不加牛奶的燕麦怎么吃 胃酸烧心吃燕麦加牛奶
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篇首语：成功需要付出代价，不成功需要付出更高的代价。。本文为你选取作文不加牛奶的燕麦怎么吃 胃酸烧心吃燕麦加牛奶四篇，希望能帮到你。
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不加牛奶的燕麦怎么吃 胃酸烧心吃燕麦加牛奶
第一篇:《牛奶麦片怎么煮好吃》
牛奶麦片怎么煮好吃
第一种：
1.烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（20L）放入开水里浸泡。待-10分钟后提出。
2.准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）
3.把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。
4.打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀，我一般都是这样吃的。（推荐）
第二种：
1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4.倒入少许糖皆可，美味呀。（这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人）
第三种：
1.拿个塑料杯带盖子的，倒入20L牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。
2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-00的，然后搞个分钟即可。
3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量，核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，但它们共同的缺点都是添加了白砂糖，增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。
至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例
1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），
2）快熟的（煮3分钟），
3）免煮的（用0度的水泡3分钟就K了，没添加东西），
4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）
我喝的是（3）
我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心！） ，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~
推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过30千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒
入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。
减肥麦片吃法：
材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.
做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 麦片不要放太多,不然会很浓汤的. 这是小白菜的一种吃法. 另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．
鲜奶麦片
材料：（4人份） 咸味：麦片，3/饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片大匙。 做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂） 。加盖再焖分钟后，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。
健康燕麦粥
主料： 燕麦3/杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时，加水70。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用0℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麦片2克 、新鲜虾仁3克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海参3克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水30克（1杯）、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许 做法：
1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。
2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。
3. 在&220;2&221;中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。
第二招、银耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋补一夏 ;
材料（1人份）：燕麦片2克、水发银耳3克、糖水橘瓣60克 、水30克 、白糖2克 做法：
1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。不加牛奶的燕麦怎么吃.
2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
第三招草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配
材料（1人份）：燕麦片2克、牛奶100克、水10克、草莓4粒
做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。
3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
第四招牛奶燕麦饮 －－经典搭配，营养更完全[ 材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。
2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。
3. 可加入少许糖调味。
4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。
燕麦片粥
原料：燕麦片0克。 将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶20毫升与燕麦片煮粥即可。
咱家的早餐--营养粥 工具：定时电饭锅一只。
材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋 1 只。 做法：
1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时小时。次日早上6点，饭锅开始工作，不用闹钟偶也会醒，大米粥的香味把我给香醒啦。
2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。再闷3分钟。 好了，美味的营养粥可以喝了。
苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
鸡蛋麦片粥
用快熟麦片，可以迅速做出甜咸不同口味的麦片粥。先说咸麦片粥的煮法：
汤六碗(鸡汤或骨头汤均可)烧滚后，加快熟麦片两碗，边搅边煮3分钟，再倒入蛋汁一碗(鸡蛋三个，打散)，拌煮一分钟即可熄火。加适量的盐、酱油、香菜或芹菜调味，也可随个人口味，添加胡椒粉或味精。
甜粥的做法是：四碗水烧开，加麦片两碗、砂糖酌量，边搅边煮3分钟，倒入打散的蛋汁，拌煮一分钟后熄火。加入小麦胚芽四大匙、鲜奶两碗，拌匀即成。无论是甜咸麦片粥，配上芝麻果或油条，都很爽口，颇值一试。
红枣豆浆麦片
功效：豆浆含丰富卵磷脂和蛋白质，有助于封雄；红枣则局补血功效，促进血液循环，加速胸部发育。
材料：豆浆1杯，红枣6粒，麦片2汤匙，冰糖适量。
煮法：红枣洗净去籽，豆浆煮滚后放入，在以小火煮1分钟，加入麦片和冰糖做调味即可。
一、防老抗衰篇
1、豆浆燕麦粥（补虚润燥，利咽止咳）
取豆浆00克、燕麦片0克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用，可以补虚强身，并可用于动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。（注：用铁锅或砂锅）
二、牛奶燕麦粥（补虚养血、润滑养颜）
取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容，并可用气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食，或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。
三、健脑益智篇 桂圆燕麦粥（补血养心、安神益智）
取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每日分数次食用。食之可健脑益智，并可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。
四、聪耳明目篇 胡萝卜燕麦粥（养肝明目，补脾健胃）
取胡萝卜根，燕麦片12克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮1分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。不加牛奶的燕麦怎么吃.
