拿什么来帮助自己走出困境
Posted
篇首语:犀渠玉剑良家子,白马金羁侠少年。本文为你选取作文拿什么来帮助自己走出困境四篇,希望能帮到你。
本文目录
拿什么来帮助自己走出困境
拿什么来帮助自己走出困境
编译/庞启帆
一个夏日,唐娜·凯尔的两个儿子——16岁的克利夫和1岁的吉米正在给他们的船打磨。突然,唐娜听到一声惨叫。她冲到屋外,看到两个儿子倒在船的旁边。
在给船打磨前,吉米到附近的河里游泳,上来时浑身湿漉漉的。他没有擦干身体就拿起磨沙机,结果触电而死。克利夫试图去救弟弟时也被电流击倒在地,不过死神没有夺去他的性命,休养一段时间后他就恢复了健康。
丧子的悲痛使唐娜麻木了。连着几个星期她都没有哭,甚至葬礼上也没有流一滴眼泪。回去上班的第一天,她突然觉得头晕。“最后我回到家里,把自己反锁在房间里,嚎啕大哭起来。”她说,“之后,肩头的重负仿佛一下子都消失了。”
在遭受丧子的打击后,唐娜所经历的,就是心理学家帕特里克·戴尔·度坡所说的“人们在遭受一些沉重的打击后先筑起一道防线,把自己的感情深深掩藏起来”.直到上苍给她时间慢慢处理自己的悲痛,唐娜才逐渐恢复过来。
每个人都要承受失去的痛苦:失去所爱的人,失去健康,失去工作。“这是你的‘沙漠行进经历’——一个感到别无选择,甚至没有希望的时刻,”帕特里克·戴尔·度坡说,“关键是,不要让自己在困境中束手无策。”那么,我们实际上能做些什么来帮助自己走出困境呢?
波士顿大学教授、精神病学家贝塞尔·A·迈德科克建议:“遭受损伤的人若想恢复原来的正常生活,最好强迫自己专心某件事而不是沉湎于痛楚之中。”他列出了一系列有用的活动。
加入一个互助团体。一旦你决心要“好好生活下去”,你就需要和人交谈,而最有效的谈话是和有类似经历的人进行的。
读书。在你遭受创伤后能集中精力做事情时,就开始读书——特别是一些有关自助的书——它们不仅能给你鼓舞,还能令你放松身心。
写日记。很多人能从记录自己的体验中找到安慰。最好它可以作为一种自我治疗的方式。
制定计划。有所期待能使你充满力量,朝着全新的未来稳步前进。例如,你可以计划一下被推迟了的旅行。
学习新本领。参加一个学习班,培养一种新兴趣或从事一项新运动。在你前面有崭新的人生,一门新本领能使它更加多姿多彩。
奖励自己。在高度紧张的时候,即使一些最简单的日常琐事:起床,沐浴,做饭也都似乎使人心悸。你要这样做,不管事情多么微不足道,完成了就当作一次胜利并奖励自己一番。
参加运动。体育运动可能是特别的治疗,在自己21岁的儿子自杀后,黛蕾丝·甘觉得彷徨、无助。一位朋友说服她去参加了一个爵士舞班。两天后,甘说:“虽然那只是跟着音乐随便地伸展身体,但这让我的身体好多了。一个人身体感觉好的时候,精神状态也会好些。”
“运动让你释放自我,摆脱烦恼,”美国精神病学家迈克尔·阿洛诺夫博士说,“它让你两脚在地,体验身体的活力。”
人们常常会问:“这可怕的痛苦何时才会结束?”专家们往往不愿意给出明确的时间。“你可能需要大约6个月的时间才能好转,”迈克尔·阿洛诺夫说,“也可能需要一年,或许两年,这很大程度上取决于你的意志,身边的人的支持,以及你是否获得帮助和你本身努力的程度。”
因此,轻松一点。要认识到你需要时间,你恢复的速度可能和别人不大一样。从悲伤中每走出一步就祝贺一下自己:我还活着呢,我已经做到这一步了。
- 你今天的困境,就是你以前和未来的困境
- 真正牛逼的,是那些在困境中依然保持微笑的凡人
- 怎么摆脱你的生活困境?
