我们健康饮食方式其实可能并不健康，你都知道那些呢？

Posted 2023-01-10 家庭医生在线

篇首语：真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我们健康饮食方式其实可能并不健康，你都知道那些呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我们健康饮食方式其实可能并不健康，你都知道那些呢？

不健康的饮食方式，你都知道那些呢？生活中，我们都在追求健康的饮食方式，健康的饮食方式可以让我们更好地享受食物，同时用一个更加健康良好的身体状况。但是很多时候我们所认为的健康饮食方式，可能并不适合与我们。关于健康饮食方式，你可能不知道的一些冷知识。
1、坚果可能不健康我们都知道坚果对于我们的心血管等具有良好的调节作用，一些坚果能够起到调节血糖的作用比如杏仁，一些坚果可能会起到美容养颜的功效，所以很多女性朋友都会有使用坚果的习惯。但事实上坚果也可能不健康，因为我们日常所食用的坚果大多是经过加工处理的，如果加工的过程中经过了碳烤等程序，我们所食用的坚果可能就含有很多的的油脂，同时这样处理的出来的坚果中会钠的含量较高，会严重影响到我们的身体健康。尤其是一些味道比较丰富的坚果，可能在制作的过程中加入了多种添加成分，这样的食品对身体健康有很大的危害。
2、全麦面包可能不减肥很多女生都有减肥的需求，当我们去到健身房时，健身教练常常告诉我们，我们可以通过食用全麦面包的方式达到我们减肥的目的，全麦面包可以让我们更快的达到饱腹感，同时不会让体内摄入到过多的脂肪糖类等。但事实上也许并不是如此，因为我们在市面上所见到的全麦面包可能并不适合于我们减肥所用，我们国家对于全麦面包并没有一个统一的衡量标准，一些商家为了增强全麦面包的味觉感受，可能会在其中加入过多的糖精、奶油等，这样的全麦面包，让我们在不设防的同时食用了过多的热量，可能会加速我们的肥胖。
3、果汁可能不完美很多女性朋友们都非常青睐果汁，认为果汁不但美味，而且有助于消化吸收，同时可以起到良好美容养颜的功效，但事实上果汁可能并不如我们所想象的那样完美。当我们将水果压榨成果汁时，果汁中所含有的糖分就会变成更有益于我们所吸收的游离糖，我们身体中所吸收到的糖分可能高于我们所食用水果时所摄入的糖分，过高的糖分可能引起我们心血管类疾病的发生，糖尿病、脂肪肝等疾病的发生概率也会增加，而水果中所含有的一些诸如膳食纤维等的物质可能被我们当做残渣丢弃掉。因此，我们饮用果汁所摄入到的有益物质远比我们食用水果时所摄入的有益物质少。我们日常中所认为的健康饮食方式其实可能并不健康，希望这些关于健康饮食的冷知识，可以帮助到你。

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喝啤酒的好处与坏处是什么呢

啤酒是比较常见的一种酒精类饮品，在平时生活中也是最容易喝到啤酒的，但是我们都知道很多时候，过多的饮用那些含酒精类的饮品，那么对我们的身体健康可能就会产生不良的影响了，所以对饮酒这件事大家必须重视，下面我们就具体介绍一下，喝啤酒的好处以及可能存在的不良影响。

好处：喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为”百药之长”，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预防效果，但是每天超过白酒一杯，啤酒一瓶就不妙了，会将保健效果归零，而且当每天超量，先不管肝脏负担，还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议，白酒每天就是一杯，啤酒每天就一瓶，不多不少，对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒，对于心血管疾病的发生都具有降低的效果，但是喝红酒者的保护效果最好，每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生，而不管喝红酒或啤酒，或是两酒均爱者，每天只要适量饮酒，对于心脏健康都是有帮助的。

坏处：小心下列“啤酒病”伤身

1.肝硬化：啤酒营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。同时，80%的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精浸泡，会导致酒精肝，继而转为肝硬化和肝癌，大大缩短寿命。

2.啤酒心：啤酒累积的酒精在损坏肝功能的同时，还会使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

适当的喝酒，才可以发挥它对身体的保健功效，所以不想因为喝酒问题，而给自己的身体造成其他不良的影响，那么就希望在喝酒的时候，大家都能够注重这些常识的了解，做到健康的饮酒，发挥好保健功效避免伤害。