女人盗汗吃什么秘方女人更年期盗汗吃什么

Posted 2023-04-26

篇首语：尺有所短；寸有所长。物有所不足；智有所不明。本文为你选取作文女人盗汗吃什么秘方女人更年期盗汗吃什么四篇，希望能帮到你。

本文目录

1、女人盗汗吃什么秘方女人更年期盗汗吃什么（1）

2、女人更年期潮热怎么办女人更年期潮热盗汗（2）

3、更年期出汗食疗更年期潮热出汗食疗（3）

4、更年期是多少岁女人更年期是多少岁（4）

女人盗汗吃什么秘方女人更年期盗汗吃什么

第一篇:《偏方秘方验方治疗自汗盗汗》

偏方秘方验方治疗自汗盗汗

1. 燕麦米糠治疗虚汗不止 (ats and Rie bran for overwhelin sweat)

燕麦 0 克，米糠 2 克，饴糖 1 克

ats 0 , Rie bran 2 , alt suar 1 .

水煎燕麦和米糠，取药汁加饴糖服。

ook the oats and rie bran in water. Take the herbal tea. ix it with alt suar to drink.

2. 浮小麦大枣汤治疗盗汗 (Liht wheat and hinese date for niht sweat)

浮小麦 0 克，大枣 0 克

Liht wheat 0 , hinese date 0 .

水煎服。

ook in water. Drink the tea.

也可单独将浮小麦焙干研细末，每服 10 克，每天三次，饭后两小时用米汤送服。浮小麦可用麦麸子代替。

Alternatively, bake liht wheat to dry, rind it into fine powder. Drink it 2 hours after eal with rie soup to swallow, 10 ras eah tie, three ties a day. The liht wheat an be replaed by wheat bran.

3. 五倍子敷脐治疗自汗盗汗 (hinese all for day sweat and niht sweat)

五倍子研细末，加温开水调成糊状，睡前敷脐部。适当包扎固定。用药－6次无效者停用。

rind hinese all into fine powder. Add war boiled water to ake it into ud for. Apply it onto the naval before o to bed. Fold and seal it properly. Stop to ontinue if it does not work after -6 ties of use.

也可将五倍子，枯矾各等份 (五矾散），研细末，同法敷脐。

Alternatively, rind equal aount of hinese all and Dry alu into fine powder. Use it the sae way on to the naval as above.

也可将五倍子加等量黄芪如法炮制和使用。

You an also ix the sae aount of hinese all and Huanqi, prepare and use the ud sae way.

还可将五倍子，酸枣仁各等量，研细末，加蜂蜜调成糊状，敷脚心。每晚一次。

Another way: rind equal aount of hinese all and Suanao kernel into fine powder. Add honey to ake it into ud for. Sear on the iddle of sole. Fold and seal properly overniht.

4. 韭菜根治疗自汗盗汗 (hinese hive root for day and niht sweat)

韭菜根 100 克

hinese hive root 100 .

水煎顿服。

ook in water. Drink the tea all one.

. 小麦麸猪肉治疗自汗盗汗 (Wheat bran and pork for day or niht sweat)

小麦麸 100 克，猪肉末 20 克，糯米粉 20 克，葱末，姜末，盐，酱油各少许

Wheat bran 100 , pork (hopped into ud for) 20 , lutinous rie 20 , hinese leek (hopped) little, Fresh iner (hopped) little, table salt little, and soya little.

将小麦麸，猪肉末，葱，姜，盐及酱油调成馅，将糯米粉加水做成软料，再将馅包成汤圆，煮熟后食用。

ix all, exept the rie powder, into ud for. Add water to the rie powder to ake it into soft douh for. Fold the eat ixture with the rie douh to for pills. ook in water. Eat the pills.

6. 黄芪羊肉汤治疗自汗盗汗 (Huanqi La for niht sweat)

黄芪 1 克，羊肉 90 克，桂圆肉 10 克，山药 1 克

Huanqi 1 , Lab 90 , uiyuan 10 , hinese ya 1 .

将羊肉用水煮开，捞出来，放入冷水中去除膻味，用砂锅将水煮开，放入羊肉和诸药同煮。饮汤吃肉。

ook the lab (utton) in water to boil. Take it out and put in old water to reove its oriinal sell and odor. Use a lay pot, add water in and brin to boil. Add the lab and these herbs in. Brin to boil to ook. Drink the soup and eat the eat.

7. 加味牡蛎散治疗盗汗 (Jiawei uli San for sweat)

锻牡蛎 100 克，黄芪 100 克，麻黄根 0 克，五味子 0 克，浮小麦 1 克

Duan uli 100 , Huanqi 100 , ahuan root 0 , Wuweii

水煎服。

久病气虚者加人参须克；阴虚燥热者加生地 10 克，白芍 10 克。心悸眠差者加酸枣仁10 克，麦冬 10 克。

For person with Qi defiieny and has a lon history of illness, add insen tassel ; if with Yin defiieny and dry-hot, add Shendi 10 , Baishao 10 ; if with palpitation and poor sleep, add Suanao kernel 10 , and aidon 10 .

