简便易行无副作用 排出体内堆积毒素
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篇首语：活着，如同生命中最后一天般活着。学习，如同你会永远活着般学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了简便易行无副作用 排出体内堆积毒素相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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简便易行无副作用 排出体内堆积毒素
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。如何排出成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜清肠法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。下面跟随小常识网了解一下吧！
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
【黄豆海带汤】
食材：黄豆，海带，盐，生抽
做法：
1、海带洗净切块，黄豆浸泡半天；
2、黄豆捞起沥水，倒入干锅中翻炒一分钟左右；
3、放入海带。生抽沿着锅边放入，起香味；
4、翻炒一会儿后，所有食材倒入炖锅中，加水炖煮；
5、黄豆软烂之后，就可以加盐起锅了；
PS：如果你有其他喜欢的食材，例如豆腐、葫芦瓜等等，都可以搭配到海带汤里。
黑木
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，起到清胃涤肠的作用。
【木耳豆腐汤】
食材：木耳、豆腐适量。
做法：
1、将木耳泡发后洗净。
2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）
3、煮10分钟，即可食用。
绿豆芽
绿豆芽可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
【凉拌绿豆芽】
食材：绿豆芽、盐、醋、酱油、油泼辣椒、香菜。
做法：
1、自发绿豆芽择洗干净切掉根部。
2、放进开水中焯烫断生。
3、焯烫好的绿豆芽控净水，调入酱油、盐、醋，油泼辣椒。
4、洒上香菜段拌匀入味。
山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
【胡萝卜炖牛腩】
食材：胡萝卜、土豆、牛腩、洋葱、葱、姜、蒜、冰糖、豆瓣酱、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒。
做法：
1、牛腩浸泡1小时，中间换水，洗去血水，去除肥油和杂膜，切大块；
2、两片姜片、料酒和牛腩块一起冷水下锅，烧开，焯水后洗净牛腩块；
3、锅中放适量油，将准备好的葱姜蒜八角、植皮、草果、花椒、干辣椒，豆瓣酱依次放入，炒香后放入一小块冰糖，再放入牛腩块翻炒两分钟至水干，入适量料酒、老抽上色、生抽炒匀，最后加开水，水量与牛腩齐平即可；
4、大火烧开后转小火煲1小时；
5、洋葱、胡萝卜和土豆洗净切块；
6、炒锅加少量油，小火炒香洋葱，再加入胡萝卜和土豆翻炒约3分钟；
7、加入牛腩锅中，大火烧开后转小火煲约20分钟即可。
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
【酥蒜蒸南瓜】
食材：南瓜、大蒜、生姜、小葱、泡椒、生抽、食盐、植物油
做法：
1、南瓜一小段洗净备用；
2、把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片；
3、切好的南瓜摆在盘子里备用；
4、把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用；
5、炒锅里放少许植物油，放入小碗里的葱姜蒜小火炒香；
6、加入少许盐，生抽略炒，再放一点水煮开即可；
7、把煮好的配料淋在南瓜上，放在蒸锅里，再蒸7，8分钟就好了。
吃什么水果可以淡化斑呢？
肌肤是否白皙有光泽，与很多因素有关系，如果脸上长斑说明体内堆积了大量的毒素，难以排出体外，此时最需要做到的就是抓紧时间来祛斑，当然了祛斑不是一件容易的事情，也不是短期内就能做到的，长期坚持正确祛斑还是很重要的，那么吃什么水果可以淡化斑呢？
1. 西红柿：
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
2.菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3. 苹果：
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
4、柠檬
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度酸性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
关于吃什么水果可以淡化斑上文中的介绍已经很清楚了，每个人都喜欢自己的肌肤白皙光滑有弹性，尤其是美眉们更是渴望拥有一个好的肌肤，这就需要从祛斑做起，当然了日常保养也是不可少的，保持肌肤水嫩光泽很重要。
相关参考
很多人的体内，由于吃了各种各样不健康的食物，积累了很多的毒素，如果这些毒素不能排出体外，长期积累在我们体内，就可能使身体堆积多余的毒素，这些毒素都是会透过皮肤表现出来，一定要采用一些方法，来进行排毒，
任何一种类型的色斑出现之后，都是需要重视起来的，一般来说色斑是体内毒素堆积，无法正常排出体外所形成的，因此祛斑的难度比较大，在出现黄褐斑之后，就需要排出肝毒，合理的饮食还是必须要做到的，调理身体尤其是
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到了冬季大家都想着如何进补，所以也导致了各种各样的食材充斥市场。猪肉的使用量就在大增，猪蹄、猪脑、猪骨头、猪肝、猪心等等，这些都是大家冬季进补的首先食材。但是，在这些进补食材中还有一样，它非但进补效果
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