拓展训练

Posted 2023-04-18

篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文为你选取作文拓展训练四篇，希望能帮到你。

本文目录

拓展训练

星期四，我们将要到龙腾素质教育基地拓展训练。这让我感到很兴奋，也很期待。

早晨我早早地就起来了，并不停地催促妈妈早点送我去学校，快到学校门口时，我远远地久看见了好多辆公交车早已停在校门口，我更加激动了。

我来到教室，放下书包，经过漫长得等待，终于坐上了公交车，准备出发了。坐在公交车上我们大家都很兴奋，心早已飞到了目的地。到了那里，我们举行了一个简单地开营仪式之后，教官带我们去玩了：蹦蹦床、飞夺泸定桥、空中接球、车轮共济……其中我觉得最好玩得是空中接球。玩空中接球快到终点时，我往下看了一眼，啊！真高呀！我小心翼翼地回到地面，心里长长地舒了一口气，我终于战胜了自己。

车轮共济也很好玩，不妨哪天你也去试一试。

拓展训练

今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。

那天早上，我们第一项活动是拓展训练。我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲拓展训练中的注意事项和训练方法。我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完了，让我们自己排队。我飞奔过去，谁知有好多人插队，我排在了最后一个。我的队友只有2个，分别是吴航天、张科升。终于轮到了我们了。

老师开始发口令“预备——开始！”第一关是跳战壕。我们3个人跳了下去，张科升虽然体型较胖，但身手敏捷，不一会儿，在没人帮助的情况下爬出了战壕。接下去我也不甘示弱，也单独爬出了战壕。吴航天看上去瘦瘦的，好像猴子还灵活，谁知他一蹦，二蹦，三蹦……也没爬出战壕。张科升说：“我下去帮他一把。”在我和张科升的帮助下，这只“笨猴”才上气不接下气地爬了上来。

第二关是吹气球，因为我们只有3个人，老师给了我们特别优待。别的组都要把队友抱起来才能吹，而我们组呐，谁吹都行，而且还不用抱唷！吴航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易吹到小西瓜那么大（这个西瓜得了侏儒症），张科升说：“打结的任务交给我吧，你们去闯第三关吧。”

第三关是走独木桥，我虽然有点胖，但还算灵活，五米多的独木桥，不一会我就走过去了。再说吴航天吧，这个胆小鬼，一个劲地嚷嚷：“我好怕唷！我好怕唷！”谁知张科升在后面说了一句：“鬼来了——”吴航天一个激灵，以“光速”飞了过来。接着，张科升也走了过来。

第四关是齐心协力踩木板，我们把脚伸进了绳圈里，然后我发令：“左脚先，预备起。”大家一起说：“左，右，左，右……”谁知吴航天这个笨蛋，他虽然喊得挺卖力，不过，光打雷不下雨，光喊叫不抬脚，害得我摔了两跤。我气愤地说：“你这猪老大，能不能抬一抬脚？”他果然听话了。

至此，我们一直保持第一名。嘿，这两跤没白摔吧！

最后一关是爬蜘蛛网，我和张科升齐头并进，爬到了顶端，又立马爬了下来。为的是帮吴航天这头猪。我们推呀推，拉呀拉，终于把这头猪给拉了上来。

耶！我们胜利啦！我们摘取了第一名的桂冠！

拓展训练

今天清晨，我来到青少年宫，参加市少先队总队部新址的揭牌仪式。我还观看了大哥哥、姐姐们戴五杠，他们是武汉市总队部队委，全市只有20人！

看完开幕仪式，我们便到了体育馆，上了七楼，原来就在这里进行拓展训练。我们先认识了张老师，开始了第一项活动：热身——打开开心门。我们先学会了“爱的鼓励”，鼓掌。接着我们开始“捉手指”游戏。游戏规则是我把右手的一个手指顶着旁边一个同学的手掌，再用另一只手掌按在左边同学的手指上，既要抓住左边同学的手指，又要抢先松开自己的手指。我第一次就抓住了同学的手指。张老师要她来表演一个用屁股写字的动作，把我们笑死了。第二个环节是做用眼睛写字的动作，把我的眼睛弄得痛死了。然后我们再练“兔子跳”和YES小跳。

第二个项目是建立团队意识，玩“一元五角”的游戏。我们男生是“一元”，女生是“五角”，只要老师说组成几元几角，就必须组合成，超过时间的要做俯卧撑。张老师先说“三元五角”，我看见正好有五个女生组成了二元五角，急忙冲上去组成三元五角，第一个完成任务！

