莲子桂圆红枣粥的做法

Posted 2021-11-27 红枣莲子桂圆

篇首语：志高品高，志下品下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了莲子桂圆红枣粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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莲子桂圆红枣粥的做法

有的时候，我们因为生活压力或者是生活琐事搞的心烦意乱，有的时候还会失眠，有的时候我们因为营养没跟上，稍微有点贫血，或者有的时候，我们常常发现自己很容易健忘，今天为大家推荐一个药膳粥，莲子桂圆红枣粥，这种粥能养心肺、安心神，适用于失眠、健忘、贫血等症。

做法：

原料：大米150克(1杯米)

原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加

1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水

2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开

3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可

大家都知道红枣有补血的功效因为枣里面含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。而莲子和桂圆都有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效.

其实最重要的是，我们除了吃一些药膳粥来调节自己的身体，另外还应该调节自己的情绪，我们应该保持心情愉快，面对生活的烦心事时，可以转移自己的注意力，比如出去和朋友一起去玩，或者参加一些体育锻炼项目来减压，在此希望各位都

银耳莲子桂圆红枣汤的做法是什么

现在随着我们生活水平的不断提高，我们现在已经不仅仅注重于吃饱穿暖了，而是在于生活质量的提升，养生这个话题也在我们身边慢慢的可以发展开来，现在很多人都用一些中药或者滋补的食品来做汤，这些汤一般都是给中老年人喝的，都具有滋补养生的效果，其中银耳莲子桂圆红枣汤就是一种比较好的汤。

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜。用银耳莲子红枣桂圆一起煲出来的甜汤，最适合这个干燥的秋季饮用哦.

食材食谱热量：755(大卡)

主料银耳100g莲子50g

方法/步骤

原料：银耳莲子红枣桂圆。

1、莲子浸泡两个小时后取出莲心

2、红枣浸泡十分钟，方便清洗褶皱里的灰尘。

3、干桂圆去壳。

4、银耳泡发后撕成小朵，放入电压力锅。

5、加入所有食材。

6、接通电源，熬煮半小时即可。

随着养生的不断发展，我们现在喝各种汤也越来越普遍了，其实这种银耳莲子桂圆红枣汤的做法也不是很难，我们只要抽出一定的时间来学习，那么就可以利用这些简单的食材，给我们的家人作出各种美味的汤来，而且这些汤对我们家人的身体健康也是有很大的益处。