女人该怎么去保养 女人更年期保养
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篇首语：智者不为愚者谋，勇者不为怯者死。本文为你选取作文女人该怎么去保养 女人更年期保养四篇，希望能帮到你。
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女人该怎么去保养 女人更年期保养
第一篇:《女人应注意怎样保养啊》
40岁以后的女人应注意怎样保养啊？
从饮食，美容各个方面都注意什么呢
正常的女性卵巢功能在4～0岁才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常拌伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，临床表现出不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。
现代女性，工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现；而过度减肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
解决办法：
女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正的秘诀。
卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，人体中共有2个卵巢，卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤，目前已成为世界上第大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。
究竟该怎样对卵巢进行保养呢？昨日，市妇幼保健院院长陈凤娴主任医师教女性们一招。
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
中年女人如何进行卵巢保养
卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
卵巢保养适合于以下几种女性：1、青春期痛经的少女；2、面部生有黄褐斑或暗疮患者；3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
A、保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿因子，而且神奇的三螺旋结构能强劲锁住水分，涵养皮肤，让肌肤时刻保持湿润水嫩状态！
B、亮肤：皮肤的光泽取决于皮肤的含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，白里透红，散发健康年轻莹采！
、赋予肌肤弹性紧致：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相溶性极好，所以能被皮肤吸收，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔使皮肤紧绷富有弹性！
D、除皱：真皮层中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起结合其保湿和紧致皮肤的作用，共同达到舒展细纹，淡化皱纹的作用！
E、修复：胶原蛋白有独特的修复功能，胶原蛋白和周围组织的亲和性好，具有修复组织的作用！
追问：
由于皮肤过敏，除了用化妆品之外，胶原蛋白从何而来呢，比如从饮食方
面怎样可以吸取？
回答：
猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来软而具有弹性，也相当
粘，这就是胶原蛋白。
胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织中的重要组成成分。
胶原蛋白属于动物性生质，在动物细胞中扮演着粘结功能的角色，广泛
存在动物细胞，也是细胞外基质最重要的组成成分，也是动物结缔组织中
最主要的一种结构性蛋白质。
人体成分有16%左右是蛋白质，而蛋白质中又有3-4%的胶原蛋白，
所以，成年人身体中大约有3公斤胶原蛋白，主要存在的部位有皮肤，肌
肉、骨骼、牙齿、内脏（如胃、肠、心肺、血管与食道）与眼睛等。
胶原蛋白存在于动物皮肤与骨胳中，如猪皮、牛筋、鸡及鸟的皮肤及
骨骼中也含有大量的胶原蛋白。
40岁女人面临问题：
40岁以后的女人工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现，而过度减肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
40岁想美丽要注意：
1、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效高于维他命E和绿茶。
2、禁止吸烟。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。女人该怎么去保养.
3、不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4、多做有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
天天向上 中级团 合作回答者：1人 2010-04-02
早上喝豆浆，能刺激雌性激素的分泌，能延缓衰老！晚饭是吃黑豆能让你脸色红润！还有每天晚上用4度左右的水泡10分钟左右脚！能让血气通畅！
很多人都知道现代女人是非常不容易的，事业和家庭都要照顾好才行，女人过了40
岁之后养生之道就更加重要了，这时候尽管皮肤没有年轻女孩子的好了，但是也一定要注意保养自己的身体才行，只有这样才能够让女人更加迷人，女人养生之道现在就看看该怎么做： 40岁之后女人要防癌
人们身体成年之后就会慢慢的衰老了，同时癌症或是重大疾病就更加容易袭击女人了，人到中年的时候是生活和工作压力最大的时候，这个阶段一定要注意预防癌症才行，像是乳腺疾病或是卵巢疾病都要及时的防治才行，千万不要因为生活压力太大导致自己的内分泌出现混乱的情况，也要预防更年期的提早到来，如果发现了激素分泌不正常的情况，一定要及时补充哦。其实女人想要预防癌症方法也很简单，就是平时工作或是生活中注意保持愉快的心情，同时也要注意饮食营养，这样疾病就不容易入侵了。
定时做妇科检查女人该怎么去保养.