. 猪心黄芪汤治疗自汗盗汗 (Pi heart and Huanqi for sweat)

猪心一个，黄芪12 克，党参 12 克，五味子 4 克

Pi heart, one; Huanqi 12 , Danshen 12 , Wuweii 4 .

将黄芪等纳入猪心内，加水炖熟，吃肉喝汤。

Put the herbs into the pi heart. Add water to ook until edible. Eat the eat and drink the soup.

9. 艾叶乌梅汤治疗盗汗 (Ary worwood leave and blak plu for niht sweat)

艾叶 7 克，乌梅个，水煎，睡前服。

Ary worwood leaves 7 , blak plu five. ook in water. Drink the herbal tea before o to bed.

10. 韭菜鸡蛋治疗盗汗 (hinese hives and e for niht sweat)

将韭菜切碎，将鸡蛋去壳加入韭菜中拌匀，蒸熟服。

hop hinese hives, add into the e (reove shell). ix the well. Stea over water to edible. Eat it.

11. 桑叶治疗盗汗 (ulberry leaf for niht sweat)

经霜桑叶研细末，每次服4克，饭后两小时米汤送服。长期服，还可明目，黑头发，通便。

rind ulberry leaf (after frost) into fine powder. Drink 4 ras eah tie, two hours after eah eal. Lon tie drink an also help to briht eyes, dark the hairs, and solve onstipation.

12. 烧酒或米醋治疗盗汗 (Liquor or vinear sear for niht sweat)

用烧酒搽皮肤，可治疗盗汗。

For niht sweat, sear or rub skin with hih deree liquor.

也可用米醋在睡前搽前胸，后背，腋下，胁下等处。

Alternatively, sear rie vinear on front hest, body bak, arpit, upper and side of abdoen.

13. 猪肝治疗吃饭时出汗 (Pi liver for sweat durin eatin)

将猪肝切细，在瓦上焙干，研细末，用稀粥和为丸状（直径 1 厘米）。每次服 0 丸，空腹服。

hop pi liver into sall piees, bake to dry on a lay tile. rind it into powder. ix with rie soup to ake pills of 1 in diaeter. Eat the pills, 0 pills eah tie with epty stoah.

14. 锻龙骨五倍子敷脐治疗自汗盗汗 (Lonu and hinese all for day or niht sweat)

锻龙骨，五倍子，各等份

Proessed Lonu, hinese all, equal aount.

研细末，加温开水或醋调成糊状，每晚睡前敷脐部，胶布固定，次晨去掉。

rind the into fine powder. Add war water or vinear to ake it into ud for. Add little into naval before o to bed. Seal with edial tape. Reove it next ornin.

本方治疗76 例，治疗两次后，汗出消失者 4 例，好转 22 例。

This forula has been used to 76 ases. After two nihts, the sweat stopped in 4 ases and iproved in 22 ases.

1. 止汗散治疗盗汗 (Sweat essation forula for niht sweat)

郁金 24 克，牡蛎 6 克

Yujin 24 , uli 6 .

研细末，加米汤调成糊状，敷于左右乳中穴，胶布固定。每天换一次。连续用3－4天。如果敷药处出现红肿，痒，起疱流水者，亦可隔日换药一次。

rind into fine powder. Add rie soup to ake it into ud for. Apply it on to the nipple in both sides. Seal with edial tapes. hane it every day. ontinue for 3-4 days. If the skin shows red in olor, feels ithin, has blister, boil, or with seretion, still hane it one every other day.

本方治疗0例盗汗患者，汗消失者 44 例，减少者 6 例。

This forula has been used to 0 ases. The sweat stopped in 44 ases and redued in 6 ases.

16. 五郁散治疗自汗 (Wu Yu San for daytie sweat)

郁金 30 克，五倍子 9 克

Yujin 30 , hinese all 9 .

研细末，加蜂蜜调成糊状，贴两侧乳头上，纱布胶布固定。每天换药一次。

rind into fine powder. Add honey to ake into ud for. Sear onto the nipple both sides. Fold and seal properly with aue and tapes. hane it every day.

本方治疗4 例，治愈41例，好转4 例。

第二篇:《女人内分泌调理秘方》

[转] 女人内分泌调理秘方

一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

第一，们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的脸色自然苍白。

第二，们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃„„总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

二、女人要激素

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一

个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆„„最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。。据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

最重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵

巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。三、女人要涵养自己的水源

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了„„ 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。们通常用冰块或茶叶敷眼

女人更年期潮热怎么办女人更年期潮热盗汗

第一篇:《女人更年期潮热怎么办》

由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-0女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。

什么是更年期潮热

引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。

你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。

更年期潮热吃什么好

在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看

看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。

蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热

鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。

蜂蜜鼠尾草茶

主料：

2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜

2茶匙柠檬汁

新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人女人更年期潮热怎么办.

