更年期脸红怎样调理更年期脸红怎么办

Posted 2023-04-26

篇首语：石可破也，而不可夺坚；丹可磨也，而不可夺赤。本文为你选取作文更年期脸红怎样调理更年期脸红怎么办四篇，希望能帮到你。

本文目录

1、更年期脸红怎样调理更年期脸红怎么办（1）

2、更年期脸红热怎么治更年期脸红怎么办（2）

3、更年期是多少岁女人更年期是多少岁（3）

4、怎样减轻更年期潮热更年期潮热出汗（4）

更年期脸红怎样调理更年期脸红怎么办

第一篇:《女性更年期综合症的表现及出汗调理办法》

对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指0～60岁这一阶段。更年期是人必要经过一个时间段，更年期综合症的表现？有些女性更年期出汗怎么办，可以通过饮食调理吗？

女性更年期综合症的表现

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象；

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性；

3、40-岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；

4、岁以上：肾功能大幅下降，卵巢严重萎缩。女性更年期的四大症状

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之

一。

三、精神、神经症状表现异常。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

更年期出汗怎么办

1、饮食调理：

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。

也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。

蜂蜜牛奶：牛奶中所含的营养素不仅较为完全，更重要的是，牛奶中的蛋白质为优质蛋白，很容易消化吸收，很适合更年期妇女食用；牛奶中的乳糖，有助于肠道乳酸杆菌的

生长、繁殖，有助于提高更年期妇女的消化功能；奶及奶制品中含钙量较高，对于预防更年期妇女骨质疏松症是很有益的。蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。

材料：牛奶200l 蜂蜜3-4勺（约20克）

方法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源：更年期脸红怎样调理.

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘

麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。

杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

3、运动调护：

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居：

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

、激素替代：

潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

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第二篇:《出现更年期症状应如何调理.dox》

出现更年期症状应如何调理

更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。

更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于4～岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。对更年期综合征的处理和护理：

（１）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

（２）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kal（66kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

（３）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次0～100毫克。

（４）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

（５）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短

期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

（６）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

（７）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

（８）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。

（９）读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

第三篇:《更年期如何调理》

更年期如何调理

女性3-37.岁，性腺器官卵巢即开始出现生理性退化，使雌激素的分泌逐渐减少直至完全消逝，受雌激素控制的皮肤、黏膜、神经等400多个部位的组织或器官发生退行性变化，从而出现60多种不同程度的临床表现。例如，心脑血管系统会出现潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花；神经精神系统会出现性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑等。这也就是“更年期综合症”的表现，症状轻重因人而异长短不一。

面对更年期带来的可怕症状，女人更年期了该如何调理呢！

1。加强营养，多做户外运动：更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

2。日常可多饮“九味御妃茶”调理，主要成分：桑葚、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰，能活血化瘀、培元固本、暖宫散寒。合理调节女性经血，补血养血，解决月经不调带来的烦恼。以不偏不倚的中庸之道制茶。茶气平衡，入心养心而不耗散心气，入脑醒脑而不伤及元神，养胃温肠而不变内热，调肾益精而不妄动相火；茶效平衡，温补调理。以平衡理念制茶，而收健康和谐效果。

3。给自己营造一份快乐的心情：虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

第四篇:《四种脸红暗藏健康危机》

四种脸红暗藏健康危机

很多人都会有这么个生理现象就是爱脸红，有些人甚至吃药都会脸红，可是很多人都没去正视她。今天小编就带你了解一下四种脸红暗藏的健康危机，下面就跟随小编一起来看看吧。生理脸红

每个人体质不同，有些人容易出现脸红，稍一活动就红光满面，一直容易脸红的人，往往面部出现从内而外、红黄交错的脸红，这是气血充足的表现，人们常常夸赞这些人“红光满面”，是健康的标志。

从西医解释，有些人末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润，这也是一种健康的表现。还有一些人居住在高原，身体需要更多的红细胞来携带氧，造成脸红，这也是正常的。另外，有些人会因为害羞、着急、愤怒、紧张等引起脸红，这些都是由于情感的改变而造成的心理性脸红。

是否不容易脸红的人身体不如容易脸红的人更健康呢?这不可一概而论，每个人体质各有不同，那些即使运动后、紧张时也不容易脸红的人，只要没有出现脸色发青，也是非常健康的。

吃药脸红

服用一些药物也会引起脸红。譬如服用硝苯地平、尼群地平等药就可能在扩张血管降血压的同时把面部的毛细血管也扩张了，造成一些脸红的现象，这是正常的反应，对健康没有太大的影响。

这些脸红藏危机

脸红是怎么回事呢，如颈椎移位，刺激交感神经导致的面部血管扩张;阴虚导致的午后潮热;生活在紫外线较强的地区，也会出现高原红等。无论是哪种原因造成的脸红，如果原来不容易脸红的人突然脸红了，有可能是身体机能出现问题，则要警惕。更年期脸红怎样调理.

