浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟
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浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟
浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟
浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟
近日，美国科罗拉多大学一项新的研究表明，咖啡因能扰乱人体的生物钟，睡前3小时喝两份浓缩咖啡会推迟睡眠40分钟。
研究人员招募了5名健康的志愿者参加试验。在持续49天的研究期间，5人在睡前3小时服用安慰剂或一颗咖啡因药片，咖啡因药片所含咖啡因量与两份浓缩咖啡相同。此外，志愿者还一直接受弱光照射或在睡前接受3个小时的强光照射。
研究人员定时测试参与者体内褪黑激素水平。结果显示，与弱光条件下服用安慰剂相比，弱光下服用一颗咖啡因药片，会让人体生物钟推迟约40分钟。而接受破坏睡眠的强光照射3小时，人体生物钟会推迟85分钟，如果强光加上咖啡因药片，那么人体生物钟将推迟105分钟。
科罗拉多大学睡眠和生物钟学实验室主任表示：这是第一次有研究显示咖啡因对人体生物钟的具体影响，为了解咖啡因对人体生理的影响提供了新见解。
咖啡加牛奶就是拿铁吗？美式咖啡是不加糖不加奶的吗
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咖啡加牛奶就是拿铁吗？
咖啡加牛奶是拿铁。一般来说，拿铁是意大利浓缩咖啡与牛奶按一定的比例混合而成的一款饮品。也就是说，拿铁是由咖啡加牛奶冲制而成。拿铁是花式咖啡的一种，也是咖啡与牛奶的完美交融之作。
美式咖啡是不加糖不加奶的吗
是的。
美式咖啡是一种不含糖和牛奶的黑咖啡。当然，可以根据个人口味添加糖和牛奶，但已经不能称为美式咖啡了。
“美式咖啡”是一种咖啡，最常见的咖啡类型，用滴漏式咖啡机制作的黑咖啡，或者加了很多水的浓缩咖啡。味道比较清淡，因为一般提取时间比较长（四五分钟左右），所以咖啡因含量较高。
纯美式咖啡分为浓烈和清淡两类。美国东海岸比西海岸强，南比北强。就种族而言，南欧和拉丁裔比英国、德国和北欧移民更喜欢浓咖啡。美国人鄙视所有欧洲人对咖啡冲泡的关注。美国人喝咖啡自由自在，同时咖啡也深深地与他们的生活密不可分，影响之深远，以至于没有咖啡就不是生活。无论是在家里、办公室、公共场合，还是在路边的自动售货机旁，美国人几乎一天24小时都离不开咖啡。美国人还喝了世界上三分之一的咖啡产量，美国是世界上最大的咖啡消费国。
为什么我喝了咖啡就想睡觉
正常人喝咖啡后，可以让人在疲倦时精神焕发，但效果因人而异，很多人喝完咖啡就会昏昏欲睡。事实上，你喝得越多，你就越困。这是因为喝咖啡的人对咖啡过敏，喝咖啡后，新陈代谢会更快，新陈代谢会消耗维生素B族，与此同时，与人体神经肌肉协调的b组的消耗增加之后，会使人昏昏欲睡，可以增加睡眠时间，而且随着年龄的增长，大脑中可以停靠的咖啡因和受体越来越少。
喝完咖啡，你会进入一种非常困倦的状态。也有可能是身体本身处于极度困倦的状态，咖啡无法抗拒，也会让人昏昏欲睡。有些人经常喝咖啡，就像经常喝酒一样，会对咖啡产生很强的抵抗力，不能起到很好的安神作用。
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