脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾”
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篇首语：人格成熟的重要标志：宽容、忍让、和善。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾”
头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。
脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾”
什么是大脑“垃圾”？
头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。
脑力劳动过程中，大脑会大量消耗能量，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大脑中，容易出现大脑疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状，影响正常工作。
脑部疲劳吃什么？
然而被称为“脑的维生素”的维生素B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”，且能刺激脑部神经的传导功能，保持良好的记忆，减轻脑部疲劳。但维生素B1主要存在于粮食的胚芽中，我们平时常吃的精米、白面在加工过程中将胚芽中的营养都损失了，这就导致了维生素B1的供给不足。因此，多吃粗粮，有利于保证足够的维生素B1的供给。
虽然吃粗粮很有必要，但是“粗粮”吃起来不像“细粮”那样顺口，消化吸收率也比较低，因此特别要注意吃的方法。最好的方法之一是煮粗粮粥，将粗粮提前浸泡一夜，能缩短烹饪时间，口感也更好。也可以把粗粮与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。另外，胃肠功能差的人要适当少吃粗粮，比如有胃病的人，老人和小孩等。
吃什么口腔溃疡好得快有效？
食物是保持我们活力充沛的关键。我们每天都在吃着各种各样的食物，口腔里的废物残渣因此会比较多，虽然我们早晚都会有两次刷牙，清理口腔中的垃圾，但是并不能被完全的清理掉，残留在口中时间久了，就会完成口腔溃疡。那么，我们应该吃什么口腔溃疡好得快，接下来，让我们和小编一起去认识一下了。
一、西药治疗法
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(1)维生素C片，每次2片，每日3次。
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(2)维生素E，每次20毫克，每日3次。
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(3)三联片，每次6片，每日3次，专治复发性口腔溃疡。
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(4)双花百合片，每次4片，每日3次，专治复发性口腔溃疡。
二、偏方治疗法
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(1)金银花10克、生甘草3克、开水冲泡代茶饮。
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(2)决明子10克、知母10克、开水冲泡代茶饮。
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(3)野蔷薇根30克、生甘草5克、煎汤代茶饮，每日1剂。
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(4)麦冬15克、生地20克、石斛30克、水煎2次，混合后分3次服，每日1剂，连服4剂。
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(5)干姜(炒黑)9克、黄连15克。上2味为细末，将末搽患处，涎出即愈。
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(6)炮姜9克、木鳖子3个、吴茱萸9克。将上药共研为细末，用水调匀，贴脐上，以纸盖之
温馨提示：
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(1)在溃疡发作时，补充维生素B 1、B2、B6及维生素C，可提高机体的自愈能力。
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(2)抗生素类药。当溃疡有继发感染时，可适当服用抗生素类药。
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(3)调整免疫功能的药。在溃疡数目多，不断复发时，可考虑使用。如用肾上腺皮质激素，一般中小剂量。
通过以上小编对此方面的详细介绍，相信大家也知道了问题的答案。在服用药物的时候，大家一定要谨慎一些，看准了功效病症再服用，同时，对于病症者，小编建议要多喝水，想对的补充一些绿色蔬菜水果补充维生素，多出去运动，才能够强身健体，抵制病痛。注意食用物品之后，要漱口清洁。保持口腔的干净。
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