词语大全 积极心理学观后感
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词语大全 积极心理学观后感
积极心理学观后感
第一章里让我印象最深刻的是两点，第一是我们往往关注问题的答案是什么，但很多时候真正关键的是，到底问题是什么？第二是积极心理学不是简单传达理念的学科，重要的是我们在学习之后有没有改变。再补充一点，当有人问米开朗基罗是如何创造出大卫这个传世作品时，他回答我来到石料厂，看到一块大理石，我在那里看到了大卫的影子，于是我把多余的石料去除掉，大卫就出现了，我们每个人都有积极的本能，但生活中的一些东西就像多余的石料让我们无法看到生活中积极的一面，积极心理学就是把那些多余的石料敲掉。
他的理论基础来自于马斯洛的人本主义心理学，核心观念有点类似于艾利斯的合理情绪理论。
词语大全 心理学与生活读后感
心理学与生活读后感
参考读后感一：
心理学与生活读后感1500字
本我能够看做是原始驱动力的储存处。它非理性地运作著，它跟随冲动户外并追求即时的满足感，而不思考所渴望的行为是否现实可行、被社会认可。本我被愉悦原则所支配，无节制的寻找愉悦，这种愉悦个性指、生理和情感愉悦。
超我是一个人的价值观的储存处，包括从社会习来的道德态度。超我大致上和良心的概念相对应。当儿童开始将父母或者其他成年人对于某些社会禁忌作为他的价值观一部分时，超我便逐步发展起来。超我也包括理想自我，这是一个人想让自我发奋成为的样貌。这样，超我经常和本我出现矛盾。本我想要做精神上愉悦的事情，而超我则强迫本我坚持做那些正确的事情。
自我是一个基于现实的自我方面，来调整和本我冲动和超我需求之间的冲突。自我代表一个人关于生理和社会现实的观点，是他关于行为的原因和结果的理性认识。自我的一部分工作是选取那些能满足本我冲动的行为，但是这些行为同时又不会带来不愿看到的结果。自我是受现实原则支配的，这种原则为愉悦的需求带给现实的选取。比如，自我会阻止考试作弊的冲动，正因他思考到被抓住而产生的严重后果，同时，他会用以后更发奋的领悟行为或者寻求教师同情等方法来代替作弊。本我和超我产生矛盾后，自我会进行折中来尽量满足两者的需要。然而，当本我和超我之间压力十分紧张时，自我很难制定出最优的折中。
——引用原文定义
从上方的定义看很好明白本我、超我与自我的概念。其实咱们每个人内心的冲突与矛盾都是这三个“我”之间的“思想斗争”。举一个简单的例子，前几天一个兄弟姐妹给我打电话，告诉我她不想上班，而想出国旅游，游山玩水的过一辈子——这个“想”的过程就能够明白为本我欲望的驱动力，也就是内在本我的体现，然而她哀叹了几声后第二天又不得不乖乖的去上班了，为什么呢?哲学上说，物质决定意识，也能够明白为现实决定思想。在心理学上来讲，又是一个“超我”与“自我”的过程，“超我”可能会说：工作是你的职责，是你就应完成的分内的事，是你“该做的事”，这个“该做”是以必须的社会道德观及个人价值观为基准的，超我往往是自我想成为的那个“成功的我”的样貌;自我是什么呢，它是现实的我，理性的我，它会分析，如果不上班会有什么后果，会意识到自我还没有足够多的享受生活所需要的经济基础。
因此一般状况下“自我”会帮忙协调“本我”与“超我”之间的矛盾，会做出合理的决定及决定。而且这个倾向随着年龄的增长经历的增加会愈加明显，即咱们会愈加倾向做出贴合现实的“正确的事”。
这也就不难明白，为什么处于青春期的孩子总是会做出一些违背社会道德观的事情，譬如打架斗殴，是正因他们“本我”意识很强烈，甚至超越“超我”范围，而由于社会经历的缺乏，又不能意识到这些事情所带来的后果，即“自我”的现实性不强。诸多因素造成的行为。
一句话，本我是感性的我，超我是礼貌的我，自我是理性的我。
一个人的内心若想没有冲突或把冲突减到最小，就要合理并协调发展这三个“我”。(标语)
个人觉得最佳状态是本我、超我与自我是处于同一个发展方向的，咱们的内心会感到最大程度的满足与舒适。即本我上想完成的事是贴合社会道德规范的，同时又具有现实好处。由此想到了许三多——这个在许多人眼里的“笨人”，明显看出在他的心中内在的愉悦就是奉献，“奉献”贴合社会道德观又具有现实好处，因此虽然在别人看来他很傻，但他的内心却是无比充实和愉悦的。相比较那些过于计较得失的人，表面上看他们很精明会算计，但他的内心却是挣扎的，不和谐的，最终会心病缠身，将自我妖魔化，害人又害己。