可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-0女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。

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第二篇:《更年期潮热怎么办》

更年期潮热怎么办

如何缓解更年期潮热，潮红

更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。女人更年期潮热怎么办.

什么是更年期潮热，潮红：

更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。

更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。

另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。

潮热，潮红是更年期女性的特征症状：女人更年期潮热怎么办.

潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为0%。潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，7%——%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。

更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的

植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补；全方以滋养肝肾为主，阴阳互济，使肾中精气充盛，各脏器得以濡养。从临床观察，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。

第三篇:《甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出》

甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出

【摘要】目的：探讨甘麦大枣汤对女性更年期潮热汗出的临床疗效。方法：对3例具有潮热汗出症状的更年期女性用中药甘麦大枣汤加味治疗效果进行回顾性分析。结果：3例患者中治愈12例，显效29例，好转例，总有效率92.4%。结论：甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出疗效良好，方法简便，易于为患者接受。

【关键词】女性更年期；潮热汗出；甘麦大枣汤

当今社会，随着人们生活节奏的加快，压力的增加，更年期综合征越来越早地出现在人们的身上，有研究显示41～60岁更年期女性0%以上会出现或多或少、程度不同的各种症状[1]，其中又有73.3%的女性会有潮热汗出[2]，给诸多女性带来了无尽的困扰，甚至对更年期女性的心情、工作、社会交往、家庭生活造成较大影响。更年期综合征是女性进入更年期后最常见的疾病，及时了解更年期综合征症状，并采取积极的防治措施，对女性顺利度过更年期有很大的帮助。更年期血管舒缩综合征，系指因雌激素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的烘热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠，本人通过多年的临床实践发现甘麦大枣汤对女性更年期潮热汗出具有很好的疗效。

第四篇:《更年期潮热是怎么回事》

更年期潮热是怎么回事

潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是，由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事，没有采取必要的防治措施，有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。

潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是，由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事，没有采取必要的防治措施，有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。那么，到底更年期潮热是怎么回事，应该如何治疗呢？更年期潮热是怎么回事

更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚，一般认为是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致。0％的女性更年期潮热症状可持续1年以上，有些还能维持到绝经后年左右。

更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠。

更年期潮热如何治疗

在了解了更年期潮热是怎么回事之后，就要积极采取措施进行防治。专家指出，更年期潮热如何治疗，首先要寻找诱因，找到克服潮热出现的方法；其次要注意心理调整，稳定情绪，减少刺激；然后可

在医生的指导下进行补充雌激素的治疗等；最后还要注意日常的自我调理，如避免烟酒、衣服调剂等。女人更年期潮热怎么办.

最后，关于更年期潮热是怎么回事，专家提醒，更年期女性应该多了解一些更年期的知识，不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时，就不至于惊慌失措，不知道如何处理，对于保障身心健康也是一个极大的帮助。

第五篇:《关于更年期潮热的机制探讨》

中年女性突然发热与排汗或潮热是伴随更年期变化最常见和特异性的症状，而且也是最痛苦的症状之一。潮热能严重地损害妇女更年期的生活质量，发作时可成为身体上或精神上的负担。据报道妇女绝经1年内潮热的发生率可达7% ［1，2］。这些症状初起可能很轻，但伴随着卵巢功能的下降逐渐加重。某些妇女，血管舒缩症状首次发生时月经周期仍然规律［3］。而此症状可持续数月到数年，发作的频率、严重程度、持续时间个体差异很大。潮热的发生已被许多资料证实与雌激素低下有关［4，］。但是在青春期雌激素水平也有低下的情况，却不发生潮热的现象，还有人工绝经也有不发生潮热的例子。为此，关于潮热发生的机制仍处于研究之中。

潮热发生时，女性体内FSH、LH、皮质素、ATH、内啡肽、肾上腺素等都有不同程度升高。本文探讨潮热的原因，首先为雌激素水平低下，其次与降钙素基因相关肽（ali-tonin ene-related peptide，RP）、-羟色胺等有一定相关性。

1 潮热与雌激素降低后FSH、LH增加的关系

有研究提出绝经后雌激素水平降低、LH增加可能是诱发潮热的原因之一［6］。有人对潮热患者反复检测血浆中LH浓度，发现潮热发作前垂体脉冲样释放LH，潮热发作时间与血清LH上升浓度相一致，症状程度与LH峰值高度呈正比，而与FSH释放的相关关系尚未确定。LH释放所致生理性改变包括外周的皮下血管舒张，中心体温下降，脉搏加快与排汗增多。LH脉冲式释放与血管舒缩症状的时间关系提示LH的释放可能触发体温调节功能失调［6，7］。另一项研究发现，垂体切除术者也有潮热的发生，但她们的促性腺激素低，且无LH脉冲式的释放［］。故有学者认为LH的释放并非潮热发作的直接原因，而潮热与LH释放可能同时由垂体以上的中枢诱发［6，，9］。

