肌肉酸痛

肌肉酸痛（musclesoreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

过度运动后肌肉酸痛怎么办

运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛

如果一个人运动量过大了之后也会出现偶尔的肌肉酸痛感觉，每个人都或多或少的遇到这个情况，其实肌肉酸痛了之后一整天都会不好受的，甚至也会出现疲劳感觉的，有没有什么方法能够快速的缓解呢，关于肌肉酸痛的方法一

如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？外媒就此采访了威廉•尚科尼(WilliamChanconie)与阿

经常不做运动的人，某天突然运动就会导致运动之后肌肉酸痛，主要是因为身体内的乳酸分泌过多导致。现在很多人都喜欢利用自己的空余时间来健身，这对自己身体确实是一个很好地帮助，很多男性同志都是为了让自己的肌肉

过度其实很容易出现肌肉酸痛的问题，但是我们会发现在生活当中，很多人不以为，认为只有运动量越大，那么达到的运动效果却越好，所以总是拼了命的运动，到头来没有达到理想的运动锻炼功效，反而让自己受伤，这肯定就

运动锻炼对身体健康比较好，但是到最理想的运动健身功效我们也不能够盲目，尤其是对运动量的一个选择问题要注意，要是你运动过度的话，不仅不能够帮助你达到理想的运动锻炼功效，反而容易导致肌肉酸痛或者其他疼痛问

烫造成的影响是比较大的，但是我们会发现，在生活当中很多人都没有意识到这个问题，总是认为运动量越大，就越有助于帮助自己锻炼健身，所以往往就会出现大腿肌肉酸痛等等不适的现象发生，因此下面我们来为大家介绍一

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的...