那么为什么有些人有工作有钱花却不愉悦?两个可能，要么他没有切实的爱他的工作，将其化作一种情感愉悦的源泉;要么他很清楚自我的愉悦不在工作上——只是为了挣工资敷衍了事，他本能的愉悦得不到满足，从而导致内心的冲突感和压抑感。
弗洛伊德说，人是带着道德面具的动物。这也看出为什么人的心会那么复杂，人远没有动物单纯，要保证人像个“人”，就要受到道德思想的束缚——这也可能是自尊心的驱使。比如地上有个钱包，你的本能欲望是去捡，归己所有，但若上升到道德层面，是要遭到批评的，因此这个行为就变得不那么单纯了，当然也正正因有这个道德观的束缚，咱们的社会才会井然有序。
当然，如果一个人只注重本我和自我而抛弃“超我”，即以现实的手段来满足个人愉悦与欲望而不顾社会道德观，那么短期看，他或许能够得到一些利益，只是他要为这种违背社会道德的行为付出代价。因此我觉得这种人能够看做“短视者”。
总之，这三个“我”最重要的是平衡发展，过分压抑哪一个都是不好的。
参考读后感二：
心理学与生活读后感3000字
心理学离不开生活，生活也离不开心理学。
对于大学的生活，咱们都曾有过著那么强烈的渴望，那么完美的憧憬。以往一切都只能说明过去，我务必理解眼前的一切，开始新的生活。大学生活将会是一段全新的生活，每个人站在起点上都要自我决定未来。谁都有可能成功，谁都有可能遇到坎坷，唯一能够确定的是：只有自我才能使一切完美的愿望得以实现。
或许咱们正为进入大学而沾沾自喜，也许咱们正为过了学生会的面试而庆祝。但想到以后的路还很长，等待咱们的将是无尽的压力和挑战。此刻的虚度或许咱们还很满足，但真正让咱们再回首往事时，咱们可能更多的是伤感和悔恨。死亡，一个可怕的字眼。但它却是十分现实的。咱们如果一味的沉沦和堕落，那么等待咱们的将是无尽的黑暗和可怕的死亡。咱们正直青春年少，大好的机遇等著咱们，只要咱们掌握此刻，做到问心无愧，也就没有什么值得去悔恨的了。咱们必须能迎著大浪勇敢向前，踏着坚实的步伐永往向前，胜利的明天在等待着咱们!(杰出的反义词)
大学生活是缤纷多彩的，你能够参加各类社团，能够出去爬山野炊旅游等，情绪好时还能邀上几个老同学一齐出去聚一聚，就这样我慢慢地爱上了这种生活，钟爱一有空就泡在图书馆里享受知识带来的无穷乐趣，探索一切未知的领域;钟爱拎上小包，挎著同学漫步街头感受城市的繁华，感受人类智慧的结晶;也钟爱和室友们坐在一齐闲聊，谈理想谈未来，诉说自我的伟大抱负;更钟爱感受自我在经过一天的领悟之后那种无比的充实，无比喜悦的情绪。WwW。330011。coM
当然大学生活中不仅仅仅只是简单自在，也还有着其紧张的一面。看着身旁匆匆而过，为英语过级或是其他证书忙碌的师兄师姐们，我默默地告诉自我：我要不断发奋，不断拼搏。前途是自我的，自我不发奋谁也帮不了，高中时老师就一再告诫过咱们，莫斯科不坚信眼泪。我期望当我划过大学天空后，我能大声对自我说：“我无悔!”然而在摸索中我渐渐明白，大学的领悟贵在自觉，大学的生活也得要靠自我计划。
大学里除了课堂上老师教授知识以外，还会有很多专家、名家的各种讲座、报告，还有学生社团等各种的实践活动等等。这些资源要充分的利用，选取适合自我的用心参与，从中培养和锻炼适应环境的潜质，提高自身的认知潜质。了解自我，养成良好的生活习惯，领悟必要的知识，加强体育锻炼。学习并领悟了解自我和接纳自我，进而认知别人、尊重别人，与人互助合作，从而给自我建立一个良好、健康的生活氛围。在领悟中健康成长，从求知中获取愉悦。
心理学作为一门独立的学科，对许多人来说是一门既熟悉又陌生的学科，但人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，咱们都需要心理学知识的帮忙。因此，认真领悟心理学十分重要。
1、"观察者偏见"——由于观察者个人的动机和预期导致。通常，人们看到的只是、听到的只是他们所预期的，而不是事实的本来的面目。大多数人都是有偏见的。要克服偏见，可透过加强团体合作增强相互的依靠感(感到对方存在的价值)和信任感，产生深厚的友谊。