脸红提醒别喝酒更年期脸红怎样调理.

脸红就是不能喝酒的标志，喝酒脸红的人，不管有没有醉，都不应该继续喝了。这到底是为什么呢?不少亚洲人喝酒以后，脸上身上的皮肤就变红，这个是由于酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质，如果某种酶缺乏或者不足，就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积，就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的，所以，喝酒脸红那是在提示你，别再喝了，否则会导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。可能身体虚、肝阳上亢

一些人如果面色出现颜色浮艳的红，同时伴有容易口干、大汗、脚气，则是阴虚的表现;有些人面色出现淡淡的红，但手脚容易发冷，常有胸闷、腰酸、肾虚、脉浮的症状，则是虚阳外越所致;如果是老年人出现红光满面，在中医上可能是肝阳上亢导致的，这主要表现为常常在下午时突然出现脸红;对于肝阳上亢的人，可以适当吃一些镇肝熄风汤剂、潜阳丹;对于肺阴不足或肾阴不足的人，则可以适当吃一些六味地黄丸;对于更年期的女性来说，可以适当吃一些逍遥散、百合地黄汤、生脉饮来调理气血。

一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红，又查不出原因。中年女性脸红，有可能是更年期来了。

更年期脸红常常是在一段时间内会有阵发性的潮红及潮热，突然感到胸部、颈部及面部发热，有时伴有头痛、眩晕、乏力等症状。有时候夜间会加重，甚至影响睡眠和白天的工作。这时候的妇女还可能会出现血压波动，主要是收缩压(高压)升高，数小时后又可以恢复正常。这种现象绝经前1~2年最明显，持续一年后症状逐渐减轻或消失，出现这种情况的中年女性不妨去看看医生，在医生指导下补充雌激素保健品或采取其他治疗手段进行缓解。小心高血压

患有高血压的人也有可能不正常地脸红。这又是为什么呢?患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光，另外，罗鸿宇也认为，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓，脉象没根，则可能是高血压导致的。喝酒脸红是怎么回事

专家指出，酒精进入人体后，被分解成乙醛。乙醛是一种对人体有害的物质，人体内有一种酶，对乙醛具有分解作用。不太会喝酒的人，此种酶的分解功能一般较弱，所以喝就脸红。

乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。所以喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶。不过我们不能忘了还有一种酶，乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。不过大家都有经验，当1-2个小时后红色会渐渐腿去，这是靠肝脏里的P40慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入TA循环而被代谢。

喝酒容易脸红到底好不好

喝酒容易脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶，会导致大量的乙醛累积在体内，让肝脏慢慢进行分解，会导致肝脏的负担加重。但相比喝酒不脸红的人来说，喝酒容易脸红的好处在于，只要一脸醉红色，说自己已经到了极限了，一般人就不会再行劝酒，而已经摄入的酒精只要通过睡一晚上就能被分解干净，对于人体的伤害还不是最大的。如果喝酒不会脸红，但体内又缺乏两种酶，这种人往往容易摄入超越自己承受量的酒量，肝脏的负担就会超出想象的繁重。因此，虽然喝酒容易脸红是一种基因缺陷，但从另一个角度来说，脸红也能从无休无止的劝酒浪潮中解救出来，只要自己不要再主动摄入酒精，对身体的危害其实也不算非常大。有些人总会被脸上频繁出现的红血丝困扰，红血丝是面部毛细血管扩张的结果，并非皮肤变薄。短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过一会儿就会恢复正常。但如果长时间反复出现就可能形成持续性两颊泛红。如果一个人的情绪起伏太大，导致肾上腺素分泌过多刺激血管，或者长期大量喝酒导致常常脸红，造成持续性的脸红，就有可能发出很多看起来像青春痘的丘疹、脓疱，到了晚期鼻子部位的皮脂腺肥大，鼻子变形，这就是酒渣鼻。因此，要学会克制情绪，保持稳定，同时不可贪杯，适量饮酒，才能避免脸红给自己带来的养生问题。红脸型贪杯易患食道癌

喝酒脸红的人其实不容易伤肝脏，而喝酒脸白的人特别容易伤肝脏。红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，酒后发困，睡上1-30分钟就又精神抖擞了。红脸的人可以连续几餐即便喝吐了也还能喝酒，而白脸的人需要更多时间的休息，因为酒精的代谢需要一两天的时间。

顺便提一下，根据有关研究江浙两省的人似乎是红脸基因的起源地，也就是说这些人多数带有高活性的乙醇脱氢酶。而北方人多数是白脸型的。那么如果你是北方出生的，又是红脸型的，说明什么呢?答案是明显的，因为红脸基因是显性基因。

此科学研究总结得出两点结论：红脸型贪杯易患食道癌。

冬天脸红的原因

不少人冬天脸红情况出现比较频繁。什么是面红呢?医学上认为，由于温度以及个体情绪发生变化，面部变红情况就会比其他人更容易发生，而且脸部颜色比较深，会持续一段较长时间。由于皮肤里面分布着血管，受到神经因素刺激后，血管就发生扩张或者是收缩，进而导致脸红情况出现。

第五篇:《更年期的饮食调理!.dox》

更年期的饮食调理!

