中午喝粥会胖真的吗

Posted 2021-10-25

篇首语：愿君学长松，慎勿作桃李。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中午喝粥会胖真的吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

中午喝粥会胖真的吗

现在越来越流行减肥，一个人瘦下来是非常有优势的。随着减肥的流行，减肥方法也是各种各样。有药物治疗食物治疗，不管哪种方法只有用对了才会管用。很多人选择吃东西减肥，既舒服又安全。现在因为减肥很多女生吃饭只喝粥。但是如果吃的不对就会适得其反，反而会越吃越胖。那么中午喝粥真的会变胖吗？下面给大家简述一下。

服用米粥可以滋润胃肠道的，同时也起到着滋阴健脾的作用，粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。

粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。

粥是流质，一碗粥太多是水分，能量大概是不到100大卡。二两的米饭就有300－350大卡呢。而且粥有饱腹感，让你一次不会吃太多东西。而且，加了各种食材和粗粮，比如红豆、绿豆、百盒、枣、山药、小米、玉米碴等等的粥对身体也很好啊，有食疗的功能，而且能量也不会增加太多。能让你在减肥的同时保持健康，还可以防止减肥造成的皮肤黯淡无光等等现象。

经过上面的介绍大家知道中医喝粥不会增肥，反而对减肥很有好处，还可以使皮肤变得光滑。不过任何东西最好不要多吃，再减肥的吃多了也会发胖。爱美的女孩子不仅可以中午喝粥，早晨喝粥也可以减肥。不要怕增胖就节食不去吃饭，喝粥不会胖。所以可以放心喝粥。希望上面的内容能够帮助大家有个面条的身材。

早餐吃粥会胖吗？

一些正在减肥的人总是没有吃早餐的习惯，还简单的认为这样会有更好的减肥效果。营养专家介绍，这种做法是极其错误的，早餐对人体的健康极其重要，而且吃粥不会发胖，只会让你精力更充沛。

一、早餐喝白粥会发胖吗？

早餐喝白粥当然不会发胖。因为白粥主要是胶体，很容易被人体吸收，且很有营养，不会导致发胖。

二、营养早餐食谱

营养早餐食谱(一)

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

营养早餐食谱(二)

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

营养早餐食谱(三)

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。

鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

三、早餐的重要性

专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。