泡沫轴放松背部动作泡沫轴按摩背部

Posted 2023-04-26

篇首语：社会的善意点燃了希望的火苗，但要让生活火起来，还是要靠自己。本文为你选取作文泡沫轴放松背部动作泡沫轴按摩背部四篇，希望能帮到你。

本文目录

1、泡沫轴放松背部动作泡沫轴按摩背部（1）

2、四轴续航时间长怎么选配件？四轴飞行器续航时间（2）

3、夜游彩虹轴（3）

4、牙签万轴成语故事意思典故出处拼音造句（4）

泡沫轴放松背部动作泡沫轴按摩背部

篇一:《常做个动作,改善日常驼背问题》

常做个动作，改善日常驼背问题

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开心快乐微信号 kaixin100 如果你对这些问题的回答是"yes"，那说明你已经存在久坐人群综合症，或者刚刚步入那种亚健康状态了。

整天在办公室久坐，无精打采的姿势将会让你胸部肌肉收紧，让你的脊椎开始向前弯曲，肩膀开始内旋，同时让你上背部肌肉越来越无力，无法稳定姿势。换句话说，你看起来就像一个软趴趴的鸵鸟，而且还是一个有各种疼痛部位的鸵鸟，背痛，腰痛，颈椎痛无时无刻不再困扰着你。

但是驼背问题是完全可逆的！以下个纠正练习可以让你缓解这些问题，加强你的上背部肌肉，让你从衰人变超人！

1胸部拉伸

找一个凸出的墙角，将你一侧的手臂水平搭扶墙上，转动、前倾身体，将搭扶墙壁一侧手臂向后延伸，使拉伸一侧胸部有明显拉伸感，配合呼吸，呼气时缓慢将胸部向前推出，保持30秒，休息，重复进行3次，换另一侧进行。严禁使用弹震式拉伸。

2按摩球胸部放松

除了拉伸以外，使用一个网球，棒球进行胸部深层组织按摩可以帮助恢复胸部肌肉灵活性。双手拿着网球或者按摩球，慢慢在胸部滚动，当移动球体时，在感觉到紧张部位适当施加压力，停顿～10秒，逐步缓慢一一进行松解，每边进行3次，每次持续1分钟左右。

3上背部泡沫轴松解

泡沫轴是另一个放松松解的器械，可以改善你的脊柱灵活性以及让肩膀恢复到正确的位置，将泡沫轴垫在肩胛骨下方，背部中央，膝盖弯曲支撑地面，用以稳定身体，将手臂放置头后，将臀部抬离地面，缓慢将泡沫轴向脖颈部位滚动，如果在某个部位感觉疼痛，适当在这个部位多停留，小范围进行滚动10～1秒。

完成这个练习3次，你刚开始会感觉到一些疼痛或者不适，但随着这个练习的次数增多，你的背部将获得前所未有的轻松感。

4伏地Y字伸展

伏地Y字伸展将会让你：向外转动肩膀，伸展腹部，伸展胸部，增强下背部肌肉，以及上背部与姿势有关的肌肉。

脸朝下平躺与地面，双腿与肩同宽，双臂高举过头，成Y字状，将手臂与头部尽量抬离地面，同时手向上旋转，手心向上，保持这个姿势～10秒，重复进行～10次，重复3组。

对握夹臂划船

你可以以坐姿，站姿进行，可以利用弹力带，绳索等器械。将手柄置于和胸部齐平的位置，双手对握手柄，向后走两步，让肩背略有紧张感。切勿耸肩，驼背。保持你的头，肩膀，胸部，背部停止，核心紧张，慢慢将其拉向你身体两侧，充分挤压你的肩胛骨，缓慢抵抗重力直到手臂伸展。重复1次，完成3组。补充练习，可以将这些运用到你的日常生活中：

1注意你的姿势

为了确保长期的健康，关键在于你是否能够有意识的关注你的站姿和坐姿？长期处于坐立是迫于无奈，因为工作需要，但你应该有目的有阶段性的进行休息和调节，适当的离开你的椅子，多走动走动，将会让你保持长期的健康。

2遵循平衡的锻炼计划

如果你在健身时只进行卧推、弯举、或者仰卧起坐，再结合整天无精打采坐姿，你驼背问题将会恶化。一定要拉伸你的胸部肌肉，将背部和腿部训练加入到你的训练中，一个有效的结构化计划可以帮助你改善姿势，增加功能性力量，获得整体的健康。如果你不是经常锻炼的人，从现在开始，你应该把“运动”加入到你的待办事项了。

3使用适当的人体工程学数据

电脑设备应该放置在你手臂长度的位置，应低于你视线的1～30度；在你打字时，小臂应与大臂形成90度角，你的小腿应与大腿形成90度角，坐立时，挺胸，胸部和头部应在一条垂直线，每30分钟应站起休息缓解3～分钟。