2 潮热与RP的关系

由于潮热与体表及末梢的血管扩张有关，所以近年来专家们通过研究血管扩张物质与潮热的关系，来了解潮热与这种物质的相关性。有资料表明，血管扩张与内分泌有关，在内分泌系统中雌激素有维持血管扩张作用［9］。日本一家妇产科医院曾收集潮热的病例，来研究潮热的程度与RP的关系及潮热前后RP的变化与FSH、LH、皮质素、ATH、降钙素的关系。他们对有潮热的闭经妇女及无潮热的闭经妇女进行冷水负荷试验;另一组研究对象为卵巢切除术的妇女给予RP的体温变化，特别是体表温度与体内温度的不同变化，即给予RP的量与体温变化的关系。以上结果证实神经末梢RP的过度分泌和过度反应与潮热有明显关系［10］。其机制如下:RP的神经纤维大部分分布在心脏、脑、皮肤、血管周围，还有部分分别在子宫、卵巢。特别提示卵巢间质和卵泡周围分布有RP的神经末梢。有报道研究发现RP的变化与雌激素的变化是一致的［11］。其原因为含有RP的神经末梢在卵巢也有分布，所以当雌激素低下时，通过感染神经可刺激卵巢，使卵巢周围的血流增加，末梢分泌RP。由于RP可使皮肤的末梢血管扩张而引起潮热的发生，这一说法已被证明。

3 潮热与-羟色胺的代谢关系

近年的研究提出:雌激素分泌的下降干扰了神经递质儿茶酚胺，引起多巴胺/去甲肾上腺素比率改变，影响了-羟色胺的代谢过程及正常分泌［11］。而-羟色胺系统与nRH

神经元、交感神经系统及体温调节中枢关系密切。中枢-羟色胺系统活性增加直接或间接刺激nRH神经元，并使体温调节中枢不稳定，导致潮热发作及LH释放增加。而且-羟色胺本身也是低分子致热原，其分泌原也可加重潮热发作。

4 潮热与下丘脑自主神经中枢的关系女人更年期潮热怎么办.

有资料表明:雌激素水平下降时，下丘脑自主神经中枢的副交感神经稳定作用减弱，从而产生反应性交感神经张力过高，对颈交感神经发生作用，产生区域性血管扩张［12］。头、颈、胸、背这些区域的自主神经系统更敏感［13］，因而此部位的潮热最为显著。这些研究也证实了潮热易发生在面部及胸背部的原因。

还有些关于潮热的机制阐述，如有人提出中枢性鸦片能活动的损害可能是诱发潮热的一个因素［14］。增加中枢鸦片能活动的机制可能减少潮热的次数。有专家观察到，规律的体育活动可增加中枢鸦片能活动，因而可能减少潮热的发生率［1］。以上诸多关于潮热的原因都与雌激素水平急剧下降有关，而雌激素下降必须伴有衰老的过程。潮热不是一种疾病，但它是某些生物肽对雌激素低下的一种反应，或者是对这种反应的结果出现的一种状态［］。而在治疗潮热方面，雌激素补充疗法无论在理论上还是在临床上都有明显的作用，它可以明显缓解因绝经后雌激素缺乏引起的血管舒缩症状。

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第六篇:《更年期潮热如何保健》

更年期潮热如何保健

大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在3岁时或更早的时候就出现这种现象。

四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 3岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。

寻找诱因潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，

对于缓解潮热亦有作用。

深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

调理饮食可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

更年期出汗食疗更年期潮热出汗食疗

第一篇:《缓解更年期女性多汗的食物》

缓解更年期女性多汗的食物

甘草20克、浮小麦60克、大枣30克；量可以症状的轻重加减。

【做法】煎汤煮水，一日分两次服用。

盗汗

1、黑豆

2、黑豆0 浮小麦60

3、煅龙骨30+煅牡蛎30煮水送左归丸秋季应注意食疗以润肺为主。莲子、芡实、鱼雌、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪契青、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药奥等也有养阴润肺的作用。

适当用些润摄的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地黄、芦根等，也可以捉进呼吸道及胃肠进的腺体分泌，有效避免秋煤。

第二篇:《更年期食疗》

更年期食疗

女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

女性更年期食疗六大秘方

赤豆薏苡仁红枣粥更年期出汗食疗.

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥

【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗

糙者。

甘麦饮

【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

小麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七克，大枣10粒，冰糖适量。

【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

大枣银耳汤更年期出汗食疗.

