少林拳
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少林拳名词解释: 少林拳,一般是指嵩山少林寺的少林拳术。少林拳大约始于北魏。
少林拳的内容十分丰富,有拳术、技击、散打、气功、器械等。风格上突出“硬”;技法上突出“搏”。在武林中以刚猛道劲而著称。故称其为“外家拳”,或“外功拳”。
拳术。有单练和对练两种。单练套路有小洪拳二路,大洪拳十二路、罗汉拳三路、老洪拳一路、炮拳三路、梅花拳二路、长拳二路、通背拳四路、朝阳拳一路、长护心意拳一路、关东拳二路、七星拳二路、青龙出海拳二路、护身流星拳一路、龙虎豹蛇鹤拳各一路,此外还有连环拳、内功拳套和柔拳等,共有几十路。对练套路有六合拳六路,以及三合拳、二十四炮、十五合里外横炮等。
技术散打。有心意把、闪战移身把、十字乱把、虎朴把、丹凤朝阳、游龙飞步、仙人摘茄、老君抱葫芦、叶底偷桃、脑后砍瓜、老猴搬枝、黑龙偷心、金丝缠法、迎门铁扇子、威身靠打、拔步炮、小鬼攥枪等套路一百多种。
气功。有小武功、少林易筋经、阴阳气功、混元一气功等。
器械。有单练、对练两种。刀枪剑棍、长短软硬十八般兵器都有,以棍术最为著名。
少林拳的风格特点,有人归纳为:“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁,守之如处女,犯之如猛虎”。它的套路结构严密紧凑,动作矫捷而健壮,刚劲有力而富弹性,重于实用。朴实无华,具有很浓的攻防特色。具体说来有如下特点:
1、练习基本功时强调站桩。桩有马步桩、椅子桩、丁字桩等,在练桩的同时,练视、听、抓、拉、推、举、踢等。
2、拳式运动在一条线上。动作朴实有力,套路直来直往,即所谓“拳打一条线”,套路演习可大可小,不受场地限制,有“拳打卧牛之地”的说法。
3、战术多变。拳谚说的“秀如猫,抖如虎,行如龙,动如闪,声如雷”,即是形容少林拳的变化多端的战术。它善于声东击西,指上打下,佯攻而实退,似退而实进,虚实兼用,刚柔相济.乘势飞击,出手无情击其要害。
4、讲究呼吸。少林拳对动静、呼吸、运气、用气方面也有特点。拳谚说:“拳打十分力,力从气中出,运气贵乎急,缓急神其术,尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成,要做到肩与胯、肘与膝、手与足的外三合和心与意、意与气、气与力的内三合,形成内外一体。
5、注重技击,讲究实战。要求:“眼前无敌当有敌,平时练功莫放逸,一旦进入疆场后,少流血汗多杀敌。”拳法的一招一势,都含攻防之意,并讲究快、准、狠。快:与人交手,正面直进,左右取势,做到“拳之有形,打之无形”,“伸手不见手,打人不见形”,以快制胜;准:出击落点准确,击者必中,要求“手起撩阴,肘起击心,脚起望膝,膝起望怀,脚打膝分”,做到技击落点清楚准确;狠:出手无情,如猛虎扑人,与人交手有八打要害处,即“一打眉头双睛,二打唇上人中,三打中肋耳门,四打背后骨缝,五打肺腑胸膛,六打撩阴高骨,七打鹤膝虎胫,八打破骨千斤”。
练习少林拳,手、眼、身、步法必须符合要领。手法:曲而不曲,直而不直,运用自如;眼法:以目注目,以审敌势;身法:起横落顺,重心稳定;步法:进低退高,轻灵稳固。拳式动作要姿式正确、连贯、圆活、柔韧、清楚、准确。“拳打干遍、功夫自现”。少林拳风格的形成,来自一招一势的严格训练。现在少林寺内的千佛殿地面上留下的 48 个凹陷坑就是明证。
总之,得名于少林寺的少林拳,是在中国古代健身术的基础上吸收各种武艺之长而形成,是中国拳术中最有影响的一个流派,是我国武术宝库中的一颗璀璨明珠,在国内外享有盛名。