1.燕麦片粥：
制用：燕麦片 30—0 克，加沸水 240—420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚服用。
功能：增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。
2.燕麦片咸粥：
制用：燕麦片 30—0 克加沸水 20—420 毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。
功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。
3.燕麦片牛奶粥：
制用：燕麦片 30—60 克，加入煮沸牛奶 20—00毫升，搅拌均匀，加盖焖2分钟，早晚服用。 功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
4.燕麦片、牛奶芝麻粥：
制用：芝麻 10—1 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片 30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶 20—00 毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
.燕麦片豆浆粥：
制用：燕麦片 0 克豆浆 00 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨。可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。
6.燕麦片红枣粥：
制用：红枣7枚，洗净用清水泡软，与0克燕麦片一同放入锅中，加 00 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。
7.黄瓜生姜燕麦粥：
制用：生姜克（洗净、拍破），燕麦片 100 克，水1000 毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜 300 克（洗净去皮切成片），精盐2克，稍煮即成，日服2次。温热服用。
功能：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。
.山楂燕麦粥：
制用：山楂 30 克（鲜品 60克）砂糖 10 克，燕麦片100克，先将山楂洗净入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦片及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧开后，转用小火煮成稀粥，每日分早晚2 次服用，持续 7— 10 天。
功能：具有健脾胃、消食积、散血瘀功效，食之可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食不消 等症的辅助食疗。
9.芹菜豆腐燕麦粥：
制用：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中，加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精盐适量即成，日常服用。 功能 ：具有清热生津、散瘀破结，消肿解毒，减肥美容功效，常用可减肥苗条，亦可降低胆固醇、降低血脂，防止血管硬化，对心脑血管疾病有预防和食疗作用。
11 .枸杞子燕麦粥：
制用：将枸杞子 10克，白糖适量、燕麦片 0 克、水00 毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每早晚温服，可长期服用。
功能 ：有养阴补血，益精明目功效。日常服用可美发护发，并可用于肝肾虚损、精血不足腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。
12.桂园燕麦粥：
制用：桂园 30克、燕麦片 100克、放锅内加水 1000 毫升，用旺火烧开后转用小火熬成稀粥，加入红糖20克即成，每日分数次服用。
功能：有补血养心，安神益智功效。常服用可健脑益智 ，并可用于心脾虚损、气血不足、失眠健记忘，惊悸等症的辅助食疗。
14.韭菜燕麦粥：
制用：新鲜韭菜 60克，洗净切成细未备用。燕麦片100克加水 1000 毫升，用旺火烧开，加入韭菜细
末，再转用小火熬成稀粥，加精盐调味即成。每日早晚服用。
功能：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。日常进食可补肾壮阳，并可用于虚寒久痢、阳痿、早泄、遗精、白浊、小便遗尿、白带过多、痛经、经崩不止等症的辅助食疗，常食也可降低血脂，对高血脂及冠心病人有好处。凡阴虚内热，身有疮疡及患有咽疾者不宜服用。
1.羊肉燕麦粥：
制作：将新鲜肉 200克洗净切成小块、葱三根切成小段、生姜2 片、精盐少许与燕麦片 100克一同入锅，加水 1000 克，用旺火烧开，再用小火熬煮待肉烂即可。宜冬季服用，每日2—3次。不加牛奶的燕麦怎么吃.
功能：暖中祛寒、温补气血、开胃健力、益胃气、补形衰、通乳治带，可用于产后血虚腹痛、肾虚阳瘘、阴虚遗尿、小便频数、脾胃虚弱所致消化不良的辅助食疗。但有痰火湿热实邪及时疫病初愈者，不宜食用
16.花椒燕麦粥：
第二篇:《燕麦的几种吃法》
燕麦的几种吃法 一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。 减肥麦片吃法： 材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 另外,菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．
鲜奶麦片
材料：（4人份） 咸味：麦片，3/饭碗清
牛奶燕麦片,烤箱 烤箱烤燕麦片
第一篇:《牛奶麦片怎么煮好吃》
牛奶麦片怎么煮好吃
第一种：
1.烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（20L）放入开水里浸泡。待-10分钟后提出。
2.准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）
3.把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。
4.打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀，我一般都是这样吃的。（推荐）
第二种：
1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4.倒入少许糖皆可，美味呀。（这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人）
第三种：
1.拿个塑料杯带盖子的，倒入20L牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。
2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-00的，然后搞个分钟即可。
3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量，核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，但它们共同的缺点都是添加了白砂糖，增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。
至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例
1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），
2）快熟的（煮3分钟），
3）免煮的（用0度的水泡3分钟就K了，没添加东西），
4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）
我喝的是（3）
我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心！） ，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~
推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过30千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒
入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。
减肥麦片吃法：
材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.
