黑豆怎样作这吃能补什 吃黑豆能补雌激素吗
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篇首语：研卷知古今；藏书教子孙。本文为你选取作文黑豆怎样作这吃能补什 吃黑豆能补雌激素吗四篇，希望能帮到你。
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黑豆怎样作这吃能补什 吃黑豆能补雌激素吗
第一篇:《黑豆怎么吃 吃黑豆有什么好处》
黑豆怎么吃 吃黑豆有什么好处
黑豆是我们常见的豆类食物之一，但是对很多年轻人来说，并不是很了解黑豆，也许只是听说黑豆的营养价值是比较高的，那么黑豆应该如何食用呢?其制作方法有哪些呢?小编为大家做出介绍。
黑豆怎么吃
主料：黑豆00克
辅料：山茱萸10克,土茯苓10克,当归10克,桑椹10克,熟地黄10克,补骨脂10克,菟丝子10克,旱莲草10克,五味子10克,枸杞子10克,地骨皮10克,黑芝麻10克
调料：盐3克
制作：
1.将黑豆用温水泡30分钟备用。
2.将以上中药装入纱布袋内，扎紧口，放入锅内加水适量，煎煮，每半小时取煎液1次，再加水煎煮，如此共取煎液4次，合并煎液，放入锅内。
3.药液锅内倒入黑豆，放入食盐，先以武火烧沸，再用文火煎熬，至药液干涸，即停火。
4.将黑豆曝晒至干，装入瓶中贮藏备用。
用法：每日随量嚼食。
黑豆的功效：
补肾，益精，强筋壮骨。适用于头昏目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、腰酸腿痛、筋骨无力等属肾精不足、肾阴亏损等症。
小帖士-食物相克：
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。
土茯苓：服时忌茶。
补骨脂：补骨脂恶甘草，忌诸血。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
以上小编为大家详细介绍了黑豆的吃法，如何食用最营养，和黑豆食物应该如何制作最好，相信您现在对黑豆有了更深的了解吧，关注健康，关注养生频道。
第二篇:《女性常吃黑豆有什么好处》
女性常吃黑豆有什么好处
2012-06-01 19:34来源：99健康网
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本文导读：豆制品是女人最好的美容佳品，富含多种蛋白质和大豆异黄酮，其实对于孕期的女性来说，不同的豆子也有着不同的功效。
黑豆就是首选的一种，较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，帮助孕妈妈改善黄体功能和促排卵。 黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆 有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。 黑豆的好孕吃法：
一、好孕汤
材料：当归 0克， 金银花（也就是俗称的2花）1克， 红枣十颗 ， 黑豆一把， 红糖2两， 鸡蛋三至五枚
做法：
鸡蛋洗清洁，煮1会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋同样，再煮，直到汤汁收到一碗便可。
当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样，末了汤汁够一碗就行。
把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常。
牢记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
二、黑豆汤
黑豆汤 效用：促卵泡发育、补充雌激素
泡一个晚上，然后加水煮汤也许慢火一小时左右，豆子就对比软了，天天吃0颗左右就着一小碗汤，喝六-七天（从YJ完了之后）
在这个时间段吃，结果会更好：YJ收场后起六天
三、黑豆糯米粥
效用：改良黄体功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。
在这个时间段吃：PL 后体温升高后喝。
如何挑选好黑豆？
又黑又亮的，看起来很摩登，但别被它外面坑骗了，这是旧货。奇怪的黑豆上附着一层白霜。扳开里面有点青色的是上等货，白白的是通俗货。因而想好孕、调节月经的姐妹们一定要睁大眼睛选好黑豆了。
黑豆虽好但是也不要只吃黑豆，其他豆制品一概不碰，营养均衡才是最好的。
第三篇:《吃黑豆有什么好处》
吃黑豆有什么好处，吃多了对身体有坏处吗？
黑豆，又名橹豆、料豆、零鸟豆，是“豆中之王”的桂冠。黑豆为肾之谷，具有健脾利水，消肿下气，滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒，止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，还含黑色素及烟酸，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，多食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆是一种有效的补肾品，对年轻女性还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。所以，黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
第四篇:《多吃黑豆对身体有什么好处》
多吃黑豆对身体有什么好处？
黑豆，又名橹豆，有豆中之王的美称。黑豆为肾之谷。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，乌发黑发以及延年益寿的功能。黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂及维生素，还含黑色素及烟酸。黑豆防老抗衰，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，还可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
第五篇:《女性多吃黑豆能补血》
女性多吃黑豆能补血 研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有1种氨基酸，特别是人体必需的种氨基酸。
黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达0%，吸收率高达9%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
许多女性朋友有贫血，而补血的食物一般性温，所以很多人不太敢吃。现在正值冬季，可以放心地进行补血了。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
许多女性朋友有贫血，而补血的食物一般性温，所以很多人不太敢吃。现在正值冬季，可以放心地进行补血了。
第六篇:《女人补肾吃什么效果最好》
女人补肾吃什么效果最好 1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。黑豆怎样作这吃能补什.