篇二:《泡沫轴放松肌肉》

胫骨前肌：

跪立于泡沫轴上，向前滚动靠近脚踝，向后靠近膝盖。滚动的过程中始终保持肘关节微微弯曲。背部挺直，乎其向前，吸气向后。

腓骨肌群：

跪立于泡沫轴上，手臂向前支撑，髋关节转向右边，向前滚动靠近脚踝，向后靠近膝盖。保持肘关节微屈。

臀大肌：

稳定泡沫轴，将左侧臀部坐在泡沫轴周轴上，右手放在右腿抬起左脚，上下滚动，始终保持左脚脚尖朝上，右腿发力。

臀中小肌：

稳定好泡沫轴，左侧臀部坐在泡沫轴上，抬起左腿放在右大腿上方，右手扶住左腿，上下滚动。

髂颈束：

支撑身体，将左腿外侧固定在泡沫轴上，左臂屈曲支撑，上下滚动。

股四头肌：

左腿伸直放于泡沫轴，右腿双臂屈曲支撑，放松左大腿前侧，始终保持腹部收紧。内收肌群：

右腿放于泡沫轴上，左腿支撑，同时将右腿转动将内侧置于泡沫轴上，前后移动，用左腿蹬地发力，手臂肩膀支撑。

腘绳肌：

腰背部肌群：

篇三:《泡沫轴按摩常见的错误》

泡沫轴按摩常见的错误

泡沫轴几乎是无处不在，健身房、物理治疗师的办公室、客厅甚至是你的手提箱。毕竟，泡沫轴按摩已经成为运动界的宠儿并做为许多不同疼痛的万灵丹。从本质来看，泡沫轴按摩是一种自我肌筋放松的方式，释放肌肉及结缔组织里的扳机点。

而这些扳机点会在软组织中产生薄弱或是敏感的点。如果肌肉端点到端点没有均匀的收缩，这可能导致受伤或疼痛。泡沫轴按摩可以增加血液流入肌肉并且产生更好的活动度，以帮助恢复并提升高运表现。

听起来很好，对吗？是的，泡沫轴按摩在「释放疼痛」及「身体表现更好」上提供巨大的潜力，前提是「如果你正确使用的话」。如果没有，将带来风险，并可能受伤。

以下提供五种常见的错误操作方式：

错误1：直接滚压疼痛的地方

当我们感到疼痛时，我们第一个反应是直接按摩该点。然而，这可能是一个很大的错误。ELT ethod作者说：「疼痛的区域是身体其它部位失衡导致产生张力下的受害者。」

让我们以IT Band做为例子，对于ITBS来说，泡沫轴按压是一个常用的治疗处方。虽然滚压你的IT Band可能感觉很好，但释放或放松IT Band的想法是一种误解。IT Band 是一片明显强壮的结缔组织，而研员发现，它无法藉由按摩技术来进行放松。如果你烫平该区

域的发炎，你会增加其发炎。此外，如果你处在疼痛的情况中，身体因为太多的压力而无法自我进行修复。

改正：直接按压前先间接按压。如果你发现一个敏感的点，这是一个线索，你可以在附近几英吋的地方先开始进行滚压。需要在酸痛区域的周围花了更多的时间及工作。对于 IT Band 来说，先处于附着在 IT Band 上的主要肌肉– 特别是臀大肌(臀部上最大的肌肉)，然后是阔筋膜张肌(TensorFasiae Latae)(沿着髋关节外侧运行的肌肉)。

错误2：滚压的太快

虽然快速前后泡沫轴可能感觉满好的，但你这不是消除任何粘黏的方式。你需要给大脑足够的时间来告诉肌肉放松。

改正：慢慢的进行，让浅层的筋膜及肌肉有时间来适应。当发现张力较大的局部区域时，短距离移动前后的方式来进行泡沫轴。如果只有少数的敏感区域，没有理由要去滚压整个肌肉。

错误3：花太多的时间在哪些"结"上面

我们经常听到，如果你感觉到一个「点」，花时间利用泡棉泡沫轴在点上进行放松。然而，有些人会花到至10分钟的时间，甚至更长的时间在同样的点上，并尝试把全身的重量都移转到泡棉泡沫轴上。如果你在身体某个部位上持续加压，实际上你可能会触地到神经或是损坏软组织，最后可能导致黑青。

改正：在较为有张力的点上进行20秒的处理。你可以控制使用多少身体重量来进行按摩。

错误4：不良姿势泡沫轴放松背部动作.

