奇异果的多样吃法 常吃奇异果助眠改善便秘
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篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了奇异果的多样吃法 常吃奇异果助眠改善便秘相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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奇异果的多样吃法 常吃奇异果助眠改善便秘
奇异果俗称奇异果，富含丰富的维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质，一直以来是小编喜爱的水果之一。除了可以让人舒缓感冒、补充养分之外，也是美容养颜圣品呢！绿色奇异果恰到好处的酸度，和甜蜜的金黄奇异果，二者搭配，丰富的果肉口感，单吃或入菜都很适合。今天小常识网就来分享多样奇异果的吃法，让我们一起变美丽吧！
一、鱼儿鱼儿乐悠游
吐司去边切半再切出鱼尾状，奇异果排列迭成鱼鳞的样子。海苔剪圆形做成鱼眼睛，亮点用筷子沾少许色拉酱，点几下即可。红萝卜做出嘴巴和海星。蜜悉尼的花边圆形是水母、星形是海星。
二、美味雪酪
只要二种材料！水果+优格。超简单！口感介于冰淇淋和冰沙之间，香甜浓醇。将硅胶点心模填入优格，上面饰以水果球或水果切片冷冻。盛盘佐以奇异果和蔓越莓即可。
三、义式风味色拉酱
食材：双色奇异果、牛西红柿、核桃、柠檬汁、义式香料、冷压初榨橄榄油、海盐皆适量。
做法：冷压初榨橄榄油+海盐+义式香料拌匀。再加入蔬果丁和核桃、柠檬汁混合均匀，冷藏冰镇10分钟。
四、奇异果轻食色拉
食材：双色奇异果、牛西红柿、小黄瓜、蜜悉尼、水煮蛋、核桃、蜜渍菠萝、黑醋栗果干皆适量。
做法：备妥如图食材，直接吃或是冷藏冰镇10分钟。佐以上图的义式风味色拉酱，滋味更棒！
五、奇异果渐层思慕奇
双色奇异果、火龙果切丁冷冻。以果汁机打成浓稠滑顺的冰饮，倒入玻璃杯内，饰以奇异果丁，增添口感。
思慕奇美味的秘诀→不加一滴水，用水果本身的水份，每一口都是实在的味道。
六、奇异果思慕奇棒冰
善用水果自然的色彩，做出缤纷渐层的鲜感觉。
奇异果+菠萝+美浓瓜切丁，再加少许菠萝汁。吃冰也能尝到水果的果肉，好满足！
鲜果渐层棒冰，菠萝+美浓瓜+火龙果+奇异果思慕奇。
美丽渐层的秘诀→棒冰模型底部略敲桌面，将空气敲出，减少缝隙。
七、红绿灯思慕奇冰砖
火龙果+菠萝+奇异果。先吃酸甜的奇异果，再吃甜蜜的菠萝和火龙果，渐入佳境，滋味别具。
八、思慕奇冰砖气泡饮
色彩缤纷的红绿灯水果冰砖，也适合大手小手一起做。加在冰红茶或是果汁里，又是不一样的鲜感受。
奇异果的作用：
1、助眠、改善便秘
奇异果中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。
2、促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
奇异果含丰富的纤维质、果胶及胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。
奇异果的功效：
提高免疫力：奇异果的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。
奇异果中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
奇异果具有优质的敷面效果，果酸可以使肌肤柔软，光亮并有良好的洁净效果。并且能清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。
奇异果是寒凉的吗？
有许多人都喜欢吃奇异果，这种水果吃起来酸酸甜甜的，比较可口，有的人因为喜欢奇异果的滋味，所以每次吃的时候一次吃好几个，有人认为奇异果属于寒凉性的水果，不能吃得太多，这是真的吗？奇异果是寒凉的吗？奇异果都有什么功效呢？一块儿随小编看一看吧！
奇异果又叫猕猴桃，属于寒凉水果。建议每次食用1-2个比较合适，这样比较能被人体充分吸收它其中的营养，建议最好不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。或是可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
猕猴桃的功效与作用有哪些
营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用，它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
从上文当中可以看出来，奇异果确实属于寒凉水果，所以如果是体质虚寒的人最好不要吃这种水果，奇异果有很多功效，它不但营养丰富，而且对预防一些疾病有很好的疗效，尤其是糖尿病患者经常吃一些奇异果，可以减轻口渴的状况。
相关参考
奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。 奇异果的功效-奇异果的营
佳沛奇异果在生活中是一种很常见的水果，但佳沛奇异果他到底有哪些实用功效呢？其实它的功效不仅仅只有食用的效果，它还有很多其他的用途，相信通过下面的介绍，你会对佳沛奇异果的功效有更近一步的了解。1.美丽肌
奇异果不但清甜可口，而且营养价值很高，因此一直深受人们欢迎。有针对糖尿病患者的研究指出，餐前30分钟吃金奇异果，有助于抑制餐后血糖。然而，在饭前还是饭后吃水果会较合适呢？和小常识网一起来看看吧。
其实说到奇异果的话，那么简简单单的单个字的话，往往让人们丈二和尚摸不着头脑，。以为是什么新奇的水果的了。其实奇异果的话，虽然名字看起来是比较怪异的。但是其实是一种大家很熟悉的水果的了。也就是猕猴桃的了
有许多人都喜欢吃奇异果，这种水果吃起来酸酸甜甜的，比较可口，有的人因为喜欢奇异果的滋味，所以每次吃的时候一次吃好几个，有人认为奇异果属于寒凉性的水果，不能吃得太多，这是真的吗？奇异果是寒凉的吗？奇异果
奇异果的营养是众所周知的，里面含有了非常丰富的水分和维生素，以及很多矿物质。它含有的胆固醇含量非常的低，所以老年人也可以使用完全不用担心奇异果会造成高血压高血脂，很多人也采用猕猴桃来做成面膜可以起到美
奇异果又叫中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。中华猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值。整个植株均可
说到奇异果大家都知道就是生活中常说到和吃到的猕猴桃，而大家也知道多吃水果对于身体是有很大的好处的，而且奇异果本身就是有着很高的营养价值的。所以说更是有不少的好处，但是奇异果也是有一些饮食搭配方面的禁忌
大家都知道奇异果是猕猴桃的另外一个名字，猕猴桃是我们生活当中很常见的一种水果，它富含有时丰富的营养物质。那么奇异果和猕猴桃有什么功效呢？我想一定有很多人都不知道吧，下文已经详细地为我们介绍出来了猕猴桃
现在的季节刚好是水果们成熟的时候，可是，有的水果我们吃了这么久都不知道叫什么。我来给大家形容一个水果你们猜一下：红的、圆的、甜的、里面有核、长树上的。猜出来了么？我说的是桃子……下面小编给大家整理了一