...问题，使得我们更容易受伤。接下来我们将详细介绍这一体态问题的发生机制，并且还会向大家介绍矫正训练的方法。一、为什么矫正鸭子步这么重要呢？当我们行走时脚尖长期朝外，问题就出现了。鸭子步的姿势会使得我们走...

...问题，使得我们更容易受伤。接下来我们将详细介绍这一体态问题的发生机制，并且还会向大家介绍矫正训练的方法。一、为什么矫正鸭子步这么重要呢？当我们行走时脚尖长期朝外，问题就出现了。鸭子步的姿势会使得我们走...

与中立姿势相比，摇摆背最明显的特征是骨盆后倾、前移以及胸椎后凸曲度增加。听上去有点复杂？没关系，我们直观一点，从侧面看就是骨盆被推到脚踝前面，而上半身为了保持平衡而向后仰。虽然模特做出的动作有点夸张，...

2022年3月12日星期六，估计不少人都在欢度周末，睡个懒觉再约着朋友一起吃吃喝喝，而在环球风尚联盟风尚圈人才培养基地三楼，第97期《注册礼仪培训师训练营》的学员们正在这里为自己的梦想和爱好而学习和训练。礼仪培训...

...友分享了一波怪怪的，却莫名有用的建议。“想要改善替体态，假装你的胸部在朝别人的头发射激光。”“想要别人对你热情起来？去找他们帮你一个小忙——不是你为他们做什么，而是要求他们为你做点小事。我也不知道是啥...

什么是「乌龟颈」也就是“脖子前倾”造成这种仪态的原因就是：1、经常低头玩手机或者长时间用电脑2、睡觉枕头太高3、力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡等等。「乌龟颈」对形象的影响是很严重的，含胸驼背显得很“猥...

在减脂塑形过程中，我们会慢慢地意识到，想要有效减脂并且让身材变好，除了要合理控制饮食和运动以外，还要将力量训练重视起来，因为力量训练可以在一定程度上弥补身材的局部不足，从而让身材变得更好。在力量训练部...

最近，有一个“物种”又悄然兴起——束腰带。只要坚持穿戴，就能塑造内凹曲线，矫正盆骨前倾，护航健身训练，改善产后松弛，矫正含胸驼背~真的是好神奇哦~（△图片来源于小红书）而且不看不知道，原来还真的有这么多...

在大部分情况下，我们的脊柱都是处于垂直的位置，这就意味着重力持续地压在我们的脊髓上，从而导致我们脊柱的一部分是被压缩的状态。椎骨和它们之间椎间盘的压迫会拉伤韧带，压迫神经根，最终导致背部疼痛。幸运的是...

在大部分情况下，我们的脊柱都是处于垂直的位置，这就意味着重力持续地压在我们的脊髓上，从而导致我们脊柱的一部分是被压缩的状态。椎骨和它们之间椎间盘的压迫会拉伤韧带，压迫神经根，最终导致背部疼痛。幸运的是...