抗疫期间的居家饮食宝典来啦！
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篇首语：有山必有路，有水必有渡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了抗疫期间的居家饮食宝典来啦！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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抗疫期间的居家饮食宝典来啦！
为更好地防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，国务院宣布延长2020年春节假期，鼓励居民假期待在家里，减少外出。居家的我们，需要注重合理饮食，要吃得健康、吃得营养，保证良好的营养状况，增强病毒抵抗力。今天，湖北省疾病预防控制中心的营养专家，就为大家奉上一份新型冠状病毒感染的肺炎流行期间的居家饮食宝典。保证每天优质蛋白食物的摄入蛋白质在人体免疫防御中起到重要的作用，所以保证每天摄入足够的蛋白质有利于提高我们的免疫力。瘦肉、禽肉、鱼、鸡蛋、奶类、豆类等食物是优质蛋白质的主要来源，大家可以在平时摄入量的基础上加量。但野生动物千万不要碰！！！每天都吃新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果含有维生素、矿物质、膳食纤维，每天1斤蔬菜半斤水果，各种疾病远离我。注意补充维生素A和维生素E维生素A有助于保持呼吸道粘膜的完整、功能的维持及对异物的反应性，能有效预防病毒的侵袭和感染。多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物在一定程度上有助于保护呼吸道细胞的健康，抵御病毒感染。富含维生素A和β-胡萝卜素的食物有动物肝脏、全奶、禽蛋、红薯、南瓜、胡萝卜和其他深黄色和橙色的水果等。维生素E是一种强有力的抗氧化剂，能对抗感冒类的呼吸道感染。适当补充维生素E可提高人体对感染的抵抗能力。坚果中维生素E含量丰富，如核桃、杏仁、瓜子、腰果等，但不能多吃，每天一把足矣。新型冠状病毒肺炎流行期间，可在日常膳食基础上，选择复方维生素补充剂。多喝白开水冬季空气干燥，身体的水分容易流失，身体缺水，抵抗力也会下降。所以，我们需要多喝水。喝足量的水能保证肺和呼吸道的润滑，从而提高抵抗力。
建议成人每天喝水1500-2000ml，儿童每天喝水1000-1500ml。喝水要少量多次，要主动，不要等到口渴的时候再喝。总的来说，合理饮食就是每天要吃各种各样的食物，尤其是颜色丰富的蔬菜和水果，以及粗粮全谷类和豆类。尽量清淡饮食，荤素粗细巧搭配，每天一杯奶。同时，要保证充足的睡眠，每天不少于7小时。爱美人士在新型冠状病毒肺炎流行期间就不要想着节食减肥了哦！小提示：有助于提高免疫力的食物：富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、豆制品、奶制品；富含维生素和矿物质的食物，如橘子、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜、蘑菇、绿叶蔬菜、青椒等新鲜蔬菜和水果；富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮。来源：湖北疾控
居家意外事故处理方法 家居安全隐患有哪些
宝宝小的时候总是充满好奇心，什么东西都想碰一碰，可是有一些东西是不能触碰的，所以，即使在家里也还是有一些安全隐患的，那家庭里会有哪些不安全的因素？如果家里发生了一些意外的事情该如何处理？想要了解这些育儿的知识，还是跟着小编的小编一起来看看吧。