中医认为每年定时的体检对于女人保健来讲是很重要的，因为妇科病一旦发生了就会很难治愈的，如果经常的进行体检，就能早发现早治疗，这样才能让我们身体疾病在早起的时候就能被发现，这样治疗起来会更简单的。
预防肥胖，养护肝脏
女人年纪大了之后有很多的负担，各种的烦恼，就容易出现烦躁的情绪，这样的情况容易引起肝气不畅的情况，脸上容易出现黄褐斑的，同时经常生气还会间接的引起子宫肌瘤和
乳腺增生的，所以女人保健最好是调节好自己的情绪，同时也要多吃蔬菜蔬果，中药可以用逍遥丸来调节自己的肝气不畅的情况。
很多女人在中年之后身材就开始发胖了，其实多数是因为身体功能下降，同时内分泌不正常导致的肥胖，身材肥胖是形成卵巢癌的原因之一，四季养生时要注意运动和调整自己的饮食习惯，另外可以多吃一些抗氧化的食物，对抗自己的自由基，这样可以防癌抗衰老的。 关心身体的细节表现
身体慢慢老化的时候一定格外注意自己身体小细节表现，一些不健康的生活习惯趁早改掉会比较好，像是刷牙一定要有耐心，把牙齿刷干净才是硬道理，牙刷最好选择柔软的，牙齿是很容易衰老的身体器官，所以一定要注意保护自己的牙齿哦。
女人养生之道中不可缺少的是关注自己的胆固醇，如果身体胆固醇含量太高了会引起心血管疾病，同时还可能会让你要孩子的梦想破灭的。女人最好是在3岁之前就生孩子，因为年龄越大生育的可能性就会降低的，所以最好不要认为要孩子什么时候都可以，这样的想法是不对的。
女人养生之道以上就是了，另外运动是不可缺少的保养方法了，如果没有运动身体很多器官都会老化的很快的，所以女人最好是要让自己身体保持灵活，同时也要注意预防疾病哦。 推荐阅读：女人养生重点需保养好什么部位呢
女人养生不应该有的八个坏习惯
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。
无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过4～岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落„„，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。女人该怎么去保养.
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。0％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”
皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
洗脸
·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。
·选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
·用温水洗脸。
·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔4分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。
洗澡
身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。
加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。
程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。
保湿
不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，
第二篇:《女人如何保养》
1. 女人衰老的原因
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2. 【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。
3. 生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康
4. 【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
.【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素
B、，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、、蛋白质等。、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。
6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】
对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁
可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7。 女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
。 让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9。【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。女人该怎么去保养.
10。 【大养生补血食谱告别痛经】
1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11。 【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！们为自己为闺蜜转了吧 ~
12。 【10种女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品
4.有乳腺癌家族史 .未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁，经常生气，心情不好 .反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁
前月经初潮或绝经晚。
13。【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--1分钟,就K啦！
14。【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
1。少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶..
16。【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就
女人职场励志座右铭
1、纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。
2、事实上，当你说谎的时候，你从来没有真正愚弄任何人。
3、女人，永远都不要让某个人成为你的全部，否则哪天他离开，你将一无所有！
4、皮肤是一件永不褪色的时装。
5、学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插。
6、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
7、保养是老样子，不保养是样子老。
8、只为成功找方法，不为失败找借口。
9、人之所以能，是相信能。
10、女人，永远都不要轻信男人的承诺，那玩意儿就像二八月的天气，没有定数！
11、亲爱的女孩，无论经历过什么，都要努力让自己变得更好。
12、永远年轻，永远装嫩，永远不知好歹，永远热泪盈眶。
13、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气。
14、女人，别整天舍不得吃舍不得穿，要知道真正属于你自己的，只有那副身体！
15、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。
16、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
17、拿的起，放得下。凡事别勉强！
18、男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。
19、知道自己要什么，包括你爱的男人。
20、学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做，正所谓求人不如求己。
21、人格的完善是本，财富的确立是末。
22、老娘选择的路，就是跪着也要走完。
23、学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生活。
24、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了。
25、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
26、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
27、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默。
28、世界上没有丑女人，只有懒女人。
29、你永远不能休息，否则，你就永远休息。
30、学会认真，认真的对人，认真的对事。
31、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
32、回避现实的人，未来将更不理想。
33、出门走好路，出口说好话，出手做好事。
34、女人，不要说什么顺其自然，觉得抓不住就放手，何必让自己委曲求全！
35、宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。
36、人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。
