将职场应对压力转换为品位生活

Posted 2023-01-11 职场压力

篇首语：人如果没有知识，无异于行尸走肉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了将职场应对压力转换为品位生活相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、将职场应对压力转换为品位生活

2、职场谋略乔布斯-找到创新的关键

将职场应对压力转换为品位生活

将职场应对压力转换为品位生活

最新的心理学研究发现，绝大多数人有能力去”应对”（coping）压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活，享受现在。也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，”品味”比”应对”更重要。

压力与应对

压力（stress）无处不在。面对压力，你会如何处理？如同你一样，心理学家对这个领域充满好奇，提出了大量的概念。在这些概念中，没有比”应对”（coping）更显赫的了。通俗地理解，可以将人们尽自己所能，减轻压力的努力称之为”应对”（coping）。

心理学家对”应对”长达数十年的研究，使得人们对”应对”的本质有了深刻理解。绝大多数压力应对课程都会分析两个问题：一）发生了什么事情导致了自己的压力？二）对于这些事情，你将对它们采取什么行动呢？

对于前者，你可以通过简单地记录自己当前生活，然后看是家庭、工作学习还是人际关系导致的压力？——这是在分析压力的来源。同样，你还需要了解应激源的性质–结婚等喜事会导致了压力；亲人离世也会导致压力。对于后者，你则需要问自己两个问题：1）你能控制并改变这种情况吗？2）你能控制自己对这件事情及其后果的情绪吗？——区分是否可控至关重要，因为错误的控制感往往会阻碍你面对现实。

不同的人面对同样的问题，会形成了不同的”应对”方式。了解自己的”应对”方式有助于更好地生活。一种常用的分类体系是，将人们的”应对”分成”积极应对”与”消极应对”两种。积极应对倾向强的人们倾向于采取提前计划、收集信息、头脑想象、获取社会支持的策略；反之，消极应对倾向的人则倾向于逃避问题。

仅有”应对”还不够

随着人们对心身医学的重视，”应对”的概念的提出曾红极一时。上个世纪八十年代，心理学家Gentry甚至乐观地认为，人类正趋向发展一门”应对科学”。在上个世纪的心理学家们看来，似乎你只要掌握应对技巧，就能顺利地控制你的情绪、美好地解决问题——从此，过上了幸福的生活。

然而，最新心理学研究发现，仅有”应对”还不够。一方面，”应对”的实质是一种消极的研究取向。它倾向于将人们看做问题或者情绪的”被动”回应者而非生活的”主动”出击者。如果你仔细阅读目前流行的”应对”文章，你会发现，”应对”最主要的功能在于：（一）帮助你改变与环境的关系（问题导向的应对）；（二）帮助你控制情绪或者相关生理反应（情绪调节导向的应对）。无论是问题导向还是情绪导向，你似乎总在疲于奔命，忙、盲、茫……

另一方面，采缺积极的应对”并不能帮助你抵达幸福的彼岸。最新的积极心理学研究证明，人们的应对方式与主观幸福感的相关程度，并没有你想象的那么大。研究发现，绝大多数人有能力去”应对”压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活，享受现在。有能力处理逆境与压力，并不意味着会增强你的幸福感。首先不说，你是否能真正做到媒体所提供的”应对压力的十条法则”，改变自己的应对风格。即使你真正按照那些应对压力的方法做到了，你的幸福感能提高多少呢？心理学家们表示怀疑。

从”应对”到”品味”

那么，什么是”品味”（savoring）呢？品味是由社会心理学家FredB.Bryant等人在2003年提出的心理学概念。通俗地理解，品味是指你享受生活中的积极体验的能力。具体而言，

品味是一种享受的过程；品味是一种积极主动的过程；品味是你对任何经验的欣赏性享受；反之，品味不是享受带来的结果；品味不是被动的过程；品味不是对你的经验的负面情感。

“品味”（savoring）会受到人们的享受体验的长度与经验复杂程度、享受的专注程度、自我监控的平衡程度以及与亲友分享等因素的影响。从这些因素出发，心理学家有意识地培训人们的”品味”技巧，最终发现，的确会增进人们的幸福。如同曾任美国心理学会主席的心理学家赛林格曼在Ted演讲中所提过的一样：

