焦虑到底来自哪里？怎么和你的焦虑愉快相处？

Posted 2023-04-18

篇首语：枕上从妨一夜睡，灯前读尽十年诗。本文为你选取作文焦虑到底来自哪里？怎么和你的焦虑愉快相处？四篇，希望能帮到你。

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焦虑到底来自哪里？怎么和你的焦虑愉快相处？

焦虑不过是人人都有的一种情绪，因此谁都有焦虑的时候。适度的焦虑，可以给人一种危机感，能催人奋进，让人活得更充实更有价值，有焦虑感的人生更精彩。但当焦虑感成了“焦虑症”，甚至是强迫症时，好端端的情绪生生成了病态情绪。因为焦虑，多少人在透支生命!我们每天都在焦虑，每天都感觉到威胁，看到别人顺风顺水而自己像是无头苍蝇，找不到任何的突破口，这时你可能会心跳加速不知所措，这就是焦虑。你可能会一个小时会刷30次的朋友圈，担心自己可能会错过一些状态;你可能月薪5000每天都愁眉苦脸，还要每个月月供房贷2000;你每天都很努力，但身边很多同学朋友都混得很好，你却毫无起色……焦虑是这个时代有的正常产物。在这个快节奏的时代，每天都在焦虑。在这个上了发条的中国社会，没有哪一个词，比“焦虑”更能描述当下国人普遍的心态：吃什么的焦虑，要升职要加薪的焦虑，找媳妇寻老公的焦虑，买房的焦虑，养老的焦虑……即使啥也不想，身处人堆中看着那些急匆匆的脚步，就不由得跟着一起焦虑起来，总有一款焦虑适合你，我们不得不在焦虑中寻求安全感。罗洛·梅曾这样解释焦虑：① 焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态。② 在这样一个时代，焦虑的人才是真正健康，恰当的感觉到时代脉搏的人。大部分人焦虑时，就会产生失眠，头晕，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的躯体反应，相对应的，不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。怎么和你的焦虑和平相处?一、做喜欢的事，践行渐远做喜欢的事，才能喜欢做事。也正是因为喜欢，你才会专注，你的时间和注意力投入到这里了，所以开花结果只是时间早晚的事。不用去羡慕那些赚快钱的人，他们是最焦虑的，因为自己都不能确定有守住财富的能力，关键是一旦归零，自己又岂能有归零的心态去给人打工再重新开始呢?不要看到风口，就喊着要all in，是风口，但未必是属于你的风口。区块链这么热，但真正赚钱的只有两类人，一是技术大牛，二是做节点的。其余不过是不死不活，不好不坏罢了。守住自己的节奏，做自己喜欢做的事，那些该属于你的，迟来一些未必是坏事。二、跟自己比，践行渐远走到今天，那些比我强的人依然多了去了，我没必要跟他们比，妄自菲薄。三、找到你焦虑的来源有很多会引发焦虑的不同情况，而找出让你焦虑的原因具体是什么，并采取措施面对是很有帮助的。记日记来帮你弄清究竟是什么让你情绪不高。写下你的想法常常能让你发现你自己都没有意识到的压力来源。即便是某种特别的压力来源感觉好像让你无法掌控，你可能能做些改变来让自己觉得压力小一些。四、慢就是快这句话很多人不懂，所以焦虑。会不会错过机遇期?会不会只有我没有赶上趟?会不会错过这次又要等好几年?你担心的可能都是真的，但这并不能改变什么。你错过的往往是你根本不能把握的机会，那是别人家的机会，你有什么好焦虑的?你只需要好好积累，争取在下一个趋势来临时，你织好了你的网。五、慢指的积累的时间长，但不是你做事也慢腾腾做事要快，积累才快，尽量缩短一下积累的时间。这样等机会来到的时候，你可以比别人先闻到机会的味道。把焦虑担心的事情花点时间静下心，一个个分解成具体的问题，一个个具体的问题去排轻重缓急，去解决。能用努力解决的用努力，能用诚意解决的用诚意，能用钱解决用钱，能用时间解决用时间陪伴，不能解决的就不解决吧，反正每个人都有无能为力的时候。