出现的女性，大约在40～0岁之间，轻重不同的表现为：脸潮红、盗汗、上半身、月经不规则、血压上升，以及时不时会有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形。

更年期不光在女性身上出现，男人也有更年期。男性的更年期比女性来得稍迟一些，大都在0～60岁。一般来讲，男性更年期表现往往发病缓慢，较轻，容易被忽视。其表现主要为：肌肉不如年轻时强健，皮下积聚，体重增加。性机能衰退，减弱，以及烦躁易怒、失眠、记忆力减退、紧张倦怠、功能差等。

更年期综合征患者，轻者不须治疗，严重者得在的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下，辅以调节，。往往可以起到事半功倍的效果。更年期脸红怎样调理.

祖国医学认为人更年期是因人体肾气衰所致，体内多见阴虚阳亢之态，食物调节应以补肾精，健脾胃，养心安神之品为主，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。下面分男女具体讲解饮食的调节方法。

女性更年期饮食调节

1.脂肪摄入。更年期妇女因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，发胖是更年期一个比较明显的标志。因此，适当的减食或尽量少摄取高脂肪类食物及糖类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪和胆固醇的食物。食用油不吃动物油以植物油为主，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。

2.多食绿叶蔬菜和杂粮。绿叶蔬菜中含有丰富的，可以有效地补充体内维生素的缺乏。特别是含B族维生素丰富的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等，这些食物还含有、和A。粗面、糙米、烤麦夫、土豆、豌豆、燕麦、麦片、玉米、小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮;水果中如弥猴桃、苹果、凤梨等。特别是黄豆及其制品，还含丰富的弱性雌激素，可缓和更年期妇女因雌激素锐减而造成的痛苦。据，一杯大豆大约含有300 异黄酮，药理作用相当于西药雌激素0.4 。停经妇女每日摄食含有200 异黄酮的大豆或大豆，即可显现雌激素，即可使阴道内表层细胞数增多，分泌液增加，抵消停经后阴道萎缩、干燥所引起的不适感。大豆中的植物雌激素还能预防某些受荷尔蒙影响的，如女性的和男性的等。

3.多食高钙类食物。由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生，稍不注意，易发生缺钙、等病变。因此，常食用含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类、海藻类食品等。这些食物不光补充钙质，缓解缺钙的烦恼，同时此

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第一篇:《女人更年期潮热怎么办》

由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-0女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。

什么是更年期潮热

引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。

你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。

更年期潮热吃什么好

在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看

看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。

蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热

鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。

蜂蜜鼠尾草茶

主料：

2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜

2茶匙柠檬汁

新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人

可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-0女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。

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第二篇:《更年期潮红潮热是什么原因引起？更年期潮热怎么办》

更年期潮红潮热是什么原因引起？更年期

潮热怎么办？

更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，常选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。潮热，潮红是更年期女性的特征症状：更年期潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，7%——%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。

更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，当选有补血滋阴功效阿胶黄精丸，阿胶黄精丸可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨更年期脸红热怎么治.

蒸、盗汗等症，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。

第三篇:《更年期心烦怎么办》

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更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至0岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.

第四篇:《更年期潮热怎么办》

更年期潮热怎么办

如何缓解更年期潮热，潮红

更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。

什么是更年期潮热，潮红：

更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。

更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。

另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。更年期脸红热怎么治.

潮热，潮红是更年期女性的特征症状：

潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为0%。潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，7%——%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。

更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的

植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补；全方以滋养肝肾为主，阴阳互济，使肾中精气充盛，各脏器得以濡养。从临床观察，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。

第五篇:《更年期潮热是怎么回事》

更年期潮热是怎么回事潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是，由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事，没有采取必要的防治措施，有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。那么，到底更年期潮热是怎么回事，应该如何治疗呢？

更年期潮热是怎么回事

更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚，一般认为是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致。0％的女性更年期潮热症状可持续1年以上，有些还能维持到绝经后年左右。

更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠。更年期潮热如何治疗

在了解了更年期潮热是怎么回事之后，就要积极采取措施进行防治。专家指出，更年期潮热如何治疗，首先要寻找诱因，找到克服潮热出现的方法；其次要注意心理调整，稳定情绪，减少刺激；然后可在医生的指导下进行补充雌激素的治疗等；最后还要注意日常的自我调理，如避免烟酒、衣服调剂等。

最后，关于更年期潮热是怎么回事，专家提醒，更年期女性应该多了解一些更年期的知识，不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时，就不至于惊慌失措，不知道如何处理，对于保障身心健康也是一个极大的帮助。

