俗话说“病从口入”，日常生活饮食误区你都知道吗？

Posted 2023-01-10 新生命干细胞

篇首语：天下之事常成于困约，而败于奢靡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了俗话说“病从口入”，日常生活饮食误区你都知道吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

俗话说“病从口入”，日常生活饮食误区你都知道吗？

生活饮食：“病从口入”这句话可谓是耳熟能详。但是，在日常生活中，我们真的做到了饮食卫生和饮食营养均衡了吗？看看关于饮食健康的这些小知识，你知道吗？
首先，不要经常将水果榨汁，因为水果榨汁会破坏水果的纤维和营养，同时含糖量和单独吃一个水果相比会增加，总之，水果的营养就大打折扣了。
其次，不要相信超市里健康小零食是真的健康的，即使是看起来对身体有益处的坚果，也是添加了防腐剂和糖分的。真正的健康零食，只有奶制品。纯正的酸奶或者纯牛奶，而非风味发酵乳等。
再则，柚子是对人类很好的水果。在饭前吃些柚子和苹果，可以增加饱腹感，有利于减肥。另外，柚子和苹果都含有丰富的维生素C，能够提升身体抵抗力，预防感冒。如果在家里要做油炸食品，只要不再高温加热，剩油都可以用。如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味，还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。
在中国自古以来，对煲汤的营养价值评估得很高，认为煲汤可以滋养身体。但其实，很多食材的营养都是不溶于水的，所以，汤里面可能只有些油，喝多了反而长胖。要想煲汤有营养，一定不要只喝汤，关键要把食材吃掉。最后，尽量少在超市购买花生，也不少轻易吃饭店的炸花生，因为花生是否霉变很难区分，而花生发霉会产生黄曲霉毒素，可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。

小常识logo-500

吃螃蟹对人有什么好处吗

人的身体要想保持足够的健康，那么就需要在平常的时候多注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。尤其是饮食习惯，一定要注意才行。俗话说病从口入，如果不能保证饮食的健康，那么身体很快就会有比较大的疾病等症状出现。那么吃螃蟹对人有什么好处呢？下面我们就来给大家好好说一下。

螃蟹中维生素A和维生素E的含量也很高，对于保护粘膜上皮组织、软化血管和抗衰老都有益处。另外，螃蟹中硒的含量可以达到每百克56.7微克之高。硒是我们人体所需的重要微量元素，科学研究发现含硒高的食物可以提高人体的免疫力，尤其是有一定的预防肿瘤和癌症的神奇功效。

防癌抗癌

螃蟹含特殊食物纤维成分，有防癌作用，而且易溶于水和酸性物质中，也容易被酸分解，极易被机体吸收。

防治结核病

近年来研究发现，螃蟹中的某种成分还有抗结核作用，吃螃蟹对结核病的康复大有裨益。

化淤通络

由于螃蟹具有通经络、养筋活血的功效，对于外伤引起的淤血、淤青都有很好的治疗作用。

滋补身体

螃蟹含有丰富的蛋白质和微量元素，有很好的滋补作用。

其他功效

螃蟹还有清热解毒、滋肝阴、充胃液等多种功效。蟹壳的提取物还具有清除体内致癌物质、重金属，吸附脂肪，降低血脂，调节血压，增加肠内益生菌帮助消化，降低盐分摄取，抗血栓等功效。

吃螃蟹对人有什么好处的问题上面介绍的已经很清楚了，按照上面介绍的来吃，那么对身体还是会有很大好处的。在平常的时候吃其他食物的时候也要特别的注意，就算是再有营养的食物也最好是要控制食量，这样才能保证身体有比较健康的状态。