请问喝酸奶能降胆固醇吗？

Posted 2023-03-06 酸奶

篇首语：人生难得几回搏，此时不搏待何时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了请问喝酸奶能降胆固醇吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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请问喝酸奶能降胆固醇吗？

酸奶是我们经常解除的饮料，主要因为酸奶可以促进肠胃消化，增加胃动力，促进新陈代谢，所以说酸奶一直饱受大家的欢迎。以上酸奶的几个有点我们都知道，那么据说和酸奶能降胆固醇，这是真的吗？今天小编在这里就和大家一起探讨一下和酸奶真的具有降胆固醇的功效吗？

(1)饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

(2)酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

(3)酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。

(4)酸奶具有美容作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

相信看了以上资料以后您对和酸奶能降胆固醇已经能够有所了解了。高胆固醇是现在越来越多的人对必须面对的，主要就是因为平时不合理的饮食习惯造成的。所以在这里小编要温馨的建议您，平时多做些有益健康的运动，多喝酸奶有益于消化。

胆固醇高可以喝酸奶的吗？

胆固醇高还是对人体非常的明显，特别是人体的机能会出现各种各样的症状，这个大家一定要特别的清楚，平常的时候大家一定要注意一下，胆固醇高的朋友是不能吃一些东西的，最近很多的朋友就在问，胆固醇高能不能喝牛奶呢，现在就由小编我来给大家具体的介绍一下。

发胖的人和老年人不敢喝牛奶，怕的是喝了牛奶使胆固醇增高，特别是有冠心病、高血压和脑血管病的人，更不敢喝牛奶。其实，牛奶是很好的营养品，完全可以大胆喝。牛奶及其奶制品所含的胆固醇并不高。每100克牛奶中才含胆固醇13毫克，仅是鸡肉的11％，是羊肉的20％，是牛肉的21％，是羊奶的38％。这说明牛奶中所含的胆固醇还是比较低的。

研究还证实，牛奶中含有乳清酸，这种酸有抑制胆固醇的作用，它的抑制效果超过了本身胆固醇的量。所以，喝牛奶一般不会引起胆固醇升高，而且，还具有降低胆固醇的作用。人体血液中的胆固醇来源于饮食的摄入和自身肝脏的合成，即使不摄取食物中的胆固醇，血液中的胆固醇仍然可能偏高。

肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶促反应过程，牛奶中的乳清酸能抑制这一反应过程，从而阻滞胆固醇合成，使血液中胆固醇含量下降。由此可见，老年人、肥胖者完全可以喝牛奶，它有助于防止冠心病和治疗高血压。喝牛奶应该成为养生保健的一个有利措施。补充：放心吧，找到有科学根据的拉，你家那老人可以喝拉补充：只是尽量喝脱脂奶更加合理

听了以上小编的介绍，大家对胆固醇这种疾病也是有了比较多的了解了吧，牛奶大家是可以喝的，而且牛奶的营养价值也是非常的丰富，能够很好的帮助患者朋友们提高身体健康的，同时平常的时候还能够防止身体出现其他的疾病。