【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮1分钟，再加入银耳和冰糖煮分钟即可。每日一剂，连服1天。

【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷1分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

第三篇:《更年期潮热出汗如何食疗有效果》

更年期潮热出汗如何食疗有效果？

更年期是每个女性必须经历的时期．而潮热出汗是更年期的常见症状，与此同时．更年期女性的”火气”也在不断攀升。那么怎样才能使更年期女性平安度过更年期。更年期出汗食疗.更年期出汗食疗.

对于出汗较重者，可配合一些中成药．例如六味地黄丸，阿胶黄精丸等．也可自行配一些汤剂代荼饮．如甘麦饮(小麦30克、红枣46 RRJK10枚、甘草10克)．水煎服．每日早晚各服1次。杞枣汤(枸杞子、桑椹子、红枣各等份)，水煎服，早晚各1次；或用准山药3t)克，瘦肉100克炖沥喝．每日1次。缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女．潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼．养成有规律的生活习惯．注意劳逸结合．增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式。尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。适当调节居住环境的温度和湿度．如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉．可用一些凉席等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，井经常冼澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

第四篇:《12款食疗偏方让你安度更年期》

12款食疗偏方让你安度更年期_

多半女性都要经历更年期这样一个过程，而且更年期多发于40岁左右。处于更年期的女性朋友们常常会出现失眠、易怒、精神不佳等更年期综合症。那么，有什么方法可以调理呢？下面，为大家介绍12款适合更年期调理的食疗偏方，帮助女性朋友安度更年期，健康做女人。

更年期综合症一般有失眠、盗汗、易怒等症状，多发于40多岁的女性，对于更年期的这些症状，我们可以用什么方法调理呢？以下的十二种偏方可以帮助更年期女性朋友缓解上述症状。

【偏方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

【偏方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

【偏方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

【偏方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

【偏方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。更年期出汗食疗.

【偏方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

【偏方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

【偏方八】附片鲤鱼汤：制附片1克，鲤鱼1尾（重约00克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。

【偏方九】合欢花粥：合欢花（干品）30克，或鲜品0克，粳米0克，红糖适量。

【偏方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各0克，大枣10枚，甘草1克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

【偏方十一】首乌大米方：首乌10-30（布包），大米（或小米）100。用法：放砂锅内共煮粥。每天1剂，供早、晚餐服食。

【偏方十二】山楂荷叶茶：山楂2克，荷叶20克。加水适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。

第五篇:《女性更年期综合征食疗法》

女性更年期综合征食疗法

刘召侠

概述

更年期一般是指妇女从生育旺盛的性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。年龄一般是从４５岁左右开始，将会持续１０－１５年时间。这段时期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平显著下降，对下丘脑垂体的反馈抑制作用减弱，使其功能亢进、促性腺激素分泌增多，导致下丘脑及植物神经功能失调而引起并表现出的一系列程度不同的性激素减少、植物神经功能紊乱的症候。１更年期综合征的症状为

（１）月经逐渐减少，周期间隔时间延长，经期出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

（２）精神和植物神经功能紊乱。病人常潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，紧张激动，失眠键忘等。

（３）心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。本病在中医属“绝经前后诸症”或“断经前后诸症”等病症。是肾气渐衰，天癸将竭，阴阳失衡而致。其发生原因为体内代谢紊乱所致，也与外界各种不良刺激有关。认为滋阴补肾，壮骨填髓为冶本之法，疏肝解郁，健脾和胃为对症之策，益气化痰，则是防止病情进一步发展的必要措施。

２辩证施食

２．１阴虚火旺

（１）主要症状：月经提前，量多，或已绝经，潮热多汗，颜面烘热，手足心热，心烦心悸，失眠多梦，口干舌红，苔少脉细数。

（２）施食原则：滋阴补肾，清心降火。

（３）宜食食物：除宜多些清补类食物、甘凉滋润、生津养阴、新鲜蔬菜、瓜果外，还应食些猪肉、鸡蛋、牛奶、枸杞子、等。

（４）忌食食物：应忌食典型的辛辣刺激性的胡椒和大辛大热的肉桂。不吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、韭菜、等食物。

２．２痰湿瘀阻

（１）主要症状：月经推后，量少，有血块，白带多或已绝经，肢体困重，喜卧少动，头重头痛，胸闷腹胀，无欲少语，舌黯淡，苔厚腻，脉滑或沉。（２）施食原则：祛湿化痰，益气化瘀。

（３）宜食食物：除应进食一些具的祛湿的大枣、鸡蛋虾、黄鳝、羊肉、狗肉及活血化瘀的橘饼、山楂和富含维生素的红萝卜、菠菜、核桃平性食物外，还应食些木耳、燕窝、金橘、鸡肝等。