37、学会满足，所谓知足者常乐也。
38、因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力！
39、我们可以自己长得不漂亮，但绝对不能让自己的人生不漂亮。
40、有信念不一定成功，没信念一定会失败。
41、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。
42、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
43、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。
44、嘴里说的人生，就是自己以后的人生。
45、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听。
46、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。
47、有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。
48、女人和酒可以轻而易举地把一个男人弄得昏庸不堪。
49、我奋斗，所以我快乐。
50、女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。
51、女人，就是要对自己好一点。
52、只有最聪明的女人才知道，体谅和了解永远比最动人的容貌还能令男人动心。
53、也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔。
54、女人的生命如花要死在采折她的手心里，才是幸福。
55、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远！
56、世界上最贵的蛋就是脸蛋。
57、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
58、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。
59、迷人的女人未必都是漂亮的，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。
60、女人可以令你的生活幸福如天堂，也可以令你的生活艰苦如地狱。
61、饭局不是万能的，没有饭局是万万不能的。
62、我们不能成为贵族的后代，但我们可以变成贵族的祖先。
女人职场励志座右铭
1、纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。
2、事实上，当你说谎的时候，你从来没有真正愚弄任何人。
3、女人，永远都不要让某个人成为你的全部，否则哪天他离开，你将一无所有！
4、皮肤是一件永不褪色的时装。
5、学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插。
6、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
7、保养是老样子，不保养是样子老。
8、只为成功找方法，不为失败找借口。
9、人之所以能，是相信能。
10、女人，永远都不要轻信男人的承诺，那玩意儿就像二八月的天气，没有定数！
11、亲爱的女孩，无论经历过什么，都要努力让自己变得更好。
12、永远年轻，永远装嫩，永远不知好歹，永远热泪盈眶。
13、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气。
14、女人，别整天舍不得吃舍不得穿，要知道真正属于你自己的，只有那副身体！
15、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。
16、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
17、拿的起，放得下。凡事别勉强！
18、男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。
19、知道自己要什么，包括你爱的男人。
20、学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做，正所谓求人不如求己。
21、人格的完善是本，财富的确立是末。
22、老娘选择的路，就是跪着也要走完。
23、学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生活。
24、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了。
25、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
26、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
27、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默。
28、世界上没有丑女人，只有懒女人。
29、你永远不能休息，否则，你就永远休息。
30、学会认真，认真的对人，认真的对事。
31、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
32、回避现实的人，未来将更不理想。
33、出门走好路，出口说好话，出手做好事。
34、女人，不要说什么顺其自然，觉得抓不住就放手，何必让自己委曲求全！
35、宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。
36、人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。
37、学会满足，所谓知足者常乐也。
38、因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力！
39、我们可以自己长得不漂亮，但绝对不能让自己的人生不漂亮。
40、有信念不一定成功，没信念一定会失败。
41、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。
42、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
43、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。
44、嘴里说的人生，就是自己以后的人生。
45、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听。
46、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。
47、有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。
48、女人和酒可以轻而易举地把一个男人弄得昏庸不堪。
49、我奋斗，所以我快乐。
50、女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。
51、女人，就是要对自己好一点。
52、只有最聪明的女人才知道，体谅和了解永远比最动人的容貌还能令男人动心。
53、也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔。
54、女人的生命如花要死在采折她的手心里，才是幸福。
55、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远！
56、世界上最贵的蛋就是脸蛋。
57、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
58、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。
59、迷人的女人未必都是漂亮的，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。
60、女人可以令你的生活幸福如天堂，也可以令你的生活艰苦如地狱。
61、饭局不是万能的，没有饭局是万万不能的。
62、我们不能成为贵族的后代，但我们可以变成贵族的祖先。
女人更年期潮热怎么办 女人更年期潮热盗汗
第一篇:《女人更年期潮热怎么办》
由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-0女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。
什么是更年期潮热
引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。
你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？ 他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。
更年期潮热吃什么好
在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看
看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。
蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热
鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。 每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。
蜂蜜鼠尾草茶
主料：
2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜
2茶匙柠檬汁
新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人女人更年期潮热怎么办.
