压力大时，要怎么做？

Posted 2023-04-18

篇首语：知识为进步之母,而进步又为富强之源泉。本文为你选取作文压力大时，要怎么做？四篇，希望能帮到你。

本文目录

压力大时，要怎么做？

现在的社会是日新月异。老师们为了让同学们长大后在社会里有立足之地，便不断地给功课。可是老师们殊不知，功课已经逐渐成为了同学们心中的压力。那么当压力大时，同学们应该怎么做呢？

同学们感到疲倦时，听音乐有松弛的作用。在瑞典，交通工具上都有“回家路上的音乐”；在美国的专门广播电台则播送“旅途音乐"。因此可见，音乐是松弛精神紧张的好方法。

当学生们感到学习压力大的时候，也可以暂时避开身边的人群与喧嚣的闹市，到海边、山顶或郊外。在大自然中，将身心融入自然，忘却烦恼，并可由此产生感悟，从而让压力烟消云散。

此外，为了松弛紧张的学习生活，学生们可以多做运动，如打羽毛球、游泳、散步等。使脑子得到休息，减轻精神压力；另一方面，运动和锻炼加速了血液循环及肺部呼吸，促进新陈代谢，因此可以解除疲劳，松弛紧张。

当学生感到学习压力不胜负荷时，寄情于红色绿叶之间可以使人精神舒畅。当我们的精神过度紧张或脑力疲劳时，抬头看见花草茁壮成长。一盆盆青绿植物，一株株火红的花朵，都会使到我们的思想云游物外，是精神得以安静。

压力大时，不妨开开玩笑。放声大笑时，人的肺、心脏、北部和躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑过之后，血压会下降，心率变慢，肌肉紧张减轻，使人处于轻松状态。

以上是减轻压力的最佳方法。有得必有失，我们必须减轻压力以免带来不堪设想的结果。

压力大时，要怎么做？

以上是减轻压力的最佳方法。有得必有失，我们必须减轻压力以免带来不堪设想的结果。

六年级:微不足道

当你觉得不够自信，压力大时……

一、当我觉得——没有自信，总觉得不如人。我应该这么做——1.停止批评和责难自己。《肯定自己‧欣赏自己》一书的作者克莱基荷芬解释，会不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。「要对自己温柔点，停止猛烈的批评，是建立自信的第一步，」她建议，拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。老实说，当然是没有好处，因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部份，告诉自己做得有多好。2.学习积极正面的自我对话。我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。3.每天问自己两个问题：「我的人生有什么是好的？」、「还有什么事可以做？」心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。4.停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的，不只是拿枝笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。心灵补帖：肯定自己，珍惜自己所拥有的我们永远不会像自己想象的这么幸福，也不会像自己想的这么不幸。——作家拉劳士吉

当你认为不敷自信，压力大时……

一、当我认为——没有自信，总认为不如人。
我应该这么做——
1.停止批评和责难自己。
《肯定自己‧欣赏自己》一书的作者克莱基荷芬解释，会赓续苛责自已，说丧气话的人，平日是对自己不敷肯定的人。「要对自己温柔点，停止激烈的批评，是建立自信的第一步，」
她建议，拿枝笔列出你赓续在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感到，这样的责骂是否对自己有好处。
老实说，当然是没有好处，是以，一定要下定决心停止这种责难。假如一时还做不到，不妨先把留意力放在已经做好的部份，告诉自己做得有多好。
2.进修积极正面的自我对话。
我们的心坎都有一部投影机，天天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。
写一张自己的经验表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。
3.天天问自己两个问题：「我的人生有什么是好的？」、「还有什么事可以做？」
心灵文学作品《自负心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。
4.停止和别人比较，珍爱自己所拥有的。
别再爱慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多苦楚和不平就是从「跟别人比较」开始的，不只是拿枝笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍爱。
心灵补帖：
肯定自己，珍爱自己所拥有的我们永远不会像自己想象的这么幸福，也不会像自己想的这么不幸。——作家拉劳士吉