相关参考
...记家中养了一只白白胖胖的蚕,过了幼年期,开始吐丝将自己裹起来,形成了一个厚重的茧。这是我所遇到最糟糕的一个学期了,不仅是家中遇到不顺心的事,更是因为自己成绩上的退步。我本是班上的尖子生,可一连几次考试...
...信道路不会相同,和亲爱的朋友生死与共,改变命运掌握自己手中。多想向天使借双翅膀,多想追寻青春影踪,放下所有包袱才走得轻松。Getoutofthetrouble,不要再次流泪,不会说出内心的伤痛,因为我们心中都有共同的梦。Getout...
1、努力就是忘记自己在做什么,而只顾去做。2、把最懦弱的那个自己,杀了吧,它不需要存在。3、梦想和自由一样,都有代价,但都值得。4、没人扶你的时候,自己站直,路还长,背影要美。5、只有自己足够好,才不会惧怕...
1、努力就是忘记自己在做什么,而只顾去做。2、把最懦弱的那个自己,杀了吧,它不需要存在。3、梦想和自由一样,都有代价,但都值得。4、没人扶你的时候,自己站直,路还长,背影要美。5、只有自己足够好,才不会惧怕...
...受挫折的人。下面是小编为你带来的学会生存话题作文:走出困境,欢迎阅读。篇一:走出困境不管你怕不怕困境,现实中的困境却无法避免。一、根源何在困境中的人们总爱呼天叫地、埋怨世道不公,结果不但走不出困境,而...
1、努力就是忘记自己在做什么,而只顾去做。2、只有自己足够好,才不会惧怕任何模样的未来。3、有时候丢下面子说句‘对不起’可以赢得更多的尊重。4、别把自己看的那么卑微,别把自己看的那么不重要。5、人为什么要努...
1、努力就是忘记自己在做什么,而只顾去做。2、只有自己足够好,才不会惧怕任何模样的未来。3、有时候丢下面子说句‘对不起’可以赢得更多的尊重。4、别把自己看的那么卑微,别把自己看的那么不重要。5、人为什么要努...
勇气让我走出困境作文60字精选在日复一日的学习、工作或糊口中,大家都写过作文,肯定对各类作文都很认识吧,通过作文可以把我们那些零零披发披发的思惟,会萃在一块。那么,怎么去写作文呢?下面是小编为大家顿的勇...
...难过。自我封闭,往往会使我陷入困境。但勇气总会是我走出困境。成为初三学生后,学习生活变得越发不易,由于自身原因,我经常坠入困境的深渊,难以自拔。孔子云:“学而不思则罔,思而不学则殆。”在任课老师眼中,...
...灵性和个性,埋没了智慧的潜能,怎么会去创造性地写出自己想要写得东西呢?对于“被作文”的界定我想有这样一些情况:由于缺乏主动
坚持让我走出困境作文在日常学习、工作或糊口中,大家最不目生的就是作文了吧,作文是人们以书面形式表情达意的言语流动。作文的留意事项有许多,你确定会写吗?下面是小编帮大家顿的坚持让我走出困境作文,欢迎阅读...
“天将大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨。”我是上天在你们成功路上设置的一道关卡。是的,我是困境,无需以你的软弱来哀求我,即使要我仰视什么,要看的也不是你紧锁的愁眉,而是你“山登绝顶我为峰&rd...
...这样,眼看山穷水尽,即又峰回路转,柳暗花明。请以"走出困境"为话题写一篇文章。要求:1.要多角度地分析问题,只要与话题相关即为符合题
风迎着我走来,雨随着风的怒吼,点点水珠滴落在我的身上,任凭风与雨的交织,我知道,不能停下,哪怕一点一点,一步一步……走上前去,尽管你不知何时会摔倒,但风会停止,雨会停止,你终会站起。不要等待,风雨道路...
...成功的动力。只要你坚强,不管遇到什么困难最终你都会走出困境。那天,我跟着爸爸去学溜冰。爸爸先买了两双溜冰鞋,然后带我走进溜冰池。啊,溜冰池里的人真多啊!我看着这些大哥哥、大姐姐在溜冰场上高兴地滑着。有...