心灵鸡汤300

Posted 2023-04-26

篇首语：炒沙作縻终不饱，缕冰文章费工巧。本文为你选取作文心灵鸡汤300四篇，希望能帮到你。

本文目录

1、心灵鸡汤300（1）

2、给我们的心灵奉上一碗热腾腾的鸡汤——读《心灵鸡汤》有感（2）

3、《心灵鸡汤》读后感（3）

4、心灵鸡汤（4）

心灵鸡汤300

心灵鸡汤300(一)

心灵鸡汤300(二)

心灵鸡汤300(三)

高中生摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口；

2、再给自己一点爱；

3、分散你的注意力；

4、改变你的行为；

、走出忧郁，创建“三人空间”；

6、了解自己的极限；

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术；

、相信自己，也相信他人；

9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；

10、向朋友诉说自己的烦恼；

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”；

12、把复杂问题分解成简单的问题；

13、倾尽全力完成一件事；

14、运动是自救的基础。

抚顺十中

如何缓解高考压力

从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

(一)饮食疗法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素就具有减轻心理压力的作用，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素的食品。另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。

（二）运动减压法。

对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

（三）转移减压法。

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负

责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

（四）环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼等等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

（五）睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

（六）过渡减压法

考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。如果考生在考前一周完全停止学习活动，不利于考试时迅速建立应急机制。如何缓解高考压力？心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。

抚顺十中

高中生如何提高学习效率

第一方面：阳光、平和积极的心态——是前提

1、身体是学习的基础，是根本

我相信，7（学习）+1（体育）＞的道理，希望真正理解身体的重要性。实际上身体健康，不仅可以直接减少休病假时间，减少耽搁课程时间，同时也可使大脑、心脏等器官得到充分的养分，大脑的活跃程度会更高，理解问题会更快更好。同时体育锻炼也是放松身心，提高身体愉快程度的有效办法。

2、学习是长期的、循序渐进的过程

不可能靠一时一地的努力取得好成绩，所以对于学习应有一个长期（三年高中）的学习计划，按计划有步骤的实施，逐步达到目标。对于身在竞赛班更要注意语文、外语更是考日常的积累、理解。

3、对待学习成绩、名次应有合适的积极目标

竞赛班，人才济济，我们应有合适的目标，应循序渐进，不要不切实际，同时万一失利，要有思想准备，不必气馁，重新总结，坚定信心，继续前进。我建议期末考试低的目标理科成绩、综合成绩进入前30名，高的目标争取前20名。校级进入学校一般目标前300名，中级目标前200名，高级目标前100名。

4、坚韧性格培养

制定目标后，要进行长期的努力，过程中有不顺利，甚至失败，在审查目标正确，方法改进后，要坚持不懈，持续努力向目标迈进。

、注意情商的培养和借鉴先进

适当关注别人感受，积极主动参与活动和交流，会受益匪浅。

平时，注意营造学习的小气候，小环境，比如在班级、宿舍注意和同学，特别是好的同学搞好关系，注意尽量少影响、不影响别人，适当参加公共活动，增强同学融洽关系，在安全可能的情况下，乐于助人。

注意与老师、同学良好的关系和积极主动交流，借鉴先进，有时会茅塞顿开，快速前进，受益匪浅。

阳光、平和淡定、积极进取、良好修养，是人成大事的基础。当然这是很高的要求，人一生的追求。

第二方面：具体建议的学习方法——是工具

1、提高课堂学习效率

这一条至关重要，每天老师讲课一般有个小时，如果提高了课堂学习效率，日积月累，那产生的效果将是多大。具体有以下几点：

1.1课前预习

预习后分清已会和不会的部分，做到听课时针对对待。如果有时间，对于不会可以努力从不同的角度去理解，但不要耽搁过多时间。对于理科要预先多想几个为什么，以扩展思路，融汇知识的内在联系，达到深入理解知识。

1.2课堂上紧跟老师的思路听课

听课时要紧跟老师的思路听课，即使有的地方一时不懂，应迅速记录下来，重新跟上老师的思路听课。关于记笔记，对于听懂的内容，不必记录，重点记录不懂的部分。不会的可以向老师请教，也可以向同学请教，注意向同学请教时不要耽搁人家过多时间。

1.3做作业巩固所学内容

下课后做作业前，应复习新学内容，搞懂后做作业。

2、充分利用课余时间

2.1关于宿舍学习

一个原则，不主张熬夜，绝对禁止学习到深夜（超过11：30），那种牺牲休息时间，无限延长学习时间的方法，导致白天学习效率低下，本末倒置，与我们的目标背道而驰，不值得提倡。