2、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
7、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
9、龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
10、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
第七篇:《吃的》
女人补肾吃什好——干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 女人补肾吃什好——栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
女人补肾吃什好——枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
女人补肾吃什好——何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜
提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
1、黑豆
在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。
从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。
2、阿胶
阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。
还有另外一个同样重要的作用便是，自古以来阿胶就是女人补血的首选食品，可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归黑豆怎样作这吃能补什.
在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强
4、黑芝麻
黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症
、龙眼干黑豆怎样作这吃能补什.
你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流
第一个莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。
第二个猪肝粥：猪肝100～10克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。 第三个当归羊肉：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各2克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜2克和食盐适量，吃肉喝汤，
这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
这个一般我一周吃一次，我没觉得怎么样？我老公吃了以后觉得效果不错，他原来很喜欢跑厕所，吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了，后来我就经常做给他吃。
第五个杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
黑米，枸杞，黑芝麻，黑豆，百合，核桃，煮粥。
六味地黄丸：杞菊地黄丸。
枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
山药补肾粥：山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。
鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。 杞地山药粥
取生地黄20克，山药，杞果各0克，大米100克。
制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果，大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
补肾核桃粥的制作材料：
主料：粳米30克,核桃30克,莲子1克,山药1克,巴戟天10克
补肾核桃粥的做法： 1.将核桃仁捣碎备用； 2.粳米淘净备用； 3.莲子去心； 4.山药洗净去皮，切小块备用；
.巴戟天和锁阳用纱布包好备用； 6.在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥； 7.加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。黑豆怎样作这吃能补什.
