高三后期备考如何消除焦虑_高三励志
Posted
篇首语：我贪钱，大概是因为卑微到泥土里，只有它能给我一丝安全感吧.本文为你选取作文高三后期备考如何消除焦虑_高三励志四篇，希望能帮到你。
本文目录
高三后期备考如何消除焦虑_高三励志
高三后期备考如何消除焦虑
近日从部分高三班主任和分管高三级常规工作的级组长中了解到，近期随着高考时间日渐拉近，不少高三学生都有以下的表现：过度焦虑，总是担心时间不够用，于是便争分夺秒，中午不午休，晚上晚修后回到宿舍以后在别人入睡以后还要挑灯夜战，于是第二天一早无精打采，昏昏入睡，并直接影响了早上的学习。另外，由于学生休息不足，所以直接导致体质下降，身体透支，结果容易得感冒。显然，这是由于过度焦虑带来的连锁负面效应。如果不及时引导学生调整状态，尽快走出误区，必然会事与愿违，吃力不讨好，赔了夫人又折兵。
学生产生焦虑的原因的多种多样的，但根本的原因还是出自本身。一方面是在认识上有误区：总是认为，时间不多，今天不拼，更待何时；我还有很多内容没有复习，还有很多题没做；另一方面是对自己没有信心，定位不准、错位比较、期望值过高，所以压力很大。除此之外，还有来自家庭、老师和社会的压力等。
毫无疑问，压力与焦虑是密切相关的。为了确保后期的有效复习和平稳过渡，必须努力尝试消除以上种种焦虑。
1.正确认识自己，合理定位，回归自我。（励志一生 https://www.l13.n）（我就是我，我要朝着自己的目标往前走，我相信我行。只要有付出，就一定会有回报。）
2.正确处理好复习与调节的关系；两者都要兼顾，不能顾此失彼。平衡与和谐是相辅相成的。
3.主动融入班集体的各项活动，尤其是集体文体活动；
4.主动和同学和老师保持沟通，及时把心里话说出来，及时缓解不应有的焦虑；
.每天都能按常规有序生活，不要在短期内改变已经形成的习惯。没有最好，自然就好。
6.每天坚持一定量的身体锻炼，在锻炼中消除焦虑，始终保持应有的精神状态；
7.远离难题，只做基础题和中等题，重建自信，重新找回成功感；练习和试题是永远做不完的，抓住主干知识才是根本。
.每天抽出十分钟左右的时间来练练书写。一是培养毅力，二是转移注意力，三是为高考答题书写增加实力。
【阅读了本文的用户还阅读下列精彩文章，你也看看吧！】
[如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪] [高考考前心理克服焦虑]
分页：123相关参考
高考励志:高三考生预防和消除身体疲劳 古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。清华网校的学习方法栏目由清华附中名师结合多年教学经验和附中优秀学生学习心得组成，以...
高三励志：七招缓解高考考前焦虑最近有家长和同学问我高考越来越近，考生却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心且不踏实，有时还感到空虚等！怎么办？实验也证明：接近考试前的今天考生的知识水平和...
高考考前备考“六要点”高考进入最后的倒计时，资深高三班主任支招高考备战，最后冲刺阶段，考生坚持三原则：少课外(指课外资料)、多课本，少做题、多反思，少繁复、多容易。考生备战“六要点”巩固优势科目，一天都...
高三家长如何帮助孩子度过“考前焦虑” “考前焦虑”是指人的大脑身体体能到了近乎极限的时候，有近乎窒息的感觉。其外在表现主要有以下几方面：失眠、焦虑、烦躁、厌学、记忆力下降、成绩下降，因其表现类似高...
...克服畏惧情绪，对弱项下些工夫，就能获得不错的效果。高三的卷子很多，而我从不保留整张的卷子，只把卷子上的错题剪下来，用透明胶贴在本子上。比如数学，按概率、几何等内容，每隔几页贴标签分类，题也贴在相应类别...
考前策略，考中攻略，考后提醒 就要高考了，在高考前后，考生需注意哪些事项，如何应对各类突发事件？现为考生和家长在考前、考中、考后支招，共同迎接这个特殊而又重要的日子。考前策略 复习备考不贪...
高考前十大问题建议 1、烦躁不安怎么办？案例：复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、看书听讲注意力无法集中，眼看时间越来越紧，可怎么也无法专注到课本上。分析：注意力不集中往往是压力过大造成的，归根到底是期望...
...们提供了最公平的舞台，高考让我们的命运从此改变。在高三，我们将经过地火般的淬炼，进入梦想中的天堂。天下高三一般黑，没有谁能随随便便成功，取胜的唯一途径就是实实在在的奋斗。生命不息，奋斗不止；高考不至，...
...越近，每年一度的高考也如期而至，但现在压力最大的是高三学生，我的很多学生都出现了焦虑症状。一份调查发现，90%以上的高三考生都会因考试而感到紧张不安，其中，30%-40%学生表现更为严重，考试焦虑成为一种普遍现象...
...国考生和家长都在为接下来的学习而忙碌准备，本文特为高三学子们提供了实用有效的四步走备考策略。第一步：全面、客观剖析当前的学习状况 新学年开始，高考已进入倒计时，多数学校将要开始二轮复习，二轮复习...
... 高考就剩三个月了。根据知识与心态，大致将现在高三的同学分为三类。相信大家或多或少都会看到自己的影子。因材取药，对症抓方，希望对大家有所帮助。第一类： 论知识：想要复习的东西太多，越补，越发现...
高三考生如何保持良好的考前心态？ 高考既是知识能力的考查，也是心理素质的考查，只有二者协调一致，共同发力，才会创造出各人自己辉煌的成绩。 高考临近，既要查漏补缺，做好知识方面的备考，也要调...
高考专家：2011高考备考五大建议 经过数年的教学及和同学们的交流，能否正确给自己定位，并制定好完善的复习过程，是进一步冲击高考的关键。 我带的学生中，不乏有部分同学这一模的时候成绩仍旧平平，但是通过...
2011高三百日冲刺誓师大会校长发言稿各位家长、老师们、同学们：沐浴着和煦的春光，满怀着美好的希望，充溢着奋斗的豪情，今天我们在这里隆重举行高考百日誓师大会，拉开我校迎战高考的序幕。在此，我谨代表学校党支...
高考状元：复习备考经验总结30则高考中，一些考得出色的同学堪称“状元”或“高人”。他们的经验之谈闪烁着智慧的火花，特别是经过实践的检验证明了这些想法和说法的真理性，经验可供我们考试时借鉴。现分享高考过来...