等一下，在进行泡沫轴按摩时会有什么姿势出现呢？非常多。你必须在某些姿势下在泡沫轴上保持住身体，这需要大量的肌力。当你滚压 IT Band时，你利用单臂来支撑上半身的重量；当你滚压大腿前侧时，你基本上是呈现一个棒式的姿势。如果你不注意姿势，你可能会加剧身体已存在的体位偏差，导致更多的伤害。

改正：请有经验的个人训练师、物理治疗师或是教练告诉你正确的形式及技术。或是考虑使用智能型手机或相机拍摄自己在按压的情况，观察自己做的方式是否正确，臀部有没有下垂、脊椎有没有扭曲。

错误：在下背处使用泡棉泡沫轴

当人们使用泡棉泡沫轴在滚压下背时，这让我感到畏缩。你应该永远都不要这样做，你的脊椎会吓坏了，而全部脊椎的肌肉将会进行收缩来保护脊椎。

改正：因为上背有肩胛骨及肌肉在保护脊柱，你可以使用泡沫轴来按压上背。一旦你触及到肋骨的终端就停止。如果你想要释放下背，尝试瑜珈的儿童式(hild’s Pose)或是泡沫轴连接至下背的肌

肉 - 梨状肌(位在臀部深处的肌肉)、髋屈肌及股直肌(股四头肌中主要的肌肉)。

篇四:《体能训练》

乒乓球国家队体能训练

乒乓球国家队体能训练：泡沫轴

用于自我放松上背部肌肉，腰部，同时可以放松臀中肌、大腿外侧、小腿三头肌等等，原理跟队医帮组队员按摩是一样的，只不过是通过自身的重力与泡沫轴产生挤压达到按摩的效果，使用时，应按照肌肉的走向来回滚动，而滚动的作用就是加压，促进血液循环，促进肌肉的延展性，即是放松也能起到热身的作用，需要注意的是，在放松腰部时，双手许撑住地面，如果觉得幅度不够，可以把腰侧一点，增加身体与滚动轴的压力。

时长：10-20分钟

乒乓球国家队体能训练：牵拉

一般在使用泡沫轴放松后，都要与牵拉结合在一起，每次运动完，当肌肉处于疲惫状态，柔韧性会下降，在使用泡沫轴放松后，肌肉的延展性会稍有变化，所以需要通过牵拉，来帮助肌肉恢复原来的长度。业余球迷常用的有大腿后侧和肩部的牵拉，在做大腿后侧牵拉时，一定要用双手，保持大腿与地面平行，脚尖始终内钩，做出屈伸运动（图1/2）。而在做肩部牵拉时，离开地面的手，可以辅助另一只手靠近地面（图3）、图4为另一种腿部牵拉方法。

时长：30秒左右

乒乓球国家队体能训练：壶岭

其实壶岭与我们常见的哑铃的原理是一样的，这是握着相对比较舒服，可以用来锻炼腰腹和手臂，在锻炼腰腹时，伸出手臂的一侧身体离开地面，在锻炼腰腹部时，伸出手臂的一侧身体离开地面，微侧。有时在条件不足的情况下，队员们也会选杠铃片等重量相当的物品来代替壶岭、哑铃。

时长：30个/组左右手交替

乒乓球国家队体能训练：棒球

棒球在乒乓球对内是十分重要的放松器材，又因便于携带，颇受队员欢迎，它主要用来锻炼臀中肌和臀大肌。在运动过程中，发达的臀中肌和臀大肌可以有效保护腰部，若这两部分肌肉比较紧张，就会影响腰的柔韧性，做的时候，双手撑地，坐在球上时，身体微侧，找到痛点，压住，期间，可以通过手来调整身体压在球上的重量。另外，棒球还可以用来放松肩袖肌群，肩袖肌群在运动反手发力时，可以有效地维护动作和发力的稳定性，肩袖肌群位于腋下后侧，用力按会感到酸痛，一般大强度训练后，都会让运动员用棒球来放松肩部，张继科在奥运会时，就带着一个小小的棒球。

时长：30秒-1分钟

乒乓球国家队体能训练：哑铃

我们常见的哑铃一般用于力量训练，这里教练教大家一个乒乓球队特有小的锻炼方法--增加肩部外旋力量，增强反手能力。同时也可以保护肩关节。乒乓球队员一般使用20磅重的哑铃，肘部靠在膝盖上，缓慢得做手臂抬起、平方运动。业余乒乓球爱好者在家中锻炼时，在条件有限的情况下也可以选择大塑料瓶子，根据个人情况，装1L或者更多的水来进行锻炼

时长：10-12个/组

乒乓球国家队体能训练：滚轮

滚轮可以锻炼队员的腹肌力量，同时还可以锻炼肩关节的稳定性，在做运动的时候，腰要挺直，以肩关节为轴，用腹肌发力，身体贴近地面来回沿直线滚动滚轮，做的时候，可以在膝盖下垫一个软垫，更加舒适，身体素质，爆发力好的人。甚至可以站立完成动作。

时长：10个/组

乒乓球国家队体能训练：橡皮带

在使用哑铃的时候，当手臂处于与地面垂直时，实际上是骨骼在支撑重量，而只有在动的过程中，手臂才在做功。若使用橡皮带，则可以保证你的手臂全程都在做功，角度也有了变化，一般运动员大多在体能训练时会使用橡皮带训练，但当队员肩部有伤时，例如在乒超中，有时也会使用橡皮带为队员进行热身，增加肌肉的温度，是运动员能更快地进入状态，赛后，同样可以使用它来增加运动员反手外旋的力量。在拉橡皮带的过程中，挺胸抬头，目视前方，大臂贴住身体，只用小臂发力，肩外旋，拉动橡皮带至小臂打开。需要注意的是，要保持速度慢且均匀。

