绿豆粥瘦身的方法
篇首语：人生要事在于树立一个伟大的目标，并决心实现它。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了绿豆粥瘦身的方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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绿豆粥瘦身的方法
肥胖会严重的影响美观，同时也会导致身体出现一些问题，比如常见的脂肪肝以及心脏病等，但是减肥的方法有很多种，有很多人总是为了追求美观会选择减肥药进行减肥，这样对身体会有一定的副作用，但是如果调整好饮食就能让身体得到很好的改善，下面一起了解下绿豆粥瘦身的方法。
绿豆粥瘦身的方法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
减肥是一个漫长二期辛苦的过程，上面就是对绿豆粥瘦身的方法的介绍，身体肥胖的朋友不妨试一试，但是一定要长期坚持，想要达到更快的减肥效果平时最好要多进行体育锻炼。
它才是美颜瘦身之王 别一说夏天就是绿豆汤
炎热的夏天，又是一个挥汗如雨的季节，其中一种则是在室内进行，没错，运动健身，小编最近也常常待在健身房，第一，保持每天的运动量，其次也是想练练身体，甩掉肥肉，我想后者应该是大多数人的想法吧。肥胖对健康的危害，不只和肥胖的人有关，小编深有体会，不知不觉就变胖了，还浑然不知。我们不管是胖是瘦，都应该认真对待生活中可能造成肥胖的不良习惯，养成健康的饮食、运动，那如何养成一个健康的生活方式、饮食习惯，那就是我们的必修课了。给各位小伙伴安利几款养颜瘦身必备美食，好的饮食习惯从点滴做起。
【酵素奶昔】
瘦身指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：身边很多朋友聊天时都有交流平时的饮食习惯，最后得到的结论是身材好的姑娘都特别注意吃的东西，油炸什么的基本不会去吃，这款酵素奶昔代餐粉适合所有人群，属于食品级，其富含的魔芋、奇亚子等膳食成分，减肥人士的餐单都少不了它，添加的酵素则具有排毒减负的功能，调理肠胃，甩肉必备良品。
【枸杞泡水】
养颜指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：减肥瘦身又一妙招来了，长期和玫瑰花，可以解油腻、减少身体脂肪，富含植物纤维的她能让你的身体渐渐纤瘦起来哦。长期喝对改善女性气血，保持通畅，随之而来的是气色好看了，皮肤细腻了。
枸杞对身体有着很好的保护作用，特别对肝功能的保护，源于枸杞中富含的多糖，枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助
【有机大麦苗青汁】
瘦身指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：选用有机载种的大麦苗，大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，可以有效改善酸性体质。能促进肠道蠕动达到减少肠道脂肪、瘦身减腰的效果。可直接用温水服用，冲饮亦可，适当加些牛奶或维生素也不错哦。
【大枣夹核桃仁】
美味指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：营养又美味，养生的同时不耽误用来当零食早餐吃。独立小包装让你随时随地想吃就吃，红枣夹核桃，采用新疆大枣和核桃专为健康养生定制的纯天然美味。核桃的香脆夹杂在红枣中间。手工制作，选料一定要好，才能发挥其独有的价值。
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