我们发现了几种有效的干预方法：当我们指导人们如何获得快乐的生活时，我们发现，有效的方法是运用留意技巧（mindfulnessskills）和品位技巧（savoringskills）来为自己设计美好的一天。我们可以证明，被试生活中的快乐感确实增强了。

也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，”品味”（savoring）比”应对”（coping）更重要。

职场谋略乔布斯-找到创新的关键

找到创新的关键

“微软唯一的毛病就是他们没有品位，他们绝对没有一点品位。他们不是在细节上缺乏品位，而是在大方向上。他们不原创，也不将文化带入自己的产品中。”乔布斯毫不客气地说。

微软的成功，让人们以为所谓的创新就是技术创新。微软把技术看做一个公司安身立命的根本所在，他们坚信高达数百亿美元的研发投入是微软保持稳健发展的基石。只有掌握了新技术，才能获得高收益。正因如此，微软是全球研发资金投入最多的科技企业。同样，许多公司认为研发费用是保证创新的决定性因素，他们都把大量资金用在技术研发上。乔布斯却认为真正的创新与技术没有多大关系，与创新真正有关的是人才、企业文化、产品设计及营销。

曾经让苹果一败涂地的戴尔计算机，在技术和产品外观设计上都没有什么创新之举。但是，他们在直销经营、节省成本上却有很高明的创新。当后来互联网让其他计算机制造商也可以进行直销，而戴尔却没有什么可以继续创新的商业模式时，戴尔也就失去了从前的优势。而此时，苹果公司却已转型为消费性电子产品企业，并且在商业模式以及产品应用上创新不断。所谓应用创新即找准市场上一种现有的技术或者产品，在其设计和功能上加以改进，制造让顾客满意的体验。当产品真正符合消费者的需求，引起消费者共鸣时，这比任何技术创新都更有力量。而这也正是乔布斯擅长的创新之道。

乔布斯热衷于相对廉价与实用的应用创新。他从未把技术看做是公司唯一可长期延续的财富和优势。技术再新再好，如果制造不出符合消费者需求的产品也只是白忙一场。在当今创意无限的环境里，想要有发展，就要出奇招、出高招。“别人未想到的，你却意识到了；别人未看到的，你先看到了；别人没有当回事的，你却抓住不放；别人已走过的，你开辟出新天地”，这是大多数成功者的共有特点。

一次，一家电台邀请了一位成功的企业家做嘉宾主持。人们都非常希望能听他谈谈他的成功之道。不料，他只是淡淡一笑，说：“还是出道题考考大家吧。某地发现了金矿，人们一窝蜂地拥去，然而一条大河挡住了必经之路，是你，你会怎么办？”

人们七嘴八舌地议论起来，有人说绕道走，也有人说游过去。这位企业家听了这些答案只是含笑不语，过了一会儿，他说：“为什么非得去淘金，为什么不可以买一条船来做船运生意？”人们愕然。他接着说：“在那样的情况下，渡客哪怕被宰得只剩下一条短裤，也会心甘情愿的，因为前面有金矿啊！”人们为了淘金而来，却没有想到金矿就在自己面前。

其实，任何事情是一样的，成功的规则有时候就是这么简单得让人难以置信：如果你墨守成规，等待你的只有失败；如果你稍微转换一下思维，懂得创新，同样可以到达成功的彼岸。

显然，乔布斯深知这一点的重要性，他的每一个产品都大胆地抛弃落后的观念，敢于创新，敢于颠覆传统的模式。角度转变观念，高度决定视野，大胆的见解就好比下棋时移动的一颗棋子，它可能被吃掉，但它却是胜局的起点。没有那敢于冒险的一小步，怎能迈出改变世界的一大步呢？

将职场应对压力转换为品位生活

将职场应对压力转换为品位生活

职场谋略 乔布斯-找到创新的关键

职场谋略乔布斯-找到创新的关键