篇五:《4个小动作,缓解运动伤痛》

4个小动作，缓解运动伤痛

专业教练会觉得膝盖疼的原因是“练得不够”，医生会觉的你“动得太多”。而怎么样才能让非专业运动员在运动中愉悦而又远离伤痛了，4个可以简单易行的小动作，远离伤痛。

一、靠墙静蹲

膝盖疼的最大元凶是大腿肌肉不够强壮，大部分的运动对大腿的力量要求都很高，蹲墙则被认为是最简单有效的锻炼大腿肌肉的办法之一。只需要一面墙或者可以靠背的地方，你就可以随时随地的进行大腿肌肉训练了。

练习要点：

1、膝盖不能过脚尖

2、背靠墙壁，缓慢下移，曲膝90度坐着。

3、双脚与肩同宽，大腿与地面平行。

4、注意不要过量，不要强求。可以多轮换几组训练。

二、用好泡沫轴

剧烈运动会让肌肉紧张僵硬，肌肉长时间过度紧张得不到放松很容易累积成伤。拉伸是非常有效的增加肌肉弹性的办法，但是简单的拉伸往往只能缓解到肌肉最表层的紧张。泡沫轴能打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。而且非常的简单易行。

泡沫轴处理锻炼腿部之外，可以做全身的肌肉放松。

三、跳绳也不错

跳绳是非常简单的一项全身有氧运动，能有效的提升身体的协调性和反应能力。法国萨洛蒙团队掌门人，越野教父“reory Vollet”在他的越野教程里面反复提到跑步要有弹性，才能借助人体的身体结构，有效的吸收掉运动中的力量。

跳绳看起来非常简单的跳跃运动，确是对腿部弹性要求最高的运动。多跳绳能改善你的运动形态。

四、泡脚最享受

篇六:《腰椎康复训练操》

康复训练：

一先说一个通用的手法

这个手法可以解决你腰部、臀部、大腿的僵硬、酸痛，让你摆脱腰痛的困扰，并且一次就可以看到效果。

一般腰痛的患者，我会从脚踝开始做手法处理，因为前面说了由于腰痛，我们的生活习惯动作模式会发生改变，患者从脚踝到腰部的肌肉不活，血液不痛，并且一个人下肢的肌肉占整个人体肌肉的40％左右，下肢的血液循环好了整个身体的血液循环就不会差。

好，我们来介绍手法操作。

1 以手法整复本体反射和牵张反射的技巧，软化疏导下肢各肌群，。主要手法是卧推、拇指退、四肢推，松解肌紧张，改善静脉回流，复活肌肉，打通下行血路。促进下肢血运血供，为软化疏导痛处、清创开淤做准备。

2 以拇指推，四指推、木之分、掌指压推等指发，软化、疏导肩带肌群和背肌群，使斜方肌及背阔肌、上后锯肌、下后锯肌、竖脊肌等肌肉僵硬得到缓解，复活肌肉肌腱，为清理调节创面做准备。

3 清理疏导左右两侧腰背肌群及软组织，以掌指压推、拿捏、拇指分等指法，松解背阔肌、菱形肌、竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、臀肌，改善血供血运，复活肌肉。泡沫轴放松背部动作.

4 软化、疏导、清理、调节脊柱腰、背节段损伤的软组织。以拇指推、拇指分、掌指压推等指法，清理脊神经根传到通路的外环境，清理腰骶、骶髂部的粘连、瘀滞，改善神经传到通路.

以拇指推、掌指压推等指法，调节棘突，软化、松解棘上韧带、棘间韧带、黄韧带及前后纵韧带，改善关节活动度。

康复手法诊疗能够把你前期的腰部僵硬、酸困、疼痛的症状解决掉或者有很大改善，然后我们做具体的康复训练。泡沫轴放松背部动作.

1放松，滚泡沫轴：充分放松腘绳肌、臀肌、腰部胸部背部肩颈部肌肉群，每个部位可以滚1—2分钟，有压痛的部位可重点再滚一滚。

< >泡沫轴放松背部动作.

2 小燕飞动作:泡沫轴放松背部动作.

起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-秒再做。

每天可做30-0下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。

3 后仰伸展练习。泡沫轴放松背部动作.

4 四点支撑收腹练习：

篇七:《泡沫轴训练》

泡沫轴（Foa Roller）训练使用手册简介概述：

泡沫轴（Foa Roller）作为一种训练工具，正在被越来越多的私人教练列入到他们的训练装备列表中。本文将向您介绍以泡沫轴为主要训练工具的“自我筋膜放松训练”及“核心稳定性训练”两项实用训练技术，透过认真阅读本文并逐一实践文中所涉及的各种训练动作，您将能够利用这一价廉物美的训练工具为您的客户提供一种与众不同的全新训练体验。

