词语大全 伏地挺身   [fǔ wò chēng]什么意思

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词语大全 伏地挺身   [fǔ wò chēng]什么意思

伏地挺身   [fǔ wò chēng]

[伏地挺身]基本解释

锻炼肩臂肌肉的一项运动,直体面向下俯卧,两臂直撑;然后曲臂下落;除两手和两足尖外,身体其它部分都不触地面;然后再推起直臂;这样曲臂直臂,身体下沉升起连续活动

[伏地挺身]百科解释

伏地挺身(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作伏地挺身,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作伏地挺身),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。伏地挺身主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习伏地挺身可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的伏地挺身锻炼。 更多→ 伏地挺身

[伏地挺身]英文翻译

push-up

[伏地挺身]相关词语

增高 驼背 健身 腹肌 气功 赘肉 肌肉 马步 水蛇腰 肺活量 爆发力

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