

不管你是不是习惯早睡早起，全部醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道！怎么喝呢——

1.先不要着急刷牙洗脸，那样可能会错过最佳吸收时间哦；

2.记住放上一片柠檬（那种干的或者新鲜的都行）；

3.喝多少呢——对于已经习惯大杯喝水的人来自然是很容易了，对于刚开始尝试的人来说呢——你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止（坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了）！还有，不要以为“一大口或者两大口”就管用哦！

然后开始刷牙洗脸，在你吃早饭前，让水先被吸收一会儿（最好能有至少20分钟的间隔），这样既充分利用了你喝的水份，又不会影响你的早餐（要知道影响早餐的话，注定减肥会适得其反哦）。

早餐吃什么呢？

如果你有充分地把握控制午餐和晚餐，那你就把早餐安排的相对“丰盛”些（可以吃得像个“皇帝”），一个苹果+一杯牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食！

1.请注意顺序——一定先吃水果，还有，不要以为水果越多越好，你知道么？两个大苹果相当于一个馒头耶！木瓜牛奶减肥.

2.一定保证营养！

3.吃一大碗面条、几根油条或者包子（包括小笼包）这种减肥方法基本上可以一个月长斤！！！！！！面食真的很胖人，尤其早上吃！油炸的更不用说，从早上起来就吸收油，效果也一定格外“好”！包子（或者馅饼）那种东西.......我们是根本不让碰的！肉馅和面都占全了，减肥大忌！基本上就算你接下来的时间什么都不吃也不用指望能瘦下来了！

这样的早餐（我是指我提倡的那种），基本上你中午就最好不要吃主食了，但是你可以吃一些管饱的蔬菜类食物——比如土豆（但不是粉条）！都说土豆长胖，其实要看怎么吃

1.不要和米饭一起吃

2.如果你不能离开肉，那就中午吃些炒肉，而不是炖肉！

其实土豆和红薯都属于绿色食品，只是看你怎么搭配！基本上米饭+炖肉+土豆是最长胖的组合！

中午要吃的像“平民”，记得饭前咕咚咕咚喝水！

下面我们说晚饭

首先记住一点——晚饭吃的像乞丐——越少越好，除非你能保证你多吃的部分可以被运动掉！

1.咕咚咕咚——喝水（总是小口蓄着喝水，不但不减肥，还对肾和皮肤代谢都不好）

2.水果+蔬菜但是不是中午那种程度的蔬菜，越少越好，越清淡越好，吃的时间越长越好——这关键是解决我们吃得本来就少，吃完了嘴巴没事干的问题千万不要像饿疯了一样叽里咕噜吃一堆！如果这样，那你一天的努力可以确定为负增长！

晚间零食可以吃，但要看吃什么——比如酸奶（这个是减肥美容的，睡前一杯还有助于睡眠）、水果（晚上尽量避免吃苹果）

3.睡前一个半小时不要喝水更不要吃东西——同样很重要！

健康代替品

健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含11卡路里热量和克脂肪。

为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。

健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含0卡路里热量。

为什么：橙味矿泉水含有维生素及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素量的0%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。

健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.克纤维。

健康替代品：200克全麦脆饼，包含102卡路里热量，1克脂肪，2克纤维，克钠。为什么：饼干看起来并无害处，但它的钠含量和脂肪含量非常高，纤维含量很低，同时含有增加身体胆固醇的转脂肪。

健康替代品：1/2杯原味爆米花，1茶匙脱脂干乳酪碎片，包含9卡路里热量，1.克脂肪，16克碳水化合物，2.克纤维。

为什么：一小份奶油爆米花中含有非常多的脂肪，况且孩子通常不会只吃一杯就停止。用原味爆米花加入自己喜欢的调味料，口味独特而且营养丰富，孩子可以吃很多。

为什么：乳酪的卡路里比较高，但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源，同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味，而且含有维生素A和β胡萝卜素。

健康替代品：1个中等大小苹果，切片，1茶匙脱脂焦糖蘸汁，包含140卡路里热量，

为什么：递给孩子一个苹果，尽管苹果甜美诱人，但很有可能被孩子直接退回来。如果将苹果切片，同时浇一些蜜糖在上面，或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上，也许会受到孩子的欢迎。

健康替代品：200克覆盆子优酪乳，配料是100克原味低脂酸奶，1/2杯新鲜或冷冻覆盆子，1茶匙香草汁，2块冰块，包含140卡路里热量，2克脂肪，克纤维。

为什么：这两种冷饮食品都提供2%的儿童每日所需钙质，但是优酪乳含有更多的蛋白质和大量的纤维。覆盆子营养丰富，是高能量水果之一，糖含量低，纤维含量高，富含预防疾病的抗氧化素。

健康替代品：1/2杯蓝莓，包含42卡路里热量，低于1克脂肪，2克纤维。

为什么：葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍，而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养。

健康替代品：200克烤土豆片，包含110卡路里热量，1.克脂肪，10毫克钠。为什么：烘烤的土豆片比油炸薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的，如人造黄油和酥油脂，研究显示它胆固醇含量非常高，增加了冠心病的危险。

健康替代品：1个布丁圣代，配料是1/2杯脱脂巧克力布丁，1/2个香蕉切片，搅拌成香蕉汁，1个酒酿樱桃。

为什么：将布丁在微波炉中加热，浇香蕉汁，放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异，艳丽的色彩是孩子的最爱。

健康替代品：1/2杯坚果和干果：300卡路里热量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纤维。

为什么：坚果和干果或许热量比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。实际上，坚果是少数被加入健康食谱的食物之一，综合比较，它饱和脂肪含量低，胆固醇含量低，有利于预防心脏疾病。同时，坚果和干果还含有大量的纤维和镁，这些在糖果中是没有的。

每天饭后适宜吃的1种健康的零食

[4]

1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的

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