学习目标：

在认真阅读本文及实践文中涉及的各种动作之后，您应该掌握并形成以下知识要点及能力：

1、掌握自我筋膜放松技术的定义、原理、意义，以及常见表层肌肉的自我筋膜放松方法。

2、掌握利用泡沫轴进行核心稳定性训练的常见方法。

3、形成能够针对不同客户特点设计渐进性核心稳定性运动处方的能力。

重要提示：

本文中所提到的所有训练方法仅针对无任何疾病的健康人群，对于存在某种疾病的特殊人群，教练在施用以下任何训练方式前需让客户与专业医生进行沟通，当客户获取可以从事该类运动的许可后方能实施。任何运动均存在一定的危险性，私人教练在实施时应小心谨慎，严格遵守循序渐进的方案设计原则。

自我筋膜放松（SR, Self-yofasial Release）

1、什么是自我筋膜放松（SR）

利用练习者自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力施加用于练习者的肌肉及筋膜等软组织上，使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练方式称为自我筋膜放松。

2、自我筋膜放松训练的意义

A、纠正肌肉不平衡

B、改善关节活动幅度

、增强神经肌肉有效性

D、维持良好的肌肉长度

E、减轻关节压力

3、自我筋膜放松训练的原理

自我抑制（autoeni inhibition）原理是自我筋膜放松技术主要利用的生理学原理，利用泡沫轴及练习者自身体重在肌肉上产生一定压力，使肌肉张力增加从而激活肌肉存在的感受肌张力变化的感受器——高尔基腱器官（腱梭T ，oli Tendon rans），高尔基腱器官活跃

后进一步抑制肌肉中的另一感受肌肉长度变化的感受器——肌梭（usle Spindles），最终减小肌肉的收缩程度，使肌肉获得放松。

4、自我筋膜放松技术训练指引

A、将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上，利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动1~2分钟。

B、滚动过程中如果有疼痛的感觉，应在疼痛点上停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降

0%~7% 、在进行训练过程中保持腹部收紧（肚脐拉向脊柱），以确保在动作过程中核心部位的稳定

D、动作的过程中保持正常呼吸，不要憋气。

E、可在每次训练的热身及整理部分安插此练习。

、常见肌肉（群）的自我筋膜放松技术介绍

部位：斜方肌

动作要点：

A、如图所示仰卧于泡沫轴上 B、泡沫轴位于斜方肌下方

、缓缓滚动1~2in

注意事项：

A、如遇疼痛部位，应在疼痛部位停留20~30s，

直至疼痛度下降0%~7%

B、滚动过程中保持正常呼吸，不要憋气

、整个运动过程中保持核心部位收紧

四轴续航时间长怎么选配件？四轴飞行器续航时间

篇一:《主流四轴配置》

充电器：简易平衡冲（几十块一个）充电速度不可调，慢。b6：性价比高，山寨货很多，价格便宜100左右。a6：几百块的东西，速度快。更贵的充电速度更快。

遥控器：牌子有天地飞，华科尔，富斯，这三个是国产的比较有知名度的，价格富斯最便宜，性能应该都差不多，价格根据牌子和通道数，几百块。性能都差不多。国外的牌子：扶她爸，jr等日本美国货。价格2千起，做工很好，稳定性也好。7通道是相对比较合适的（6通道的便宜，但7通道的算性价比是高一点，7通道以上的很少用到了）。

330四轴：

机架轴距：330 价格：0到100 例如f330 60元。

电机：型号：220 参数：1200kv左右牌子有郎宇，新西达等，价格按品质0到90元，推荐郎宇220，1260kv

桨：寸，例如03 一对块钱左右

电调：1到20a 牌子有好赢，新西达，中威特等，好赢的品质比较好，价格也高点一般用四轴固定翼专用的就行，价格根据电流和牌子，在40到0不等。还是贵一点点的好赢好些电池：3s，100到2200ah 牌子有格式和花牌和其他各种牌子，性能一分钱一分货。性能影响为电池的放电能力，充电速度，寿命，这些都会影响实际的续航时间。

40四轴：

机架轴距：40 价格：0到100+，例如f40 0块。

电机，型号2212 参数：1000kv或者小一点。牌子和价格与330差不多。推荐用2212，90kv 桨，10寸或者11寸。推荐10寸型号例如104，1047.价格元一对左右。推荐ap的，安静很多，那效率自然就高了，原装的一对40，买仿的就行。

电调，1到30a，牌子和330一样，a的数值决定了飞行时电调的发热程度。

电池：3s，100到2600ah，性能价格参照330.