2.2注意利用零碎时间

零碎时间，注意积极利用，睡觉前可以回顾当天内容，饭前饭后，乘车，刚起床都可以用于记忆理解。但体育活动、行走时要专心，注意安全。

2.3整理错题本

整理错题本，并定期温习，达到从错到对。对此你有体会，不再重复，需要注意的是要做得更好，因为对手强大。语数外、理化生、政史地都应有。

2.4关于题量和题型

做习题，更多是题型的训练，题型扩展思路，题量主要是熟练。二者有一定关系。

2.注意一题多解的思维培养

给我们的心灵奉上一碗热腾腾的鸡汤——读《心灵鸡汤》有感

如果你连自己都信任不了，就永远不会获得成功。

——题记

每个人的心灵都需要营养，而知识就是心灵的营养，《心灵鸡汤》这本书中就蕴含着许多的哲理和知识，让我们陶冶情操，使我们能更有信心面对这个世界，更让我们变得坚强、变得勇敢、变得更有爱心和智慧。其中《首先将你的心跳过去》，这篇文章更是倍受我的喜爱。

这故事是讲一个成功的跳竿运动员，在初次练习时，因为心中害怕，胆怯，总是跳不过竿子。教练告诉他，要先将“心”跳过去，果然，当这个跳竿运动员充满信心一跳后，终于越过了栏杆。这个故事告诉我们：在一个没有勇气的人眼里，任何挫折都是不可战胜的。如果你真的能够勇往直前，将你的心跳过标杆，你的身体就一定能跨过去。每当遇到难题时，我们都要先从心里打败它，认定自己必胜无疑。只有具备这种无比坚定信心的人，才能越过人生的标杆。

记得有一次，我在家做奥数的时候，突然看见一道非常长的题目，关系十分复杂，我一下子就慌了神，没有信心去关注了。但后来问了辅导老师，却发现这道题很多条件都是多余的，这道题其实非常简单。

这就是我不相信自己的后果，很多人都是如此，只要前面挡着一个看似声势浩大的困难，就立刻丧失了信心，却不知道这些困难其实只是纸老虎，一捅就破。

所以，我们一定要相信自己的能力，即使阻碍再大，你只要有打败它的信心，有永不言败的勇气，就一定会取得成功。即使总是失败，但只要永不放弃，相信自己一定会成功，也就一定可以成功。

记住，只要心能跳过去，身体一定也可以跳过去！

多么好的一本《心灵鸡汤》啊，它教会我们有时也要学会放弃，以换取更大的成功；它教会我们山再高也有顶，困难再大也有限，而自我的力量却是无穷的，所以只要想办法，就一定能战胜困难；它更教会我们昨天就像使用过的支票，明天则像还没发行的债券，只有今天是现金，可以马上使用。今天是我们拥有的财富，无度的挥霍和无端的浪费，都是对生命的不恭。

《心灵鸡汤》，不得不读！

《心灵鸡汤》读后感

假期间，老师介绍了几本书中，我选中了《心灵鸡汤》这本书，一开始我对它毫不在意，但翻开后，里面的内容完全震撼到我了！“我们过着尘埃喧嚣的生活，心灵太多的负累，渴望夜晚地明灯照在这温暖的书页上，让我们沉醉于每个故事中得一点一滴地感受”这句是封面上的一段话，每个字往我们心里写。

《心灵鸡汤》这个名字看起来亳不起眼的书，却让我们通过一个个小故事，告诉了我们生活的真滴，故事宛如一勺勺鸡汤滋润、温暖我们的心灵，是一本足以改变一人一生的好书。

这本书伴随了我差不多整个假期，其中有两个让我印象深刻的小故事。

第一个故事是有关于“坚持”，一群人在沙漠中迷路了，带的水也已经喝完，大家都已经走不动了，随时都会有生命的危险。这时，领队的老者从背上解下一个水壶，对大家说：“现在只剩下这一壶水了，我们一定要等到最后一刻再喝，不然我们都会没命的。”他们继续着艰难的行程，那壶水成了大家唯一的希望，看着那沉甸甸的水壶，每个人心中都有了一种对生命的渴望。但是天实在是太热了，有的人实在支撑不住了，“老伯，给我喝一口吧。”一个小伙子乞求道，“不行，现在还不是最艰难的时候，你还可以再坚持一下。”老者很生气，就这样，他坚决地回绝着每一个想喝水的人。在一个大家都难以支撑下去的黄昏，他们发现老者不见了，只有那只水壶孤零零地立在前面的沙漠里，沙地上写着一行字：“我不行了，你们带上这壶水走吧，要记住，在走出沙漠之前，谁也不能喝这壶水，这是我最后的命令”。老者为了大家的生存，把仅有的一壶水留了下来。大家抑制着内心巨大的悲痛，继续出发了。那只沉甸甸的水壶在他们每个人手里依次传递着，但谁也舍不得打开喝一口，因为他们明白这是老者用自己的生命换来的。终于，他们一步步挣脱了死亡线，顽强地走出了沙漠。他们喜极而泣，赶忙打开壶盖，可是，从壶面流出的却是一缕缕的沙子。