做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 麦片不要放太多,不然会很浓汤的. 这是小白菜的一种吃法. 另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．
鲜奶麦片
材料：（4人份） 咸味：麦片，3/饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片大匙。 做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂） 。加盖再焖分钟后，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。
健康燕麦粥
主料： 燕麦3/杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时，加水70。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用0℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麦片2克 、新鲜虾仁3克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海参3克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水30克（1杯）、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许 做法：
1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。
2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。
3. 在&220;2&221;中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。
第二招、银耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋补一夏 ;
材料（1人份）：燕麦片2克、水发银耳3克、糖水橘瓣60克 、水30克 、白糖2克 做法：
1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。
2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
第三招草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配
材料（1人份）：燕麦片2克、牛奶100克、水10克、草莓4粒
做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。
3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
第四招牛奶燕麦饮 －－经典搭配，营养更完全[ 材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。
2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。
3. 可加入少许糖调味。
4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。
燕麦片粥
原料：燕麦片0克。 将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶20毫升与燕麦片煮粥即可。
咱家的早餐--营养粥 工具：定时电饭锅一只。
材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋 1 只。 做法：
1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时小时。次日早上6点，饭锅开始工作，不用闹钟偶也会醒，大米粥的香味把我给香醒啦。
2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。再闷3分钟。 好了，美味的营养粥可以喝了。
苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
鸡蛋麦片粥
用快熟麦片，可以迅速做出甜咸不同口味的麦片粥。先说咸麦片粥的煮法：
汤六碗(鸡汤或骨头汤均可)烧滚后，加快熟麦片两碗，边搅边煮3分钟，再倒入蛋汁一碗(鸡蛋三个，打散)，拌煮一分钟即可熄火。加适量的盐、酱油、香菜或芹菜调味，也可随个人口味，添加胡椒粉或味精。
甜粥的做法是：四碗水烧开，加麦片两碗、砂糖酌量，边搅边煮3分钟，倒入打散的蛋汁，拌煮一分钟后熄火。加入小麦胚芽四大匙、鲜奶两碗，拌匀即成。无论是甜咸麦片粥，配上芝麻果或油条，都很爽口，颇值一试。
红枣豆浆麦片
功效：豆浆含丰富卵磷脂和蛋白质，有助于封雄；红枣则局补血功效，促进血液循环，加速胸部发育。
材料：豆浆1杯，红枣6粒，麦片2汤匙，冰糖适量。
煮法：红枣洗净去籽，豆浆煮滚后放入，在以小火煮1分钟，加入麦片和冰糖做调味即可。
一、防老抗衰篇
1、豆浆燕麦粥（补虚润燥，利咽止咳）
取豆浆00克、燕麦片0克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用，可以补虚强身，并可用于动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。（注：用铁锅或砂锅）
二、牛奶燕麦粥（补虚养血、润滑养颜）
取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容，并可用气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食，或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。
三、健脑益智篇 桂圆燕麦粥（补血养心、安神益智）
取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每日分数次食用。食之可健脑益智，并可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。
四、聪耳明目篇 胡萝卜燕麦粥（养肝明目，补脾健胃）
取胡萝卜根，燕麦片12克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮1分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。