还有就是装四轴的螺丝刀，买把好点的，10块钱，要不拧螺丝会崩溃。最好有电量报警器，飞到没电摔下来可得不偿失，对电池寿命也很伤。还有一些尼龙扎带，3双面胶，烙铁锡线这个要有，烙铁功率要够，要不焊接接头是很痛苦的。还有杜邦线排针什么的。

40以上轴距的四轴或者多轴，由于机架大，桨就大，电机就大，电调就大，电池就大，连锁反应后价格高出很多，40便宜是应该用的人最多，利润就低。有能力玩大飞机的，就把你刚刚看到的都忘了吧。

篇二:《加工中心加第四轴总结赵 yt》

起亚机床加四轴：：

1，材料清单

台湾谭兴精工企业有限公司生产的TVRN-2旋转工作台，根据旋转工作台和机床配置，伺服电机选择FANU αiF 4/4000RP，TAP,αi1,A06B-0223-B001,使用相对式编码器，伺服放大器FANU BF09111, αi SV40,HRV2/3,A06B-6117-H104,FV00,台湾七洋液压站电磁阀（S V3104-3(A110)），压力检测开关S IS1000-01-111 001，数据光纤1根，伺服动力线1根，伺服电机编码器线一根，继电器，接触器等。

2，安装接线

(1) 伺服电路接线：如图所示。

(2) 伺服电机控制信号线；参考机床电器说明书，控制信号地址，控制信号图如图：四轴续航时间长怎么选配件？.

以斗山机床（立加）为例：

X9.3回零信号（号线号）——斗山机床I/线号SL4 D+24V（4号线）—斗山2L+

X.6四轴夹紧检测信号（2号线号）——斗山机床I/线号SL D+24V（1号线）—斗

山2L+

X.7四轴松开检测信号（3号线号）——斗山机床I/线号SL D+24V—斗山2L+四轴续航时间长怎么选配件？.

Y7.1为四轴夹紧信号

加四轴简单总结：：如果出现加紧松开2077报警，把X,6,X.7(即SL,SL6)线互调就排

除，如果出现四轴互锁报警时（KA126夹具1夹紧,KA127夹具1松开，Y3.2夹具1夹紧，

改梯形图时把Y7.1改成Y3.2夹具夹紧，Y7.1是I/线号KA26，）把KA26 接到 KA126。

如果是起亚机床例如VX00(FANU 0I D 系统)如下：

潭兴转台：

起亚机床

回零信号；----------------X9.3回零，，接机床24V线L+

四轴夹紧：------------- VX00/40 X2.夹紧， VX00/0 ，接机床24V线L+

四轴松开：-------------- VX00/40 X2.6松开， VX00/0 X11. ，接机床24V线L+ Y1.6为夹紧信号 Y1.7为松开信号 TVRN-320旋转工作台：接线如下--

图为；伺服电路接线

（1）

重启系统参数设定才有效

（2）

参数

内容设定值

1006 该参数0位定义旋转轴 00000001

100 该参数0位设定旋转轴的循环显示是否有效 00000000

1260 设定工作台每转的移动量 360000

如果是0I D系统1260需改为360

11 参考计数器容量及检出倍率设定值 00010001

120 指令倍率 2

1020 轴名称 6

1022 基本坐标系中各轴的顺序 X1 Y2 3 A4

1023 各轴的伺服轴号 X1 Y2 3 A4

127 各轴切削进给到位宽度 20

12 各轴移动中的最大允许位置偏差量 4000

10 各轴的栅格偏移量

1420 各轴快速运行速度 4000

1620 各轴加减速时间常数 10

11 背隙设定量 13（参考）

1423 手动进给速度 360

1422 切削最高速度

1424 各轴手动快速运行速度 1000

1421 快速移动调整率最低速度 200

142 原点复归时最低进给率 200

121 点击旋转一周2度 2000

12 各轴的伺服环增益 000

126 各轴的到位宽度 20

129 停止中的最大允许位置偏差量 00

2001 位参数 0四轴续航时间长怎么选配件？.

2020 电机号 273

2021 负载惯量比 12

2022 电机旋转方向 -111

2023 速度脉冲数 192

2024 位置脉冲数 1200 参数设定：FANU 0IB/系列如果是0I D系统需改#130=4总控制轴数启动四轴功能：参数#9900=4，#1010=4 N受控轴数#130=4，#130=4总控制轴数， #9943.3=1 控制扩张；；需

204 齿轮比（分子） 1

20 齿轮比（分母） 00

（3）

如果是0iD系统在进行FSSB设定时需改以下参数：

1902.0=0 FSSB设定方式；0，自动。1，手动。

1902.1=0 FSSB自动设定；0，没完成。1，完成（先改成“1”在重启会自动变成“1”）（重A轴获放大

器参数）

4，

启动第四轴P （斗山）

四轴夹具

K4.6 FIXTURE L/UNL USED

K.0 HYDRAULI PRESSURE SW USED

K.7 FIXTURE PRESSURE SWITH USED

K7.0 FIXTURE 2 LAP/UNLAP USED

开启四轴功能

K.0 4TH-AXIS SERV FF

K.4 4TH PRESSURE SWITH USED

K. 4TH-AXIS USED

K.6 4-AXIS LAP,WHEN SLENID N

K12.0 KEEP USIN FIX. 2 BUTTN TYPE

K70.0 FIXTURE 1 LAP KEEP

K70.1 FIXTURE 1 UNLAP KEEP

K70.2 FIXTURE 2 LAP KEEP

K70.3 FIXTURE 2 UNLAP KEEP

起亚机床参数（FANU 0I 系统）

D110.4

1 0 第四轴无效第四轴有效 D110.4=1，换算成16进制为2^4=16 FSSB自动设定：

篇三:《四轴加工理论讲解》四轴续航时间长怎么选配件？.