第六篇:《白薇治疗更年期潮热》

白薇治疗女性更年期潮热

吕波赵铭宇（黑龙江省中医研究院）

白薇味苦、咸，性寒、归胃、肝经，有清热凉血，利尿通淋，解毒疗疮之功，以清虚热见长。多用于阴虚发热，或温病后期，伤阴劫液，夜热早凉，低热不退等症。我院王克勤教授常用白薇配伍养阴凉血药组方（当归1、生地1、牡丹皮1、地骨皮1、白薇20、丹参1、赤芍1、枸杞子20。加减法：烦热失眠加炒枣仁20；汗多加龙骨牡蛎各2。）治疗女性更年期潮热，兹介绍如下：

病案举例：

郑某女 49岁，2004年2月10日初诊。自述1年来经期紊乱，经量忽多忽少，潮热汗出，频频发作，烦躁易怒，失眠多梦，时有心悸。B超检查：子宫附件无器质性病变。自诉数次心电图检查无异常。刻下：烘热汗出，烦热难忍，夜不能寐，面色潮红，精神疲惫，舌红少苔，脉细数。处方：当归1、生地1、牡丹皮1、地骨皮1、白薇20、丹参1、赤芍1、枸杞子20、生龙骨、生牡蛎各30，刺五加膏20（系我院院内制剂，由刺五加配置而成），剂，水煎服。2月1日二诊：述药后自觉神清气爽，夜寐改善，烘热汗出大减，舌红少苔，脉数。上方继服五剂。三诊诸证悉除，烦热告愈。

体会：更年期综合征是指女性围绝经期，因卵巢功能衰退，致雌激素水平下降而促性腺激素水平升高所引起的月经紊乱，烘热汗出，情志改变，失眠多梦，心慌胸闷，血压不稳等一系列植物神经及内分泌系统的症候群。而本方是专为潮热而设，潮热的发生，主要是因肝肾阴亏，血分伏热所致。临证时发现，病人常因热而烦燥，难入眠。本方以白薇之咸寒，同时入肝、肾二经，长于清解，能透邪外达，配丹参，丹皮，赤芍，轻清凉血。又能清泄，与地骨皮、生地、枸杞子同用养阴而不滋腻。全方轻清凉血，又轻清安神，使心不为热扰而烦自解，身不为热动而躁自除。故病人有神情气爽之感。

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黑龙江省中医研究院

第七篇:《更年期症状》

核心提示：女性到了更年期就会表现出潮热出汗、心悸失眠、易激动、易发脾气等症状，统称为更年期综合征。有妇女认为，出现这些症状都是正常的，无需进行检查。然而，更年期后，人体各器官开始退化，各种器质性疾病趁虚而入，更年期妇女反而更应该提高警惕。

现在女性进入更年期的年龄无法按照以前的经验判断，不过伴随更年期的到来，女性的生理和心理都会发生很大的变化，甚至会出现一些不适的反应，这些是随着卵巢功能的衰退、内分泌系统的改变所产生的。但并不是说每个进入更年期的女性都会患上更年期综合征。我们需要科学的检查才能确定，那么，更年期综合症需要做哪些检查呢?

在临床医学上，医生一般通过下列方法来诊断更年期女性是否患有更年期综合征。不过需要注意的是这种症状年龄多发生在4～岁的女性中，但做过双侧卵巢切除手术或有放疗病史的人，不受这个年龄段的限制。

首先要了解，更年期由于人体各个器官的退化，各种器质性疾病乘虚而入，如冠心病、高血压、甲状腺功能亢进等。所以，更年期女性在对自己是否患有更年期综合征下结论前，还应先确诊一下是否患有其他器质性疾病。

具体的临床表现一般进入更年期的女性很可能会出现以下症状中的某一种或几种：月经逐渐减少或来潮时间不规则、潮热出汗、感觉障碍、失眠郁闷、心慌焦虑、易激动、易发脾气、多疑、头晕目眩、骨质疏松、骨关节疼痛、疲乏无力、颈肩酸痛、心悸、皮肤瘙痒、性生活困难、尿道感染、第二性征开始退化等。更年期女性可以根据这些症状程度的不同来判断自己是否患有更年期综合征。如果程度较轻，就属于正常的生理现象，不必过多忧虑;若是情况比较严重，则应及时去医院检查。更年期妇女体检至少应包括以下项目:一般情况:包括身高、体重、血压等。内、外、耳鼻喉、五官、眼科、神经科等都要进行全面检查。其中包括直肠指诊、前列腺检查、乳腺检查等。辅助检查应包括:X线胸片、心电图、肝脾超声波等。血、尿、大小便常规、痰常规及血沉、大便潜血、尿、痰中找癌细胞;血液生化测定方面包括血脂全套，肝、肾功能，血糖等。特殊情况还可以根据病情需要临时增加检查项目。失眠健忘、焦虑暴躁、忧郁多疑等精神神经症状者，应先到神经科诊断一下，排除神经系统器质性病变;若是出现背痛、四肢酸痛等症状，则应先到骨科检查，看是否患有颈椎病或增生性脊柱炎；而有心前区疼痛、心悸、血压升高等症状者，则很可能是由冠心病、高血压等心血管疾病引起的，所以应到心血管内科检查一下；更年期女性出现月经周期改变，必须到妇科检查，以诊断是否患有外宫颈、子宫肿瘤等疾病。在确诊患有某一器质性疾病时，应及时就医，有针对性的治疗，以免耽误治疗的最佳时机。

