学会调节自己的心态和情绪

Posted

篇首语:宁给穷人一斗,不给富人一口。本文为你选取作文学会调节自己的心态和情绪四篇,希望能帮到你。

本文目录

1、学会调节自己的心态和情绪(1)

学会调节自己的心态和情绪

其实我们人活的就是一种心态。心态调整好了,骑着自行车也可以哼着小调;心态如果调整得不好,你就是开着奔驰也同样会发牢骚。”心态就是人们对待事物产生的一种态度。每个人的一生都有许多种欲望,都希望自己钱挣多一点,事业顺一点,官做大一点,生活过好点………问题在于你是人而不是神,不可能事事都象你想的那么顺心,当这些欲望得不到满足时,我们会以什么样的心态去面对。
心态好的人不以物喜,不以已悲,达观大度,坦然面对,知足常乐。因此,生活过得轻松惬意,快乐幸福。而心态不好的人,一旦欲望得不到满足或遇到不顺心的事,就会牢骚满腹,怨气冲天。这种人是不利于正常的工作和生活的,而且会影响身心的健康,甚至说不好会毁了自己的一生。比如说有的人一味追求物质享受,尽管锦衣玉食、别墅轿车,但还是不能满足,贪污受贿,结果东窗事发,锒铛入狱,甚至丢掉性命。有的人看到别人进步了,自己未得到提拔征用,因而闹情绪,消极沉沦,自暴自弃,结果误了自己的大好前程。
曾经有位哲人说得好,“既然现实无法改变自己,那么唯有让自己改变现实。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态?我认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失去平衡,所以我们凡事都要从最坏的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会“人比人,气死人。”如果跟下岗的工人比待遇,跟农民比收入,心态就能平衡,想想自己比上不足比下有余,怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事情耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才会舒畅。
怎样调整自己的心态,每个人都有一套属于自已的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根揭底是心态的问题。
那么我们应该怎样减轻这些负面的情绪呢?
第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然会海阔天空)
第二:学会关爱自己,只有关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人与善待自己,因为帮助人也是一种快乐,这也是一种减压的方式。
第三:当你遇到心情烦躁的时候,喝一杯水,放一曲轻音乐,闭上眼睛,慢慢的回味身边的人和事,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。
第四:要多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要相信,只要你去做,你也可以的。这个世界上没有什么不可能的,为自己每一次的进步而开心。
第五:多看书,看书实际就是一个给自己充电的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行多看书,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要给自已多充电。
第六:不论在任何条件下,自己都不能看不起自己,哪怕全世界的人都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,我相信你肯定会做到。
第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!
第八:珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要故意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也会让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。
唯有用你的真心和爱,用你的人格去坦然面对你今后的生活,你的人生就一定会更加的丰富多彩。

相关参考

高考心理调节十大技巧:考生心态决定一切_高三励志

...                            ——高考心理调节十大技巧   一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。...

学会生存作文:学习乐观积极的心态

...实。这样你的糊口就会布满阳光。下面是小编为你带来的学会生存作文:学习乐观积极的心态,欢迎阅读。篇一:乐观才有但愿读了《珍爱生命,健康成长》这本书,我才知道,情绪不乱乐观是心理健康的主要标志。只有心里健...

写给高三家长:高考前的心理调节_家庭教育

写给高三家长:高考前的心理调节      时间走得飞快,几乎每天都会接触到,小升初,初升高,高升大的家长的焦虑的咨询,怎么办啊?还能提高么?能成么?这种问题充斥着我的鼓膜。家长的焦急情绪无以言表。     ...

如何创造好心境,保持乐观、平和心态

...心境变得豁达、开朗和轻松,具有维持心理平衡的功能。学会幽默,适时来点幽默甚至是健康的逗趣,既可缩短亲朋和同志之间的距离,获得良好的人际关系;又可在欢声笑语中忘却忧

让自己天天快乐的秘诀

...也不快乐,一般人都是等得到了才快乐,然而通过有效的调节却可以教你如何快乐地得到。快乐是一种决定,快乐跟你的定义有关。一般来说,引发快乐的因素无外乎有三点:一、心态、心境;二:肢体语言。即动作、表情、呼...

高考励志:高考心态调节的十六字诀_高三励志

高考励志:高考心态调节的十六字诀      众所周知,高三的一年是紧张而忙碌的一年,在这一年当中,尤其在高考前后,考生会产生很多心理问题,需要进行心理调节。而我的研究,高三这一年所出现的心理问题大部分是轻...

学会换位思考

有时候生活让你不得不换换角色,你会体味出心的平和吗?你会觉得这样做很有意义。当我们以这样的平常心去面对生活所给予的一切时,以一种谦逊的态度去感受一切时,我们总能得到一些意想不到的新感觉、新体验。我们的...

人物的情绪心态和思想性格

第十三课人物的情绪心态和思想性格〖句段阅读及练习〗读文段,说说这两段文字各反映了主要人物怎样的性格(说说他是怎样的人),各写几句话。(1)鸟与野兽宣战,双方各有胜负。蝙蝠总是依附强的一方。当鸟和兽宣告...

小升初作文专家指导系列能力训练36练之十八——观察描写人物的情绪心态

...思考思念、受惊吓等情况下,他(她)的语言、举动会有自己的表现特点,发现这些特点,人物就写活了。normalalign=left>观察描写人的情绪心态特点要具

放下这些,你会更优秀

...才能过得更幸福!努力地改变你的心态,调节你的心情。学会平静地接受现实,学会

你总要学会,自己去面对所有的难

你总要学会,自己去面对所有的难文/李思圆1不知你是否有这样的时刻:其实没遭到什么打击,没遇到什么挫折,也没受到什么重创,就是莫名感到情绪低落,莫名地提不起劲,莫名地想要逃离周围的一切。一个读者跟我说,...

我学会了控制情绪作文

我学会了控制情绪作文(通用篇)在日常学习、工作或糊口中,大家都常常看到作文的身影吧,作文一定要做到主题集中,围绕统一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣披发甚至无主题。怎么写作文才能避免踩雷呢?下面是...

调节情绪我快乐

...敬的各位老师、同学们:大家好!今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。所谓情绪就是指不愉快的情感,在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人,坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“...

要有一个平和的心态

要有一个平和的心态经常听教师们说课堂教学效率不高,我觉得一个重要的原因就是教师的心态不平和。如果教师上课时满脸的不高兴,一开口就批评孩子,那么,课堂上只有教师和学生紧张的、糟糕的情绪,这种情绪不利于学...

我学会了控制情绪作文

我学会了控制情绪作文在日常的学习、工作、糊口中,大家都不可避免地会接触到作文吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思索力和记忆力的重要手段。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题,下面是小编收集...