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌0克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草0克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30
啃猪蹄能补胶原蛋白 怎么吃才美容护肤
你知道吗?并非所有的猪蹄都叫猪蹄，一般来说前手后蹄。猪蹄的做法、吃法有很多，而且还有很多好听的名字，什么“踏雪寻梅”，“美容手”、“捷足先登”等等。坊间也流传“猪蹄能美容”的说法，今年元旦期间武汉一女子为了让皮肤好，连啃了3天猪蹄导致下巴脱臼的故事，这都是大家认为猪蹄吃起来粘粘的，里面应该含有大量胶原蛋白的原故。果真如此吗?今天，小于老师就给大家来讲讲。
胶原蛋白有美容护肤的功效，这不假，前提是它必须是人体的胶原蛋白。胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内，同样，吃鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以，最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，就不一定是从“猪蹄”中来的。
另外，猪蹄中的胶原蛋白含量不像我们想象中的那么多，只存在于最上面的一层皮中，皮下则是大量脂肪。所以，当我们吃猪蹄的时候，不要只想着皮层的那一点点“不一定”能用得上的胶原蛋白，还是把更多注意力放到皮下大量的脂肪上吧。脂肪有润滑皮肤的作用，如果您吃完猪蹄觉得皮肤很滑，那可不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
今天小于老师给大家破解了猪蹄美容的秘密，要怎么吃大家一定有数啦。欢迎继续关注下期的《小于营养识堂》，更多精彩等你来发现。介绍： 于良，自媒体营养师，人民网健康频道《小于营养“识”堂》专栏作者，北京营养师协会会员，全国十大金牌营养讲师，百度百科学术委员会成员，中央电视台等国内多家主流媒体特邀嘉宾。
熟能生巧、勤能补拙
你知道电视上的那些诸如踩钢丝之类的高难度动作是怎样炼成的吗？你知道为什么那些奥运健儿们在射击时能正中靶心吗？你知道酒店里的茶先生为什么能离的老远都能把茶水滴水不漏地倒进客人们的杯子里吗？他们是不是天生就身怀绝技呢？从这篇《卖油翁》中你就可以找到答案。
这篇文章主要讲的是一个人射箭射的非常好。别人见了他的箭法都会称赞。可有一次，他在家中射箭时，被一个卖油的老翁看见了。但他很不在意。那个射箭的人很气愤，让老翁展示自己有什么本领。于是老翁拿了一个葫芦放在地上，然后放上一枚铜钱。在很高的地方往下倒油。结果铜钱中间的小孔上一滴油也没沾。老翁说：“这也没什么，只是手法熟练而已。”
看完以后，你知道他们为什么掌握了那些技巧了吗？对，就是熟能生巧、勤能补拙！一个人，不一定在某方面很有天分，而如果后天非常努力，非常勤奋，也能取得成功，直至后来创造出来奇迹。比如说那个卖油翁，他不一定一开始就能准确地把油倒进葫芦里，应该也是在后来卖油时慢慢养成的。
这时，我不由得想起了我小时候学舞蹈的情景。我由于起步晚，学着很吃力，经常有动作完不成。有一次，老师让我下腰抓住脚跟。我根本不行，一抓住就跌在地上。最后，我自己也气馁了。我哭着问妈妈我是不是很笨，而妈妈说：“你学得晚，腰没她们的软。不过不要紧，你只要加把劲练，一定会超过她们的！”于是，我回家也让妈妈帮我练。在地上铺上一条被子，一遍又一遍地炼，我真不知道摔在被子上多少回，终于练成了，真的赶上了所有同学，连老师都夸我：“周巍巍是乘着火箭的速度进步呢！”其实，她们哪里知道。我是在家天天练呢！
所以，我们应该记住：我们不一定有天生的聪慧，但是不管做什么事一定要勤奋！熟能生巧，勤能补拙，它能在我们前进的路上帮助我们克服困难，走上成功之路。
可爱的小狗——黑豆
我家有一只可爱的小狗，叫黑豆。
它的头圆圆的像小西瓜，两只眼睛像黑珍珠一样闪闪发光。黑豆的鼻子非常灵敏， 耳朵像两片绿色的叶子。非常的可爱哦！
黑豆最喜欢睡觉了，每次它睡觉的时候都会蜷着睡。而且它还喜欢吃骨头，每次它都会把吃剩的骨头埋起来，到肚子饿的时候又用灵敏的鼻子把骨头找出来。黑豆它会叼我的衣服盖在身上，让我找不到它。我家的黑豆很调皮吧？
记得有一次，我带黑豆出去玩。一不小心，地上的碎玻璃划破了黑豆的脚。我一看到，就急忙跑回去拿纱布和酒精。我先把酒精轻轻地擦在了黑豆的爪子上，再把黑豆的脚包扎好，然后把黑豆放入它的窝里。那几天，黑豆不吃不喝。最后，它被细菌感染了，不久它就死了。我伤心极了!我经常想起它给我们带来许许多多的快乐。
黑豆我永远永远不会忘记你的，这就是我家的小狗——黑豆。
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