可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-0女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。
40-0女人更年期潮热怎么办_更年期潮热吃什么好
第二篇:《更年期潮热怎么办》
更年期潮热怎么办
如何缓解更年期潮热，潮红
更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。女人更年期潮热怎么办.
什么是更年期潮热，潮红：
更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。
更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。
另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。
潮热，潮红是更年期女性的特征症状：女人更年期潮热怎么办.
潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为0%。 潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，7%——%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。
更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的
植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补；全方以滋养肝肾为主，阴阳互济，使肾中精气充盛，各脏器得以濡养。从临床观察，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。
第三篇:《甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出》
甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出
【摘要】 目的：探讨甘麦大枣汤对女性更年期潮热汗出的临床疗效。方法：对3例具有潮热汗出症状的更年期女性用中药甘麦大枣汤加味治疗效果进行回顾性分析。结果：3例患者中治愈12例，显效29例，好转例，总有效率92.4%。结论：甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出疗效良好，方法简便，易于为患者接受。
【关键词】 女性更年期； 潮热汗出； 甘麦大枣汤
当今社会，随着人们生活节奏的加快，压力的增加，更年期综合征越来越早地出现在人们的身上，有研究显示41～60岁更年期女性0%以上会出现或多或少、程度不同的各种症状[1]，其中又有73.3%的女性会有潮热汗出[2]，给诸多女性带来了无尽的困扰，甚至对更年期女性的心情、工作、社会交往、家庭生活造成较大影响。更年期综合征是女性进入更年期后最常见的疾病，及时了解更年期综合征症状，并采取积极的防治措施，对女性顺利度过更年期有很大的帮助。更年期血管舒缩综合征，系指因雌激素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的烘热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠，本人通过多年的临床实践发现甘麦大枣汤对女性更年期潮热汗出具有很好的疗效。
第四篇:《更年期潮热是怎么回事》
更年期潮热是怎么回事
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是，由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事，没有采取必要的防治措施，有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是，由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事，没有采取必要的防治措施，有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。那么，到底更年期潮热是怎么回事，应该如何治疗呢？ 更年期潮热是怎么回事
更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚，一般认为是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致。0％的女性更年期潮热症状可持续1年以上，有些还能维持到绝经后年左右。
更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠。
更年期潮热如何治疗
在了解了更年期潮热是怎么回事之后，就要积极采取措施进行防治。专家指出，更年期潮热如何治疗，首先要寻找诱因，找到克服潮热出现的方法；其次要注意心理调整，稳定情绪，减少刺激；然后可
在医生的指导下进行补充雌激素的治疗等；最后还要注意日常的自我调理，如避免烟酒、衣服调剂等。女人更年期潮热怎么办.
最后，关于更年期潮热是怎么回事，专家提醒，更年期女性应该多了解一些更年期的知识，不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时，就不至于惊慌失措，不知道如何处理，对于保障身心健康也是一个极大的帮助。
第五篇:《关于更年期潮热的机制探讨》
