如何增强记忆力？_成功励志
Posted
篇首语：位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。本文为你选取作文如何增强记忆力？_成功励志四篇，希望能帮到你。
本文目录
如何增强记忆力？_成功励志
如何增强记忆力？
记忆是从识记开始的，识记的效果如何，保持怎样，主要表现在再认识和回忆上，识记、保持、再认和回忆是记忆的基本过程。
要增强记忆力，首先要明确记忆的目的。只有这样才能将注意集中于所识记的东西上，记忆的效果才能好；另外目的确立应长久，“长久记住”的任务能引起更为复杂的智力活动，从而获得更为持久的效果。
其次要理解记忆的内容。对记忆内容的理解，就是使它们彼此之间建立某种意义联系，这是达到好的记忆力标准——快、准、牢的重要条件。
再次是将记忆的对象转化为活动的对象，运用多种感官积极主动地参与活动，从面较全面、深刻地认识和识记它们。这些都是实践证明行之有效的，也是大家熟知的。在此不作赘述，仅就记忆条件和记忆方法方面谈谈增强记忆的几个要点。
（1）把记忆作为自己的一种需求
假如有人问你：“从进入宿舍楼到你的宿舍，你要走过多少级台阶？”“从食堂到教室的路上有多少棵树？”我想这虽是大家整日出入的地方，却也是多数同学回答不出的问题，因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解“多少级台阶”与“多少棵树”。但假如在维修宿舍中搞绿化时，需要大家知道有“多少级台阶”和有“多少棵树”，那大家很容易就记住了。
在学习上也是如此，假如某人向你推荐一篇文章，说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话，那么就会轻而易举地记忆文章的要点，并在今后的学习中得以应用：但如果你抱着无所谓或反感的态度，那么尽管你看完了这篇文章，也会觉得味同嚼蜡，不知所云。
“需要是最好的老师”，在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动，达到记与忆的目的。
（2）要有“我能记住”的信心
大家看过《死亡的陷井》吧？那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来，或干脆说谎，使吉尔一直处于丢三拉四中，尽管吉尔以前记性很好，但经过辛尼亚的多次暗示，终于对自己失去了信心，从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时，愤怒之极，“健忘”的枷锁被砸碎了，她开始自信，并恢复了记忆，断定孩子的失踪与辛尼亚有关，使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。
所谓暗示，是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程。如果备考时面对书本发问，“这么多，我能记住吗？”这种暗示将抑制脑细胞的活动，干扰记忆活动的正常进行，结果就真的记不住了。假如备考时你听到别人这样说，自己却想，“我平时注意听讲，多数内容已经掌握，复习中我都能记住。”这种暗示将会消除抑制信息储存或提取的因素，从而提高记忆效果。
说到这里大家可能已经悟出运用暗示促进记忆的诀窍了吧？
（3）寻找适合自己的记忆方法
记忆方法多种多样，但没有一种是绝对有效的，关键是选择一种适合于自己的、得心应手的方法，符合自己的记忆规律。有人习惯早起记忆，有人习惯夜里读书；有人喜欢默读；有人喜欢边听边记，还有人喜欢互问互答……在学习中应尽早找出适合自己的记忆方法并发挥它的特长，这是增强记忆的一条捷径。
德国着名心理学家艾宾浩斯对记忆做了系统研究，首创了记忆的实验研究。他得出了这样一条遗忘规律：遗忘的进程是不平衡的，在识记后最初遗忘得比较快，而以后逐渐缓慢。
虽然这条规律是通过识记无意义音节得出的，但我们可以用类似的方法，绘出自己的遗忘曲线，了解自己的记忆规律，以便按规律办事，取得最佳效果。
下面向朋友们推荐某研究生利用遗忘曲线记外语单词的方法：
先找100个生词开始记忆，一旦记住马上停止记忆，定时（几小时至几天）检查忘掉多少单词，这样实验几次就能够绘出自己的遗忘曲线了。然后根据遗忘曲线“先快后慢”的特点，在还未来得及忘掉时及时复习一次，起到强化记忆的效果。以后在每天学习新单词时复习一遍记过的单词，直至熟练为止。坚持此法学习一个月，就会熟练记忆2000个单词。要提醒朋友的是：你们正值学习时代，要学习的知识很多，可能没有这么多的时间和精力用来记单词，所以，要量力而行，可以每天记30或0个，学外语的人都知道“不怕每天记的少，就怕不能坚持好”的道理，只要朋友们能坚持下去，成绩一定是可观的。
（4）保持情绪稳定，消除身心疲劳
