教你如何拯救你的职场拖延症

Posted 2023-03-06 拖延症

篇首语：山高流水长，志大精神旺。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了教你如何拯救你的职场拖延症相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

教你如何拯救你的职场拖延症

教你如何拯救你的职场拖延症

1、一定要先做最重要的事

很多人之所以会把重要的工作一拖再拖，就是因为他们总习惯于从自己最擅长的工作做起。先把简单的工作做完，只会让你更加难以下定决心去应付难度系数最高的工作（而这往往也是最重要的）。如果套用著名的80/20法则，你会发现职场中，80%的工作都是千篇一律和琐碎的，而剩下的20%才是最关键的，抓住了这20%，便能帮助你更好地控制全局。

2、提前做好规划，安排先后次序

好的计划是成功的一半！每天开工前，先写下一天的工作安排，并按照重要性进行排序，这样，你的脑海中就有了清晰的方向。

3、一次只集中精力处理一件事

工作的时候你是不是经常左顾右盼？旁边谁聊天你都要插上一句，或者在社交工具上频繁跟人互动？尝试一下专注地工作，绝对能有效提高你的工作效率。

4、奖励机制必不可少

每完成一项工作安排，不妨犒劳自己一下，可以是一顿下午茶，也可以是一首歌曲，总而言之，带着愉悦的心情去工作就对了！

5、给自己设定D/L

虽然这听起来有些无趣甚至残酷，但如果你习惯给每一项工作事先设定好结点并严格执行，你会充满欣喜地发现加班越来越少。

学会矫治你的职场嫉妒症

学会矫治你的职场嫉妒症

案例：

胡玲是一家广告公司的业务员，工作伊始，本着认真负责的态度，她对每一件工作都尽心尽力，随着时日的渐长，由于业务过硬，为人也忠诚可靠，她一直是部门的中坚力量。可由于交际能力不强，特别是与上司打交道时常过于紧张口词不利，多年来一直未能得到重用。

今年，公司在业务部增加了刚毕业的新员工李乔娜后，一直颇受赞誉的胡玲有几次广告创意被主管“枪毙”，刚开始她还常常自责，并努力改进。后来胡玲发现，只要是她提出的创意案，李乔娜就会冷不丁的找出些小毛病来，和自己的观点往往逞针锋相对的势态。而李乔娜的吹毛求疵却总让主管也总是对胡玲的意案横挑鼻子竖挑眼的。

看着李乔娜凭着漂亮脸蛋和一张会说话的小嘴，就能把有“青面虎”之称的主管成天哄得眉开眼笑。加上眼瞅着一些比自己资历浅，能力和自己伯仲之间的人，却因擅长领会领导意图相继得到赏识，在职场上青云直上，只有自己还是原地踏步，胡玲的心里颇为愤懑。

开完季度会，眼看本季度的贵冠又将与自己无缘，胡玲实在感到忍无可忍，她在发牢骚之余更是醋意大增，不时在同事中说些风凉话：“大家悠着点吧，这次提升，八成是主管的准‘小蜜’了。”

专家分析

职场中，很多人都曾有过和胡玲类似的经历。多数人虽心里不满，但能顺其自然泰然处之，可有人则会对此耿耿于怀，把对“对手”和领导的不满长期压抑在心里，时常暗自生气，由此而憋闷出病来——这就是“职场嫉妒症”。

“职场嫉妒症”是一种心理层面的敌意与竞争，不仅容易造成同事间不必要的冲突，而且还可能形成人际关系的恶性循环，对自身的身心健康和职场发展都不得不利。

从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，如个性过于追求完美、有“自恋”倾向、性格偏执等特征。从而总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。

专家支招

对于具有“职场嫉妒症”的人，首先应该采取正确认识法。用豁达的心胸看世界，正确评价自我，真正了解自己。在评价自己时，既要看到优势，也要看到不足，做到有自知之明，这样才能摆正位置；其次是正确比较法。遇事时进行“位置互换”思考，替别人想想。学会超脱，不断自我反省，改善自身的品性，做到廉虚谨慎；第三，“想开些”消除法也很有效。对于别人的问题，采劝随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；最后，利用自我驱除法。平时多和亲友交流，开阔视野。如果嫉妒心萌发，应立即转移环境，投身于自己最喜爱的活动中去。

如果上述四种方法还不得去除你的“职场嫉妒症”，那么，建议你去看看心理医生，系统调整一下个性和认知，从而更好地适应环境，走出嫉妒的心理迷圈。