在清晨或是下午,当你路过公园,走过校园,或行走在民居区时,你总可以时不时地发现有人在慢跑。看着他们那悠闲自得的慢跑,看到他们那容光焕发的状态,你是否也想过参与其中,去体验一番？或许你对这慢跑的好处不甚

中国的茶文化最为雅俗所共赏，今天，端起茶杯的人，不论是细啜名品，还是牛饮茶汤，都能够自得其乐，这就是茶的真趣。但是要说能找到多少乐趣，那就要看个人的修为了。茶之趣，在色香味，欲得茶之趣，须循精燥洁，故

黄连厚朴汤的基本资料，相关中药材20味。黄连厚朴汤的基本资料黄连厚朴汤（《普济方》卷一三三引《德生堂方》）处方黄连3钱，厚朴2钱。功能主治伤寒。发热烦渴，自得病2日后，大便自利，日夜不止。用法用量上（

书当快意读易尽，目之所及皆入侯。读书当快意自得，不必正襟危坐读，皓首穷经读，却可以春秋读，山水读，品茗读，对酒读，消闲时可读，解闷时可读，几无时不可读，亦无处不可读，只需以快意为帆，闲适为屐，风雅作伴

甩手主要是通过自然放松，心平气和，摒除杂念，悠闲自得地摇摆双手。为维持身体重心，脚掌会一虚一实地向地面踩放，从而起按摩涌泉穴的作用。涌泉穴得到按摩，可以保养肾气。又，摇摆双手，因十指连心，刺激之，可以

　　有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”有些人，包括些青年人，经常陶醉于“吞云吐雾”之中。他们没有想到，就在他们怡然自得的时候，烟草中的各种毒物却向他们

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”现代生活中的许多老年人，或悠闲自得，颐养天年；或静待家中，尽享天伦；或奉献余热，体现自身价值而获得社会的承认。这些，应该是老年人的最佳选择，并因此而使自己的黄昏生活变得多姿

笔者对茶花情有独钟。热衷在茶花栽培及养护的过程中自得其乐，前后说来也有近十年的历史。这当中有失败、有成功，但更多的是教训。下面我想把逐年积累起来的经验，以一题一戒的形式写出来，其目的让别人少走一段弯路

笔者对茶花情有独钟。热衷在茶花栽培及养护的过程中自得其乐，前后说来也有近十年的历史。这当中有失败、有成功，但更多的是教训。下面我想把逐年积累起来的经验，以一题一戒的形式写出来，其目的让别人少走一段弯路

中国传统书画是我们的国粹，书画活动具有养生的功能，持之以恒可以颐养心性，强身键体，益寿延年。清代董启《养素居画学钩深》云：“或人谓仆嗜画，乐此不疲。”仆曰：“不然，我家贫而境苦，唯此腕底风情，陶然自得