中年女性突然发热与排汗或潮热是伴随更年期变化最常见和特异性的症状，而且也是最痛苦的症状之一。潮热能严重地损害妇女更年期的生活质量，发作时可成为身体上或精神上的负担。据报道妇女绝经1年内潮热的发生率可达7% ［1，2］ 。这些症状初起可能很轻，但伴随着卵巢功能的下降逐渐加重。某些妇女，血管舒缩症状首次发生时月经周期仍然规律 ［3］ 。而此症状可持续数月到数年，发作的频率、严重程度、持续时间个体差异很大。潮热的发生已被许多资料证实与雌激素低下有关 ［4，］ 。但是在青春期雌激素水平也有低下的情况，却不发生潮热的现象，还有人工绝经也有不发生潮热的例子。为此，关于潮热发生的机制仍处于研究之中。
潮热发生时，女性体内FSH、LH、皮质素、ATH、内啡肽、肾上腺素等都有不同程度升高。本文探讨潮热的原因，首先为雌激素水平低下，其次与降钙素基因相关肽（ali-tonin ene-related peptide，RP）、-羟色胺等有一定相关性。
1 潮热与雌激素降低后FSH、LH增加的关系
有研究提出绝经后雌激素水平降低、LH增加可能是诱发潮热的原因之一 ［6］ 。有人对潮热患者反复检测血浆中LH浓度，发现潮热发作前垂体脉冲样释放LH，潮热发作时间与血清LH上升浓度相一致，症状程度与LH峰值高度呈正比，而与FSH释放的相关关系尚未确定。LH释放所致生理性改变包括外周的皮下血管舒张，中心体温下降，脉搏加快与排汗增多。LH脉冲式释放与血管舒缩症状的时间关系提示LH的释放可能触发体温调节功能失调 ［6，7］ 。另一项研究发现，垂体切除术者也有潮热的发生，但她们的促性腺激素低，且无LH脉冲式的释放 ［］ 。故有学者认为LH的释放并非潮热发作的直接原因，而潮热与LH释放可能同时由垂体以上的中枢诱发［6，，9］ 。
2 潮热与RP的关系
由于潮热与体表及末梢的血管扩张有关，所以近年来专家们通过研究血管扩张物质与潮热的关系，来了解潮热与这种物质的相关性。有资料表明，血管扩张与内分泌有关，在内分泌系统中雌激素有维持血管扩张作用［9］ 。日本一家妇产科医院曾收集潮热的病例，来研究潮热的程度与RP的关系及潮热前后RP的变化与FSH、LH、皮质素、ATH、降钙素的关系。他们对有潮热的闭经妇女及无潮热的闭经妇女进行冷水负荷试验;另一组研究对象为卵巢切除术的妇女给予RP的体温变化，特别是体表温度与体内温度的不同变化，即给予RP的量与体温变化的关系。以上结果证实神经末梢RP的过度分泌和过度反应与潮热有明显关系 ［10］ 。其机制如下:RP的神经纤维大部分分布在心脏、脑、皮肤、血管周围，还有部分分别在子宫、卵巢。特别提示卵巢间质和卵泡周围分布有RP的神经末梢。有报道研究发现RP的变化与雌激素的变化是一致的 ［11］ 。其原因为含有RP的神经末梢在卵巢也有分布，所以当雌激素低下时，通过感染神经可刺激卵巢，使卵巢周围的血流增加，末梢分泌RP。由于RP可使皮肤的末梢血管扩张而引起潮热的发生，这一说法已被证明。
3 潮热与-羟色胺的代谢关系
近年的研究提出:雌激素分泌的下降干扰了神经递质儿茶酚胺，引起多巴胺/去甲肾上腺素比率改变，影响了-羟色胺的代谢过程及正常分泌 ［11］ 。而-羟色胺系统与nRH
神经元、交感神经系统及体温调节中枢关系密切。中枢-羟色胺系统活性增加直接或间接刺激nRH神经元，并使体温调节中枢不稳定，导致潮热发作及LH释放增加。而且-羟色胺本身也是低分子致热原，其分泌原也可加重潮热发作。
4 潮热与下丘脑自主神经中枢的关系女人更年期潮热怎么办.
有资料表明:雌激素水平下降时，下丘脑自主神经中枢的副交感神经稳定作用减弱，从而产生反应性交感神经张力过高，对颈交感神经发生作用，产生区域性血管扩张 ［12］ 。头、颈、胸、背这些区域的自主神经系统更敏感 ［13］ ，因而此部位的潮热最为显著。这些研究也证实了潮热易发生在面部及胸背部的原因。
还有些关于潮热的机制阐述，如有人提出中枢性鸦片能活动的损害可能是诱发潮热的一个因素 ［14］ 。增加中枢鸦片能活动的机制可能减少潮热的次数。有专家观察到，规律的体育活动可增加中枢鸦片能活动，因而可能减少潮热的发生率 ［1］ 。以上诸多关于潮热的原因都与雌激素水平急剧下降有关，而雌激素下降必须伴有衰老的过程。潮热不是一种疾病，但它是某些生物肽对雌激素低下的一种反应，或者是对这种反应的结果出现的一种状态 ［］ 。而在治疗潮热方面，雌激素补充疗法无论在理论上还是在临床上都有明显的作用，它可以明显缓解因绝经后雌激素缺乏引起的血管舒缩症状。
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第六篇:《更年期潮热如何保健》
更年期潮热如何保健
大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在3岁时或更早的时候就出现这种现象。
四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 3岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。
寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。 避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。 放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，
对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食 可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
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