1.燕麦片粥：
制用：燕麦片 30—0 克，加沸水 240—420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚服用。
功能：增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。
2.燕麦片咸粥：
制用：燕麦片 30—0 克加沸水 20—420 毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。
功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。
3.燕麦片牛奶粥：
制用：燕麦片 30—60 克，加入煮沸牛奶 20—00毫升，搅拌均匀，加盖焖2分钟，早晚服用。 功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
4.燕麦片、牛奶芝麻粥：
制用：芝麻 10—1 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片 30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶 20—00 毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
.燕麦片豆浆粥：
制用：燕麦片 0 克豆浆 00 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨。可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。
6.燕麦片红枣粥：
制用：红枣7枚，洗净用清水泡软，与0克燕麦片一同放入锅中，加 00 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。
7.黄瓜生姜燕麦粥：
制用：生姜克（洗净、拍破），燕麦片 100 克，水1000 毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜 300 克（洗净去皮切成片），精盐2克，稍煮即成，日服2次。温热服用。
功能：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。
.山楂燕麦粥：
制用：山楂 30 克（鲜品 60克）砂糖 10 克，燕麦片100克，先将山楂洗净入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦片及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧开后，转用小火煮成稀粥，每日分早晚2 次服用，持续 7— 10 天。
功能：具有健脾胃、消食积、散血瘀功效，食之可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食不消 等症的辅助食疗。
9.芹菜豆腐燕麦粥：
制用：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中，加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精盐适量即成，日常服用。 功能 ：具有清热生津、散瘀破结，消肿解毒，减肥美容功效，常用可减肥苗条，亦可降低胆固醇、降低血脂，防止血管硬化，对心脑血管疾病有预防和食疗作用。
11 .枸杞子燕麦粥：
制用：将枸杞子 10克，白糖适量、燕麦片 0 克、水00 毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每早晚温服，可长期服用。
功能 ：有养阴补血，益精明目功效。日常服用可美发护发，并可用于肝肾虚损、精血不足腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。
12.桂园燕麦粥：
制用：桂园 30克、燕麦片 100克、放锅内加水 1000 毫升，用旺火烧开后转用小火熬成稀粥，加入红糖20克即成，每日分数次服用。
功能：有补血养心，安神益智功效。常服用可健脑益智 ，并可用于心脾虚损、气血不足、失眠健记忘，惊悸等症的辅助食疗。
14.韭菜燕麦粥：
制用：新鲜韭菜 60克，洗净切成细未备用。燕麦片100克加水 1000 毫升，用旺火烧开，加入韭菜细
末，再转用小火熬成稀粥，加精盐调味即成。每日早晚服用。
功能：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。日常进食可补肾壮阳，并可用于虚寒久痢、阳痿、早泄、遗精、白浊、小便遗尿、白带过多、痛经、经崩不止等症的辅助食疗，常食也可降低血脂，对高血脂及冠心病人有好处。凡阴虚内热，身有疮疡及患有咽疾者不宜服用。
1.羊肉燕麦粥：
制作：将新鲜肉 200克洗净切成小块、葱三根切成小段、生姜2 片、精盐少许与燕麦片 100克一同入锅，加水 1000 克，用旺火烧开，再用小火熬煮待肉烂即可。宜冬季服用，每日2—3次。
功能：暖中祛寒、温补气血、开胃健力、益胃气、补形衰、通乳治带，可用于产后血虚腹痛、肾虚阳瘘、阴虚遗尿、小便频数、脾胃虚弱所致消化不良的辅助食疗。但有痰火湿热实邪及时疫病初愈者，不宜食用
16.花椒燕麦粥：
第二篇:《燕麦烤干果》
燕麦烤干果
简介
今天为大家介绍一道简单、营养而又美味的快手系列早餐。
用料
燕麦烤干果的做法牛奶燕麦片,烤箱.
1. 准备好主要食材。
2. 将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤盘或者烤碗，充分拌匀。
我爱吃燕麦片
老爸从超市买回来三盒燕麦片，第一盒叫燕麦片，第二盒是可乐球，第三盒叫甜甜圈，我最喜欢第二和第三。
老爸的做法很简单，把两种燕麦片放进牛奶里，搅拌下就可以吃了，很好吃。
我最爱吃巧克力甜甜的，我爱吃。
女人盗汗吃什么秘方 女人更年期盗汗吃什么
第一篇:《偏方秘方验方治疗自汗盗汗》
偏方秘方验方治疗自汗盗汗
1. 燕麦米糠治疗虚汗不止 (ats and Rie bran for overwhelin sweat)
燕麦 0 克，米糠 2 克，饴糖 1 克
ats 0 , Rie bran 2 , alt suar 1 .
水煎燕麦和米糠，取药汁加饴糖服。
ook the oats and rie bran in water. Take the herbal tea. ix it with alt suar to drink.