如有潮热出汗、头晕目眩、更年期功能性子宫出血是中老年妇女常见病。主要是由于内分泌功能失常，雌激素水平突然降低，引起子宫不正常出血。出血的

若是有以上所说的症状，且比较严重，但经医生检查后，又可排除各类器质性疾病，便可确诊为更年期综合征，然后进行相关的治疗。

更年期综合症需要就医吗？

妇女更年期一般发生于4至4岁期间，绝经年龄平均为47岁左右。更年期的出现是因为女性“用完了”她所有的卵细胞就会闭经，这时卵巢停止分泌雌激素、孕激素和雄激素，卵巢功能的衰竭和雌激素的下降会使妇女表现出一些明显的症状。

0％到90％的女性有更年期综合征症状更年期妇女约占全部女性人口的20％，其中0％到90％有更年期综合征的症状表现。华人妇女在更年期的症状主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳，这三种症状的表现率均高于0％。而西方妇女则一般表现为潮热、盗汗等所谓“更年期综合征”典型症状。此外，中国妇女在“情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒”等神经、精神症状的发病率也较西方妇女高。估计将近1／3更年期妇女的症状会严重影响她们生活质量，以及随之而来的远期并发症，比如：骨质疏松、泌尿系统和心血管疾病等。大多数女性更年期时不知到哪里就诊北京协和医院妇产科教授徐苓表示，许多妇女在更年期时对自身的一些症状存在误解，以为是“自然老化”或个人的心理因素造成的。调查显示，去内科和泌尿外科就诊比例高达27.6％，还有41.4％的病人会到骨科等其他科室。由于更年期综合征的症状反应比较复杂，而且经常是几个症状同时发生，专家建议，更年期年龄段的妇女应该直接咨询妇科或研究妇科内分泌的医师。由医师根据患者情况制定个人化的治疗方更年期综合症需要进行身体调理可以通过饮食方面进行改善，科学合理的饮食能够增强身体不要元素，提高身体抵抗能力，补充均衡的营养；重要的是能够缓解更年期综合症症状，改善内外环境，起到好的帮助作用，更年期综合症吃什么利于身体的健康呢？

方法/步骤

1. 小米

我们经常会听到老人们会说小米暖胃，而且它还有抗衰老等功效，这主要是因为小米含有比较多的维生素B元素，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

2. 鱼类

鱼是许多女性比较喜欢吃的食物了，它们对我们的脑部有比较好的功效，可以补充不少蛋白质以及钙质，其中一些淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

3. 鸡蛋鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且它还可以提升大脑的记忆力，所以更年期女性每天要保持吃一个鸡蛋。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 4. 百合莲子粥

百合莲子粥是我们所喜爱的，只是由于平时上班忙而来不及自己动手做，而它可是一种清补的食品哦，有润肺、补虚以及安神等功效。对一些更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

. 苹果

苹果是我们比较常见的水果，它也是可以缓解更年期综合症的，据统计，每天吃一个苹果，就可以降低患上冠心病的几率。这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。更年期脸红热怎么治.

王志鑫(包头.49.税务局科长)我年近五十岁，更年期越来越突出月经不规律、有时淋漓不止，有时数月不来，造成心情烦躁、坐立不安、大多时间手脚心儿发热潮热脸红，潮热时

汗流浃背呼吸都困难，时间短促，瞬间一切又恢复正常。还时常有头痛的症状，那个痛，教人无法忍受，并伴有恶心的感觉,让我非常痛苦.自从服用了依能静胶囊，这些症状减轻了很多，让我平稳过度更年期，免除了太多的痛苦，做女人难，更年期的女人更难啊！依能静这么好的产品应该推荐给更多更年期的女性朋友。更年期脸红热怎么治.