（４）忌食食物：应忌食冷饮、生拌凉菜等。应少吃水果、蟹、田螺、梨、西瓜等寒性食物及酸菜、泡菜、石榴等酸涩性食物。

２．３肝气郁结

（１）主要症状：月经先后不定期，量或多或少，或已绝经，胸胁胀满，全身不适，情绪不稳，急躁易怒，精神抑郁，善太息，咽喉异物感，舌红，苔白，脉弦。

（２）施食原则：疏肝理气，滋水涵木。

（３）宜食食物：除应食用新鲜蔬菜水果、植物油食物外，还应食些金针菜、胡罗卜、番茄、荷叶、芝麻、蜂王浆、食用菌和山楂、麦芽、紫苏叶等。

（４）忌食食物：应忌吃冷食、糍粑、肥肉、饴糖、蜂蜜、蛤蚧、桂圆肉、黄芪、黄精等。

３饮食调养

（１）要多吃含优质蛋白质的食物，这些食物易为机体所利用，修补组织，提供营养成分。

（２）要多吃富含Ｂ组维生素、维生素Ｃ的食物。维生素Ｂ有维持神经健康和促进消化的作用，有利于增加机体抵抗力。维生素Ｃ可促进铁的吸收，降低微血管脆性，纠正贫血和增强抵抗力。

（３）要多吃富含钙、铁、铜的食物以补充因雌性激素不足而引起的缺钙和失血过多导致的贪血。

（４）要多吃有利降血压、降血脂的食物可预防血脂、胆固醇升高而引起动脉硬化和冠心病。

（５）要吃与抗衰老相关的食物。常吃些蜂乳、花粉、大豆及豆制品、之类和一些滋补的人参、冬虫夏草、燕窝、绞股蓝等中药。能增强人体免疫功能或有延缓衰老的作用。必要时，要可吃些活血化瘀的丹参、益母草、川芎等药物。（６）要避免食用高胆固醇食物，如无鳞鱼、动物内脏等。

４食疗处方

４．１阴虚火旺者食谱：鸭肉海参汤：将鸭肉２００克洗净，切成片。海参５０克水发，切片，与鸭肉片一同放入沙锅内，加适量水煮沸，再改用小火炖煮２小时，至鸭肉熟烂，加盐，调匀可食用。

４．２痰湿瘀阻者食谱

（１）人参连肉汤：干参１０克洗净切片，莲子１０枚去心后用水泡发。将参、莲、冰糖３０克放碗内，加水半碗放蒸锅内蒸炖６０分钟，喝汤吃莲肉。（２）桂圆莲子粥：将桂圆、莲子肉各１５克，红枣５枚，糯米５０克一起放入沙锅，加水５碗，煮至烂熟成粥，加入白糖适量搅匀即可食用。４．３肝气郁结者食谱：

（１）金橘萝卜饮：将金橘５个洗净后去籽，捣烂。萝卜半个洗净，切丝榨汁。将金橘泥萝卜汁混匀，放入蜂蜜，调匀即成食用。

（２）茉莉花粥：将茉莉花２０朵粳米１００克淘洗干净。取锅放入清水，粳米，煮至粥将成时，加入茉莉花，白糖，再略煮即成。

第六篇:《女性更年期食疗法》

1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。

3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。

4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

小麦百苓粥制作服用方法更年期出汗食疗.

材料

小麦、粳米各30克，百合、茯苓、山药各1克，红枣10枚，冰糖适量。小麦百苓粥

小麦——养心益肾；除热止渴。粳米——滋阴润肺，健脾和胃。百合——养阴润肺；清心安神。茯苓——渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。红枣——补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。冰糖——健脾和胃；润肺止咳。

做法

加水1000毫升，大火烧开，再将百合、茯苓、山药、红枣连同冰糖一起放入，小火慢熬成粥。

服用

分2次空腹服。

编辑本段功效

小麦百苓粥，能清心安神，除烦热，益气血，调营卫，健脾胃；对女性更年期有心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦等症状有有效食疗。 1、小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。 2、小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。 3、小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。

小麦粳米粥

1、小麦粳米粥：小麦100克，粳米100，红枣10杖，冰糖适量。加清水1000毫升煮熟，去渣留汁，然后加入粳米、红枣、冰糖慢熬成粥。适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。小麦龙枣汤

2、小麦龙枣汤：小麦30克，龙眼肉、红枣、甘草各10克。以上中药，用清水400毫升，煎至20毫升，加红糖煎溶。适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。

小麦糯米粥

3、小麦糯米粥：用料：小麦、糯米各0克，大枣9枚，蜂蜜30克。制法：①将小麦洗净，控干水分，捣碎；糯米、大枣去杂，洗净，备用。 ②锅内加水适量，放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成。服用：每日1次，晚上临睡前服食。功效：小麦有宁神敛汗、止渴除烦等功效。糯米可补脾益肺。适应症：心神不宁、失眠多梦。

1、七宝粥：强肾、健脾。红豆0粒，黑豆64粒，黄豆6粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸1分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳

鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞20克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

、韭菜汁：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次～10毫升。

食疗粥

女性更年期的三款保健粥-最佳食疗

1、何首乌粥组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 0克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经

