红豆薏米银耳粥怎么做?

Posted 银耳 薏米 红豆

篇首语:白头若是雪可替,世上何来苦心人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了红豆薏米银耳粥怎么做?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、红豆薏米银耳粥怎么做?

2、银耳薏米的功效有哪些

红豆薏米银耳粥怎么做?

大家都说女人是水做的,女性平时要多吃一些具有养颜补血的食物来滋补自己的身体,平时可以多吃一些养生的粥。一般粥里面放入一些红豆和银耳就会起到很好的作用,在放入一些薏米仁,不然做出来的粥会很稀,就不会太好喝,这里小编就给大家介绍下红豆薏米银耳粥具体怎么做。

薏米含蛋白质,脂肪,糖类,维生素B1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性凉,利水渗湿,清热排脓。有健脾,补肺,利水的作用。红豆含结晶性皂甙,蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,钙,磷,维生素B1,B2,尼克酸等成分。能清热利水,祛湿排毒,降脂降压,消肿减肥。红豆清热利血,利水通经,宽肠理气。薏米红豆银耳羹,银耳滋阴润肺,养胃生津,润肤美容。经常食用,有一定的减肥效果。

制作方法:

1、准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。

3、红豆倒入饭煲,加入适量冷水,熬煮至开花,盛起备用。

4、银耳倒入饭煲,炖煮30分钟。

5、红豆连汁一起倒入银耳中。

6、加入薏米,炖煮20分钟。

7、加入冰糖,炖煮10分钟。

8、炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

注意事项:

1、红豆不宜与羊肉同食。

2、红豆利水作用较强,阴虚者不宜多吃,过于消瘦之人少吃。

3、脾胃虚弱的小孩、老人忌食薏米。

这个粥所用的食材都具有很多的营养价值,而且经常吃的话,尤其对于肥胖的人群来讲,还有一定的减肥效果,不过对于食用的人群要特别的注意,尤其是脾胃虚弱的人,是不能多吃的,薏米仁不太好消化,老年人的肠胃系统不太好,不要常吃。

银耳薏米的功效有哪些

在药膳当中薏米、银耳以及红枣是最为常见的几种食材,薏米、银耳还有红枣都各具不一样的功效和作用,在现今许多的人都比较注重养生,都希望吃一些利于身体健康的食品,红枣银耳薏米粥是当然最为流行的一种吃饭,那么,红枣银耳薏米的功效是什么呢?营养丰富吗?

薏米具有很高的营养价值,薏米中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、赖氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。

综上所述,相信通过上面专家关于红枣、薏米和银耳的功效的详细介绍,相信现在大家应该已经清楚的了解到把薏米、红枣和银耳这三种食材一起煮成粥的话就可以综合的发挥出这三种的营养价值,对于人们身体有着很大的益补的作用。

相关参考

红豆银耳粥的做法有哪些

在众多营养价值颇高的食物中,红豆和银耳在维持人们的健康方面都是有着显着的疗效的,而在日常生活中,人们也喜欢将红豆和银耳混合熬制成营养可口的红豆银耳粥来食用,那么,红豆银耳粥的具体做法有哪些呢?详细步骤

银耳薏米的功效有哪些

在药膳当中薏米、银耳以及红枣是最为常见的几种食材,薏米、银耳还有红枣都各具不一样的功效和作用,在现今许多的人都比较注重养生,都希望吃一些利于身体健康的食品,红枣银耳薏米粥是当然最为流行的一种吃饭,那么

红豆薏米茶过夜能喝吗 红豆薏米粉好还是红豆薏米茶好

红豆薏米是生活中很常见的食材之一,两者搭配一起泡水喝或煮粥对人的身体都特别好,如果你不知道选择红豆薏米粉好还是红豆薏米茶好的话,小编更建议选择粉状,这样更易于身体吸收。那么,红豆薏米茶过夜能喝吗?一起

银耳薏米粥该如何制作呢

很多的人喜欢吃薏米粥,薏米粥对人体有很多的好处,因此喜欢吃薏米粥的人可以来尝试自己喜欢吃的制作的方法来制作,这样能够很好的保证薏米粥的美味,并且银耳薏米粥能够很好的保证对身体有很多的好处,所以喜欢吃薏

薏米银耳羹功效有哪些

薏米有很好的去除身体湿气的功效,对于保养身体来说是非常好的一种食物。银耳也是能有对身体健康起到很好帮助的食物。这些有营养的食物,平常的时候应该要多吃,这样身体健康才能有比较好的保证,才不会出现疾病的症

银耳薏米羹的功效有哪些

养颜美容的食品种类繁多,每一样都具有十分鲜明的特色,受到各色人等的喜爱。银耳薏米羹是十分常见的一道美食,无论男女老少皆可放心的食用。那么,银耳薏米羹的功效又有哪些呢?让我们一起来了解一下,然后再有针对

银耳薏米羹的功效有哪些

养颜美容的食品种类繁多,每一样都具有十分鲜明的特色,受到各色人等的喜爱。银耳薏米羹是十分常见的一道美食,无论男女老少皆可放心的食用。那么,银耳薏米羹的功效又有哪些呢?让我们一起来了解一下,然后再有针对

红豆薏米茶安神吗 红豆薏米茶能减肥吗

众所周知,红豆薏米茶是具有祛湿功效的,平时减肥减不动的朋友们,有可能是体内湿气太重,可以搭配红豆薏米茶来减肥。那么,红豆薏米茶安神吗?一起来看看小编带来的详细解答吧!全文目录1、红豆薏米茶能减肥吗2、

薏米银耳红枣粥做法

现代职场女性个个都忙于工作,除了护肤,敷面膜,化妆等等来维持自己的年轻貌美之外,其实可以自己在家煮一些美容汤,美容粥来犒劳一下自己,下面小编就教教各位爱漂亮的女孩子们怎么做一款好吃的薏米银耳红枣粥吧!