夏季天气炎热，人们纷纷外出游泳。经常游泳的人知道，游泳时如果遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。那么，在游泳的过程中，如何抽筋了怎么办呢？如何自救呢？经常听人说游泳时抽筋有多可怕，好在自己

游泳中有时会发生抽筋.抽筋，就是肌肉强直性的收缩.往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体.如果在深水处或腿部抽筋剧烈.无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己...

游泳中有时会发生抽筋.抽筋，就是肌肉强直性的收缩.往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体.如果在深水处或腿部抽筋剧烈.无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己...

喜欢游泳的人深知道抽筋的危险性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戏水、游泳时抽筋了，应该尽快回到岸上做筋肉伸展，等到确认身体复原后才能再下水。一、如果是脚趾抽筋坐在地面上，用单手或双手的手指

夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛...

夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛...

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常