U.四轴加工典型案例教程

第1节四轴机床结构特点与工作原理

1.四轴的定义:一台机床上至少有4个坐标，分别为3个直线坐标和1个旋转坐标

2.四轴加工特点：

(1).三轴加工机床无法加工到的或需要装夹过长

(2).提高自由空间曲面的精度、质量和效率

(3).四轴与三轴的区别; 四轴区别与三轴多一个旋转轴，四轴坐标的确立及其代码的表示

轴的确定：机床主轴轴线方向或者装夹工件的工作台垂直方向为轴

X轴的确定：与工件安装面平行的水平面或者在水平面内选择垂直与工件的旋转轴线的方向为X轴，远离主轴轴线的方向为正方向

3.直线坐标X轴Y轴轴

旋转坐标A轴、B轴

A轴：绕X轴旋转为A轴（代码）

B轴：绕Y轴旋转为B轴（代码）

XY+A、 XY+B、两种形式四轴

XY+A 适合加工旋转类工件、车铣复合加工

XY+B 工作台相对较小、主轴刚性差、适合加工小产品

四轴可以实现产品除底面外个面都可以做加工，加工前我们必

须对产品进行分析，确定四轴机床。

第2节四轴加工优点应运典型零件的工艺方案实际生产加工常发生的问题及其解决方案四轴续航时间长怎么选配件？.

1.三轴加工的缺点：1.刀具长度过长，刀具成本过高2.刀具振动引发表粗糙度问题3.工序增加，多次装夹4.刀具易破损.刀具数量增加6.易过切引起不合格工件7.重复对刀产生累积公差

2.四轴优点：1.刀具得到很大改善2.加工工序缩短装夹时间3.无需夹具4.提高表面质量.延长刀具寿命6.生产集中化7.有效提高加工效率和生产效率四轴续航时间长怎么选配件？.