朋友们曾有这样的体验吧。向微波荡漾的湖面投进一块石头，激起的波纹很快就消失；但向水平如镜的湖面投入一块石头。激起的波纹却久久不会消失，记忆也是这个道理。大脑皮层好似湖面，记忆内容便是投入其中的石头，如果此时情绪稳定大脑皮层活动也是稳定的，很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆。所以记忆的关键是平心静气，精神放松。举世瞩目的瑜珈记忆法正是利用了这一规律。
要保持情绪稳定，就要消除身心疲劳。我们熟知这样的现象，大运动量活动后想坐下来学习，几乎是办不到的，就是看平时有兴趣的书，也会如读天书，不知所云；考试前连续开夜车的人，不管人怎样努力也不会有好的效果，人们常说的“临阵磨枪，不快也光”，就说出了这个道理。因为没有真正学进去——“不快”，只学到一点儿毛皮——“光”，与其把自己搞得那么紧张，不如索性休息，等头脑清醒浑身清爽时学个痛快。因为疲劳的身心显着降低了脑细胞的活力，从而影响记忆效果。
我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。
分页：123相关参考
...而在分析权衡的过程中，他们会尽力摒除自身的偏见，以增强决策的客观性和准确性。3、但求卓越，不谋哗众。要想使一个集体中的成员团结一致，维持一种和谐的气氛，一个最
...量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。下面11条增强意志力的建议，不妨一试。一、积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积
...是深入学习的起点。 高中具有以下几个特点：理论性增强、知识量增大、综合性增加、系统性增强。 初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主。 其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学...
...可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想像力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。确实，智商不是固定不变的，通过学习和训
自我暗示增强高考信心的十种方法 1.要学会微笑人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一...
...活琐事占用了精力，常常加班没有时间，或者是年纪增大记忆力下降……这些真的是阻碍学习的因素吗？还是根本原因在于，你已经彻底丧失了学
耶鲁大学心态，送给正奋斗的你心态1、要自信，绝对自信，无条件自信，时刻自信，即使在做错的时候。2、寂寞空虚无聊的时候看点杂志，听听音乐，没事给自己找事干，可以无益，但不能有害。3、不要想太多，尤其是负面的...
高三励志文章：请把沉重的包袱变为成功的基石 老师：您好！ 我是一名高三学生，眼看高考一天一天地到来，心里却十分焦急，因为在我心里有一个久久不能打开的结，导致我整日无心学习。我担心再这样...
励志人物：成功者们的童年生活1、巴菲特股神巴菲特：岁开始做生意，11岁开始炒股沃伦巴菲特1930年出生在美国西部一个叫做奥马哈的小城。他出生的时候，正是家里最困难的几年。父亲霍华德巴菲特投资股票血本无归，家里...
你的成功在于你每天养成的习惯1、不说“不可能”；2、凡事第一反应：找方法，不找借口；3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；、凡事先订立目标；6、...
养成让自己进步的26个习惯1、永远不说三个字“不可能”。2、凡事第一反应是找方法，而非是找借口。3、遇到挫折时大声对自己说：“太棒了，我终于有机会成长了。”4、不说消极的话，不落入消极的情绪当中，一旦出现问题...
放下这八件事你就离成功不远了1、放下压力累与不累，取决于自己的心态心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一...
让你每天都进步的26个习惯 1、每天进步一点点，日有一新，月有一进，每天多做一件事。2、提前上班，推迟下班。3、不说消极的话，不落入消极的情绪当中，一旦出现问题应正面处理。4、凡事先定订目标，并尽量制...
...亲文/邵衡宁今夜我又梦到妈妈了：76岁的她从养老院后门成功“出逃”，一路慌慌张张、跌跌撞撞，直奔向她梦牵魂绕的家，那个她和外婆曾经的家……怕被我们再度找到送回养老院，她在家后面的荒草地里东躲西藏，还扔掉了...
...吗？天没有塌下来呢！ 其实，失利并不是一件坏事，成功也不一定就是好事。作为一次经历，失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。成功常让人浮躁，骄傲，成功的光芒常常会掩盖自己...