学蛙泳

Posted 2023-04-20

篇首语：厌伴老儒烹瓠叶，强随举子踏槐花。本文为你选取作文学蛙泳四篇，希望能帮到你。

本文目录

学蛙泳

暑假里，我在体育中心报名，参加了中级班的游泳，主要学蛙泳。

七月十四号开学的第一天，教练说了一些游泳时的注意事项后马上就给我们讲蛙泳的第一阶段脚的动作。教练讲首先要把大腿和小腿弯曲成九十度。然后把脚板往上翻，再把脚抬起一些，双脚往外画一个圈，接着把脚并好，脚板往上钩，最后把脚板放下来。等我们都基本学会了，教练就开始教我们第二阶段，手的动作。教练给我们示范了一遍，然后就让我们跟着一起做，首先把手合起来，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下划，头朝上吸气，最后把头钻到水里。等我们两部分都学会了以后，教练就开始让我们用手和脚配合游。开始，我还不会游，顾了脚顾不了手，总是手脚不协调。后来，经过教练的一番耐心指导和我不懈的努力，奇迹终于发生了，我连吸了几口气，游了十几米远，我一下子高兴的无法形容，觉得苦中有甜，因为我体会到了“天下无难事，只怕有心人”的道理。

在蛙泳学习班的后几天，教练还教会了我们跳水、潜水，前滚翻、后滚翻、仰泳，还对我们进行了蛙泳测试。有的同学游了五十米，有的游了三十米，最少的也游了二十多米。我在测试时也游了五十米，还得到了教练的表扬。表扬我有的姿势好又游的快，我心里乐滋滋的。

虽然每堂课我游得都很累，但是能和同学们一起玩，一起游，我感到非常高兴。我希望，下次再去游泳能再和他们在一起。

教爸爸学蛙泳

“双臂前伸，双手合拢，外划，内划，回收，再前伸！”在游泳池旁，有一对特殊的父子，儿子正在指挥趴在池边，头和前臂伸在水面的父亲游泳。这对父子就是我和我的爸爸。

前几天，爸爸为我报了游泳班，一个学期（12天）结束，我基本学会了蛙泳，能够游上20多米了。为此，爸爸非要让我当他的教练教他。这不，这几天我一直在做兼职教练呢。

我们的教练可是教出好多冠军的石素珍老师，按照我学习的步骤。我开始训练爸爸了。第一，我先让爸爸练习憋气。我让爸爸站在水池边，双手扶在岸边，张大嘴吸一口气，然后将头埋在水里，不断地往外出气，要冒气泡。等觉得气不够用时，再将头抬出水面，张大口吸气，然后再沉到水里。如此这般，每次在水里要憋气3-5秒左右。连续20次以上才算合格。这个到不难，因为爸爸以前就会游泳，他会狗刨，仰泳、自由泳也会一点，虽然动作都不标准，可在水中憋气40-50秒不成问题。可是让他换气练习，他就不合格了，要么头抬得太高，要么出水后嘴张得太小。这回我可发挥教练的权利了，可以公报私仇，好好批他一通了。

练了好大一会儿，总算过关了。接下来练习手臂动作了。正如文章开头我所教的，我让他趴在岸边，头对着游泳池先联系。先是双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。接着掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。最后是双手向前伸(肘关节伸直)。双手外划时划得比肩膀稍宽即可，可是爸爸的老毛病又出来了，一划就划得特别宽，好像特别用力似的，又被我一阵乱批后之后，才有所改正。

第三步是蹬腿。因为胳膊和腿比较起来，究竟是腿粗，在蛙泳时发挥的力量会更大，所以学会蹬腿更为重要。干脆让爸爸趴在跳水台上练。先是屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢。要两膝与肩同宽，小腿与地面垂直。接着是翻脚，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，像英文字母“W”。然后为夹蹬水练习，也就是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。动作结束时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。我们的训练不时还吸引泳友的目光。等感觉爸爸差不多了，再让他跳到水了，双手扶住岸边，伸直手臂在水中练习。说起来容易，练起来好难，我们学习时练习了2-3个课时才学会，而且我的动作也不太标准，现在要让爸爸短时间完全达到要求也挺困难，马马虎虎，勉勉强强过关吧。

最后是3个动作结合在一块儿练。伸两次臂，蹬一次腿，换一口气。在第二次伸直手臂的时候，头露出水面换气，而这时两腿是伸直的。在岸边联系了一段时间，我们开始在池子中游了。我在前面，爸爸跟在后面游。不一会儿，爸爸竟然学会了。“哇！到底是有基础，学的就是快！”我不得不佩服爸爸。

“现在，我们比赛吧。”“好！”爸爸也不甘示弱。

于是，游泳池里就出现了一对蛙泳父子。你追我赶，毫不示弱。忽然，前面出现一个人，一下挡住了我的去路，我的节奏被打乱了，害的我呛了一口水。爸爸停下来扶住我。我这才稳定下来。

“还不赖，我这个老师没白当！”我心里想。

中间休息那会儿，爸爸请我客，烤肠、面包、饼干，嘿嘿，还不错，算作给我的学费吧！

瞧！刚学会游泳的我竟然当起了老师，这种感觉真的好爽咦！

学蛙泳

学蛙泳（1）

爸爸买了一张天泉游泳馆的游泳票，可以游30多次呢！

一个星期六，我们便带好了泳镜?鼻塞?耳塞，坐上了车，向天泉出发。

我换上了泳裤，戴上了泳镜，由于我不会游泳，所以我带着游泳圈下了水。还十分狼狈的掉下了水，水池下的小伙伴都哈哈大笑，也有几个和我一样的小伙伴也都带着游泳圈，手划一下，腿蹬一下。那些会有用的小伙伴流畅的在水里一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，一会儿自由泳。我们看得心里那个羡慕劲，可只会胡乱的乱蹬脚，乱划手。

我的第一天知识训练蛙泳的腿部动作，先是像青蛙一样的收缩腿，再以迅雷不及掩耳之势释放出来。爸爸对我说：蹬的时候千万要以脚面蹬水。

就这样过了30分钟，我便与爸爸回家去了。第一天的训练计划完成了！

学游泳——蛙泳

今年暑假，爸爸妈妈为了让我锻炼身体给我在石景山游泳馆报了两期游泳班。第一期是仰泳，第二期是蛙泳，我学完了仰泳，紧接的就是蛙泳。第一节课先给我系上一个飘，进去之后教练教我们怎么蹬腿。练了一会儿，教练让我们下水扶着游泳池边练憋气。又练了一会儿，教练让我们蹬腿和憋气一起做。第三天，教练让我们手上在扶一个飘自己游。第六天，教练不让我扶着飘了，教我怎么划手。第七天，教练让我摘了飘，在水里游。一开始我很害怕，下水游了一会儿，我竟然没沉底，就不害怕了，我欣喜万分，心里默默喊“我终于能摘飘游蛙泳了！”到了最后一节课，教练让我们熟悉一下，然后让家长进来看我们游。到我该上场了，我游得很轻松，终于我学会蛙泳了。游泳真好玩呀！我以后还会来游的。