3.四轴加工主要应运的领域：航空、造船、医学、汽车工业、模具

4.四轴应运的典型零件：凸轮、涡轮、蜗杆、螺旋桨、鞋模、人体模型、汽车配件、其他精密零件加工

.四轴加工工工艺及其实际生产加工常发生的问题及其解决方案：

(1).四轴工件坐标系的确立、四轴代码N程序表示

(2).各种不同机台复杂零件的装夹

(3).加工辅助线、辅助面的制作

(4).四轴加工刀具与工件点接触，非刀轴中心的补偿

().加工过程中刀具碰撞问题

(6).刀轨的校验及其仿真加工

(7).不同四轴机器，不同刀轨和后处理

第3节结合案例讲解软件的综合使用技巧和U.新增功能的使用

麻花钻四轴加工及其U.多轴驱动的讲解

1.U多轴驱动的应用，四轴加工的基本流程

曲面驱动四轴开粗

流线加工

曲线、点加工

2.多轴加工的装夹及其U多轴驱动的讲解

多轴等高加工

多轴外形轮廓加工

多轴顺序铣加工

第4节U.几何体9种驱动方法的详细讲解和各参数设置曲线/点驱动方法加工3D刻字、 3D流道

螺旋式、边界加工

曲面加工(重点) 曲面必须连续曲面UV方向一致辅助面驱动流线加工（常用）

刀轨、径向切削、外形轮廓加工、用户自定义

第节 U.多轴加工1种刀轴方向的控制和复杂零件轴向的

判定刀轴：

远离直线、朝向直线、远离点、朝向点、

相对于矢量、（前倾角、后倾角）垂直于部件、相对于部件插补矢量、插补角度至部件、插补矢量至驱动、（前倾角、后倾角）

优化后驱动、

垂直于驱动体、侧刃驱动体、相对于驱动体（前倾角、后倾角）前倾角：沿着刀具加工方向来设定倾斜角度

侧倾角：刀具加工方向两侧位置夹角的控制

如果前倾角控制的是X方向，那么后倾角控制是Y方向， 4轴垂直于部件、4轴垂直于驱动

当切削方向发生变化后，旋转角度也相对应的发生变化

旋转角度：沿着刀具加工方向来设定倾斜角度，加工方向为正角，反方向为负角

4轴相对于部件、4轴相对驱动

双4轴在部件上、双4轴在驱动上

篇四:《立式加工中心选择方法(四)》

立式加工中心选择方法（四）

原作者: 钢久老金

7、刀库立加刀库最常见的是斗笠式刀库和机械手刀库，链式刀库一般用在龙门加工中心和卧加上，立加上也有应用但比较少。还有一种是集成在主轴上的机械手刀库，换刀效率极高，价格不菲，老金在德国巨浪立加上见过。斗笠式刀库的价格仅为机械手刀库的一半左右。一般单件小批量生产用斗笠式刀库为好，换刀时间为大于秒；大批量生产用机械手刀库，换刀时间大于4秒。相对讲，机械手刀库可靠性比斗笠式刀库高，而斗笠式刀库的维护保养简单方便。斗笠式刀库的刀柄在刀库内放置时，锥面是敞开的，无保护，锥面上粘附的脏物会影响刀具的重复安装精度。机械手刀库的刀套包容全部锥面，不易脏，对精镗刀的鏜孔精度稳定性有好处。机械手刀库对刀具重量要求严格，一旦超重，刀具会从机械手中甩出去，易出事故，长度也必须在要求范围内，机械手旋转时所占的空间比较大，编程者须计算换刀是否会碰夹具等。从承重的角度讲， BT0及以上的刀柄最好选机械手刀库。选择方法：加工中心刀库基本是台湾同胞的天下，盛钰、臻尚、马特、德大、圣杰是比较常见的品牌，台湾同胞在机床功能性部件方面的优势还是比较明显的。国产刀库方面老金孤陋寡闻，也就知道呼和浩特众环，众环近年来进步显著。

、钣金钣金和油漆是机床的衣服。人靠衣装马靠鞍，机床的档次从外观上就可以区别。国产机几乎都是一个模子里印出来，千篇一律；进口品牌基本有自己独特的外观标识，远远望去也不会和其他品牌混淆，如果把进口机放在国产机中间，你就知道什么叫鹤立鸡群。另外进口机的钣金厚度普遍在2以上，厚实稳重，国产机钣金厚度能达到1.的也为数不多。也有例外，国产的南通科技、苏州纽威，外观不亚于台湾机床，值得鼓励。立加钣金的密闭性尤为重要，漏水漏油会导致车间管理困难甚至可能引发安全事故，防尘不好会直接影响电气寿命。谁会希望自己买到的机床是漏水漏油漏电的三漏产品呢？选择方法：钣金厚度要在1以上，接缝缝隙小而且均匀，油漆厚且平整。门要严实，推拉时要有缓冲，电柜门打开会自动断电。

9、操控操控实际上很大一部分程度和数控系统有关，优秀的机床厂有能力对数控系统进行二次开发，甚至可以做到让操作技工只需填表输入参数就可以自动生成程序，真正实现免编程操控。此外，操控箱的位置、旋转方法、移门的位置和开合方法、工量具和刀具的安放等等，都需要站在操作技工的角度去设计，这样的设计才会带来人性化操控。选择方法：优先选择可以实现免编程操控的机床。另外请实际去操作机床，看看机床的结构部件会不会对加工造成干涉。优秀的机床会让人用的得心应手。

10、选配件很多用户忽略选配件，实际上合理的选配件可以让机床如虎添翼。数控转台、油冷机、排屑机、油雾分离器、高精度通用夹具、机内测量装置等，是很多加工场合必不可少的杀器。数控转台选择方法：数控转台是立加实现四轴加工的必用部件，三轴立加如果加上数

夜游彩虹轴

彩虹城里建起了美丽的彩虹轴。

一天晚上，海宝小队开着超时空汽车来到了彩虹轴的上空。只见一条一公里长、一百多米宽的通道在园区伸展，通道的顶上是连绵起伏的帆板，帆板中间钻出了六个“大嘴巴”，它们不时向着天空发出“彩虹城欢迎你”的讯息。

海宝小队见彩虹轴如此壮观，便想去下面瞧一瞧。他们把超时空汽车迫降到了地面。哇，从地面看上去，头顶是巨大的帐篷，身边是流光溢彩的“喇叭花”。花托上放射出柔和的红色光芒，把整片硕大的花瓣照得鲜艳夺目。这时，龙娃一个飞身，跳到了喇叭花的顶上，细细一看，原来这就是刚才在空中看到的“帆板”呀！再往旁边一瞧，“大嘴巴”里面有许多纵横交错的条纹。正当龙娃心里犯疑的时候，海宝也上来了，他说：“这叫阳光谷，可以收集阳光哦。你看，现在整个彩虹轴都是亮堂堂的，这全是它的功劳。”

他俩坐着水柱电梯又回到了地面，忽然听到贝贝在问：“现在是炎热的夏天，怎么这里却这么凉爽呢？”胡子博士笑呵呵地答道：“阳光谷可以把雨水收集到蓄水池里用来循环利用。好多好多埋在地下的管道让黄浦江水和地下水流过彩虹轴，这里就变得非常凉爽啦！”咕咚高兴地跳起来：“这里可真是我们大胖子的天堂呀！”

海宝小队边走边看，边看边走，不知不觉，明月已经移到了当空。他们驾驶着超时空汽车又飞到了彩虹轴的上空，大家感叹道，夜幕下的彩虹轴，真像是美丽的银河呀！

牙签万轴成语故事意思典故出处拼音造句

成语典故 牙签万轴

成语拼音 yá qiān wàn zhóu

成语解释 形容藏书非常多。

成语故事或出处 唐朝韩愈《送诸葛觉往随州读书》诗：“邺侯家书多，插架三万轴。一一悬牙签，新若手未触。”

成语造句

近义词 汗牛充栋

成语用法 偏正式；作谓语、定语；形容藏书非常多

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