不调、腰膝酸软等。

2、山萸肉粥组成：山萸肉 10-20克，糯米 0-100克。制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水00-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。

3、山药粥组成：山药 30克，糯米 0克。制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。

更年期是多少岁女人更年期是多少岁

第一篇:《女性更年期保健从40岁开始.dox》

女性更年期保健从40岁开始

上海仁爱医院妇科医生说：“在美国，妇女从3岁就开始保健，多喝牛奶，注意补钙，绝经后的妇女有30％到0％的人接受激素替代疗法，而我国则不超过1％。原因一是人们对更年期不了解；二是怕吃激素会得癌。一些基层医生对此也不太懂，一视同仁地让病人服用同样剂量的激素，这确实是危险的”。

有一次一位妇女来找医生，说自己现在性格大变，每天会有十几次脸红、出汗，夜里常失眠，动不动就发火，最要命的是半夜想跳楼，吓得她丈夫晚上睡觉都把自己和她用绳子拴在一块。这位妇女问：“我这是怎么了？”还有一次上海仁爱医院妇科医师应邀到一家合资企业给妇女们讲课，说好讲一个小时，结果快3个小时了还没讲完，因为这些知识妇女围着她提了一大堆问题，医生感慨道：“现代中老年妇女太需要更年期保健了。”这些知识妇女也说：“过去我们不知道也不愿意承认自己患了更年期综合症，现在要坦然面对。”

保健、治疗愈早愈好

现在已逐步进入老年化社会，到200年，妇女的寿命期望值可达90岁，中老年期望时间将长达30多年，所以延缓衰老，永远年轻、健康、美丽是每个女性的美好愿望。妇科医生说，更年期妇女是一个较为特殊的人群，她们症状多、想法多、顾虑多，既有生理问题又有心理问题。看病时常往返于内科、妇科、骨科、神经科之间，被诊为神经官能症、植物神经功能紊乱等。其实更年期问题是综合的，需要对相关疾病进行多层次、个体化的治疗，因人而异。

进入更年期的妇女，主要的治疗方法之一是激素替代治疗。有人担心用激素会发胖，其实当体内卵巢激素缺乏时，根据自身情况给以恰当补充，既不会发胖，又不会得癌。而不用激素治疗，患老年阴道炎的比率几乎是100％，患关节疾病、腰腿痛、骨质疏松的比率在0％左右，患高血脂、高血压、肥胖的可能性也比以前明显提高。

专家强调：

一、女人过了40岁，月经出现第一次不规律，就是更年期到来的“信号”，要小心了。更年期可引发多种相关疾病，保健、治疗愈早愈好。

二、妇女自身应正确认识更年期现象，保持开朗乐观的健康心态和良好的生活方式。

三、家庭和社会也要认识到，更年期是一个特殊的阶段，丈夫和儿女应给予她们更多的关心和爱护，使她们安然度过“多事之秋”。

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第二篇:《女性更年期时间会持续多久》

女性更年期时间是什么时候，会持续多久

女性更年期时间你知道么？女性更年期是由性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，很难肯定更年期是什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经，纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都公认妇女自然停止行经1年，就是自然绝经，停经1年后又突然来潮，甚至怀孕的情况，虽不能说绝无，也有仅有的了。

女人更年期什么时候开始，会多久？

女性更年期除了因一些疾病的需要而施行手术或放射治以终止卵巢功能以外，一般在绝经之前就有了更年期的变化；绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。这样，从临床上就很难准确掌握，因此只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。严格地说，每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。

另一方面，从西方历史上一些记载可以看到，妇女绝经的年龄虽然略有推迟，但改变不是特别的大。公元前妇女平均40～0岁绝经，中古时期3～60岁，目前西方国家一般是42～岁。

我国曾在190年调查29个省市13万多名妇女，自然绝经的年龄是在42～岁之间，平均49.岁，当然还有个别的早到39岁，晚到60岁。

更早或更晚绝经的年龄都应引起注意，直到查明无其它异常为止。实际上9%的绝经是在0岁前后，农村妇女平均比城市的提早2年。199年由南宁医学院组织全国23个单位成立的全国围绝经期妇女健康调查协作组，对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女，各约2000人抽样调查的结果，自然绝经的平均年龄为49+3.7岁，在40岁以下的只占3.1%，岁以上的占1.1%。

分析影响绝经年龄的因素有：初潮年龄的早晚，母亲绝经年龄，曾否受孕生育，农业区与城市，文化及工作性质等。但发生更年期症状的比例不随绝经年龄的不同而变化，有人绝

经较早没有不适，有人出现了不适应症状相当一个时期后才完全绝经。根据生理指标的测定更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。

