学习蛙泳

Posted 2023-04-18

篇首语：人生难得几回搏，此时不搏待何时。本文为你选取作文学习蛙泳四篇，希望能帮到你。

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学习蛙泳

今天下午，妈妈骑着电动车带我去游泳馆学游泳。

到了游泳池里，我看见很多人在游泳，有的在潜泳、有的在蛙泳，还有的在自由泳。教练走过来，叫我们扶着栏杆用小脚丫不停的拍打水面。接着教练让我们学换气的方法，先像小鱼一样张开嘴巴，再闭上嘴巴把头钻进水中。终于，在教练的帮助下我学会了蛙泳。

教爸爸学蛙泳

“双臂前伸，双手合拢，外划，内划，回收，再前伸！”在游泳池旁，有一对特殊的父子，儿子正在指挥趴在池边，头和前臂伸在水面的父亲游泳。这对父子就是我和我的爸爸。

前几天，爸爸为我报了游泳班，一个学期（12天）结束，我基本学会了蛙泳，能够游上20多米了。为此，爸爸非要让我当他的教练教他。这不，这几天我一直在做兼职教练呢。

我们的教练可是教出好多冠军的石素珍老师，按照我学习的步骤。我开始训练爸爸了。第一，我先让爸爸练习憋气。我让爸爸站在水池边，双手扶在岸边，张大嘴吸一口气，然后将头埋在水里，不断地往外出气，要冒气泡。等觉得气不够用时，再将头抬出水面，张大口吸气，然后再沉到水里。如此这般，每次在水里要憋气3-5秒左右。连续20次以上才算合格。这个到不难，因为爸爸以前就会游泳，他会狗刨，仰泳、自由泳也会一点，虽然动作都不标准，可在水中憋气40-50秒不成问题。可是让他换气练习，他就不合格了，要么头抬得太高，要么出水后嘴张得太小。这回我可发挥教练的权利了，可以公报私仇，好好批他一通了。

练了好大一会儿，总算过关了。接下来练习手臂动作了。正如文章开头我所教的，我让他趴在岸边，头对着游泳池先联系。先是双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。接着掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。最后是双手向前伸(肘关节伸直)。双手外划时划得比肩膀稍宽即可，可是爸爸的老毛病又出来了，一划就划得特别宽，好像特别用力似的，又被我一阵乱批后之后，才有所改正。

第三步是蹬腿。因为胳膊和腿比较起来，究竟是腿粗，在蛙泳时发挥的力量会更大，所以学会蹬腿更为重要。干脆让爸爸趴在跳水台上练。先是屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢。要两膝与肩同宽，小腿与地面垂直。接着是翻脚，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，像英文字母“W”。然后为夹蹬水练习，也就是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。动作结束时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。我们的训练不时还吸引泳友的目光。等感觉爸爸差不多了，再让他跳到水了，双手扶住岸边，伸直手臂在水中练习。说起来容易，练起来好难，我们学习时练习了2-3个课时才学会，而且我的动作也不太标准，现在要让爸爸短时间完全达到要求也挺困难，马马虎虎，勉勉强强过关吧。

最后是3个动作结合在一块儿练。伸两次臂，蹬一次腿，换一口气。在第二次伸直手臂的时候，头露出水面换气，而这时两腿是伸直的。在岸边联系了一段时间，我们开始在池子中游了。我在前面，爸爸跟在后面游。不一会儿，爸爸竟然学会了。“哇！到底是有基础，学的就是快！”我不得不佩服爸爸。

“现在，我们比赛吧。”“好！”爸爸也不甘示弱。

于是，游泳池里就出现了一对蛙泳父子。你追我赶，毫不示弱。忽然，前面出现一个人，一下挡住了我的去路，我的节奏被打乱了，害的我呛了一口水。爸爸停下来扶住我。我这才稳定下来。

“还不赖，我这个老师没白当！”我心里想。

中间休息那会儿，爸爸请我客，烤肠、面包、饼干，嘿嘿，还不错，算作给我的学费吧！

瞧！刚学会游泳的我竟然当起了老师，这种感觉真的好爽咦！

暑假学游泳

所有的泳姿里，我最喜欢蛙泳，因为我觉得蛙泳姿势可爱又游得很快。今年暑假，作为我期末成绩优秀的奖励，爸爸送我去学蛙泳。因为我是小孩，个子矮，够不着池子底，教练特别给了我一个浮漂，让我戴在胳膊上，防止我呛水。

训练开始了。教练告诉我学习蛙泳首先要学会在水中呼气和憋气，这样能在水中长时间游泳，并且不会呛水。因为我有一点游泳的底子，这个很快就学会了。

教练又教我蛙泳的腿部动作，也叫蛙泳腿，动作的要领是：先收腿，双腿轻轻分开，脚心朝外，双腿用力蹬水并夹腿。教练让我先趴在池子边上练习蹬蛙泳腿，学会以后再到水中去练习，我照着教练教的去做，果然能游起来，就是游的时候有点慢。教练告诉我：“游得慢是因为你蹬水后没有夹腿，你蹬水后夹住腿，这样游起来才能快。

”我按照教练说的方法试了试，果然快了很多。

蛙泳腿学会了之后，教练又教我蛙泳手：先双手合十，向前伸，然后双手掌心向下，平放到水面上，再双手向下向外划水，抱手到胸前。我认真照着教练教的去做，很快就练得有模有样了，教练直夸我比很多大人学得都快。等我这一些都学会了之后，教练让我把浮漂拿下来游。

我一开始很紧张，不敢拿下来，教练说：“学游泳要大胆一些，男子汉，相信自己！”在教练不断的鼓励下，我先把漂里的气放小一点，感到身体有点下沉，然后我用力蹬腿向上游，身体就慢慢浮上去了。慢慢能游起来后我就大胆地摘下了浮漂。练习了几天，我不仅可以在水里自由动了，还敢站在池子边上向下跳水。

虽然有时还是呛水，但我已经喜欢上了游泳。

学游泳

今年7月20日，我在爸爸的带领下来到吉利区洛炼游泳馆参加游泳班的学习。第一天，我在洛阳来的两位教练的带领下来到岸边排好队，先做热身运动，接着学习蛙泳腿。十分钟过后，教练给我们一人发了一块游泳板，一个人接着一个人跳进水中，两手扶着游泳板，腿像小青蛙的两条腿似的夹着水用力向后蹬。

真是万事开头难！刚开始我怎么也学不会，教练下水耐心地扶着我的两条腿，嘴里还不停地说着动作的要领。在教练的帮助下，我于第二天学会了蛙泳腿。老师带领我们部分学会蛙泳腿的学生从小池来到大池。接着教练教我们蛙泳手和换气：在手向前伸的同时头钻进水里呼气；两手用力向后拨的同时头钻出水面吸气。每天晚上回到家里，我都认真的完成教练布置的作业。来到大池三天后我学会了游泳，但不大熟练，又经过几天的巩固，我能够在深水区里游来游去了。这半个月来我既学舞蹈又学游泳，虽然我感觉很累但我很开心，因为我学会了一种本领——游泳。