家居安全隐患有哪些
家里有个小宝宝，爸爸妈妈们就会变得高度紧张，每时每刻都把目光集中在好动的宝宝身上。但百密总有一疏，爸爸妈妈们难免会忽略一些家里存在的安全隐患。为了宝宝的居家安全，家长们可以先对房间来个大检查，扫除这些“危险区域”。
危险区域一：浴室
浴室内的药柜、洗漱用品，特别是马桶和浴缸，对宝宝来说是居家安全最大的威胁。即便是浴缸或马桶内十几厘米深的水，也足以夺走宝宝的生命。所以，永远别把宝宝独自留在浴室。
危险区域二：厨房
厨房也是宝宝居家安全的高危房间，尤其是经常摆放着洗涤用品的地方。所以家里一旦有了宝宝，这些物品就得放置在宝宝打不开的柜子中或是宝宝接触不到的地方。另外，还得检查厨房内的各个角落，确保锋利的刀具和其他危险物品不会落入宝宝之手。
危险区域三：电器和插座
房间内插座的位置一般都在墙角这些比较低的地方，所以以防万一，电源插座最好配置插座套。另外，房间内的各类电线对宝宝来说，也是居家安全一大隐患。如家用电器的电线，一旦绊到，电器就可能会倒在宝宝身上，后果不堪设想。
居家意外事故处理方法
儿童家居意外一旦发生，如爸爸妈妈具有一些救护的知识，能冷静、沉着、迅速地采取急救措施，往往能在很大程度上争取时间，减少儿童伤残和死亡。所以，为了宝宝的居家安全，家长们要在急救知识方面加把劲啦！
烧烫伤这样处理
1、在第一时间恰当处理，如衣服着火，用外套、小毛毯等迅速扑灭；热水烫伤则立即小心脱去衣服，或剪开烫伤处衣物。
2、当衣物和皮肤粘在一起时，将未粘着的衣物剪去，粘着的衣物则到医院再进行处理，以防加重创面。
3、烫伤创面要立即用流动清水冲洗，并在冷开水或洁净凉水中浸泡30分钟。然后再涂上烫伤膏。
4、紧急处理后速送医院，尤其是发生在脸上、手上、腿、生殖器部位的烫伤。
5、烧烫伤严重时，送医院抢救途中应让患儿平卧，不要直立抱着，可喂其一些淡糖盐水。
6、千万不要在创面上涂酱油等，以免造成感染。
触电怎么破
1、立即切断电源，并且不要用手去拉触电儿童。如果不能马上切断电源，要用木棍等绝缘体使触电儿童离开电源。
2、迅速做人工呼吸和心脏按摩。
3、对局部进行烧伤处理，并同时速送医院救治。
如何防止居家意外事故发生
坐以待毙不如主动出击！对于儿童家居安全，爸爸妈妈们责无旁贷。那么，在家要如何防止孩子发生意外呢？让我们一同来看一下吧。
NO.1：远离、杜绝危险源
首先，应让幼儿远离火源、厨灶、电灯、火柴、火机等家用电器，以避免烫伤、电击伤等伤害。另外，家中的电源插座如低于50厘米，不使用时要把插孔封好。同时，由于幼儿喜爱攀爬，因而应保证楼梯、阳台、屋顶、窗户和玩耍场所的安全，以防止幼儿跌落。
NO.2：隔离危险物品
像刀具、剪刀这些锋利的物体以及碎玻璃等都有可能对宝宝造成严重的意外伤害，所以要把这些东西放在幼儿难以接触的地方。另外，幼儿喜欢将东西放入嘴中。因此，不要给孩子玩纽扣、钱币、玻璃球等较小的玩具。在孩子吃东西时，不要和他说话，更不要惹他哭或笑，3岁以下的幼儿最好不要吃炒豆、瓜子、果冻、蚕豆等食物，如非吃不可，那么就将食物弄成碎块后再给宝宝喂食。
塑料袋也是需要注意保管好的。否则幼儿拿来当帽子戴，极易因此窒息。最后，切勿将毒品、药品、漂白剂、酸碱溶液和液体燃料（如煤油）等存储在饮用水瓶、矿泉水瓶中，应将此类物品存放好，避免被孩子看到或者拿到。家庭的药品柜应上锁或放在小孩接触不到的地方。家长吃药后，应随手把药品放回柜中。
NO.3：传授安全知识
家长从小就应给孩子传授安全知识，如要告诉孩子存放药品的地方不要去动，吃了会中毒；要教育孩子不要爬高，玩火柴、打火机；不要玩剪刀、小刀、针，防止割伤或扎伤等等，让孩子健康成长！
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