第三个项目是要建立团队，我和柯子仪等14人一组，组成一队。首先要选一个队长，我自告奋勇地举手，只有柯子仪一个人同意，其他人都同意选肖雪梦，因为她大些，真是气死我也！选好队长，还要想队名和呼号。我想：既然队长叫肖雪梦，就叫雪梦队吧！其它人也同意这个建议，便建立了“雪梦队”。接下来由柯子仪等人来画画，其余人想呼号和队歌。我们想出了“雪梦雪梦，必胜必胜”的呼号以及“隐形的翅膀”的队歌。怎么样，我们队不错吧！接下来，我们展示团队，还唱了“真心英雄”这首歌。

第四个项目是进行团队配合。首先我们做友情对对碰的游戏。男生一个，女生一个，不能用手，必须靠他人的力量起来。我挤了半天，终于上来了，可对方没上来。我只好重新试，可试了几次，都失败了。失败乃成功之母，最后我们终于赢得胜利。

到了中午，我们开始吃饭。刚吃完饭，过了半小时，就被张老师叫了过去。说是休息一小时，可怎么只休息了半小时呀！我心里直纳闷。原来，张老师要从“半个苹果”讲起。张老师发话了：“我在这儿，看见了一个相当（语气加重）严重又相当小的事。一切事都由半个苹果谈起。我吃完饭，回到活动室，发现讲台边的窗户上有3个没吃完的苹果。我感到很诧异。你们都是大队委（又变重），就应该有基本的道德意识。你这样做，就等于你拉了一地的屎，让别人来为你收拾；就等于你买了一盆苔花，后来说不认识这个花，把它扔掉是一个道理；你这样做，就等于你爸爸妈妈老了不能抚养你了，你把爸爸妈妈扔进垃圾桶一样。”听完了老师的训导，我们又唱了“感恩的心”。是啊，要感恩父母，感恩老师，感恩大自然，感恩阳光……是他们为我们创造了一切！

下午我们进行分站游戏。我们首先开始玩“宇宙船”，就是由几个呼啦圈组成，一个呼啦圈一次只能进3个或4个脚，并且每人只能踏一只脚，否则就是“超重”或“牺牲”。咳，心急吃不了热豆腐呀！接着我们喊号“一二一，一二一，…….”强多了，可总是有人踩到呼啦圈。时间到了，我们空手而归。老师要我们谈谈感受，总之，就是我们不团结呀！

接下来，我们到了“蜘蛛网”。这上面布满了网子，必须得身体不触电（指不触到网子）才能顺利过关。这一关难度较大，许多同学都触电了，只有把队员搬过去才行，结果只有4人过去了。有些人开始泄气了，说这游戏可怎么玩啊？

我们又来到第三关：生命线。就是每人戴上眼罩，进行盲人体验。我戴上眼罩，就如海伦凯勒所说的一样，就如在无色的世界，看不见的世界，那是一种无法用词来形容的感觉。我在黑暗中摸索着，听着前方同学告诉有无障碍物，还要告诉后面同学，终于度过了黑暗的世界。

第四关是进入总队部寻宝，我一下子就找到了藏宝。接着让我们用手势表示队歌，这可难了！队长想了半天才想好。我们表演给阿姨看，他们说非常好，我们可高兴了！

第五关是过独木桥。这是由拼图组成的一条直线作为“独木桥”。我们分为2队，我这一队不戴帽子，另一队戴帽子。有15张拼图，一人占一张，中间空一格。最终目的是要全部交换位置。假如空格左右都是同一队的，那么另一队的人便可跨到这个板子上，否则就不能跨过。我们尝试几次都失败了，又是败兴而归！

我们到了最后一个环节“运送核废料”。就是将四个队员眼睛蒙住，然后旁边的人指挥。用橡皮筋框住“核废料”到安全地带，再将里面的东西倒出来。前几次我们都失败了，最后一次竟奇迹般地成功了！

最后，张老师点评了今天的拓展训练。张老师说：“前半程雪梦队暂时领先，后来闪亮队在两个项目中获胜。我宣布两个队都是No.1。”我们大家都很失望，张老师接着说：“总体来说，我们应该把更多的掌声给闪亮队。”我们用热烈地掌声向闪亮队表示祝贺。

这次拓展训练我最大的收获是：团队合作和感恩。

武汉市一元路小学

三（2）班

杨宇珩

2007.4.7

拓展训练后的感悟

这样的拓展训练很有意义，也看得出功为理解了拓展活动的真正意义，那就是要拥有一个强大的团队精神，这是团队的重要性，在团队中实现自我的价值。

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。

在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！

结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。

其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。

总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。