太极拳运动，是深受广大群众喜爱的传统体育运动之一。笔者体会，在练习当中，若能与腹式呼吸相配合，则健身效果会更加理想。所谓腹式呼吸，就是通过腹肌的起伏进行呼吸的。腹式呼吸又分两种：如果吸气时腹部向外鼓起

(一)身体姿态：端坐(凳子高度能使大小腿成直角)，脊柱挺直，下巴微内收，闭眼，眼光内视肚脐下的丹田部位；或单盘坐，臀部垫5—10厘米的坐垫或枕头，一般左腿放于右腿之上，两腿交叉盘于床上或地上，上身同前

新生儿胸腔较小,呼吸肌不发达,主要靠膈肌呼吸即腹式呼吸,其特点是呼吸时胸廓运动较浅,而腹部运动比较明显。一般每分钟呼吸在35～45次。由于呼吸中枢的调节功能还不健全,其呼吸节律不规则,睡眠时更为明显,

驾考心态如何调整？驾考时候一定要有自信，相信自己，考试发挥自己平时最好的水平。常用的自我放松训练有以下几种：呼吸松弛训练。双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸

4～6月龄婴儿（宝宝），体格发育的特点是躯干部长，而四肢较短，腹部膨隆、饱满，如果穿上下分身的套装，松紧带的力量加在腹部，婴儿（宝宝）感到很不舒服；婴儿（宝宝）以腹式呼吸为主，裤带束缚胸腹部，不但影响

“五分钟”快速健身法是在医学理论指导下的一组适于中老年人的健身锻炼方法，可以系统地进行，也可以根据自己的身体情况，选择其中一二式进行练习。之一：每天腹式呼吸五分钟。时间可在早晨醒来尚未穿衣起床之际，或

太极拳是内家拳，在习练中应注意拳功结合才能发挥拳效。笔者习练太极拳己有三十余年，重点学习王宗岳的太极十三势，从内功站桩入手，习拳中运用逆腹式呼吸法，深感太极拳的养生功效不错，今浅谈三点心得，和同道共同

基本功法　　（1）益气内养功　　①仰卧位：周身要自然放松，姿势调整后即练调息，用顺腹式呼吸，吸气时腹部自然隆起，呼气时凹下，呼气之末停顿片刻，再做下一次的吸气。在这个停顿期间，做抬舌、默念、落舌三个过

怎样减肚子上的赘肉15个小动作快速甩掉赘肉缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排

1、张春梅，副主任医师、妇产科主任。擅长诊治妇产科的常见病、多发病、疑难杂症及难产接生、产科合并症、并发症的诊治。处女膜修补术、阴道紧缩术、附件肿瘤切除术、腹式阴式子宫切除术、阴道前后壁膨出修补术、宫