薏仁米黑米粥保健效果怎么样
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篇首语：仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏仁米黑米粥保健效果怎么样相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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薏仁米黑米粥保健效果怎么样
生活水平逐渐提高的今天，人们对于养生保健的要求越来越高，希望找到一种纯天然无刺激的养生保健方法是大家的心愿，薏仁米黑米粥就是这样一种，很天然的养生保健食品，通过中医理论大家可以看到，薏仁和黑米都是传统的保健食品，将两种食品有机的结合到一起，就可以发挥它更好的保健美容作用。
黑米维生素及纤维素含量丰富的食品，多种氨基酸和矿物质有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁米黑米粥特点是清香濡润。有健脾利湿、益气补肾的功效。制作过程：在吧将薏米、黑米分别洗净备用，红枣用温水浸泡30分钟后洗净去核，莲子去皮、仁洗净。锅中和入适量清水，煮开，放进黑米，煮几分钟后，关火，倒入器中浸泡3小时以上。薏米也可如法制备。锅中加入适量水，放入红枣与莲子，用大火煮开，加上泡好的薏米和黑米，文火煮半小时，熟后加入食盐、味精、搅拌均匀，可出锅食用。
这种养生食品我看你作业写了多适合于脾虚肾亏，气血不调的人群长期食用，如果平时小腹容易胀痛的则不适宜食用，另外长期食用这种养生食品还能够有非常好的抗癌作用，并且作为一种美容养颜的上好食品在民间流行着。
薏仁黑米粥的做法
粥被誉为是天下最为养生的食物，粥的做法有很多种，我们可以采用多种食材和药材来熬制成粥，下文我们就给大家介绍一道美味养生的粥，那就是薏仁黑米粥，薏仁黑米粥不但有很好的祛湿功效而且还能够起到美容养颜以及减肥的好处，所以薏仁黑米粥深受人们的喜爱，一起看看薏仁黑米粥的具体做法吧。
一、准备薏米二把、黑米二把。
二、晚餐时把薏米和黑米淘洗干净，用水浸泡。
三、睡觉时，把浸泡过的薏米倒入锅内，加上四小碗水，煮。
四、煮开后，再煮上5~10分钟。
五、把煮的薏米汤水倒入保温瓶里，盖紧盖子，睡觉。
六、第二天早晨起床后，倒处保温瓶里的薏米汤水。
七、这时的薏米、黑米都爆开了花。
八、继续煮到锅开，然后继续煮上5~10分钟，这时用勺子不停地搅拌，用这种方法煮出来的此粥很稠，比较容易粘锅底。
九、根据自己的口味加糖，出锅，完成。
十、实践上，薏米和黑米都不是很糯性的食品，但用此法做出来后，粥稠稠糯糯的，夹带黑米的香味，很赞的~。
在上面的文章里面我们为大家介绍了一道既好吃又养生的粥，那就是薏仁黑米粥，薏仁黑米粥不但做法简单而且有很好的养生保健功效，相信在阅读了上文后大家肯定都知道如何自制薏仁黑米粥了吧。
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