这个小故事让我知道了要做一个强者，首先要做一个精神上的强者，做一个坚韧不拔、威武不屈的人。在我们面临绝境的时候，在我们气喘吁吁甚至筋疲力尽的时候，只要再坚持一下，再拼搏一下，困难就会被我们征服，也就会迎来不同的人生。

第二个小故事是有关于“放弃”。从前有个贪心的财主，他问神仙怎样才能得到更多的财富。神仙指着一条小路说：“你顺着这条小路往前走，你所看到的财宝都可以拿，但你必须在太阳下山之前赶回来。”财主欣喜若狂，赶忙顺着小路往前跑。果然没多久，他就看到路旁有许多财宝，他捡了一个又一个，不知不觉他已经走了好远，慢慢天暗下来了，财主心里说，“这是最后一个了”，可却总也停不下脚步。终于太阳下山了，那个财主再也没回来。

这让我知道人的欲望是永远无法满足的，是遥无止境的，所以我们要学会放弃。如果不会放弃的话留给我们自己的只能是心灵的重负。放弃，虽然意味着失去，意味着难言的割舍。但是，放弃也正是为了前方路上与更美的相遇，为了明天更好的收获。

学生是我的职业，一开始，我会抱怨，抱怨为什么学生要做这么多作业，为什么要这么累，但慢慢的我发现我做的都是值得的，因为我的努力妈妈会对我露出微笑，是打心底的开心，而不是为了应酬我，那一刻我很开心很幸福，老师的鼓励，家人的祝福，我觉得一切都很值得，很小伙伴一起奋斗，一起努力的感觉真的真的很好，好到无法用语言来形容那种独特的感觉。

这个假期间，我无数次翻开这本书，对于我来说，它就像一本词典，一本生活的词典。每当我遇到困惑，遇到挫折，总能在书中找到我想要的答案，让我找到方向。通往成功的路绝不止一条，不同的人可以选择不同的路，能否成功，通常不在于你对道路的选择，而在于一旦你选定了自己的路，就不要再彷徨，而是坚定地走下去。其实不管生活给了我们多少挫折和变故，只要我们依旧保留着不灭的信念，充满希望地生活，人生就有意义，总有一天我们一定会拥有属于自己的最美的风景。

心灵鸡汤

《心灵鸡汤》乍到中国的初始就引起了巨大轰动，但我却不以为然，不就是一些胡编乱造的小说吗？我也会写啊!所以那时侯对我而言，“心灵鸡汤＝＝杂牌文章”。

几个星期后，我在《家庭报》上看到一篇名为《公园的午后》的文章，讲述的是一个男孩寻找上帝并最终和“上帝”共进午餐的故事。读了这篇文章，我深感惭愧，因为小男孩愿将食物与他人分享以及“上帝”对于微笑的慷慨都是我所缺乏却又有所向往的，而小男孩与“上帝”和睦相处，其乐融融的景象又那么令人不禁向往。再看看置身于题海中以致于麻木不仁的我，感觉心中的某一坚硬处仿佛被击碎了，但我丝毫不觉难受，甚至为这种变化而感到高兴。我剪下这篇文章和朋友分享，一好友惊异说：“你不是一向不屑看《心灵鸡汤》的吗？怎么也说好看呢？”《心灵鸡汤》？!我诧异地盯着好友，不敢置信。这就是《心灵鸡汤》？这就是我以前所认为的“杂牌文章”？我不敢相信，急忙借来书一读，但当我放下书时，发红泛肿的眼圈说明了一切。

《心灵鸡汤》一书由无数个短小精悍的故事组成。书中的每一个故事都是独立的，每一篇文章都是如此的精妙，看不同的文章就像是品尝不同口味的巧克力，有如丝般顺滑柔软的牛奶巧克力，有沁人心脾而余香尤在的薄荷巧克力，甚至是毫无润色的黑巧克力，我也感受到了丝丝香甜，酽酽的……但是读完全书，我意外发现所有的故事因为某个原因而相互联系着。这个原因，便是所有故事对于人与人之间关系的诠释：永远闪亮着你的眼睛去发现他人的美，并将美的火种继续传承下去。读了这本书后，我会不自觉地想要将它介绍给别人，和他们一起分享这份温馨，这份甜美，这份天使不经意间掉落在人间的礼物。没有惊天动地的不切实际，没有令所有人都倒胃口的谆谆教条，有的只是平凡的人在平凡的事情中找到的不平凡的生活真谛.

它们将我们从日常生活的琐碎中唤醒，引导我们以一种全新独特的眼光重新看待身边的人、事、物：它们毫无遗漏地剖析自己，和我们共同回想那早已随时间流逝的孩提的梦；它们促使我们去挖掘生活中内心处所隐藏的真爱美，使我们明白什么才是生命中最重要的。

《心灵鸡汤》就是这样一本书。