红枣红薯粥的做法

Posted 2022-11-26 红枣红薯

篇首语：缥帙各舒散，前后互相逾。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了红枣红薯粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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红枣红薯粥的做法

红枣被誉为天然的维生素丸，可见红枣里面含有多么丰富的维生素。红枣的食用价值是非常高的，所以大家不妨在日常的生活中多吃一些红枣，红枣有提高人体免疫力和促进消化的作用，常吃红枣还有预防癌症和降低胆固醇等效用呢，红枣有多种吃法，下文我们采用红枣搭配上大米和红薯来煮粥。

1.大米或者糯米适量。

2.红枣清洗干净。

3.红薯一块，削皮备用。

4.红薯切成滚刀块。

5.凉水下锅。把所有原料加入。

6.大火烧开，小火煮半个小时即可。

营养价值

1.抗癌抗癌

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2.降血压、降胆固醇

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加

3.保肝护肝

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

4.预防骨质疏松

对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

在上面的文章里面我们介绍了什么是红枣，我们知道红枣其实就是大枣，红枣不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃红枣有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了红枣红薯粥的做法。

红薯糯米粥的做法

红枣糯米粥，是一道养胃健脾的养生粥，一直以来深受大众的爱戴，特别是女性朋友，因为这道养生粥具有很好的美容养颜，益气健脾的功效，能让女性朋友的拥有红润透白的好肌肤，但是也是有很多人认为糯米本身很难消化，怎么可能还有健脾养胃的功效呢，但是根据养生专家介绍，糯米有健脾胃的功效，胃不好的人群就应该少喝。

原料

红薯、红糖、糯米和红枣步骤

1.准备原料

2.红薯切丝

3.糯米洗净，放入饭煲，加入水和红薯，放入红枣

4.放入电饭煲中炖煮

5.煮至粘稠后，加入红糖搅拌均匀后再继续煮一段时间即可。

原料：红薯、红糖、糯米和红枣

步骤1.准备原料

2.红薯切丝

3.糯米洗净，放入饭煲，加入水和红薯，放入红枣

4.放入电饭煲中炖煮

5.煮至粘稠后，加入红糖搅拌均匀后再继续煮一段时间即可

做法一

1. 将水烧开将三文鱼煮熟，水烧开，三文鱼放入水中关小火，低温煮熟

2. 菠菜洗净焯水，锅中放少许橄榄油翻炒加少许盐备用。

3. 锅中放入橄榄油将洋葱碎炒香放入培根碎继续翻炒后加入口蘑倒入淡奶油加黑胡椒和盐调味。

4. 做西餐摆盘是很重要的。先放酱汁在放一层菠菜最后放上三文鱼，撒少许黑胡椒和盐，最后放上切碎的小萝卜即可。

做法二

1.山药、红薯洗干净。

2.糯米洗干净入锅煮。

3.山药去皮。

4.切成滚刀块。

5.糯米煮6、7分钟后，山药入锅同煮。

6.红薯去皮。

7.切成滚刀块。

我们在上面为大家介绍了红薯糯米粥的详细做法，这道养生粥功效齐全，所以我们建议朋友们平时可以多喝这类养生粥，特别是针对气血不足的女性朋友更应该多喝这类粥，相信几周之后，你们就会变得更加健康，更加自信的哦。