空气浴
相关tags:
一种利用空气锻炼身体或防治慢性病的方法，主要是利用空气的温度、湿度、 气流、 气压、散射的阳光、阴离子等因素直接刺激人的皮肤，提高人体对外界环境的适应能力。空气浴常和日光浴、冷水浴结合运用。
人体裸露时，引起寒冷的临界温度为28℃左右。临界温度以上的空气浴，效果甚微。气温越低，对身体的刺激作用越大，锻炼的效果亦越明显。体表的寒冷刺激使体温散失，空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。为了维持体温平衡，冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量，减少汗腺的分泌，提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时，内脏的血液循环加强，温度升高，再加上空气中阴离子的作用，心肌功能即可得到加强，呼吸加深，肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加，物质代谢旺盛，脂肪燃烧加强，食欲增进，排泄机能提高，从而使人精神愉快。长期坚持空气浴，可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。
空气浴方法按空气的温度，20～30℃为热空气浴，15～20℃为凉空气浴， 4～15℃为冷空气浴。应从温暖季节的热空气浴开始，逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡。每次行空气浴前先作些体力活动，使身体发热，但不要出汗，然后再脱衣进行空气浴。冬季更应与体力活动结合起来，气温低时，运动量要相应加大。
注意事项每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、 虚弱的儿童、 严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。
1、空气炸锅炸火腿肠需要5分钟。将火腿肠切断，打上花刀。同时空气炸锅180度预热5分钟，然后将火腿肠放入空气炸锅，180度烤5分钟即可。想要吃表面更焦脆的可以适当增加时间，但不可超过10分钟，以免炸糊。2、空气炸锅，...
国际空气净化器排名，冰尊空气净化器一骑绝尘！甲醛几乎无处不在，特别是新房装修后实在是无法忍耐。除甲醛空气净化器逐年成为不少家庭在室内的除醛“神器”。那么除甲醛空气净化器十大排名有哪些？下面分析空气净化...
1、空气净化器类别空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机、净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等），有效提高空气清洁度的产品...
1、空气炸锅热烧饼，设置190度烤制9分钟。空气炸锅就是用空气替代原本煎锅里的热油，用近似太阳热风的对流加热，以热风在密闭的锅内形成急速循环的热流，让食物变熟。同时热空气还吹走了食物表层的水分，令食材无需滚...
...0月20日，日立中央空调在浙江乌镇发布“全屋全感”智慧空气定制系统。而所谓的“全屋全感”，就是指为用户构建一个集养生温感、舒爽湿感、轻柔风感、洁净闻感、自然氧感、寂静听感、极简智感、和谐美感等“8感”于一...
1、大虾空气炸锅7-15分分钟。2、空气炸锅需先200度预热5-10分钟,再将大虾放入,200度烤7-15分钟即可,让虾两面都炸透。空气炸锅除了可以烤虾,还可以做蛋糕,披萨,牛扒,各种小吃与零食。3、空气炸锅是用近似太阳热风的对流加热,以...
空气通过过滤除菌，通常要有两级或三级过滤，分别为总过滤、预过滤和精过滤，总过滤和预过滤除去大部分的微粒，精过滤最后对微生物进行绝对过滤，得到无菌空气，每一级过滤对微粒的去除率分别为80%～90%、90%～99%、99.999...
逸动的空气滤芯已经有半年多的时间没有更换了，我们北方的空气质量并不好，我偶尔还会跑一些山路或者农村的土路，所以半年更换一次空气滤芯是非常有必要的，空气滤芯就好像我们人类戴的口罩一样能够阻挡空气中的灰尘...
空气能热水器作为热水器产品中的新贵，其安全、节能、环保等优势突出，近年来市场地位在稳步上升，许多消费者想试试新科技，但有更多消费者直接被它四五千以上的价格吓跑。空气能热水器的优缺点到底有哪些，又是否适...
空气能热水器作为热水器产品中的新贵，其安全、节能、环保等优势突出，近年来市场地位在稳步上升，许多消费者想试试新科技，但有更多消费者直接被它四五千以上的价格吓跑。空气能热水器的优缺点到底有哪些，又是否适...