李玫（无锡.岁.教师），我绝经后就经常出现浑身燥热，然后冒冷汗心烦易怒，手脚冰冷，特别没精神，脾气还时好时坏。身体素质每况愈下，感冒不断。大夏天也总是怕着风，总是要戴帽子。查看了很多书籍，这是典型的更年期综合症的表现，平时吃一些大豆异黄酮，效果也不是很理想。我的一个老学生给我带了几盒依能静胶囊，说是雪蛤油制品，很对女性的路子，我就照着说明服用了两个月。更年期的症状明显减轻了，我又按包装电话订购了几盒，现在我的这些痛苦症状基本消除了,真实太感谢了！

女性更年期多发生于4～岁之间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2～3年，仅少数人到绝经～10年后症状才能减轻或消失。

女性更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

女性食疗

1、热量：以五谷为主，碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。

2、维生素：具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。

3、蛋白质和脂肪：蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。进补脂肪时要少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄进过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。

也可以试试下面介绍的几种更年期综合症的饮食治疗处方，简便易行，美味可口，读者不妨一试。

1、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞20克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

2、七宝粥：强肾、健脾。红豆0粒，黑豆64粒，黄豆6粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸1分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

内分泌失调调理

更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种

鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。更年期内分泌失调的调理主要是饮食方面的控制，在日常生活中还要控制食盐，少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。同时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

更年期是多少岁女人更年期是多少岁

第一篇:《女性更年期保健从40岁开始.dox》

女性更年期保健从40岁开始

上海仁爱医院妇科医生说：“在美国，妇女从3岁就开始保健，多喝牛奶，注意补钙，绝经后的妇女有30％到0％的人接受激素替代疗法，而我国则不超过1％。原因一是人们对更年期不了解；二是怕吃激素会得癌。一些基层医生对此也不太懂，一视同仁地让病人服用同样剂量的激素，这确实是危险的”。

有一次一位妇女来找医生，说自己现在性格大变，每天会有十几次脸红、出汗，夜里常失眠，动不动就发火，最要命的是半夜想跳楼，吓得她丈夫晚上睡觉都把自己和她用绳子拴在一块。这位妇女问：“我这是怎么了？”还有一次上海仁爱医院妇科医师应邀到一家合资企业给妇女们讲课，说好讲一个小时，结果快3个小时了还没讲完，因为这些知识妇女围着她提了一大堆问题，医生感慨道：“现代中老年妇女太需要更年期保健了。”这些知识妇女也说：“过去我们不知道也不愿意承认自己患了更年期综合症，现在要坦然面对。”

保健、治疗愈早愈好

现在已逐步进入老年化社会，到200年，妇女的寿命期望值可达90岁，中老年期望时间将长达30多年，所以延缓衰老，永远年轻、健康、美丽是每个女性的美好愿望。妇科医生说，更年期妇女是一个较为特殊的人群，她们症状多、想法多、顾虑多，既有生理问题又有心理问题。看病时常往返于内科、妇科、骨科、神经科之间，被诊为神经官能症、植物神经功能紊乱等。其实更年期问题是综合的，需要对相关疾病进行多层次、个体化的治疗，因人而异。

进入更年期的妇女，主要的治疗方法之一是激素替代治疗。有人担心用激素会发胖，其实当体内卵巢激素缺乏时，根据自身情况给以恰当补充，既不会发胖，又不会得癌。而不用激素治疗，患老年阴道炎的比率几乎是100％，患关节疾病、腰腿痛、骨质疏松的比率在0％左右，患高血脂、高血压、肥胖的可能性也比以前明显提高。

专家强调：

一、女人过了40岁，月经出现第一次不规律，就是更年期到来的“信号”，要小心了。更年期可引发多种相关疾病，保健、治疗愈早愈好。

二、妇女自身应正确认识更年期现象，保持开朗乐观的健康心态和良好的生活方式。

三、家庭和社会也要认识到，更年期是一个特殊的阶段，丈夫和儿女应给予她们更多的关心和爱护，使她们安然度过“多事之秋”。

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第二篇:《女性更年期时间会持续多久》

女性更年期时间是什么时候，会持续多久

女性更年期时间你知道么？女性更年期是由性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，很难肯定更年期是什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经，纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都公认妇女自然停止行经1年，就是自然绝经，停经1年后又突然来潮，甚至怀孕的情况，虽不能说绝无，也有仅有的了。

女人更年期什么时候开始，会多久？

女性更年期除了因一些疾病的需要而施行手术或放射治以终止卵巢功能以外，一般在绝经之前就有了更年期的变化；绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。这样，从临床上就很难准确掌握，因此只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。严格地说，每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。

另一方面，从西方历史上一些记载可以看到，妇女绝经的年龄虽然略有推迟，但改变不是特别的大。公元前妇女平均40～0岁绝经，中古时期3～60岁，目前西方国家一般是42～岁。

我国曾在190年调查29个省市13万多名妇女，自然绝经的年龄是在42～岁之间，平均49.岁，当然还有个别的早到39岁，晚到60岁。

更早或更晚绝经的年龄都应引起注意，直到查明无其它异常为止。实际上9%的绝经是在0岁前后，农村妇女平均比城市的提早2年。199年由南宁医学院组织全国23个单位成立的全国围绝经期妇女健康调查协作组，对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女，各约2000人抽样调查的结果，自然绝经的平均年龄为49+3.7岁，在40岁以下的只占3.1%，岁以上的占1.1%。