2、“安慰剂效应”——个体对治疗会产生良好效果的信念所导致的健康的增强。因此，在必须的情景下，个体心里认为“我就应如何”，有时结果也常常会真的表现为“如何、如何”。
3、触觉的妙用：经常触摸你所关心的人，并鼓励他人采用恰当的方式经常抚摸你，既能传递爱，同时对你和他人的健康也有很大的好处。
4、“冥想”——是一种改变意识的形式，它透过获得深度的宁静状态而增强自我自我知识和良好状态。冥想时，人们的意识在自我的呼吸上，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象或什么都不想，能够减少焦虑，个性时那些对环境中充满应急的个体。它也许会导致其他类型的认知提升。
5、酒精(心理学好处上属于镇静剂)的影响:一些人变得愚蠢、狂暴、友好、多话;而另一些人变得口出恶言和凶暴;还有一些人变得沮丧。短时刻内消耗超多酒精会使中枢神经系统负担过重。
6、“无组织信息”的记忆术：自我以创造性的方式使用概念构成表象或构成句子或故事。(清晨问候语)
7、心理因素对决策的影响：同样一件事，分别从“钟爱”和“取消”的角度分析，钟爱的会更钟爱，取消的理由也会更充分，看决策者需要什么样的结果了。
8决策的参照点很重要：反复告知下属将加薪，真的加薪时他也不会高兴，正因他已有了参照点，如果意外加薪，可能会使他喜出望外。当然人们常用的还是雷打不动的目标激励。
9、人们热衷于自我做决策。
10、在人们的健康生活中，家庭和兄弟姐妹的影响在性命历程中一向交替出现。
11、中老年人的“再生力”——对他人有职责心，以某种方式为社会做贡献，个性是要关心他人、富有同情心并拥有良好的社会关联，这是中老年人继续成长的关键。
12、学习并领悟成功地成长：巩固一个人的收获，减少损失。要永远选取自我最重要的目标，根据目标来优化个人的表现，在这个过程中的阻碍要及时补偿或调节。
13、“用进废退”规则：许多认为与年龄有关的变化其实是由于不使用，而不是由于衰退。
14、拖沓的健康成本：更长时刻的焦虑，以至于可能引发生理的病痛。
15、压力的评估因人而异：对一个人带来剧烈痛苦的情景对另一个人来说可能只是日常工作;有些状况给你造成压力，你的兄弟姐妹和家庭却没事，因此人有时要有些钝感力。
16、改变认知，减少压力：重新标定应激源，想象他们处于较小威胁(甚至是可笑的)情景中，做当前可做能做的事或干脆想点别的事。反应过度，免疫系统可能会受到损害。
17、传统的健康实践：透过放松仪式来提升生活品质。(四个条件：安静的环境、闭上眼睛、舒服的姿势、类似心中反复吟诵一个短语等的安详的心理刺激)
18、到达个人最佳健康状态的10步：1)有规律的锻炼;2)营养饮食，膳食平衡(多吃蔬菜、水果和谷物)：3)维持适当的体重：4)每晚睡7–8小时，每一天休息或放松;5)系好安全带;6)不吸烟，不吸毒;7)适度饮酒;8)有保护、安全的夫妻生活;9)定期的健康检查，采用医学养身法;10)持续乐观态度和发展友谊。
19、工作倦怠的影响：超负荷的、环境竞争压力大的工作会使人产生倦怠感，甚至影响健康，这不仅仅仅是一个个体的问题，也是一个组织的机能失调问题，需要重新检查组织的目标、价值、工作负荷及奖励结构。
20、人格会影响健康：C型(隐忍的)性格(过分自我牺牲、个性能合作、不果断、特有耐心、服从外部权威，从不将消极情绪外露，悲观主义，将失败的原因更多的归为内因)十分不利健康。乐观的、用心的态度才有利于免疫系统的强大!
21、男生抑郁症少的原因：男生善于将注意力转到其他事情上或能投入体育户外，而女生的风格偏向与思考和回味，过度集中在自我的问题上。
22、身体的魅力：人们坚信有身体魅力的人更友善、更外向。
23、钟爱一个人或厌恶一个人，往往观念在先。
24、同样教养的人正因处在了不一样的情境条件下，会很逼真地扮演起情境要求的主角，因此情境的设置与人的直接教育同样重要。常说“环境塑造人”!
25、民主的领导者从下属那里能得到更为友善的响应!下属们之间也会相互有更多的赞赏，更多友好的话语，更多分享和更多乐趣!