2. 浮小麦大枣汤治疗盗汗 (Liht wheat and hinese date for niht sweat)
浮小麦 0 克，大枣 0 克
Liht wheat 0 , hinese date 0 .
水煎服。
ook in water. Drink the tea.
也可单独将浮小麦焙干研细末，每服 10 克，每天三次，饭后两小时用米汤送服。浮小麦可用麦麸子代替。
Alternatively, bake liht wheat to dry, rind it into fine powder. Drink it 2 hours after eal with rie soup to swallow, 10 ras eah tie, three ties a day. The liht wheat an be replaed by wheat bran.
3. 五倍子敷脐治疗自汗盗汗 (hinese all for day sweat and niht sweat)
五倍子研细末，加温开水调成糊状，睡前敷脐部。适当包扎固定。用药－6次无效者停用。
rind hinese all into fine powder. Add war boiled water to ake it into ud for. Apply it onto the naval before o to bed. Fold and seal it properly. Stop to ontinue if it does not work after -6 ties of use.
也可将五倍子，枯矾各等份 (五矾散），研细末，同法敷脐。
Alternatively, rind equal aount of hinese all and Dry alu into fine powder. Use it the sae way on to the naval as above.
也可将五倍子加等量黄芪如法炮制和使用。
You an also ix the sae aount of hinese all and Huanqi, prepare and use the ud sae way.
还可将五倍子，酸枣仁各等量，研细末，加蜂蜜调成糊状，敷脚心。每晚一次。
Another way: rind equal aount of hinese all and Suanao kernel into fine powder. Add honey to ake it into ud for. Sear on the iddle of sole. Fold and seal properly overniht.
4. 韭菜根治疗自汗盗汗 (hinese hive root for day and niht sweat)
韭菜根 100 克
hinese hive root 100 .
水煎顿服。
ook in water. Drink the tea all one.
. 小麦麸猪肉治疗自汗盗汗 (Wheat bran and pork for day or niht sweat)
小麦麸 100 克，猪肉末 20 克，糯米粉 20 克，葱末，姜末，盐，酱油各少许
Wheat bran 100 , pork (hopped into ud for) 20 , lutinous rie 20 , hinese leek (hopped) little, Fresh iner (hopped) little, table salt little, and soya little.
将小麦麸，猪肉末，葱，姜，盐及酱油调成馅，将糯米粉加水做成软料，再将馅包成汤圆，煮熟后食用。
ix all, exept the rie powder, into ud for. Add water to the rie powder to ake it into soft douh for. Fold the eat ixture with the rie douh to for pills. ook in water. Eat the pills.
6. 黄芪羊肉汤治疗自汗盗汗 (Huanqi La for niht sweat)
黄芪 1 克，羊肉 90 克，桂圆肉 10 克，山药 1 克
Huanqi 1 , Lab 90 , uiyuan 10 , hinese ya 1 .
将羊肉用水煮开，捞出来，放入冷水中去除膻味，用砂锅将水煮开，放入羊肉和诸药同煮。饮汤吃肉。
ook the lab (utton) in water to boil. Take it out and put in old water to reove its oriinal sell and odor. Use a lay pot, add water in and brin to boil. Add the lab and these herbs in. Brin to boil to ook. Drink the soup and eat the eat.
7. 加味牡蛎散治疗盗汗 (Jiawei uli San for sweat)
锻牡蛎 100 克，黄芪 100 克，麻黄根 0 克，五味子 0 克，浮小麦 1 克
Duan uli 100 , Huanqi 100 , ahuan root 0 , Wuweii
水煎服。
久病气虚者加人参须 克；阴虚燥热者加生地 10 克，白芍 10 克。心悸眠差者加酸枣仁10 克，麦冬 10 克。
For person with Qi defiieny and has a lon history of illness, add insen tassel ; if with Yin defiieny and dry-hot, add Shendi 10 , Baishao 10 ; if with palpitation and poor sleep, add Suanao kernel 10 , and aidon 10 .
. 猪心黄芪汤治疗自汗盗汗 (Pi heart and Huanqi for sweat)
猪心一个，黄芪12 克，党参 12 克， 五味子 4 克
Pi heart, one; Huanqi 12 , Danshen 12 , Wuweii 4 .