分析影响绝经年龄的因素有：初潮年龄的早晚，母亲绝经年龄，曾否受孕生育，农业区与城市，文化及工作性质等。但发生更年期症状的比例不随绝经年龄的不同而变化，有人绝

经较早没有不适，有人出现了不适应症状相当一个时期后才完全绝经。根据生理指标的测定更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。

口干舌燥对中年女人的危害

口干是由于唾液分泌显著减少造成的。可见舌乳头萎缩，舌质变得干而红，舌苔消失剥脱，全口龊函严重，眼干是因泪液分泌减少所致，严重的病人有时可至欲哭无泪的地步。

眼异物感、结膜炎、反复发生角膜炎是常见的症状。个别严重病人因角膜重度干燥，导致角膜溃疡、斑翳、穿孔，甚至失明。干燥综合症患者多伴有游走性、多发性关节疼痛，清晨关节僵硬，活动受限，类风湿因子阳性，和一般的类风湿性关节炎相像，只是关节畸形较少发生。总之，干燥综合征的基本特征是身体内的一切外分泌物分泌腺体均可萎缩，所有的分泌液，包括唾液、泪液、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物都严重减少。

治该病的方法应是增强细胞的免疫功能，如能配合中医益气养阴等方法医治，效果可能更佳，对症疗法宜补充人工泪液，含漱能刺激唾液分泌的药物。有口干感觉的妇女务必密切观察，早期检查，切不可掉以轻心。

第三篇:《妇女到了更年期一定要补钙》

妇女到了更年期一定要补钙？

女性更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。

更年期的妇女会出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变；易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状。许多情况下是更年期缺钙的表现。

虽然更年期缺钙对于更年期女性的危害很大，但却往往容易被忽视，以致酿成严重后果。

女人更年期是多少岁？

影响女人更年期年龄的因素有很多，包括地域、气候、种族、遗传、生育情况、营养等。现在，女人的工作和生活压力越来越大，也会影响到女人更年期是多少岁。因此，专家提醒，女人更年期是多少岁不要人云亦云，一定要根据自身的情况进行判断。一般是4到岁。

那么，更年期缺钙有哪些害处？

女性进入更年期之后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种更年期缺钙。更年期缺钙危害很大，如脚跟疼、骨质疏松、腰酸背痛、容易骨折等。

但是，更年期缺钙的症状不一定完全由更年期引起，可能存在其他方面的原因。因此，如果出现类似更年期缺钙的症状，最好咨询专业医生请求诊断，或者去专业医院进行检查。

更年期女性该如何补钙？

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

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第四篇:《惊!女性更年期提前至三十岁.dox》

惊！女性更年期提前至三十岁

编辑热荐：更年期是多少岁.

提起“更年期”三个字，许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词。如今一些三十多岁的白领女性也出现了这样在中老年人当中发生的症状，她们体重攀升、皮肤干燥，并常感到身心疲惫、烦躁失眠，医学上称之为“隐性更年期现象”。专家建议，对于这一年龄层的女性，一旦出现身体酸疼、心慌或是其他不适，千万要引起重视。

多种因素导致更年期提前

所谓隐性更年期，是指出现在真正更年期以前的状态，大多以植物神经系统功能紊乱为主要症状。而植物神经最大的特点就是不受意志支配、不能自主调节。植物神经中枢控制了周围植物神经，其调节功能会受到内外环境的影响而发生指挥失调。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。

隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。

小知识：影响更年期的因素

事实上，影响女性绝经年龄的因素，除了不可改变的遗传基因之外，还和下面几个因素有关。

生育：首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早；妊娠次数越多，绝经越晚。

哺乳：哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后。

口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚；服药时间越长，绝经越晚。

吸烟：香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。

有什么办法能够延缓女性衰老，推迟更年期吗？

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延缓衰老要“挑食”

专家指出，卵巢早衰、绝经期提前，对女性健康十分不利。但目前很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳，这样对自身健康和青春延驻都没有好处。只有保持健康的生活方式，才能尽量推迟更年期

的到来。

对白领女性来说，应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜，因为很多果蔬都是天然的“降脂药”。

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆：具有降低血脂、保护心脏的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日食用适量绿豆，有明显的降胆固醇作用。

香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。更年期是多少岁.

番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但要注意的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、降血脂、促进胆固醇排泄的作用。

苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使因冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇，有利于预防动脉粥样硬化。

小知识：更年期要学会诉苦

养花、弹琴、画画可以修身养性，愉悦心情，有助于减轻更年期症状。倾诉也是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。处在更年期的女性，体力、精神和社会适应性都会有所降低，更应该学会珍爱自己，遇到不愉快的事不要只是一味忍受，应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉。作为更年期女性的家人，也应该学会理解并帮助亲人化解郁闷、减轻痛苦。

第五篇:《更年期定义》

更年期定义

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

症状

更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；

4、岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。女性更年期的四大症状[1]

通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

时期划分

绝经过渡期：绝经前2-年或更长更年期绝经期：末次月经后1年（40岁-70岁左右）绝经后期：绝经后1-20年世界卫生组织（WH）指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从4岁开始到岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为4.岁。

更年期的危害

妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施

1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。

4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

更年期心理特点

1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。

2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

3、心理敏感性增强，感觉易敏感。

4、记忆力减弱。

上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与

心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期是多少岁.

