高考前一个月食谱_高三励志

Posted 2023-04-22

篇首语：生命是不能被略过的，一定有人敢选最难的那条路，一定有人把生命排在利益前面。本文为你选取作文高考前一个月食谱_高三励志四篇，希望能帮到你。

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高考前一个月食谱_高三励志

高考前一个月食谱

2011年高考马上就要到来了了。很多考生家长真的是非常着急，不知道该让孩子在高考前吃什么才好。那么考生家长应该如何科学地安排好孩子高考前一个月三餐呢？

首先高考前一个月食谱要注意四个要点：

第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但不宜过多。

第二、卫生问题第一，绝不容忽视，尽可能不吃或少吃冷饮，在吃东西前将手洗干净。

第三、不可过分迷信“健脑品”。

第四、注意要让孩子定时、定量进餐，每次进餐时间为30分钟左右，餐后要休息半小时—1小时，再开始学习。晚餐离睡前应为2小时左右。

高考食谱：补充营养7要素

考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻，大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外，大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此，要注意多补充这些营养素。

1、要让孩子吃饱。由于天气炎热，加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟钝。

2、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。（励志名言 www.l13.n）经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高。

3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面这类食物会降低人们的食欲。另一方面，吃多了不易消化。

、适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。

6、由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、热量适中的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，这些食物有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等富含维生素A的食物，以减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。

7、有些考生希望通过喝咖啡来提神，咖啡里面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特别浓的咖啡，适量喝一点是可以的。但是晚饭以后，建议不要喝咖啡。因为到一定的时候，学生还要睡觉的，喝咖啡兴奋神经，就不容易入睡。

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高中。生活。感动

王名润

迈进了高中的大门，肩上的责任又重了不少。课堂上，老师的每一句话都恨不得加插与高考有关的内容__一切向高考看齐！！每每经过高二高三的课室，看到一摞摞厚实的教材遮掩住了青春的脸庞我的心总会泛起涟漪一片__过些日子也许我就成了他！毕竟我不是韩寒，不是郭敬明，我没有他们桀骜不训的叛逆，没有他们泉涌的文思、横溢的才华，我也只是高考指挥棒下的训服者！因为没有第二条出路，所以只能安分守己、脚踏实地地读书！

有时会在偌大的廷中遇到几个初中时的老同学。每每此时，大家总会闲聊几句__或是生活琐屑，又或是奇闻趣事，如此种种，倍感温馨。人是感情的动物，总会被一些小事莫名地感动良久。

放月假时，我都会自己走回家。并不是学校离家近，而是因为想遇到老同学。我总会选择经过新罗中的那条路走。纵使知道走这条路比较远。而我是幸运的，总会遇到几个老同学，眼前的音容笑貌一仿如昨。走过的岁月清晰可鉴。

那天回到双中，办理调转团籍的事，顺便走访了初三的几位老师。由于他们临时有事，也仅仅拉了几句家常就走了，但留驻心间的感动却无以言喻……

以淡淡的思绪写下了这些文字，就让他来见证我的青春思考轨迹吧 !

月食即时报道 22：27

啊，好困啊！月亮变成了一团燃烧正旺的火球，嵌在乌黑的天空中。在天空的衬托下，月亮显得比原来更明亮，更美了。我的即时报道也即将结束。我用照片记录下了月食的过程。拜拜，我睡觉去了。

( ^_^ )/~~拜拜

高考的前奏

今天正在上数学课时，有人进来问有没有有身体障碍的同学，因为高考要提前登记一下。然后老师又在班会说，让家长写上寄语，给学生贴在墙上，再买几个励志的海报贴在墙上，还要请几个家长参加周一高考的补课动员大会。

高考已经默默地接近了，我每天都会看见楼下摆着的高考倒计时，记得开始还是275,274......不知是自己记性不太好还是这时间过得实在太快，已经忘了今天还剩几天了。

下午自习时，我拿出老师发的那本高考报名手册，因为是去年高三剩的，只有几本，我刚好抢到了，而很多人都没有，于是我旁边的人都要轮流拿着看，他们讨论着要上哪个大学，他们讨论着哪个大学环境好，他们讨论着哪个大学分数高低......我如痴如醉地看着他们，像是一个小学生看着一群即将高考的大哥哥。我从未感受到时间是如此地迫切，也从未感受到未来已经到来，面对我们的已经不再是童话，而是现实，是骨感的找一个分差不多的大学、差不多的工作、差不多的对象、差不多的人生。曾经小时候听到大人们都想回到小时候，而我觉得他们很傻，明明长大更好，有自己的钱可以随意支配，再也没有人可以管着自己，想干什么就干什么。我甚至一度这样认为，突然到了今天，我才发现他们说的真对。

面对未来，我总是很迷茫，即使有心中理想的大学，也无奈距离十分遥远，我不知道我会走多久、能走多久，更不知道能走多远，但是即使走在半途走不到了，也要离近哪怕一米、一厘米、一毫米。但我还是很迷茫，关于选专业，我从未想过改选什么专业，我不知道他们的区别，他们的好坏，我是否爱他们。我也对大学很迷茫，更多的时间究竟该用来干什么，我究竟是会不断向着优秀迈进还是自甘堕落。我也害怕，害怕大学未知的挑战，未知的社交，未知的合作，未知的作业，未知的任务。担心自己能力不足，担心自己会很孤独。

但无论怎样，我也要暂时先向着理想的大学迈进，走一步是一步。也许终究未曾到达，也要拼尽全力。