将黄芪等纳入猪心内，加水炖熟，吃肉喝汤。
Put the herbs into the pi heart. Add water to ook until edible. Eat the eat and drink the soup.
9. 艾叶乌梅汤治疗盗汗 (Ary worwood leave and blak plu for niht sweat)
艾叶 7 克，乌梅 个，水煎，睡前服。
Ary worwood leaves 7 , blak plu five. ook in water. Drink the herbal tea before o to bed.
10. 韭菜鸡蛋治疗盗汗 (hinese hives and e for niht sweat)
将韭菜切碎，将鸡蛋去壳加入韭菜中拌匀，蒸熟服。
hop hinese hives, add into the e (reove shell). ix the well. Stea over water to edible. Eat it.
11. 桑叶治疗盗汗 (ulberry leaf for niht sweat)
经霜桑叶研细末，每次服4克，饭后两小时米汤送服。长期服，还可明目，黑头发，通便。
rind ulberry leaf (after frost) into fine powder. Drink 4 ras eah tie, two hours after eah eal. Lon tie drink an also help to briht eyes, dark the hairs, and solve onstipation.
12. 烧酒或米醋治疗盗汗 (Liquor or vinear sear for niht sweat)
用烧酒搽皮肤，可治疗盗汗。
For niht sweat, sear or rub skin with hih deree liquor.
也可用米醋在睡前搽前胸，后背，腋下，胁下等处。
Alternatively, sear rie vinear on front hest, body bak, arpit, upper and side of abdoen.
13. 猪肝治疗吃饭时出汗 (Pi liver for sweat durin eatin)
将猪肝切细，在瓦上焙干，研细末，用稀粥和为丸状（直径 1 厘米）。每次服 0 丸，空腹服。
hop pi liver into sall piees, bake to dry on a lay tile. rind it into powder. ix with rie soup to ake pills of 1 in diaeter. Eat the pills, 0 pills eah tie with epty stoah.
14. 锻龙骨五倍子敷脐治疗自汗盗汗 (Lonu and hinese all for day or niht sweat)
锻龙骨， 五倍子，各等份
Proessed Lonu, hinese all, equal aount.
研细末，加温开水或醋调成糊状，每晚睡前敷脐部，胶布固定，次晨去掉。
rind the into fine powder. Add war water or vinear to ake it into ud for. Add little into naval before o to bed. Seal with edial tape. Reove it next ornin.
本方治疗76 例，治疗两次后，汗出消失者 4 例，好转 22 例。
This forula has been used to 76 ases. After two nihts, the sweat stopped in 4 ases and iproved in 22 ases.
1. 止汗散治疗盗汗 (Sweat essation forula for niht sweat)
郁金 24 克，牡蛎 6 克
Yujin 24 , uli 6 .
研细末，加米汤调成糊状，敷于左右乳中穴，胶布固定。每天换一次。连续用3－4天。如果敷药处出现红肿，痒，起疱流水者，亦可隔日换药一次。
rind into fine powder. Add rie soup to ake it into ud for. Apply it on to the nipple in both sides. Seal with edial tapes. hane it every day. ontinue for 3-4 days. If the skin shows red in olor, feels ithin, has blister, boil, or with seretion, still hane it one every other day.
本方治疗0例盗汗患者，汗消失者 44 例，减少者 6 例。
This forula has been used to 0 ases. The sweat stopped in 44 ases and redued in 6 ases.
16. 五郁散治疗自汗 (Wu Yu San for daytie sweat)
郁金 30 克，五倍子 9 克
Yujin 30 , hinese all 9 .
研细末，加蜂蜜调成糊状，贴两侧乳头上，纱布胶布固定。每天换药一次。
rind into fine powder. Add honey to ake into ud for. Sear onto the nipple both sides. Fold and seal properly with aue and tapes. hane it every day.
本方治疗4 例，治愈41例，好转4 例。
第二篇:《女人内分泌调理秘方》
[转] 女人内分泌调理秘方
一、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的脸色自然苍白。
第二，们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃„„总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
二、女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一
个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆„„最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。。 据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
最重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵
巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。三、女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了„„ 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。们通常用冰块或茶叶敷眼
相关参考
第一篇:《燕麦粥》燕麦粥?粥方组成：燕麦、大米各0克，白糖适量。燕麦，又名雀麦、野小麦、野大麦，功效益肝和胃，消食化积主要食材燕麦、大米、白糖简介编辑本段粥方组成：燕麦、大米各0克，白糖适量。煮制方法：将...