怎样减轻更年期潮热更年期潮热出汗

第一篇:《女人更年期潮热怎么办》

什么是更年期潮热

更年期潮热吃什么好

蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热

鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。怎样减轻更年期潮热.

蜂蜜鼠尾草茶

主料：

2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜

2茶匙柠檬汁

新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人

可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-0女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。

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第二篇:《更年期潮热怎么办》

更年期潮热怎么办

如何缓解更年期潮热，潮红

更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。

什么是更年期潮热，潮红：怎样减轻更年期潮热.

更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。

更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。

另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。

潮热，潮红是更年期女性的特征症状：

更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的

第三篇:《消除更年期潮热的贴心小妙招》怎样减轻更年期潮热.

让潮热不再骚扰您！消除更年期潮热的贴心小妙招大多数中年妇女在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一般地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热。这种更年期症状每个人的感觉可不一样，有严重的，也有轻微的。由于很难掌握潮热规律，一旦在公共场所出现，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心惶恐不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变化，只不过是自我感觉罢了。潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年左右，目前通过医生的帮助，采用补充雌激素的办法可以改善症状。如果不想通过激素来改善也可以试试以下“自我保健”方法：如果不想通过激素来改善也可以试试以下“自我保健”方法：如果不想通过激素来改善也可以试试以下保健 ★寻找诱因潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。 ★避免烟酒避免烟酒酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。 ★放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。 ★深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。 ★调理饮食调理饮食可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。当脸色潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。小贴士：小贴士：改善更年期潮热，重在呵护女性卵巢，由内而外、根源性解决问题。坤泰胶囊具有滋阴清热、安神除烦的功效，在改善更年期失眠、潮热、盗汗等症状方面有明显疗效。中医认为肾阴虚使肾水不能上济心火，则致“心肾不交” ；出现失眠多梦、心烦不宁、潮热面红、腰膝酸软、自汗盗汗、手足心热等症状。而坤泰胶囊尊崇传统中医“调补肾阴、交通心肾”的理论，改善卵巢功能，内源性调节体内激素。批准文号：国药准字 20000003 贵阳新天药业股份有限公司请按药品说明书或药师指导下购买和使用。

第四篇:《五招有助缓解更年期潮热》

五招有助缓解更年期潮热

第一招：喝杯凉开水。怎样减轻更年期潮热.

当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。

第二招：避免烟酒。

酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

第三招：深呼吸。

感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。

第四招：调理饮食。

多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

第五招：规律锻炼。

有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。（责任编辑：徐晓宇实习编辑：姜文苑）

第五篇:《更年期潮热如何保健》

更年期潮热如何保健

大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在3岁时或更早的时候就出现这种现象。

四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 3岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。

寻找诱因潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，

对于缓解潮热亦有作用。

深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。怎样减轻更年期潮热.

调理饮食可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

第六篇:《妇科指导：更年期潮热如何保健》

大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在3岁时或更早的时候就出现这种现象。四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 3岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。

寻找诱因潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。

深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

第七篇:《喝杯白水深呼吸方法缓解更年期潮热》怎样减轻更年期潮热.

喝杯白水深呼吸方法缓解更年期潮热

更年期潮热是更年期综合征最常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手。喝杯白水当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。

避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

深长呼吸感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。

调理饮食多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

规律锻炼有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。（责任编辑：徐晓宇）

第八篇:《更年期潮热是怎么回事》

更年期潮热是怎么回事

第九篇:《更年期潮热出汗如何食疗有效果》

更年期潮热出汗如何食疗有效果？

更年期是每个女性必须经历的时期．而潮热出汗是更年期的常见症状，与此同时．更年期女性的”火气”也在不断攀升。那么怎样才能使更年期女性平安度过更年期。

对于出汗较重者，可配合一些中成药．例如六味地黄丸，阿胶黄精丸等．也可自行配一些汤剂代荼饮．如甘麦饮(小麦30克、红枣46 RRJK10枚、甘草10克)．水煎服．每日早晚各服1次。杞枣汤(枸杞子、桑椹子、红枣各等份)，水煎服，早晚各1次；或用准山药3t)克，瘦肉100克炖沥喝．每日1次。缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女．潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼．养成有规律的生活习惯．注意劳逸结合．增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式。尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。适当调节居住环境的温度和湿度．如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉．可用一些凉席等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，井经常冼澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

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