预防怯场十法

Posted

篇首语:未曾哭过长夜的人,不足以语人生。本文为你选取作文预防怯场十法四篇,希望能帮到你。

本文目录

1、预防怯场十法(1)

预防怯场十法

怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考发生障碍的一种心理现象。一般表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等,严重时会影响考生的临场发挥。
考试怯场,与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样,都属于心理障碍。怯场的原因是多方面的,归纳起来主要有五点:一、准备不充分;二、不能正确对待考试;三、缺乏自信心;四、劳逸失调;五、学校、社会和家庭的压力太大。那么,怎样才能避免怯场呢?
一、平时多努力。只有平时努力学习,不断提高学习的水平,增加知识的积累,增强实力,才能在考场上信心十足,得心应手。
二、准备要充分。考生只有充分掌握所学内容,才会临场不慌。因此,考试的准备工作宜早宜严。严格的基本训练,熟练地运用基础知识的本领,提高分析问题和解决问题的能力,都不是一日之功,要靠平时的培养和训练。
三、要正确认识考试的意义。在考场上千万不要去想考试成败的问题。考场如战场,因此要集中精力去解题,排除一切杂念。
四、要劳逸适度。临考前大脑过度疲劳,是造成怯场的重要原因。因此,考试前几天要注意劳逸结合,适当休息,调整好精神。古人云:“文武之道,一张一弛”,是很有科学道理的。只有保持大脑清醒,才能做出高水平的答卷。
五、对期望值要实事求是。对自己未来的期望值不要过高。谨忌不切实际的目标,容易导致考试上的情绪紧张。越怕考不好,就越考不好。如果对自己的期望值是恰当的,考场上发生的情况就会和自己预料的差不多,也就容易泰然处之了。
六、要正确对待压力。学校、社会,特别是家庭对考生都有不同程度的压力。在这种情况下,面对压力要冷静,特别是复读生,临考前就更不要对自己施加压力了。要知道,适度的压力是好事而不是坏事,它可以变成动力、竞争力。对不切合实际的苛求,千万不要介意,决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。考试就是考试,不要想别的。

相关参考

备考2015年高考作文专家系列辅导:创新技巧十法

一、设喻明理,深入浅出设喻明理,就是在论证过程中,巧妙地运用人们比较熟悉的事物或典故作比喻,来说明人们比较生疏的抽象的道理,以达到喻理结合、虚实相生、深入浅出的效果。这种议论方法,可以提高文章的形象性...

如何做到考试不怯场

大家都知道,凡是参加过考试的同学,不论考试的形式、大小如何,多少会有一种考前紧张忧虑的心理。即使没有复习好也没关系,我们要先明白,我们本质不是为了考试而复习,而是对自己所学知识的一个检验考试。就像一些...

高考作文如何稳中求胜

...自信上考场自信是写好作文的先决条件,相信自己就不会怯场,不怯场才能使自己的思维处于最佳状态,潜在的能力得以充分地调动。按时写作文150分钟的语文测试时间,应该留出60-70分钟的时间作文。时

细心审题精心选文体高考满分作文技巧

...自信上考场自信是写好作文的先决条件,相信自己就不会怯场,不怯场才能使自己的思维处于最佳状态,潜在的能力得以充分地调动。按时写作文150分钟的语文测试时间,应该留出60-70分钟的

预防艾滋病征文:预防爱滋,珍惜生命

导语:我们不仅要去关心帮助艾滋病患者,而且还要做好预防艾滋的工作,这才对我们健康的保障。下面是小编整理的一些关于艾滋病的作文,供查阅与借鉴,希望您能喜欢。预防爱滋,珍惜生命桂平市中沙二中11(1)班陈焕清在...

今天打预防针

今天上午语文课下课以后过了几分钟,开始预防针。周老师带我们去三楼图书馆打预防针,小朋友们很开心,因为打预防针有好处,对身体健康有好处!小朋友们很勇敢,一个都没有哭,因为打预防针一点都不疼,就像小蚊子咬...

预防艾滋病作文450字

...胁着每一个人和每一个家庭。下面是小编整理的一些关于预防艾滋病的优秀作文,欢迎查阅。预防艾滋病作文40字【1】12月1日是世界预防艾滋病日。每当到了这一天,全世界的人们都要挥舞着红飘带,拉出横幅标语;有关媒体也...

珍爱生命预防溺水话题作文

珍爱生命预防溺水话题作文在日复一日的学习、工作或糊口中,大家总免不了要接触或使用作文吧,作文是经由人的思惟考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。怎么写作文才能避免踩雷呢?下面是小编帮大...

预防艾滋病精选作文

篇一:预防艾滋病“艾滋”,一个让人闻之变色的字眼!可是关于它的知识我们又了解多少?有人说:艾滋最可怕的之处不在于病毒的侵蚀,而是世人漠然歧视的眼神。在世界艾滋病日12月1日到来之际,为了让更多人正确看待艾滋...

预防溺水400字作文 预防溺水作文200字

【第一篇】预防溺水400字作文高中写人的作文400字高中写人的作文400字写人的作文变心的妈妈变心的妈妈我觉得妈妈不再疼我,只疼妹妹了。那是因为,今天妈妈领着我和妹妹去书店买卷子,我在书店相中了一本漫画书,我央求...

小学生预防艾滋病优秀作文

结论一对一的健康教育,是提高健康体检人群预防艾滋病的有效措施。下面是小编收集整理的小学生预防艾滋病优秀作文,欢迎阅读。小学生预防艾滋病优秀作文(一)12月1日是世界预防艾滋病日。每当到了这一天,全世界的人们...

预防艾滋病倡议书

预防艾滋病倡议书你想拥有一个健康的体魄吗?你想开心地过好每一天吗?预防艾滋病,远离艾滋病,健康快乐每一天。听到“艾滋病”有些人觉得它离我们很远,没必要去了解它,预防它,不!若是这样就错了,往往事情的发...

预防溺水作文 珍爱生命预防溺水作文

防溺水安全重于泰山。溺水事件的频发也值得我们深思。纵观第一次溺水事件的发生,我们不难发现,这里面既有防溺水设施的缺位、漏位,也有遇溺大中小学学生对防溺水知识的缺泛。特别是紧急情况下自我保护和救生手段的...

预防艾滋病优秀作文

自从艾滋病发生十多年来,医学专家们对于艾滋病的预防取得了丰硕的成果,这对于预防和控制艾滋病的流行和传播提供了很好的防范作用。专家们指出,艾滋病传播途径在很大程度上取决于人们的行为和习惯。因此,预防艾滋...

预防溺水作文400字 预防溺水英语作文

在这六年的小学生活中,我收获了很多,也学习到了很多的知识,增长了见识……最值得一提的是我认识了一群好伙伴——我的同学。和这些同学相处,我收获了很多书本上学不到的人生道理,发生了许多令我终身难以忘却的事...