蜂蜜的营养成分有哪些呢

Posted 2021-11-27 蜂蜜

篇首语：谁和我一样用功，谁就会和我一样胜利。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了蜂蜜的营养成分有哪些呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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蜂蜜的营养成分有哪些呢

蜂蜜这种东西在我们的生活中是比较常见的营养品，它对于我们美容养颜以及促进肠胃的蠕动都是有好处的，但是我们吃蜂蜜的时候是需要注意的，不能空腹吃蜂蜜等。蜂蜜的营养成分主要有维生素以及果糖等，还有存在很多的微量元素，所以对于女性朋友来说是养颜美容的必备品。

蜂蜜因蜂种、蜜源、环境之不同，其化学组成有很大差异.其主要成分是果糖和葡萄糖，两者含量合计约占70%.尚含少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等.

蜂蜜一般只含微量维生素，其中有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等.在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等.尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类，并含乙酰胆碱.灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等.有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等.

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65～80%;蔗糖极少，不超过8%;水分16～25%;糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外，还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。蜜源植物品种不同，蜂蜜的成分也不一样。

新鲜成熟的蜂蜜，为粘稠的透明或半透明的胶状液体，有的蜂蜜在较低的温度下放置，可以逐渐凝结成晶体。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。

大家看了这篇文章介绍的蜂蜜的营养成分主要有哪些，相信你们对于蜂蜜这种物质的营养价值是有一定的认识了吧。蜂蜜这种东西对于我们来说是含有比较多的维生素以及矿物质，对于我们调理肠胃以及缓解便秘的症状都是很好的。

蜂蜜绿茶的做法有哪些

蜂蜜的营养价值相信大家都有了解，是女性美容的佳品，经常喝蜂蜜可以清肠道，加速肠胃蠕动，将体内毒素排出体外。而绿茶的营养价值也特别高，含有多种茶多酚和儿茶素等成分，都是人体所需要的矿物质成分。因此就有很多人在喝绿茶的时候喜欢添加一些蜂蜜，那蜂蜜绿茶的做法大全是什么呢！

1绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;

2等茶温凉之后，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀;

3直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用.

新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性.抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用.

绿茶含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品…蜂胶的主要成份，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果. 绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可改善血液流动作用，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用. 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化.因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤.超氧化物歧化(SOD)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤.绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基.

关于蜂蜜绿茶的做法大全就简单为大家介绍到这里，可见这个方法十分简单，只需要在冲泡绿茶的时候，添加一些蜂蜜即可。当然将二者分开来喝功效也很好，蜂蜜和绿茶放到一起，反而会破坏二者本应有的营养价值，而且口味也很奇怪。