...仔细一看，说：“我今天要吃燕麦面包和肉松脆饼，喝热牛奶，咦？昨天的汉堡怎么没有了？”机器人边忙边对我说：“汉堡多吃对身体不好，所以我把它换成草莓奶茶了。”过了不到两分钟，机器人把热气腾腾的早饭送过来了...
我在书上看见燕麦是一样清热解暑的好东西，它是一种低糖、高营养、高能食品。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。每天食用3克，由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固...
...的：早晨起来，先喝一杯温开水，帮助清除体内积淀。用牛奶泡燕麦加点蜂蜜，再吃一个煮鸡蛋，最后吃三个小圣女果。中午回家，吃红烧鸡腿、拌海带丝、炒青菜、紫菜汤。晚上回家，吃的是青菜包、萝卜条、干切牛肉、水煮...
牛奶是补充钙质，促进身体增高的安全绿色高营养易吸收的营养品。凡是奶制品我都要挑着吃，为了有强壮的身体，妈妈常常给我变换着花样喝各种奶，自己动手做酸奶，还用鲜奶做各种美食。当然，我的早餐里牛奶是必不可少...
一个农夫播种燕麦，一匹小马眼看到这种情景，心里这样埋怨、议论：“他把这许多燕麦弄到这儿来千什么？人们说，人类要比我们聪明，可是也许再没有比这更加可笑愚蠢，他把整片田地都掘得稀烂，只是为了在日后，白白把...
...马随时随地都提防着狼。有一天，狼寻找食物时发现一片燕麦地，狼想起了马最喜欢吃的食物就是燕麦，就跑回家告诉马。此时马正在河边饮水，听到狼告诉的好消息，刚开始还有点儿惊喜，但很快马就淡淡的说道：“不了，狼...
...实，友谊的美德。慧马在18岁之前不许吃燕麦，也很少喝牛奶；每天在父母的监督下在野外吃两个小时青草，让它们自立节俭。大慧马让小慧马在陡峭的山坡和坚硬的石头地面进行赛跑，锻炼它们的速度和耐力，跑得汗流浃背时...
...，说：“今国子虽有学官之名，而无教授之实，何异兔丝燕麦，南箕北斗哉？”【出处】今国子虽有学官之名，而无教授之实，何异兔丝燕麦，南箕北斗哉？《魏书·李崇传》【解释】兔丝：菟丝子。菟丝不是丝，燕麦不是麦。...
成语典故兔丝燕麦成语拼音tùsīyànmài成语解释兔丝：菟丝子。菟丝不是丝，燕麦不是麦。比喻有名无实。成语故事或出处《魏书·李崇传》：“今国子虽有学官之名，而无教授之实，何异兔丝燕麦、南箕北斗哉？”成语造句近...
...点，我喜欢的早餐可不能忘，冲上两包奶粉，再加上一点燕麦片，那味道，绝了。如果吃饭时间还早的话，抱上我的小平板，边刷视频边吃早点。午饭吃完逗会儿猫，然后打开电视，把零食拿出来，边看边吃，而且随时随地睡午...
第一篇:《慢性浅表性胃炎吃什么好》慢性浅表性胃炎吃什么好？慢性胃炎的食疗方(资料仅供参考，具体请询问医生)肝郁气滞症1、菜汁炖峰蜜选鲜芹菜120克，鲜车前草30克，鲜白萝卜100克，将三者去泥沙、洗净，然后捣烂榨汁。...
...，方法不妥，效果就会大打折扣。专家认为，喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙...
...餐桌上，非常丰盛，有我爱喝的燕麦粥、蛋炒饭、面包、牛奶，小笼包子……还天天不重样。我尝尝这个，好吃！品品那个，好吃！我感觉比星级酒店的自助早餐还要美味，我每天都是吃得开心，所以我长得很壮实，要比同龄人...
...负责吧！要给妈妈做什么早餐呢？煮稀饭太费时，还是煮燕麦吧！燕麦营养丰富，吃了有益健康，而且还能减肥呢！妈妈是怎么煮燕麦的呢？我脑里快速地回忆着妈妈煮燕麦的方法。我学着妈妈的样子先往锅里倒了半锅水，放在...