你不需要总是坚强:5个面对脆弱的方法
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篇首语:知识是头上的花环,而财产是颈上的枷锁。本文为你选取作文你不需要总是坚强:5个面对脆弱的方法四篇,希望能帮到你。
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你不需要总是坚强:5个面对脆弱的方法
我有位朋友在大家眼中是个十足的领导人,善于言词、统合、协调,一直是站在最前头领导大家前进的那个人,也曾经在一跨国性的学生组织担任全国总会的干部。抱着一颗想要让组织更好的心,他两度参选会长,结果都惨遭滑铁卢,随后慢慢失去了自信,常常否定自己,也开始被失眠的问题缠身,最后只好摸摸鼻子,转而寻求心理医生的协助。“那个时期我曾经有好几个晚上在家里都辗转难眠,我歇斯底里,有时候会疯狂敲脸书上还醒着的朋友,问他们:我这么想要当会长,为什么不给我机会?”
事隔两年,他又经历了风风雨雨,创业失败、感情失利、头部意外受伤、朋友的不谅解,甚至有一次在一个发展中国家做志工时,还曾遇到因连续的滂沱大雨而落下的虎头蜂袭击事件,与鬼门关擦身而过。但是最令我惊讶的是,现在的他自信无比,脸上总是带着自然的笑容,听着他和我分享他的生命愿景与蓝图,眼神中闪烁出来的光芒,彷佛是萤火虫的仙女棒,让周遭的人也会一起被点燃,有种光是坐在他旁边就会一起发光的感觉。
我开始好奇,年纪轻轻就历经脆弱与沧桑的他,为什么能够脱胎换骨?为什么感觉上吃尽苦头的他,仍能对世界充满希望,每一天都过的甘之如饴?在深刻了解了他的心路历程,剖析了他内在感受的波动与转折后,我发现了几个关于脆弱的秘密,想和读者分享,原来,学会接受脆弱、不完美的自己,就是让自己迈向“更好”的秘密。我们从几个问题带出我将要分享的秘密——
□Why?脆弱从何而来,他的本质是什么?
□How?如何对抗脆弱?
□What?成功对抗脆弱后会如何影响我们的生活?
秘密一、“脆弱感”像是一面镜子,投射出“最真实”的自我
从我朋友的身上我发现了,其实脆弱的基础是“重视”。就是因为自己重视,结果不如原先预期时,才会感到格外的失落。正常的状况下,我们并不会被自己不重视的人、事、物所伤害,比方说洒狗血的社会新闻常常报导“×××因为怎么样出了意外或是赔上了性命”,我们了不起就是摇摇头,或叹个气,但假设下一秒钟我们发现新闻的主角是自己熟识的人,我们的内心就会自动唤起我们与他互动的记忆,然后再由脑中告诉我们:“这个人已经死了,所以那些过往的记忆,不会再有机会重温了!”之后我们开始伤心、难过,接着脆弱的感觉也就油然而生了。
当脆弱感出现时,虽然造成自己脆弱的“事实”无法改变,但是它却告诉了我们,我们重视什么?拥抱什么样的价值观与信念?爱什么与不爱什么?脆弱就像一个来自四面八方的镜子,把我们真实的自我摊在阳光下,照的一清二楚。
比方说有某位作家突然过世了,有人感到难过、有人无关痛痒,这就是脆弱对应价值观与信念的最好证明。所以如果我们问一个人,你最近一年最开心、最糟糕的时刻是什么?他答不出来,可能他的生活中没有经历深刻的“脆弱感”,但是我们绝对也不会用“坚强”来形容他,因为他大概也很难知道自己相信什么、怀疑什么?或者是到底对他来说,真正的爱与喜悦是什么?
所以我们得到一个小结论:真正的爱与喜悦,属于那些愿意全心全意感受自己的人,当然这些人大多也全心全意地“经历脆弱”。
秘密二、“逃避”带来伤痕,“面对”就会看到坚强的可能
知道了脆弱的本质是爱、是相信,接下来如何与之对抗,就是个人的选择了。
如果我们选择逃避,那脆弱就酿成伤害,伤口久了不处理就会发炎,变成一道道伤痕,当我们再一次经历类似的脆弱时,伤口就会重新发炎、隐隐作痛。反之,如果我们选择面对,那脆弱感的背后让我们发现自己潜在的“坚强面”,如果可以击退脆弱感,唤醒背后的爱、重视与价值观,那我们就可以很清楚的想象自己坚强时候的样子,会是多么的帅气、美丽,多么的有魅力!
秘密三、正是因为不完美,所以才发现自己还可以“更好”
面对脆弱,接着就是学习接受,坦然去接受脆弱所发出的讯息,那些关于自己的不好与不完美。一杯半满的水正是因为还不完整,所以才有另一半可以更好的空间。
勇敢接受自己脆弱的心法是,不要落入责备自己的恶性循环,如果我们一直想那些“不够好”的事,只会一直深陷伤痕的泥淖,我们应该要跳出不够好的泥巴,用心去正视那些“可以更好”的自己。
当我们一直在责备时,就是把眼光放在“昨天”,要前进到“明天”,就要放下批判性的责备,建设性地问自己,今天可以做什么事,让明天会更好,只要做的到这点,将脆弱感化敌为友的日子就不远
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