口干舌燥对中年女人的危害

口干是由于唾液分泌显著减少造成的。可见舌乳头萎缩，舌质变得干而红，舌苔消失剥脱，全口龊函严重，眼干是因泪液分泌减少所致，严重的病人有时可至欲哭无泪的地步。

眼异物感、结膜炎、反复发生角膜炎是常见的症状。个别严重病人因角膜重度干燥，导致角膜溃疡、斑翳、穿孔，甚至失明。干燥综合症患者多伴有游走性、多发性关节疼痛，清晨关节僵硬，活动受限，类风湿因子阳性，和一般的类风湿性关节炎相像，只是关节畸形较少发生。总之，干燥综合征的基本特征是身体内的一切外分泌物分泌腺体均可萎缩，所有的分泌液，包括唾液、泪液、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物都严重减少。

治该病的方法应是增强细胞的免疫功能，如能配合中医益气养阴等方法医治，效果可能更佳，对症疗法宜补充人工泪液，含漱能刺激唾液分泌的药物。有口干感觉的妇女务必密切观察，早期检查，切不可掉以轻心。

第三篇:《妇女到了更年期一定要补钙》

妇女到了更年期一定要补钙？

女性更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。

更年期的妇女会出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变；易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状。许多情况下是更年期缺钙的表现。

虽然更年期缺钙对于更年期女性的危害很大，但却往往容易被忽视，以致酿成严重后果。

女人更年期是多少岁？

影响女人更年期年龄的因素有很多，包括地域、气候、种族、遗传、生育情况、营养等。现在，女人的工作和生活压力越来越大，也会影响到女人更年期是多少岁。因此，专家提醒，女人更年期是多少岁不要人云亦云，一定要根据自身的情况进行判断。一般是4到岁。

那么，更年期缺钙有哪些害处？

女性进入更年期之后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种更年期缺钙。更年期缺钙危害很大，如脚跟疼、骨质疏松、腰酸背痛、容易骨折等。

但是，更年期缺钙的症状不一定完全由更年期引起，可能存在其他方面的原因。因此，如果出现类似更年期缺钙的症状，最好咨询专业医生请求诊断，或者去专业医院进行检查。

更年期女性该如何补钙？

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

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第四篇:《惊!女性更年期提前至三十岁.dox》

惊！女性更年期提前至三十岁

编辑热荐：更年期是多少岁.

提起“更年期”三个字，许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词。如今一些三十多岁的白领女性也出现了这样在中老年人当中发生的症状，她们体重攀升、皮肤干燥，并常感到身心疲惫、烦躁失眠，医学上称之为“隐性更年期现象”。专家建议，对于这一年龄层的女性，一旦出现身体酸疼、心慌或是其他不适，千万要引起重视。

多种因素导致更年期提前

所谓隐性更年期，是指出现在真正更年期以前的状态，大多以植物神经系统功能紊乱为主要症状。而植物神经最大的特点就是不受意志支配、不能自主调节。植物神经中枢控制了周围植物神经，其调节功能会受到内外环境的影响而发生指挥失调。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。

隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。

小知识：影响更年期的因素

事实上，影响女性绝经年龄的因素，除了不可改变的遗传基因之外，还和下面几个因素有关。

生育：首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早；妊娠次数越多，绝经越晚。

哺乳：哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后。

口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚；服药时间越长，绝经越晚。

吸烟：香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。

有什么办法能够延缓女性衰老，推迟更年期吗？

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延缓衰老要“挑食”

专家指出，卵巢早衰、绝经期提前，对女性健康十分不利。但目前很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳，这样对自身健康和青春延驻都没有好处。只有保持健康的生活方式，才能尽量推迟更年期

的到来。

对白领女性来说，应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜，因为很多果蔬都是天然的“降脂药”。

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆：具有降低血脂、保护心脏的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日食用适量绿豆，有明显的降胆固醇作用。

香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。更年期是多少岁.

番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但要注意的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、降血脂、促进胆固醇排泄的作用。

苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使因冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇，有利于预防动脉粥样硬化。

小知识：更年期要学会诉苦

养花、弹琴、画画可以修身养性，愉悦心情，有助于减轻更年期症状。倾诉也是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。处在更年期的女性，体力、精神和社会适应性都会有所降低，更应该学会珍爱自己，遇到不愉快的事不要只是一味忍受，应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉。作为更年期女性的家人，也应该学会理解并帮助亲人化解郁闷、减轻痛苦。

第五篇:《更年期定义》

更年期定义

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

症状

更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；

4、岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。女性更年期的四大症状[1]

通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

时期划分

绝经过渡期：绝经前2-年或更长更年期绝经期：末次月经后1年（40岁-70岁左右）绝经后期：绝经后1-20年世界卫生组织（WH）指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从4岁开始到岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为4.岁。

更年期的危害

妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施

1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。

4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

更年期心理特点

1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。

2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

3、心理敏感性增强，感觉易敏感。

4、记忆力减弱。

上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与

心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期是多少岁.

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