步幅

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分类:体育/运动>>健身问题描述:我人比较瘦,由于是学生,也没时间和精力去健身房,于是选择了跑步来锻炼。但我朋友说如果我还这样继续每天在操场里跑十圈,人会越来越瘦的,因为跑步是有氧运动。有

跑步机的训练方法大全

...跑鞋,最好不要穿着牛仔裤,没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外,跑步前请检查穿戴,避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。2、走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把,查看身处位置是否合适,不要太靠近跑步机的...

最大摄氧量的生理机制(一张图让你读懂最大摄氧量)

跑步的数据有很多,基础的如配速、步频、步幅,也有进阶的动态数据如垂直振幅、左右脚平衡、触地时间等。而这些数据里,深得各位跑友钟意的好像是最大摄氧量。好多位小伙伴问关于最大摄氧量的事儿。那么,今天就和大...