参考读后感三：
《心理学与生活》读后感
心理学离不开生活，生活也离不开心理学。
这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选取。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有潜质一步一步的走进心理学更深奥的世界。
心理学作为一门独立的学科，对许多人来说是一门既熟悉又陌生的学科，但人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，咱们都需要心理学知识的帮忙。因此，认真领悟心理学十分重要。
要领悟一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你能够跟着别人的指示走，而不管对错；也能够自我摸索著走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自我知道自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选取你钟爱的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。
它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要说了生活中的心理学、心理学的研究方法、领悟与行为分析、智力与智力测验、明白人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关联、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和领悟都极具参考价值。
大学里除了课堂上老师教授知识以外，还会有很多专家、名家的各种讲座、报告，还有学生社团等各种的实践活动等等。这些资源要充分的利用，选取适合自我的用心参与，从中培养和锻炼适应环境的潜质，提高自身的认知潜质。了解自我，养成良好的生活习惯，领悟必要的知识，加强体育锻炼。学习并领悟了解自我和接纳自我，进而认知别人、尊重别人，与人互助合作，从而给自我建立一个良好、健康的生活氛围。在领悟中健康成长，从求知中获取愉悦。
参考读后感四：
心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一向以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的知识，这次有幸拜读了《心理学与生活》。
拿到它时我抱着怀疑的态度，毕竟自我是个心理学的“门外汉”，但让人欣慰的是，对于一个对心理学感兴趣，但是又没有系统地领悟过心理学的人来说，这本教材是十分适宜的一本入门书籍。这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选取。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有潜质一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。
它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要说了生活中的心理学、心理学的研究方法、领悟与行为分析、智力与智力测验、明白人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关联、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和领悟都极具参考价值。
我很钟爱书中个性设置的一些专栏，比如“咱们如何知晓”这个专栏，它说了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了咱们对人性的明白。
还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“愉悦感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“好处””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原来，你每一天都用得到心理学!
“21世纪的心理学”这个专栏也很好，说的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。
要领悟一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你能够跟着别人的指示走，而不管对错;也能够自我摸索著走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自我知道自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选取你钟爱的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。
如果有机会的话我想多点了解一些关于心理学的专业知识，深入领悟现代心理学，了解心理学的发展史，领悟一些团体活动的知识，透过在参加活动课的过程中体会人生的知识。我想掌握更多的心理学方法，认识自我和他人，提高自我和帮忙他人的潜质。期望老师能在心理学与生活的课程中多讲一些关于心理咨询与心理治疗的知识。当今社会，在物质得到满足的状况下，如何让自我浮躁的心态，归于平静，如何放松自我，寻找心理的健康与和谐，已成为现代社会重要的新课题。
参考读后感五：
这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选取。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有潜质一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。
它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要说了生活中的心理学、心理学的研究方法、领悟与行为分析、智力与智力测验、明白人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关联、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和领悟都极具参考价值。
我很钟爱书中个性设置的一些专栏，比如“咱们如何知晓”这个专栏，它说了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了咱们对人性的明白。
还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“愉悦感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“好处””“在“疯狂“的地方做个正常的人”原来，你每一天都用得到心理学!
“21世纪的心理学”这个专栏也很好，说的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。
要领悟一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你能够跟着别人的指示走，而不管对错;也能够自我摸索著走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自我知道自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选取你钟爱的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。
对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本十分不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮忙你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。
参考读后感六：
心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一向以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的知识，这次有幸拜读了《心理学与生活》。
拿到它时我抱着怀疑的态度，毕竟自我是个心理学的“门外汉”，但让人欣慰的是，对于一个对心理学感兴趣，但是又没有系统地领悟过心理学的人来说，这本教材是十分适宜的一本入门书籍。这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选取。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有潜质一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。
它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要说了生活中的心理学、心理学的研究方法、领悟与行为分析、智力与智力测验、明白人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关联、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和领悟都极具参考价值。
我很钟爱书中个性设置的一些专栏，比如“咱们如何知晓”这个专栏，它说了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了咱们对人性的明白。
还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“愉悦感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“好处””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原来，你每一天都用得到心理学!
“21世纪的心理学”这个专栏也很好，说的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。
要领悟一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你能够跟着别人的指示走，而不管对错;也能够自我摸索著走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自我知道自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选取你钟爱的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。
如果有机会的话我想多点了解一些关于心理学的专业知识，深入领悟现代心理学，了解心理学的发展史，领悟一些团体活动的知识，透过在参加活动课的过程中体会人生的知识。我想掌握更多的心理学方法，认识自我和他人，提高自我和帮忙他人的潜质。期望老师能在心理学与生活的课程中多讲一些关于心理咨询与心理治疗的知识。当今社会，在物质得到满足的状况下，如何让自我浮躁的心态，归于平静，如何放松自我，寻找心理的健康与和谐，已成为现代社会重要的新课题。
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